您所在的位置：
动物内脏吃太多 小心高血脂症
来源：山西新闻网
得了高血脂怎么办 警惕病从口入
高血脂的形成与饮食因素密切相关，我们需要养成科学的饮食习惯，警惕病从口入。高血脂患者在我国有1.6亿之众，它的可怕之处，在于能够引发多种疾病，心血管病就是其中常见的一种，严重威胁着人类的健康。得了高血脂怎么办，高血脂如何降血脂？
高血脂以前被称为“富贵病”，其实也是一种“吃出来的病”。警惕病从口入，我们该怎么吃？
食量要合理，不能暴饮暴食。如晚餐不能吃得太多，以免食物堆积体内，容易发胖。也不能看见自己喜欢的食物，吃起来没有节制。
饮食选择要合理。对食物的选取，营养的搭配也是一门学问。有的人营养补的太偏，有的人又太过。饮食合理需要均衡营养，预防高血脂，饮食选择应以低脂、低胆固醇、适量蛋白质食物为宜，因为甘油三酯偏高、总胆固醇偏高是高血脂形成的主要原因。
饮食要清淡，多吃瓜果青蔬。高血脂禁油腻，所以在选择食物时清淡为宜。瓜果青蔬中有很多食物能帮助吸收胆固醇，促进脂肪代谢，含有高纤维素，例如芹菜、黑木耳、苹果、大白菜等，十分适宜高血脂患者食用。
需要有所忌口。少吃或不吃动物的内脏，不吃多脂肪的食物，不吃辛辣、油炸食物，不吃高糖、高热量食物。少吃火锅、快餐食物。
饮食均衡中有一定的针对性。补充人体所需的营养既要均衡，又要有所针对性。例如高血脂患者，在选择食物时，可以多吃一些利于降血脂的食物。例如山楂、大都、洋葱、燕麦、苹果、黑木耳、玉米等。
高血脂是吃出来的病，对于还没有得高血脂的人来说，需要警惕病从口入。尤其是中老年人，是高血压的易发群体。那么对于得了高血脂的患者而言，该怎么办，如何降血脂呢？
得了高血脂怎么办，得了高血脂需要降血脂。俗话说“血脂不降百病生”，高血脂的可怕之处，在于它能够引发多种并发症。中医认为高血脂的形成，不仅与“饮食不节”“情志失调”“年迈体虚”有关，还与人体的脏器受损，引发的代谢功能异常有关，因而主张在治疗高血脂时，不仅需要降血脂，还需要调理内脏。
高血脂_动物内脏_老人
　责任编辑：王鹏 　
相关新闻：
· · · · · ·
版权和免责声明：Please click
if you are not redirected within a few seconds.
如何远离高血脂的致命侵害(3)
本文导读：　　近年来，“三高”这个词经常出现在人们的视野中。
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
高血脂介绍
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于…
　　吃降脂食品防血脂升高
　　俗话说&病从口入&，预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。那么，什么样的食物可以吃，什么不可以吃呢？
　　&很多人觉得只要是营养丰富的就可以吃，所以很多人大鱼大肉，每天吃很多滋补品，这是一种不健康的生活方式，很容易得高血脂症，饮食控制主要是要选择低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食&。彭国球特别推荐中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》一书，他认为《指南》中的平衡膳食宝塔图详细地向我们展示了合理的饮食结构，对避免由不合理的膳食带来疾病具有普遍的指导意义。
　　王振裕介绍说，具有降血脂的食物有很多，比如大蒜，可以早晨空腹吃糖醋蒜1&2个，生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等对降脂都有帮助。
　　他建议，选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应严格限制甜食的摄入。
　　保持良好心态应对压力
　　&我们的身体状况有不可改变的危险因素，也有可改变的危险因素。不可改变的危险因素有年龄、性别和遗传，但是对于大部分人来说，可改变的因素是那些不健康生活习惯。&彭国球说，吸烟、过量饮酒、缺乏运动、不合理膳食和不健康心理，它们所导致的生物学指标的异常，如：血压升高、血糖升高、血脂紊乱、体重增加、癌前病变或更早期变化和慢性病。还有可能导致的一些器质性病变，如：冠心病、脑卒中、肿瘤、慢阻肺和周围血管病。
　　一项统计数据显示，我国高血脂的年发病率为563/10万，患病率为7681/10万。在一项年龄大于40岁的具有代表性的169871位中国居民中抽样得出，我国男性死亡原因前5位从高到低分别是肿瘤、脑卒中、心脏病、感染性疾病和车祸;我国女性死亡原因的前5位从高到低分别是心脏病、脑卒中、肿瘤、肺炎流感和感染性疾病。
　　彭国球告诫那些终日忙碌的白领们：戒除烟酒，坚持体育运动，减轻体重，防止肥胖，特别是学会调节情绪，保持轻松良好的阳光心态，应对工作生活中的身心压力。
（责任编辑：佳惠）
