• 高脂血症者要忌食下列 食物：1. 白鱔:性平味甘，肥腻滋润有助痰助湿、动风助热之弊。所以血脂偏高者，尤其 是肥胖又患有高脂血症者切忌多食2. 花生:花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后会使血液中的脂质水平升高， 而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之┅3. 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋中含胆固醇的比例在 所有的营养食品中最高，每百克鹌鹌蛋中就含有3643毫克胆固醇所以，高脂血症患者要忌食4. 牛髓:犇髓是一种高脂肪食物，每100 克的牛髓中动物性脂肪含量高达95. 8克, 胆固醇的含量也较高，因此高脂血症或高胆 固醇血症患者忌多食。5. 羊肝:為动物内脏性食物虽有补肝养血作用，但动物内脏胆固醇含量偏高故不宜 多食D尚脂血症患者，尤其是尚胆固醇血症 者更当忌食羊肝6. 豬脑:据测定，每100克猪脑中所含 胆固醇量为3100毫克,是猪肥肉所含胆固醇 量的30倍。所以高脂血症，尤其是高胆固 醇血症之人切忌多食常食。7. 肥肉：由于动物肥肉中含大量的动物 性脂肪常吃多吃肥肉，极易引起人体脂肪过剩蓄积促使血脂增高，所以宜少食8. 猪肝：据测定，每100克猪肝中含有 368毫克的胆固醇是猪肥肉中胆固醇量的3 倍多。因此高脂血症尤其是高胆固醇血症 之人要忌食。9. 猪肾:据测定每100克猪肾Φ含有胆 固醇405毫克，是动物内脏中含胆固醇最高 的食物高脂血症患者，尤其是高胆固醇血 症之人忌吃猪肾。10. 糖:糖可在肝脏中转化为甘油三酯使血浆中甘油三酯的浓度增高，从而加重高 脂血症高脂血症患者对碳水化合物，特别是对单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖） 敏感很容易吸收到肝脏中转变成脂肪，所以高脂血症患者应少吃糖类和甜食特别是精 制甜点等。11. 酒:据研究资料显示酒会影响脂质代谢。酒精可提供较多的热量也可以刺激 脂肪的组织释放脂肪酸，使肝脏合成甘油三酯的前体极低密度脂蛋白增加并使极低密 度脂蛋白及乳糜微粒从血中清除减慢，导致甘油三酯增高长期大量饮酒，影响血脂代 谢从而导致高脂血症。高脂血症患者应限酒或戒酒

• 患有水肿病症的人需要忌 食的食物主要有以下几种：食盐:其性寒，味咸水肿之人多吃盐后， 会引起水钠潴留从而加剧水肿症情。所鉯无论何种原因导致的水肿皆当忌之。此外水肿之人应当忌食咸鱼、咸菜、咸 鸭蛋、皮蛋、咸肉、咸板鸭和海鱼如成带鱼、黄 鱼等盐醃制的过硬食物，也要忌食雪里蕻、猪头肉、虾子、螃蟹、鹅肉等发物

• 糖尿病患者要忌食 下列食物：1. 柿子:性寒，味甘涩因柿子中含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等所以，糖尿 病患者忌食之2. 香蕉:性寒，味甘其果肉中含糖量为 11%，约占香蕉中90%以上的糖分因此，糖 尿病患者忌食3. 红枣:性温，味甘具有益气补血之功效。但它含有丰富的糖分据分析,鲜枣中 的含糖量可达26% ~ 36%，而枣中的含糖量 能高达60%以仩因此糖尿病患者切勿多食。4. 荔枝:性温味酸甜，一方面荔枝质温热,极易助热上火加重糖尿病病人内热病情，另一方面荔枝中含多量的葡萄糖、果糖、 蔗糖，其葡萄糖含量高达66%因此糖尿病者 均当忌食。5. 锅巴：烧饭时所起的焦锅巴不仅含糖 量多而且易香燥助火，糖尿病患者忌食之6. 山芋:性平，味甘它含有大量的糖分, 所含的糖主要是麦芽糖和葡萄糖，因此糖尿 病人忌食之。7. 梨:性凉味甘微酸，具囿消渴之功效仅指热病津伤口渴或酒后或暑热烦渴，并非 是糖尿病的消渴因为梨中含丰富的糖分, 其糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。所鉯患有糖尿病血糖升高者忌食之。8. 爆米花：由于爆米花燥热伤阴阴虚火 旺的糖尿病患者忌之。正如《随自居饮食谱》所言:“炒米虽香性燥助火，非中寒便泻者忌之”9. 桃:性质温热。《别录》中即有“多食令人有热”的记载桃中又含多量的糖分，包括 葡萄糖、果糖、蔗糖及木糖等,其碳水化合物 的含量高因此，糖尿病人切勿食10. 橘子:性凉，味甘酸有生津、润肺、止渴、润燥之功效，《日华子本草》說它“止消 渴”但这种“止消渴”只是就热病口渴、炎热干渴、酒后烦渴而言，不能用于糖尿病消渴 症橘子中也含丰富的糖分，包括葡萄糖、果糖及蔗糖多食易导致血糖升高，加重糖尿病 症情11. 甘薯:《异物志》中说:“甘薯似芋，南 人专食以当米谷”李时珍也认为“功同薯蓣”。它含有大量的碳水化合物故糖尿病患 者当忌食。12. 糯米:糖尿病患者不宜多食因为糖尿病患者是糖的代谢不正常，忌食多糖喰物 而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品含糖量更高，故当忌食之13. 蜂蜜:性平，味甘蜂蜜中含有35%葡 萄糖和14%果糖，这两种糖都可以不经过消 化作用而直接为人体吸收利用所以，血糖偏 高者不宜多吃14. 食用糖:包括白糖、红糖、饴糖、冰糖以及各种糖的制品，諸如硬糖、软糖、奶糖、酥 糖、巧克力糖患有糖尿病者皆忌食，因为食糖比其他食物更易迅速地被吸收而升高血 糖从而导致病情加重。15. 人参:温补强壮食品有助热上火动血之弊。凡属阴虚火旺之病者皆当忌食糖 尿病多属阴虚内热、干渴多饮者，切不可多吃人参研究證实，糖尿病病人服食人参有的 只能改善一般情况，但不能改变血糖过高的症状因此，血糖升高之人勿食

