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很爱运动，最近总会发现运动后膝盖内侧痛，是为什么？
这个位置疼痛不适更多还是考虑胫骨疲劳性骨膜炎或膝周韧带损伤为主，原因多由突然运动过量或运动前后没有充分拉伸 场地材质过硬 跑步步姿不正确等引起，一般多为自愈性疾病，停止运动一到两周可症状基本消失，如果疼痛明显或关节活动受限的，还是去医院就诊检查，这类炎症不建议使用手法松解，以免加重炎症，可采用针灸松解或艾灸 药敷促进血液循环 消除炎症，必要时佩戴护具，睡觉时垫高小腿促进血液回流，运动前后要做好拉伸动作，场地尽量不要太硬，选择一对有气囊或减震比较好的鞋子可以有效减轻关节压力。
鹅足腱滑囊炎是膝内侧痛的最常见原因。鹅足腱是由缝匠肌、股薄肌、半腱肌组成的联合肌腱，在膝关节内侧向下止于胫骨处形成的结构，因形状酷似鹅足，因此有“鹅足腱”之称。肌肉收缩会牵拉肌腱，肌腱附着于骨骼，因此拉动骨骼产生了人体运动。为了减少肌腱在拉动骨骼过程中与骨骼表面产生过度摩擦，在鹅足腱与胫骨之间就形成了特定的软组织——鹅足腱滑囊。该滑囊壁增厚，并伴随滑囊液过度产生，因而导致局部肿胀和疼痛，就称为鹅足腱滑囊炎。肌肉收缩会牵拉肌腱，肌腱附着于骨骼，因此拉动骨骼产生了人体运动。为了减少肌腱在拉动骨骼过程中与骨骼表面产生过度摩擦，在鹅足腱与胫骨之间就形成了特定的软组织——鹅足腱滑囊。该滑囊壁增厚，并伴随滑囊液过度产生，因而导致局部肿胀和疼痛，就称为鹅足腱滑囊炎。一、膝内侧痛的产生原因鹅足腱滑囊可以避免肌腱与骨骼过度摩擦，但凡事有利就有弊，像跑步这样反复的膝关节屈伸运动，因为有了鹅足腱滑囊，所以肌腱不会与下方的骨骼发生剧烈摩擦。但是肌腱就有可能与下方的鹅足腱滑囊过度摩擦，也就是顾此失彼，从而发生鹅足腱滑囊炎。加之鹅足腱滑囊区局部肌腱互相嵌插、排列紧密，当这些肌腱配合协调不一致，也容易产生慢性劳损，加剧了鹅足腱滑囊炎。总体来说，总体来说，鹅足腱滑囊炎也是一种“over-use injury”过度使用伤，其发生原因与高频次的屈伸膝关节、内收内旋小腿高度相关，所以鹅足腱滑囊炎在跑者当中并不少见。二、膝内侧痛主要症状1. 膝关节前内侧疼痛，运动后加重，休息后减轻；2. 膝关节内侧关节线下方2-5厘米疼痛、压痛、肿胀；3. 膝关节屈伸、上下楼梯（尤其是上楼梯时）疼痛加重三、膝内侧痛的治疗及康复方法1. 休息对于劳损，休息一直是缓解症状的不二法门。当你在跑步过程中觉得膝内侧疼痛时，请及时停下脚步。同时适当控制跑量也是必须的，大量科学研究得出的一致结论是普通人一周跑量不要超过40英里（约合64公里），超过这个跑量，发生运动性劳损的概率大幅提高。2. 治疗1） 对于运动后即刻产生的膝内侧疼痛，可以选择冰敷来缓解。2） 涂抹非甾体类抗炎药，如扶他林、吲哚美辛等（建议使用外敷药而非口服药）。3） 较为严重（肿胀明显，剧痛难忍）者建议尽快就医，遵医嘱进行理疗。4） 对于非急性期膝内侧痛，可以到医院理疗科、康复科进行理疗。3. 拉伸当膝关节周围肌肉过紧时，会导致鹅足腱与鹅足腱滑囊摩擦增加，因此，肌肉过紧、柔韧不足，也是鹅足腱滑囊炎的重要诱因，所以跑步后针对起止于膝关节周围的肌肉都需要 进行充分拉伸。小腿后群拉伸大腿后群拉伸大腿前群拉伸4. 训练仅靠拉伸是远远不够的，增强膝关节周围（大腿前侧、后侧、小腿后侧）肌肉力量，加强膝关节稳定性才是治本的方法。如何提高？下面介绍几种简单有效又常用的动作：靠墙静蹲单腿硬拉单腿半蹲单脚提踵鹅足垫滑囊炎是由于过度使用而引起的膝内侧疼痛。常用的处理方法包括休息、冰敷、涂抹消炎药等，较严重者建议就医接受理疗，待炎症消解后疼痛会明显减轻甚至消失；通过拉伸和力量训练来提高膝关节周围肌肉质量是一种从根本上治疗鹅足垫滑囊炎的方法。更多内容请关注“慧跑”
说的有道理我前一段时间运动也是膝盖内侧很疼，后来用艾灸盒热敷，然后停止运动了几天后感觉好多了。