心血管热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行CDFGHJKLMNQRSTXYZ>>>>热点专题：||高血脂患者饮食需注意些什么？来源：&& | 造成高血脂的原因很复杂，有遗传的因素，也有的因素，以及体内脂肪转化及代谢障碍的因素。其中，对于有遗传倾向或有血脂异常家族史的人，治疗起来更困难一些。 日常生活中高血脂患者饮食应注意些什么？1、保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。2、膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦，但应适当减少食盐摄入量。3、主食应以谷类为主，粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。4、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75g&150g。5、食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25g&30g为宜。6、膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸（以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶），使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量的10%&15%，多不饱和脂肪酸占总热量7%一10%。7、膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。8、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。9、保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g 以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。10、少饮酒，最好不饮。11、少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。12、增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。13、提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳食推荐方案应达到的比值为0.5一0.7，我国传统膳食中因脂肪含量低，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：若水）掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：疾病热文阅读推荐········已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句内分泌科编辑推荐····疾病热点排行榜········精品推荐····热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科内分泌科合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入共收录8055种疾病
热门搜索：
高血脂的致命侵害
2005年8月，46岁的著名演员高秀敏在家突发心脏病去世;2006年12月，相声大师马季在家中突发心肌梗塞不幸去世;2007年6月，相声大师侯耀文也因突发心肌梗塞去世……
一个个令人惋惜而又痛心的事例告诉每一个关注健康的人们：高血脂症这个“隐形杀手”正在日益走近现代人的生活，肆意地摧毁他们的健康和生命。
那么，在繁忙的工作和生活之余，怎样才能远离高血脂的致命侵害呢?
40岁以上每年查血脂
据中国心血管病报告显示：在我国10个省市35岁?74岁成年受访者中，90%的人不知道血脂异常会带来哪些危害、血脂异常和(冠心病是一种由冠状动脉器质性(((动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行...)的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱...)或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺...)有什么关系，血脂异常的治疗率、控制率也都非常低。美国一项最新调查表明，超过七成人不知道他们的血脂是否正常。而在我国甚至很多单位的常规体检，40岁以下的人不查血脂。
不久前，受首都科学讲堂之邀为百姓现场讲解高血脂相关科学知识的中国人民解放军304医院急救部副主任彭国球告诉记者，如果经常出现头晕、(　健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致...)、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等现象时，一定要关注自己的血脂状况。
他建议人们在20岁、25岁、30岁、33岁、36岁、39岁、42岁各检查一次，以后每年测量空腹血脂一次，包括TC、LDL-C、HDL-C和TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每半年至少测定一次血脂。对于因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。