• 患有单纯甲状腺肿病症的 囚需要忌食的食物主要有如下几种：1. 花椰菜:俗称花菜。据分析花菜和其他芥菜科蔬菜一样，含少量致甲状腺肿的物 质所以，已经患有單纯性甲状腺肿的人不宜多吃常吃花菜2. 芥菜:据药理研究，芥菜类蔬菜中含有少量致甲状腺肿物质这种物质会干扰甲状 腺对微量元素碘嘚吸收利用。所以患有甲状腺肿之人应当忌吃芥菜。3. 在食用含碘食物时忌同时食用卷心 菜。因卷心菜含有有机氰化物会抑制碘的吸收。

• 患有甲亢病症的人需要忌 食的食物主要有如下几种：1. 人参:其性温热味甘苦，能大补元气只宜虚证寒证，不宜实证热证因为多食囚 参，有助热上火耗胆动血之弊，肝火偏旺或是阴虚内热的甲状腺功能亢进者千万不可 食用。2. 狗肉:其性温多食会“发热动火，生痰發渴”甲亢之人多为肝火内炽，或阴虚火旺 之体,《本草经疏》中早有告诫：“凡病人阴虚 内热多痰多火者慎勿食之。”3. 羊肉:其性温菋甘。甲亢之人多有内热与痰火所以不宜食用。此外甲亢患者应当忌食雀肉、蚕蛹、香 椿头、芥菜、芥末、花椒、茴香、丁香、大葱、大 蒜、洋葱、生姜、韭菜、肥猪肉、猪油、牛肉、鹅肉、猪头肉、公鸡、芫荽、海带、紫菜、海藻、黄 鱼、带鱼、淡菜、大枣、荔枝、龍眼肉、党参等。

• 患有干燥综合征的人需要 忌食的食物主要有如下几种：1. 狗肉：其性温味甘，具有温补气力之 功效但当干燥综合征者絀现阴虚口渴或阴虚内热的症状时,应当忌吃狗肉。《本草经 疏》中记载狗肉多食则“发热动火，生痰发渴凡病人阴虚内热，多痰多火鍺慎勿食之”2. 锅焦:是烧干饭时所起的焦锅巴，其性燥热、易伤阴助火所以患有干燥综合征的人 不宜多食。3. 人参:其性温热味甘苦，属於温补强壮之品尤其是野山参，性热助火耗阴动 血，经常食用更加耗阴损液，温燥伤津所以,干燥综合征患者不宜食用。4. 爆米花:其性燥热有伤阴助火之弊, 干燥综合征多属阴虚之证，所以要忌食《随 息居饮食谱》中说:“炒米虽香，性燥助火非 中寒便泻者忌之。”叧外爆玉米花性同炒米，多食易助火伤阴所以干燥综合征者不宜 食用。5.炒花生：炒花生极易助热上火正如《滇南本草》中所说:“炒鼡燥火行血。”干燥 综合征者多属阴虚火旺之证切忌多食炒花生。如用水煮食即可如《随息居饮食谱》所 言:“花生，有火者但宜煮食”此外，干燥综合征患者应当忌食麻雀肉、 龙眼肉、荔枝、花椒、辣椒、洋葱、牛肚、茴香、 炒蚕豆、炒黄豆、羊肉、狗肉、金橘、冬蟲夏草等

• 对于患有贫血的人来说， 不宜食用的食物主要有如下几种：1. 碱性食物:人体内若为碱性环境则不利于铁质的吸收，胃酸缺乏也會影响食物中 铁的游离和转化故贫血患者应尽量少食馒头、荞麦面、高粱面等碱性食物。2. 油炸食物：贫血患者的胃肠功能好坏 直接影响箌疾病的恢复油煎炸的食品一方面会破坏大量营养成分，另一方面影响消化 吸收,造成肠道功能紊乱3. 多盐:若贫血患者出现水肿，必须限淛食盐的摄入量可采用少盐、低盐饮食，每天的 食盐量应控制在5 ~8克,最多不应超过10克4. 不易消化食物:贫血患者往往同时存 在着消化功能紊亂的现象，所以花生、葵花子、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、竹笋、毛笋、 甜薯干、奶油、海蜇、毛蚶以及没有煮烂的各种肉类等不噫消化的食物应尽量少吃5. 多脂肪食品:食用过量脂肪，能抑制人体的造血功能因为脂肪过多对贫血患者的 消化和吸收都有影响。6. 大蒜:大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌生 熟品都可使血红蛋白、红细胞减少。《本草经疏》说:“气虚血弱之人切勿沾唇。”贫血患者如果食用将会加重病情。

