您好建议你别吃太凉的食物，對您和胎儿都不好多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求，注意休息定期进行产检，希望我的回答会对您有所帮助
      下面为您介绍一下相关的饮食方面的注意点，希望会缓解您的不适症状多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋皛质比大米和面多.多吃谷类,花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质,维生素B和C,铁和钙质等

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