我睡觉睡着了的时候 总会有腿抽筋怎么办啊_百度知道
我睡觉睡着了的时候 总会有腿抽筋怎么办啊
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不知你平时运动量怎么样，多数是由于缺钙引起的，建议吃一些含钙量高的食物，例如牛奶，骨头汤等，平时也要注意一定的体外锻炼，因为阳光有利于钙的吸收。
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有时候天气凉了踢被子也会引起抽筋，你可以试着换一个稍微薄一点的被子以防太热踢被子踢的太狠。这样就不太容易抽筋了。
万一抽筋之后又一个方法可以快速缓解，就是转抽筋的那条腿对应的大脚趾，能坐起来的话就用手带着大脚趾转几圈，要实在疼就躺着用另一个脚帮忙去带着它绕圈，很快就会好的。
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
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睡觉的时候脚抽筋怎么办？
为什么会睡着睡着脚会抽筋
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
回答数：2797
121.11.190.*
下次发言要详细点啊
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呜呜，痛死了
教你一个方法!在临抽筋之前，用了伸直腿，然后再用力把脚板跟脚趾往上翘!几秒钟就可以遏制抽筋了！试试吧！很管用的!还有早上起床，不要直接伸直腿，要转几圈或者活动一下!那样也可以避免抽筋!
#1 爱在有情天!
教你一个方法!在临抽筋之前，用了伸直腿，然后再用力把脚板跟脚趾往上翘!几秒钟就可以遏制抽筋了！试试吧！很管用的!还有早上起床，不要直接伸直腿，要转几圈或者活动一下!那样也可以避免抽筋!
嗯嗯，谢谢宝妈
缺钙厉害。还有尽量不要对着空调
#3 小黑的婆娘
缺钙厉害。还有尽量不要对着空调
空调没有对着人，对着门口呢，不过抽筋真的太难受了，抽筋那会想把腿伸直都伸不直
吃***，我就吃的这个。我现在七个月多月
补钙啊！我之前也这样，然后疼好几天！她们说等抽筋再补钙就晚了！我现在吃多半瓶了，虽然有时也有要抽筋的感觉，但是再也没真的抽过！
我以前也抽筋，现在吃的钙片喝着牛奶，好多了！
抽筋不可以用手去碰哦
应该是缺钙吧，不过我一直没吃钙片我没抽筋，可能我体内不缺钙吧。
#5 小黑的婆娘
吃***，我就吃的这个。我现在七个月多月
我已经七个月多了
补钙啊！我之前也这样，然后疼好几天！她们说等抽筋再补钙就晚了！我现在吃多半瓶了，虽然有时也有要抽筋的感觉，但是再也没真的抽过！
嗯嗯，好吧，谢谢宝妈，下午凉快了去买钙片
#7 命中注定是果果
我以前也抽筋，现在吃的钙片喝着牛奶，好多了！
嗯嗯，以前喝过纯牛奶，后来觉得不好喝就没有再喝过，看来还是得喝
抽筋不可以用手去碰哦
为什么呢？宝妈
应该是缺钙吧，不过我一直没吃钙片我没抽筋，可能我体内不缺钙吧。
嗯嗯，我七个月以前没有过，就刚开始犯抽筋
我今早也是，抽了腿肚抽腿侧，痛死
#15 熊胖宝
我今早也是，抽了腿肚抽腿侧，痛死
唉。。。以前总以为自己不用补钙，那么能吃，现在看来还是得补
我也是现在才抽筋呢，牛奶天天吃，钙买了都没怎么吃，看来还是得吃一点
#17 小小静dj
我也是现在才抽筋呢，牛奶天天吃，钙买了都没怎么吃，看来还是得吃一点
嗯嗯，吃吧，吃了对自己好对宝宝也好，我要是以前吃了的话不就不用受这罪了
抽的时候可以把腿伸直或在地板上站起来，千万不可以去摸哦，不然到时候老了会起很多包包的
#4 美佳666
空调没有对着人，对着门口呢，不过抽筋真的太难受了，抽筋那会想把腿伸直都伸不直
伸不直可以在地板上站起来呀
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成员:172886 ,
话题:130668
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
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睡觉的时候，迷迷糊糊半睡半醒的，会猛然全身抽搐一下，怎么回事？？
抽搐一下后很舒坦
是否有早搏呢?建议做个心电图看看.顺便到医院心内科检查一下.
身体颤抖还可能是大脑对脊髓的神经中枢的控制失利,应该多运动锻炼,增加身体和大脑的协调性.
回答数：107
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！有和我一样的宝妈吗？晚了睡觉时胃里灼烧的厉害，左腿发酸，怎么睡都不舒服。嗓子里像吃了很多辣椒灼烧的疼，好不容易睡着了，夜里又被右腿抽筋疼醒。哎痛苦啊！_育儿问答_宝宝树
有和我一样的宝妈吗？晚了睡觉时胃里灼烧的厉害，左腿发酸，怎么睡都不舒服。嗓子里像吃了很多辣椒灼烧的疼，好不容易睡着了，夜里又被右腿抽筋疼醒。哎痛苦啊！
当时年龄：
胃里烧的慌，不要吃甜食，吃点苏打饼干，或喝一口带汽的饮料。抽筋不一定是，去医院查一下。
最佳回答者：
怀孕是那样，宝妈你腿抽筋需要补充钙了。平时饮食要清淡
缺钙哦这是，你应该吃钙片
我也是怀孕五个月嗓子疼通着气管都疼}