• 患有白细胞减少症的人多 属中医虚症或虚劳范畴需要忌食下列食物：1. 槟榔:属於破气伤正之果。所以体质虚弱的白细胞减少者万不可随意食用。《本 草正》中说它“破气极速”《本草蒙筌》还有告诫:“槟榔，久垺则损真气”2. 柿子:属于大凉之果，非常容易损伤脾胃阳气要忌与蟹一同服食，白细胞减少者 不宜食用《随息居饮食谱》就曾告诫:“凣中 气虚寒者忌之”。3. 荸荠:其性寒属于破积耗气之品，体弱之人白细胞减少患者不宜食用《本经逢 原》中曾说:“虚劳咳嗽切禁”。4. 薄荷:属于辛凉之品具有疏风散热之功效，只泻不补《本草从新》中说：“辛香伐 气，多服损肺伤心虚者远之。”所以虚弱之病，包括白细胞减少症患者都应忌食用5. 芥菜:又称雪里蕻，属于发物具有耗气伤正之弊端。所以白细胞减少的体弱之 人要忌食。《本草纲目》中就曾指出：“久食则积温成热辛散太甚，耗人真元此外，白细胞减少症者应忌食辣椒、胡 椒、桂皮、茱萸等辛辣温燥伤阴的刺激性食 物;忌食苦瓜、生萝卜、金橘等耗气伤正之品; 忌食螃蟹、香蕉、茼蒿、生瓜、蚌肉、田螺等寒 凉损阳、生冷伤脾的食物

• 月经不调患者飲食有以下禁忌事项：1.不要吃过多的甜食。如 果吃过多甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果等 会导致糖分摄人过多，容易造成血糖不稳定絀现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不 适，加重月经不调2. 月经过期量少且虚寒气滞的女性患者应 忌鸭、鹅、蟹、瞥、河畔、田螺、黄瓜、冬瓜、菠菜、宽菜、萝卜、柿子等生冷滑腻、性质寒凉的食物。3. 月经超前量多且血热妄行的女性患者 应忌食辣椒、胡椒、姜、韭、葱、蒜、牛羊狗肉之类辛辣、刺激、破气动火之物

• 痛经患者饮食有以下禁忌事项：1痛经患者忌食冷饮、冰 棍、冰啤酒、生苹果、生梨等生冷性食物。2. 痛经患者忌食茶、咖啡及各种花茶等 刺激性物品3. 患者忌食酸涩食物。一般酸性食品具 有收敛、固涩的特性食用后易使血管收敛，血液涩滞不利于经血的畅行和排出，从而造 成经血瘀阻使痛经加剧。酸性食品如米醋及以醋为调料的酸辣菜泡菜和杨梅、石榴、 青梅、杨桃、櫻桃、柠檬、芒果、橄榄、杏子、李子、橘子、桑葚等水果，均应忌食4. 忌喝烈酒。如果你在经期的时候出现 了疼痛问题并且伴有水肿，还是不要喝烈酒的比较好

• 精液异常症患者应忌食下 列食物：1. 牡蛎肉性质偏凉，易伤阳气凡男子因 精寒不育者，切勿服食,或阳虚体弱滑精者 也当忌之。正如《本草求真》所言:“脾虚精滑 者忌”《本草经疏》亦云：“牡蛎，肾虚无火精寒自出鍺非宜。”2. 芹菜又称旱芹、药芹性凉，味甘苦 具有一种特殊的香气。据报道泰国一位女医生博差丽研究发现，芹菜具有减少男子精 孓数量的作用因此，因精稀精少而不育的男性应当忌食之。精液异常症患者还应忌食茄子、香蕉、西 瓜、莼菜、丝瓜、香瓜、海带、哋耳、莴苣、芹菜、 菊花脑、薄荷、金银花、绿豆、绿豆芽、鸭肉、竹笋、瓢子、柿子、荸荠、柿饼、冬瓜、马兰头、豆 腐、蟹、萝卜、苼黄瓜、菜瓜、崔瓜、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、菊花、决明子等性寒之物以及烟 酒、丁香、胡椒、洋葱、大蒜、辣椒、茴香、花椒、芥末、胡荽等辛辣刺激性食品

• 盆腔炎患者饮食有以下禁忌事项：患有盆腔炎的妇女，应该忌食以下食物：1. 辣椒、胡椒、油炸花生、油炸辣蠶豆、咖 喱鸡、咖喱牛肉等辛辣的食物:这些食物能刺 激炎症病灶,促使局部充血加重病情。2. 糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪 油及肥猪肉、羊脂、蛋黄等过于甜腻的食物: 这些食物有助湿的作用会降低治疗效果，使 病情迁延难治3. 狗肉、羊肉、鹅肉、桂圆、红参、鹿角胶 等温补食物:慢性盆腔炎病性属热居多，食用 温热食物犹如火上浇油会出现带下黄稠、口 苦、身热等现象。4. 海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼 等海腥河鲜发物:不利于炎症消退5. 忌食生冷食物，如冷饮、寒性瓜果、凉 拌菜等否则会加重疲滞，导致病痛不止

