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收录播放速度快的优质视频余光强迫症要怎么治疗
健康咨询描述：
患有眼睛强迫症，就是不能和大家一起学习看书等等，眼睛总是不由自主的要飘向临近的同学，怎么也收不回来，给别人造成误会，好几年了，影响正常的工作生活，因为这个毛病，影响了与别人的正常交往，记忆力也特别不好，总记不住东西，很烦恼。中间我也去看过心理医生，按照医生的说法就是不要太把它当回事，就是卸下心里的包袱，我真的这么做了，感觉特别好，轻松多了，现在想找个工作，但是那种担心却一直在我心里，感觉还是没有完全恢复像正常人一样。
想得到怎样的帮助：我想请教医生给我分析一下，怎么做才能使之彻底康复。谢谢！（感谢医生为我——该。）
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余光恐惧症的苦恼在青少年中并不罕见，属于对人恐惧的一种。就表现来说，&可称之为余光恐惧。有这种心理的人坚信，自己的眼神会透视别人的内心秘密，也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去。一旦发觉自己的余光与别人相遇，这种心态就以恐惧的形式表现出来.&&
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　　　　在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往，这便是常见的视线恐怖症。&&
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　　　　另外一种情形，是个体在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，而且注意力总是被余光所看见的旁边的人或者物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，让人感觉很焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作与学习，成为一种严重的问题――余光恐怖症就必须引起人们的重视。&&
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　　　　余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围(旁边)的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书做作业，沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。&&
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　　　　在焦虑或者恐惧情绪出现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱(交感神经的过度兴奋)，如心跳加快，出汗，发抖，大脑一片空白，浑身紧张等，使个体痛苦又难以忍受。为了避免余光带来的痛苦，很多人会出现回避行为，比如低头不看对方，转移自己的视线，不去正面注视对方等，而这将进一步妨碍个体的社会功能。&&
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　　　　诊断标准需符合以下四条：&&
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　　　　1)在余光看人或者物体的时候，产生强烈的紧张焦虑情绪&&
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　　　　2)目光此时不受自己的控制，无法自由移动&&
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　　　　3)伴有痛苦的植物神经症状&&
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　　　　4)回避行为。&&
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　　　　二.余光恐怖症主要类型&&
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　　　　就平时咨询的实践，可以根据对象分成如下类型：&&
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　　　　1.对人的余光恐怖：在上课时，走路时，或者是工作时，只要余光看见周围的人。会被不自觉地吸引过去，无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱，渴望回到正常的状态，却往往事与愿违，而且还加重了负担，感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时，目光好像被什么盯住了似的，无法动弹。越是挣扎，越是痛苦难受。&&
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　　　　一些常见的例子是，当与许多人同在一个房间时，不能去注意自己对面的人，而是强迫得去注意旁边其他人，或者认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快，结果精力无法集中在对面的人身上。有的学生余光恐怖症者在上课时，总是不由自主地注意自己旁边的同学，或总感觉旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦，上课简直就成了一种煎熬。&&
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　　　　2.阅读时的余光恐怖：在看书学习的时候，余光往往被周围的物体吸引，比如一支笔，另外的一本书，想把目光拉回来，却难以做到，使得学习效率相当的低。而且自己又无法容忍这种状态，渴望能够战胜余光，渴望学习效率恢复到过去的情形。但是因为实现不了，内心很痛苦。也因为学习受到影响而更加的焦虑，不安，失落。&&
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　　　　三.余光恐怖症的产生原因分析&&
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　　　　余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：&&
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　　　　个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。&&
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　　　　一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注(上课时，或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们)，心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。&&
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　　　　一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。&&
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　　　　大多数来寻求心理咨询的朋友，症状存在已经有多年，甚至十几年，直到恐怖已经严重干扰了他们的生活人生时，才想到治疗。此时，有的朋友可能伴随着抑郁症，或者是社交恐怖症，焦虑症等其他神经症。由于症状的长期存在，个体与人沟通交往的需求会受到影响，而且大脑会感觉到持续的紧张焦虑，所以会影响大脑的状态，也可能会带来消极悲观的情绪。&&
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　　　　对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。(既然来寻求帮助，自然会存在些困扰)不过他们有正确应对症状的体验，因此他们的问题，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。&&
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　　　　我们在实践中发展出来的以接纳和积极思维为原则的逆向思维治疗方法，对于各种复杂余光恐怖症的治疗，起到了很好的效果!&&
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　　　　1。反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。&&
　　&2。现场实&验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己&的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良&的假话。&&
　　&3。改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。&&
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　　希望对自己和大家有用&
这贴子可以删了，重复了哈.
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战胜自己，我做到了，虽然付出了没上高中的代价，我相信自己，会好起来的。鸷。
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天！我还以为自己精神分裂呢！竟然是余光恐惧！
太感谢楼主了。
说的非常好……
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我是一名康复者，
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时间长了就分裂了！！！我就快了，现在一到自习室就头晕，恶心，根本没法学习。
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回复：8楼我也是
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我十几年了,真是生不如死,为此我失去了所有人生的快乐,更倒霉的是十年前的那场大病由于我更无法面对自己,没有和疾病做应有的抗争而致身体残疾,现在我只能天天待在家里,幸好在网上我知道自己得的什么病,真的希望有人能帮我,联系我,qq,电话
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啊，我才13岁就得了余光恐惧症。成绩从35名跌倒了700多名。而且14岁时还得了社交恐惧症，我的精神要崩溃了，那时我就下定决心要当一个心理医生。后来我上网查看才治好的。你们说你们有我惨吗？
我是一名余恐患者，但就要好了，很愿意和你门成为朋友 QQ：
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重庆这几天天气如何
念地藏王菩萨
看看这本书，让我们一起战胜余光。
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我经年3月份也因为一件事情刺激而换上了余光恐惧症，现在很痛苦呀
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可是你说的办法都不管用啊办法1，在和同事一起合影的时候，大家站一排照相，我把余光分散了，虽然比较难受但忍住了，没看别人，结果相片出来一看，我的白眼珠比别人的亮了一倍，非常的诡异2，目前我不想告诉那么多人，我刚得这病3，我的余光经常把旁边的人看跑了，或者别人会用手挡住我这个方向的脸，曾经在公共汽车上有个人因为我看他，说真讨厌，然后走开了，最关键的是我余光看的是异性倒没关系，可有时候周围没异性就只能看同性，这个感觉非常不好，我老觉得旁边的人觉得我是变态
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　　很多人都想了解强迫症是什么原因造成的，以便早发现早防治。那么，强迫症是什么原因呢?专家表示，通常情况下，导致强迫症的原因可归结为以下三种原因：　　一、遗传因素　　强迫症是什么原因?遗传在该病的发生中占据着重要的作用。研究表明，患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。　　二、性格特征　　强迫症患者的性格多为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。有调查显示，1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有特点。
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