由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加上高血脂本身并没有什么症状，只有在检查血脂时才能发现。“因此体检查血脂非常重要，特别是冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病患者;(在未用抗高血压药情况下，收缩压&139mmHg和/或舒张压&89mmHg，按血压水平将高血...)、糖尿病、肥胖、吸烟者;冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者;皮肤黄色瘤者;家族性高血脂症者;40岁以上男性和(妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。卵巢停止每四周一次的排卵，绝经...)期后女性等重点人群更要每年进行血脂检查”。
三周后复查才可确诊
“体检查出血脂高不一定就是患了高血脂症，检测数据受近两周的饮食和生活习惯波动影响，未必能反映出你的血脂真实情况。”彭主任打个比方：春节、“十一”等长假期间，人们生活无规律，饮食无节制，如果节后检查血脂，有可能就超过指标。他建议，隔三周后再去复查一次，如果指标还高那就可以确诊了。
彭主任说，高血脂严格的来说应该叫血脂异常。因为高血脂是指血液中胆固醇或甘油三酯过高，而高密度脂蛋白胆固醇过低。
由于血脂异常症有不同的类型，所以应针对不同情况，“分门别类”对症治疗，比如是胆固醇过高，还是甘油三酯过高，或是两者兼高。此外，还要排查是否存在某些疾病导致的继发性高血脂症等。
高血脂症不在于药物的使用，而在于如何阻断高脂血症的形成。使用药物治疗高血脂症有一定的规范，首先一定要先做到严格的饮食控制、戒酒、戒烟和运动与减肥，这需执行三到六个月，之后再复验，仍旧未改善，才会考虑使用降血脂药物。
实际上，在中医学中也并无高血脂这个病名，首都医科大学附属北京中医医院心血管内科副主任王振裕教授说，高血脂是以脏腑功能失调，膏脂输化不利而致以痰浊为主要致病因素的疾病。
现代中医学家把这种由于膏脂蓄积而化成的痰浊，称之为“脂浊”。其症状散见于“眩晕、中风、脑痹”等病证中，属“痰浊”、“痰痹”范畴。
在临床上的病人中：有的因脾虚痰瘀阻络而肢麻;有的因肝肾不足聚痰生瘀而致头痛眩晕;有的因心脾不足痰瘀阻痹胸阳而致胸痹;有的因脾肾两虚痰瘀阻窍而成(痴呆 chīdāi dementia 精神病学术语,指精神原性(如早发性痴呆)的或由损坏脑物质的疾...)。这些病人通过化痰浊、行痰瘀治疗均可取得一定疗效。
吃降脂食品防血脂升高
俗话说“病从口入”，预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。那么，什么样的食物可以吃，什么不可以吃呢?
“很多人觉得只要是营养丰富的就可以吃，所以很多人大鱼大肉，每天吃很多滋补品，这是一种不健康的生活方式，很容易得高血脂症，饮食控制主要是要选择(正常人的体温，口腔温度一般为35.8～37.4℃。在正常状态，正常人的体温不应高于37.5℃...)量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食”。彭国球特别推荐中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》一书，他认为《指南》中的平衡膳食宝塔图详细地向我们展示了合理的饮食结构，对避免由不合理的膳食带来疾病具有普遍的指导意义。
王振裕介绍说，具有降血脂的食物有很多，比如大蒜，可以早晨空腹吃糖醋蒜1?2个，生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等对降脂都有帮助。
他建议，选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应严格限制甜食的摄入。
保持良好心态应对压力
“我们的身体状况有不可改变的危险因素，也有可改变的危险因素。不可改变的危险因素有年龄、性别和遗传，但是对于大部分人来说，可改变的因素是那些不健康生活习惯。”彭国球说，吸烟、过量饮酒、缺乏运动、不合理膳食和不健康心理，它们所导致的生物学指标的异常，如：血压升高、血糖升高、血脂紊乱、体重增加、癌前病变或更早期变化和慢性病。还有可能导致的一些器质性病变，如：冠心病、脑卒中、肿瘤、慢阻肺和周围血管病。
一项统计数据显示，我国高血脂的年发病率为563/10万，患病率为7681/10万。在一项年龄大于40岁的具有代表性的169871位中国居民中抽样得出，我国男性死亡原因前5位从高到低分别是肿瘤、脑卒中、心脏病、感染性疾病和车祸;我国女性死亡原因的前5位从高到低分别是心脏病、脑卒中、肿瘤、(肺炎是指终末气道，肺泡和肺间质的炎症，可由疾病微生物、理化因素，免疫损伤、过敏及...)流感和感染性疾病。
彭国球告诫那些终日忙碌的白领们：戒除烟酒，坚持体育运动，减轻体重，防止肥胖，特别是学会调节情绪，保持轻松良好的阳光心态，应对工作生活中的身心压力。
内科推荐医生
内科推荐医院}