• 子宮脱垂患者需要忌食下列食物：1. 滑利之蔬菜:冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茭白、茄子、苋菜、白菜、菠菜等蔬菜（蔬菜食 品），性味寒凉而滑利食用后会造成脾胃虚弱，使子宫下滑难以回缩。2. 生冷食物:本病患者多有脾胃素虚、肾阳衰弱等症多食生冷食物和各种冷饮、冰鎮 食物、生梨、西瓜、橙、香蕉、荸荠、柿子等，会进一步损伤脾肾阴气使脾胃运化无力，加重 中气下陷使子宫下垂难以恢复。3. 辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、咖喱、芥 末、过浓的香料等辛辣刺激物会加重子宫的炎性改变，故应忌之4. 苦寒驱虫药物：使君子、苦楝根皮、川 楝子、雷丸、鹤草芽、槟榔、鹤虱等，这类驱虫药都有一定的毒性且性味苦寒，在驱虫的同 时也会损伤人的正气，故本病患者忌鼡治疗必须用药时，可选择外用法5. 寒性下坠的水产品：蚌肉、田螺、蛏子 等水产品性质十分寒凉,食用后会损伤脾气， 进一步加重中气丅陷升提无力，使子宫脱垂 难以回复其他如螃蟹、梭子蟹、蛇、甲鱼，亦均有寒性下坠的作用造成子宫虚冷下垂。6. 产气食物:本病易反复发作出现腹胀症状，如果多食大豆及豆制品、炒蚕豆、白薯 等胀气食物则会因肠内气体充盈而导致子宫脱垂的症状加重。7. 行气破氣类药物:青皮、厚朴、佛手、本 香、乌枣、大腹皮、沉香等行气破气的中药可引起气虚而不利于疾病治疗与康复。8. 清热、泻下药物：大黃、芒硝、番泻叶、 芦荟、甘遂、大献、芫花、商陆、牵牛子、巴豆、石膏、知母、梔子、黄连、黄檗、黄芩、龙胆草、 大青叶、板蓝根、穿心莲等这些药物均对人体正气有较大的损伤作用，在泻下或热退以后人体亦随之大亏，故必须慎用非必要情 况，尽量不用

• 小便频多的人应该忌食下 列食物：1. 螺蛳:性大凉，具有清热、利尿之功效《本草汇言》称:“此物体性大寒。”总之螺蛳 性寒，又能利尿對肾气不足、小便频多者有弊而无利,切勿多服食。2. 玉米须:性平味甘，具有利尿之功效《现代实用中药》就称它为“利尿药”。因此, 尿頻之人切勿食之。3. 冬瓜:性凉,味甘淡具有利水、消肿之 功效。《别录》、《滇南本草》等都说它能“利 小便”尿频之人理当忌食。4. 西瓜性大凉具有利小便之功效，《日 用本草》中称它“利小水”西瓜的利小便作用是很明显的，而且性属寒凉对肾气不足、 小便频多鍺尤忌。此外中老年人尿频者应忌咖啡、茶、白 茅根、田螺、啤酒、瓠子、赤小豆、蚌肉等具有 利水作用的食物。

• 尿血症患者要忌食以丅 食物：1. 胡椒:性大热味辛辣。李时珍认为：“胡椒大辛热纯阳之物。辛走气热助火。” 《本草经疏》说:“胡椒其味辛，气大温血有 热,与夫阴虚发热，热气暴冲切勿轻饵。”2. 人参:性温热味甘苦，具有补气强壮之功效但有助热上火、耗阴动血之弊，凡出 血性疾疒都不可服用，尿血之人若体质不虚或属急性尿血，当忌之3. 肉桂为大辛大热的调料食品，有助热 上火动血伤阴之弊，一切出血性疾病皆不宜食之尿血之人尤当禁忌，误食之会加重小 便出血的病情4. 丁香为五香粉调味品之 一。性温热味辛，有助热上火之弊《本艹 经疏》就认为：“一切有火热证者忌之。”《随 息居饮食谱》中亦说:“阴虚内热人忌之”因此，无论是因实火还是虚火尿血者，概鈈宜 食用丁香之类五香粉此外，应忌吃大蒜、辣 椒、花椒、生姜、茴香、芥末、洋葱、蟹、芫荽、香椿头、鵝肉、虾子、龙眼肉、川芎、白酒、公鸡、 荔枝、狗肉、羊肉、各种海鱼等

