卵巢保养不能忽视 要吃这10种食物_怎么保养卵巢_保养卵巢吃什么-美食天下
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卵巢保养吃什么？卵巢保养方法？怎样保养卵巢？卵巢保养要多吃叶酸含量高、高蛋白的食物，多补充维生素，不过也要针对每一个人的身体状况和生理需要进行有针对性的治疗。卵巢保养吃什么
卵巢保养吃什么？卵巢的好坏可以从一个女人的脸上体现出来。卵巢保养得好能够让女性面部皮肤光滑，白里透红，并且具有韧性和弹性，不容易衰老。卵巢保养的好，性生活也会非常愉悦，胸部会变得丰满、紧实，圆润。这是每一个女性的梦想，特别是随着年龄的增大。那么，女性应该如何保养自己的卵巢呢？饮食一般不能保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然&降脂药&.
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女人吃什么保养卵巢 有哪些保养卵巢的食物
　　女人吃什么保养卵巢?卵巢关系着女性孕育下一代，对于女性来说非常重要，所以平常一定要注意保养。首先，我们就要从饮食上着手，那么，有哪些保养卵巢的食物呢?
　　女人吃什么保养卵巢?
　　1、多吃胡萝卜
　　胡萝卜但中含有大量的胡萝卜素，这样对于女性是特别好的营养成分。
　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充&-胡萝卜素,如果常年补充&-胡萝卜素，可以
帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或&-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
　　2、服用维生素C和维生素E
　　健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
　　3、叶酸
　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　4、高钙饮食
　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。【卵巢的保养】女人卵巢的保养方法 保养卵巢的食物有哪些？_伊秀知道
女人卵巢的保养方法 保养卵巢的食物有哪些？
女人怎么样保养卵巢呀？我现在脸色都不好，还有黄斑，好讨厌这样的自己呀，整个人都没哟自信
提问者采纳
还是先调节好心态吧，卵巢保养也是很注重心态的平衡的。
卵巢保养得好，真的很好的，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。
如果你要食疗的话，可以经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，不过记得长期坚持哦。
其他3条回答
现在美容院都有这些项目的，你可以试试呀，不过长期做可能比较烧钱罗。
卵巢保养要采取正确的方法。有些女性朋友相信某些人说“卵巢保养”，相关专家告诉我们，躺下来是摸不到卵巢的。卵巢保养要在医生的指导下进行。
我觉的还是保持好的心情，多做运动，注意饮食，多补补吧，我就没有专门做什么保养，但是身体一直都不错，我很爱运动的俄，每天都会跑步。
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女性保养卵巢的食物？吃什么可以保养卵巢
女性保养卵巢的食物？卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢？下面小编就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。卵巢保养主要吃以下几种食物：多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
（责任编辑：陈添许 ）
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