我每周打网球和游泳，每天早晨散步。最近发现膝盖内侧（左右膝盖接触的位置）酸痛，参考 的回答，应该是打网球前和游泳前后没有充分拉伸导致的。平时走路没有痛感，做瑜伽动作时，后抬腿明显疼痛，毫无缓解。我想晚上回家试一试垫高小腿看看，或者买个膏药贴贴看。-------------游泳前拉伸，膝盖疼痛缓解了。打网球前后都进行了拉伸，运动强度稍微减了一些，觉得也不那么疼了。
左右膝盖接触的位置，这个和鹅足腱滑囊炎 应该不是一个问题
还是得查体才可判断，有各种可能性，医学不是这么简单的。
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& 小腿和膝关节酸痛
小腿和膝关节酸痛
1小腿酸，膝关节不灵活、酸痛是怎么回事？
问：自从进入了更年期开始，我的身体就差了很多，最近这一个月，我总是感觉到我的小腿不论走不走路，都觉得很酸痛的感觉，膝关节那里都是不怎么好适用，经常都觉得不灵活，有酸痛的感觉出现想得到怎样的帮助:我想知道我的小腿经常的酸痛，膝关节不灵活、酸痛是怎么回事？
爱心医生: 病情分析：你的情况应该属于痛风，对于脂肪每日摄入量尤其是在痛风发作期需避免高脂饮食，这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄。摄入的脂肪品种应以植物性油脂为主。指导意见：你好，蔬菜类除香菇、类豆（如扁豆）、紫菜和菠菜不宜大量食用外，皆可食用，水果则无禁忌。患者可饮用适量的果汁、菜汁，可使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。
爱心医生: 病情分析：您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。
可外敷舒筋活血,消肿止痛,指导意见：活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!
爱心医生: 病情分析：膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。指导意见：您好，在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。你以过了生长发育高峰期，但是钙和维生素的缺乏也能引起类似现象，建议你去看医生具体的检查一下。
2小腿膝盖往下肿胀酸痛怎么回事
问：病情描述:2011年11月份，小腿膝盖往下肿胀酸痛没去看过路太远曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:我想知道怎么治疗吃药能治疗么谢谢
靳宗新医师: 病情分析：您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意心力衰竭等原因造成的可能，以及静脉炎、静脉曲张等原因造成的可能。也要注意是否与脊柱疾病、风湿疾病造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如发热等。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，注意对患处的保护，应该到正规医院的外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝患者早日康复。医生询问：
温志伟医师: 病情分析： 自诉小腿酸痛伴随浮肿，而需要根据实际情况考虑是否关节炎，比如痛风性关节炎，再者是否由于静脉曲张等情况，需要根据浮肿情况考虑，如果是无故出现浮肿，需要排除肾脏病变。指导意见： 像你诉说的情况，需要结合实际情况考虑，如果局部伴随红肿热痛，需要考虑是否痛风性关节炎等情况，而如果是无故出现浮肿，考虑是否静脉，淋巴管，肾脏等病变，当然需要根据具体浮肿程度及疼痛程度考虑，建议你通过医生诊察，确定更具体情况，再做相应处理。医生询问：
爱心医生: 你好，建议检查是否是有风湿的可能和是否是有缺钙的可能和是否是有腰椎病的可能。
3膝盖酸痛，小腿里面酸痛，