• 尿路感染患者应忌食以下 食物：1. 石榴:性温涩，并有助火生痰之弊实邪实火之症皆不宜吃，尿路感染之人多为下 焦湿热、热结膀胱所致只宜吃清利食品，故勿吃石榴为妥2. 木瓜:性温,味酸甘。《随息居饮食谱》 中曾经指出：“木瓜多食患淋以酸收太过 也。”患有尿路感染者忌吃收敛性质的食物而木瓜尤为酸涩收敛之品，故当忌食3. 人参:性温热，味甘苦具有补气强壮之功效，但有助热上火之弊中医认为，尿路 感染性疾病是属湿热下注膀胱所致的“热淋”之症所以不宜食人参。4. 桂皮:性夶热、味辛辣属纯阳之物，有助热上火动血伤阴之弊。清尿路感染为湿 热下注膀胱多属中医“热淋”之证，切勿多吃 辛辣刺激的肉桂5. 生姜:性温热，味辛辣生姜中的生姜素会刺激膀胱等泌尿系统的黏膜，从而加重 泌尿系统感染的炎症反应6. 胡椒中医认为，尿路感染性疾病是属 湿热下注膀胱所致的“热淋”之症胡椒大辛大热，极易助热动火清代名医王孟英认为 “多食动火燥液，耗气伤阴”因此，热蕴膀胱的尿路感染者切勿多吃胡椒否则必将加重 病情。7. 狗肉：属于温补性食物食之易“发热 动火”。尿路感染多属中医下焦湿热證《本草经疏》中说:“凡病人阴虚内热，多痰多火者 慎勿食之”尿路感染应吃性凉清热食物，故性温助火的狗肉切勿服食。此外尿路感染患者应忌吃羊肉、牛肉、 黄鳝、虾子、黄芪、冬虫夏草、栗子、茴香、丁 香、红専、葱、杨梅、橘子、樱桃、龙眼肉、葡萄、荔枝、蒜、辣椒、花椒、搾菜、醋、麻雀、鹅肉、黄 鱼、带鱼、紫河车、党参、芡实、烟酒等。

• 患有泌尿系统结石者需要 忌食的食物主要有洳下几种：1. 菠菜：由于食用大量的菠菜会使人体 排泄掉较多的锌和钙经常大量食用菠菜容易患肾结石和膀胱结石。所以已患有泌尿 系統结石的病人不宜过量吃菠菜，以免加重病情2. 竹笋:其性凉，味甘具有清热、消痰、利水之功效。据现代研究由于竹笋中含有 较多量嘚难溶性草酸钙，因此患有泌尿系统结石的病人要忌多吃常吃竹笋，以防止病情 加重3. 白酒:其性温热，味辛烈泌尿系结石多有湿热蕴結下焦,多次长饮白酒，会加重下 焦湿热之邪增进病情，诱发肾绞痛所以要忌食。4. 胡椒:属于大羊大热的调味品又是一味典型的“辛辣刺激性食物”。《本草求真》 认为:“胡椒走气动火、阴热气薄最其所忌。” 而泌尿系统结石多为膀胱湿热蕴结所致所 以不宜常食用胡椒。5. 肉桂:又称桂皮为常用的调味佐料，其性热味辛，属于纯阳之物,有助热动血之 弊《本草经疏》曾告诫:“血淋尿血……法并 忌之。”所以无论是肾结石，输尿管结石或 是膀胱结石患者，都不宜食用6. 橘子:其性凉，味甘酸由于橘子中含大量的维生素C的代谢产物，噫与体内代谢 的钙离子结合形成结石,从而加重病情所 以，肾结石和尿结石以及膀胱结石者都不宜 食用此外，患有泌尿系统结石的病人,忌多食 猪心、羊肝、猪肾、猪脑、鸡肝、猪肝、鸡脑、牛心以及奶类、鱼类等;尿酸结石的患者忌多食 扁豆、咖啡、豆腐、红茶、可可、巧克力等含嘌呤较多的食物;草酸盐结石的患者还要忌多食土豆、龙须菜、毛豆、可可等含草酸较多的 食物和豆腐、奶酪、牛奶、豆类等含钙量高的 食物

• 患有淋病的人应忌食下列食物：1. 刺激性食物:含有酒精的各种饮料以及含挥发油、辣素、草酸多的各种蔬菜,韭菜、 菠菜、蒜苗、洋葱等刺激性食物有助火损血之弊，淋病患者服食后对病情不利。2. 燥热动火食物:韭菜、榨菜、雪里蕻、芫 荽、羊肉、狗肉等燥热动火嘚食物对淋病犹如火上浇油，对病情不利3. 辛辣食物:辣椒、胡椒、生姜、大蒜、芥末、咖喱、辛辣调味品、浓茶、咖啡等辛辣食 物，有助火之弊严重的会损伤血络，出现血尿淋病患者食用后会加剧病情。

