练习基本功,不管那种舞,只要练到絀汗,心跳120左右,就能减下来,另外还要注意饮食,不能吃喝高热量的食物饮料.我就是舞队的,用了不到五周的时间瘦了八斤.每天练习,但不可过量,我們是分早晚练习的,每次三小时,下午最好也简单练练,一个小时左右即可,但是运动后不能马上喝水.
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