帮帮我爱神大骨架怎样减腿瘦臀。很胖心里很有压

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点击联系发帖人 时间：2012-03-23 14:59

帮帮我爱神

?还一日三餐我都两餐了水果吔不怎么吃，基本不吃零食还不瘦，165最胖时114.基本就在106真是要命，这六斤就跟铁焊上的一样

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早饭吃鸡蛋菜粥和鹹菜或者菜汤。中午吃米饭半荤菜和素菜不吃晚饭。早上和下午可以吃水果和零食偶尔打羽毛球，嗯四十六天，瘦了十五斤

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少吃面食大米多吃粗粮38天瘦了14斤

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少吃，随便动动胖子千万别动狠，肉会变得很结实的

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