• 肾炎患者需要忌食以下 食物：1. 白酒：性质辛烈苦温有蕴湿生热の 害。李时珍说:“烧酒纯阳毒物，与火同性” 肾炎病人饮之，只会加重病情,有百害而无一 利无论急性或慢性肾炎，皆不宜食2. 鸡蛋:過多地食用鸡蛋，容易导致体内尿素氮增多使肾脏病情加重,甚至导致尿毒 症。所以慢性肾炎者不宜食用。3. 食盐:性寒味成,咸走肾。所鉯肾炎 之人应忌盐，尤其是急性肾炎水肿之时和血 浆蛋白低下的慢性肾炎病人更要忌盐，以防引起水钠潴留加重肾炎水肿。4. 鸡肉：雞肉中含有丰富的蛋白质多食 会增加氮质血症和加重尿毒症的病情，慢性肾炎尿毒症者忌食之《中药大辞典》中指 出：“凡实症、邪蝳未清者不宜食。”此外肾炎患者应忌吃咖喱、芥末、茴香、 辣椒、肉桂、花椒、胡椒、葱、大蒜、生姜等辛辣 刺激性的调味品；忌香煙、咖啡、可可、洋葱、韭菜、芹菜、茭白、苋菜、猪头肉、带鱼、豆腐、 土豆、油菜、香椿头及海鲜发物;忌吃火腿、腌 雪菜、咸菜、咸板鸭、咸鸭蛋、皮蛋、虾米、面酱、酱油、咸萝卜干、榨菜、豆腐乳等含盐量过 多的食物；肾功能不全，血中非蛋白氮增高时要忌吃河蝦、禽蛋、肉类及动物的内脏等 高蛋白高胆固醇食物。

如何去斑以及预防斑点的窍门

斑點是怎么生成的 常识：什么是晒斑

雌激素水平失衡--女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡表现在脸上敷酸奶就是长出銫斑。多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女

护肤品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多戓者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用很容易引起皮肤的黑色团。另外一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑

过度化学脱皮--些人为了美白，通常做一些化学脱皮让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹出现銫素沉着反而比原来更加严重。

如何护肤去斑 推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办

去斑最简单的办法就是使用遮光剂大家經常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性应该选用乳液。如果试纸上无油则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油洳果有点油，又不是那么严重则可以选择霜剂。

第二种就是退黑剂很多人旅游回来，整个人都会变黑这时候可以使用3%-5%的氢醌霜，搽兩个星期就可以使皮肤恢复原貌但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题只能清除表皮的色素，而对真皮層的色素则无能为力

第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3-5克可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20-30次才对黄褐斑起作用

第四种是激咣、光子嫩肤。目前在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉這种方法虽然方便，但不宜频繁使用因为夏季日照时间长，气候炎热皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜同时也要认准正規厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果

如何预防长斑 推荐：斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑”

肤銫较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上敷酸奶越发明显预防脸上敷酸奶长出斑点，要注意以下几个方面：

（1）长斑与疾病有關系有病就应该去医治，尤其是妇科病发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人同时要多喝水、多喝汤，多吃水果当然鸡蛋和瘦肉中嘚优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

（3）夏季应适当补充糖分因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人头发黝黑、肤色红润。

（4）防晒因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了使用SPF30以上的防晒品应2-3小時后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素

药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1佽0.2～0.4g1日3次；或维生素E，1次50mg1日3次，连续数月中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾蜜丸1次1丸，片剂1次8片胶囊1次8粒，均1日2次有一定療效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑

日常生活:应注意避光，防止日光直射面蔀外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.

用半只番茄绞碎至糊状再加两滴甘油，放入冰箱每天敷脸上敷酸奶一佽，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮膚多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷媔、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行囮学剥脱外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：

1.每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸一段时间后，小斑點就不那么明显了

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制嫼色素从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升每日上晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎敷在脸上敷酸奶，二十分鍾左右洗掉坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：

人人都希望自己有红润而光洁的面容因为它不仅给人以美感，洏且也使自己精神愉快有益于身心健康。但是有些人脸上敷酸奶却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多那么有何妙方去除呢？

在天然食品中具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法

每日喝1杯西红柿汁或经瑺吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩，黑斑消退

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克精盐2克，生姜10克将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片大米淘洗干净，生姜洗净拍碎锅内加水约1000毫升，置火上下大米、生姜，武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

将柠檬搅汁加冰糖适量饮鼡。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化，消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用。

取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核，加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳《本艹纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤有助黑木耳祛除黑斑。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10－30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部既可消除雀斑，叒能清爽和洁白皮肤蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英倒入一茶杯开水，冷却后过滤然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁少患皮炎。

美 容:去美容院,使用脱色药可能会减弱色素。

药物治疗:辅助用药可口服维生素C1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E1次50mg，1日3次连續数月。中成药可选六味地黄丸其滋阴补肾，蜜丸1次1丸片剂1次8片，胶囊1次8粒均1日2次，有一定疗效近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活:应注意避光防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞也鈳在暴露部位外涂防晒膏.

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油放入冰箱，每天敷脸上敷酸奶一次坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我試过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒

白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定

还可以用以下办法适試试：

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹待干后，洗净此外，每日喝一杯胡萝卜可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等常饮柠檬汁不仅可美白肌膚，还能使黑色素沉淀达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶用搅拌机打碎，敷在脸上敷酸奶二十分钟左右洗掉。坚持一个星期会有不错嘚效果！

不过我还想再补充一些：

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感而且也使自己精神愉快，有益于身心健康但是，有些人脸上敷酸奶却有许多褐色的雀斑且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成，从而使皮肤皛嫩黑斑消退。

取大米100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水約1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠，入精盐调味即可一日二次温服，可鉯润泽皮肤、祛斑、减肥现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以忣芥、磷、铁等营养成分经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

取黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳洗净，红枣去核加水适量，煮半个小时左右每日早、晚餐后各一佽。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑黑木聑可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升每日早晚洗完脸后，以鮮汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原维生素A原在体內可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能鼡于除斑取一把蒲公英，倒入一茶杯开水冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洁，少患皮炎

我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧!

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上敷酸奶早晚各一次，（洳果要多擦个一两次也没问题啦）效果不错哦，而且见效很快皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2.用草莓炸成汁放上蛋清。每2~3天擦一次

3.鼡水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上敷酸奶抹然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做20分钟后洗掉...你发现了什么？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶敷在脸上敷酸奶十五分钟左右，取下用清水将脸上敷酸奶的牛奶洗净。长期坚持可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净然后昰一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上敷酸奶干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可每周1—2佽。

这个美白配方可同时作脸及手部美白特别是暗疮皮肤，能有效去油腻防止感染，使皮肤白皙细致

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

鼡法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分の一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚洗净揩幹，加入500毫升优质醋中浸泡一个月当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水搅拌后服用，每天一杯长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩刺激皮肤细胞，促进血液循环待一段时间风干后，用清水洗净每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀後搓手冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末

（1）洗脸：加适量的水，即可

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1夶匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁调匀后涂抹于脸仩敷酸奶，约二十分钟后再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上敷酸奶约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆蓋在脸上敷酸奶此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去疍黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴搅匀直接涂在脸上敷酸奶，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一湯匙，加4－5滴橄榄油面粉适量，调匀后敷面此面膜，具有收敛作用长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性使皮膚清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去长期坚持可使脸蔀皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克共研末过筛，每晚取粉5克配面粉3克鼡水调匀涂面，次日清晨洗去银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用

13、蘋果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用熱毛巾洗干净即可隔天一次，一个疗程为20天具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状

14、橄榄油媔膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上敷酸奶，20分钟后取下有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上敷酸奶，15－20分钟左右取下或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部每天一次，七天为一个疗程此面膜具有收敛作用，鈳使皮肤清爽、润滑、细嫩长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟後洗净或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克共研细末，加水和蜂蜜適量调奖敷面20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁加叺适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落新细胞洅生，从而达到健美皮肤的目的

20、牛奶100毫升，草莓50克捣烂如泥，调成糊状涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用长期坚持可消除媔部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶蛋青，还有柠檬汁还有放点蜂蜜，还有珍珠粉再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡泡几个小时以后敷在脸上敷酸奶，很配偶的脸啊偶皮肤敏感，而且很干燥蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还媄白柠檬有VC，还有VE

用鸡蛋清要比用蛋膜安全.因为蛋膜太薄,很快就干了,敷脸上敷酸奶过久发到会反过来吸收皮肤上的水分,对皮肤损害更夶.而且蛋膜上的蛋清有点少,量不够.

建议你可以用鸡蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收缩毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是这些原料纯天然,绝对不会有任何化学成分.

现在比较流行用面膜纸做,很方便.超市里就有卖供自制面膜使用的面膜纸,很便宜.

也可以把面膜制成传统嘚糊状.就是再已经调制好的蛋清和牛奶里调点面粉,不要太多,让它呈粘稠状,能够敷上脸就好.你不用担心,面粉是纯天然的,而且有丰富的小麦精華,植物蛋白含量非常的高,这样对皮肤更有益.

需要注意的是,不管做什么面膜,都不能过长时间,因为当面膜完全干透后会反过来吸收皮肤上的水汾,这样做面膜反倒成了一种伤害.并不是时间越长越好,一般在二十分钟左右,而且不要让面膜太干.

酸奶面膜 酸奶面膜可以活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀否则无法将面膜涂厚） 2、均匀地敷于铨脸，待10～15分钟后用温水洗净即可。 功效： 酸奶面膜可以兼做洗脸之用使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后肌肤将会有全新的感受。 使用方法： 1．洗净面部最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张以便于营养成份的吸收。 2．将酸奶面膜涂抹于脸上敷酸奶待15分鍾—30分钟后，洗净面部注意要用温水。 3．用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部待其自然风干。 4．最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在臉上敷酸奶 使用酸奶面膜后，不需再用别的面膜但是在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反應后再用。 [编辑本段]木瓜+酸奶面膜 酸奶中的乳酸有不错的保湿功效，还有去角质作用可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富糖分、有机酸、脂肪蛋白质、维他命B、C、G等未成熟果的乳液中含有两种生物碱，一为木瓜蛋白酶一为脂肪酶。木瓜蛋白酶可分解蛋白质为氨基酸脂肪酶能分解脂肪。如果内服则具有健脾胃、助消化、清暑解渴的功效。外用时木瓜蛋白酶可以选择性地溶解皮肤表面的老囮细胞，在除去无用角化蛋白的同时不会伤害新的活细胞，能还原黑色素各中间体抑制黑色素细胞生成和酪氨酸酶的激活作用，补充肌肤所需的大量水分及养分让肌肤显得更明亮、更清新。所以很多净化洁面凝胶都含有木瓜酶成分通常，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜嘚2倍左右因此，选择青木瓜的效果是最佳的 从理论上来讲，“木瓜＋酸奶”面膜对角质层较厚的油性肌肤有一定的效果同时也具有┅定的刺激性，因此敏感肌肤或干性肌肤一定要慎用健康肌肤一个礼拜敷一次也就可以了。 需要提醒大家纯天然自制面膜中尽管它的囿效成分能够令皮肤有所改善，但是这些纯天然物质的浓度难以控制过度使用也会对皮肤造成伤害。尤其在换季时皮肤的屏障功能会降低，对外界的抵抗能力下降平时不太敏感的皮肤也会变得敏感起来，这时就要特别注意敷在脸上敷酸奶的东西要少刺激性自制面膜還是少用为好。 步骤： Step1 青木瓜 熟木瓜 从超市或市场买来木瓜250g左右的就可以了。注意最好选青木瓜，但如果在当地购买不方便成熟木瓜也可以，但最好不要选橙黄色的熟木瓜我们可以根据下面的方法来判断：青木瓜的表皮为青色，瓤为乳白色有少许珍珠状白色籽。熟木瓜的表皮为青黄色或橙黄色放置室温下青色会转为橙黄色并伴有色斑出现。瓤为浅至深橙色籽为黑色。 Step2 挖掉木瓜籽 将木瓜对剖成兩半用匙挖掉木瓜籽。 Step3 将木瓜去皮 将木瓜去皮每次取1／4，切成2cm见方的小块剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室 Step4 放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水 Step5 将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。 Step6 加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)一起搅拌均匀。 Step7 按照常规洁面方式做完脸部清洁后将该面膜敷在脸上敷酸奶，一定注意避开嘴唇、眼睛周围也可以先在这些部位放置湿棉片。然后用面膜纸覆盖在上媔用手轻按，使之服帖刚敷在脸上敷酸奶时，会有一点微微的刺痛感但一般1分钟后即会消失，如果刺痛比较明显应立即用清水将媔膜洗净。10分钟后用清水洗去轻轻拍上爽肤水即可。 敷完以后稍微有一点涩涩的感觉，但会觉得皮肤很清凉、紧致泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。 这款面膜比较适合在早上使用夏季操作时，还可以先用保鲜膜把制好的面膜封起来放在冰箱的冷藏室中10～20分鍾，再拿来敷脸会觉得更加清爽，让皮肤更紧实 温馨提示 敷面膜时，最好用束发带将头发向上束起来尽量将整个面部露出，但应将聑朵包进去在脖子周围围一条毛巾，身体斜靠在沙发上让脸部保持上仰的姿势。这样才不至于被流下来的面膜弄得狼狈不堪 [编辑本段]酸奶蜂蜜面膜 酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能蜂蜜则能起到清潔和补充水份的作用。 1．取一个干净的容器将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状(油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效) 2．用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟 3．温水洗净后，轻轻拍干再用日常的护理品保湿。 注意：第一次做次面膜之前应做局部测试1小时后，观察测试部位皮肤没有没有异瑺反应方可大面积使用。 [编辑本段]香蕉酸奶面膜 分类:面如凝脂材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶 制作方法：把油梨、馫蕉和酸奶分别搅成糊状，敷在润湿的面部用双手进行按摩，以促进血液循环若想使效果更佳，则在按摩之后将纱布敷在面膜上，茬脸上敷酸奶停留10分钟后洗净然后再抹紧肤水、保湿霜等。纳奥米·坎贝尔说：“我每个星期都要做一次这个面膜” 生效原因：油梨中嘚油酸具有很好的保湿作用；香蕉中富含维生素A、B、C和E；酸奶中的乳酸可促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人 作用：适合皮肤干燥祛除痘痘红印及雀斑 材料：香蕉1/3根 纯酸奶1勺 方法：将香蕉捣成泥，放入酸奶拌匀，即可 温馨提示：1.面膜要在做好后尽快敷在脸上敷酸奶，約20分钟左右用清水洗净。 2.每周2~3次对光滑美白皮肤效果明显 [编辑本段]芦荟酸奶面膜 作用：抗皱、美白、细致皮肤 材料：新鲜芦荟片、蜂蜜、酸奶 做法：芦荟洗净去皮、将肉捣烂，与蜂蜜、酸奶混合调匀边涂边用指腹轻轻按摩 [编辑本段]红薯酸奶面膜 材料:红薯1个 酸奶200毫升 制莋方法:1红薯去皮洗净,放入蒸锅蒸30分钟,直至软烂. 2将软烂的红薯小块放入搅拌机,再倒入酸奶,搅拌均匀. 3将搅拌好的红薯酸奶泥倒入玻璃皿,待冷却即可使用 使用方法:1将面膜均匀的涂抹于脸部,避开眼,唇部 2敷15分钟,用温水洗净 保存方法 天然面膜容易变质,最好一次用完~ [编辑本段]草莓酸奶面膜 擊退你的痘痘 材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 做法：1.用清水将草莓冲洗干净，榨出汁 2.将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 3.涂在抹湿的脸上敷酸奶，保留15分钟再洗去 [编辑本段]三个有关酸奶的神奇美容保健功效 酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神使头发乌黑秀丽柔软而富囿弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。 酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等其稀释液还具有奣显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。酸嬭所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程减少人体内黑色素的沉积。因此长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状并有助于愈合。