问：以前膝盖里面开始疼痛，特别是上楼梯的时候，我只是用正骨水用，效果不显，之后去医院看骨科，去拍片，没查出来，只是开了止痛药给我，没什么效果，之后开始，小腿伴有疼痛，上班站时间或走时间久，就会很痛，h曾经治疗情况和效果:没什么效果想得到怎样的帮助:去看什么医生才是正确的
王宠光医师: 病情分析：1,关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。指导意见：患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按上述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。 提问人的追问
19:35:58请问还可以做餐饮行业，会对我的膝盖和小腿有什么影响
4腿关节酸痛
问：专家，您好！ 我今年２７岁，女，我的腿关节最近总是酸痛，让我很烦恼，一开始只有一只腿关节是这样，要说明的是白天腿一点都没有反应（和正常腿一样，一点不痛）但晚上一睡觉关节就很酸痛，躺在床上时腿怎么放都不舒服，现在发展到双腿都这样，并且小腿肌肉也很酸痛，我去医院看骨科专家，可是医生说没有大碍，建议回来用热水袋敷就可以了，因为现在天气很热用热水敷受不了，请问我这腿是什么毛病？能有其他好办法治疗吗？盼回复，谢谢！
邱建华医师: 治疗可用中医外科膏药贴敷。中医外科膏药,纯天然中草药组成，属民间传统黑膏药,由于膏药用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。主要治疗肩周炎、颈椎病、腱鞘炎、骨膜炎、滑膜炎、膝盖积水、关节红肿、新旧筋骨损伤疼痛、跌打损伤、椎间盘突出等疾.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.
冯金明医师: 音频回复 GetPostFlash('3','');
张阳医师: 从症状看是受凉引起的湿寒堆积，推拿、拉罐（不是拔罐），将体内的湿寒拔出来就好，但你如果受不了拉罐的疼痛的话，就上我的博客，那里面有一付泡脚的方子，用那个泡脚也能达到相同的效果，就是时间稍长一些。
祝你好运！！！
5膝盖下面疼痛，小腿肿胀，是怎么回事？
问：病情描述:膝盖下面特别疼痛，小腿越来越肿，不知道是怎么回事？
李更华医师: 病情分析：考虑可能是膝关节炎或者是滑膜炎引起的，
指导意见：可以利用激光针刀进行剥离松解粘连的软组织，消除炎症，缓解疼痛，平时注意保暖，多锻炼
尹建勋医师: 病情分析：可能是缺锌引起肌肉痉挛，可试下补锌。。。也可试下中医针灸，找个好点的医生。。。指导意见：膝盖有无外伤史，或长时间持续性的运动？现在膝盖处有肿胀吗...
贾东坤医师: 病情分析：膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。指导意见：
最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
6腿膝盖酸痛无力，请问是怎么回事
问：腿膝盖酸痛无力，请问是怎么回事腿膝盖酸痛无力，请问是怎么回事
钟声医师: 病情分析：你好，你的情况属于局部无菌性炎症或者是低钾血症引起的可能性大的，会引起局部疼痛以及酸软无力等症状的指导意见：你的情况我建议积极到医院做个局部DR和血电解质检查看看的，近期不要饮酒和吃辛辣以及做激烈运动，祝你健康 提问人的追问
11:29:23谢谢，感谢医生的回答 回复人的回复
11:32:08好的，你的情况没有大碍的，积极上述的方法检查看看的，祝你健康 提问人的追问
12:03:06我现在那右膝关节时痛时不痛快二个月了，最痛的一次就是不能走路，现在最主要的是麻木，酸，无力的感觉，我有做了检查，说是骨刺，但用药效果不是很大。谢谢医生 回复人的回复
12:38:45那可以小针刀手术治疗的，祝你健康。
宋西振医师: 病情分析：您好，您的症状表现不排除是患关节炎。指导意见：最好不要吃止痛药，建议刚开始吃药的时候要慎重，最好使用外敷治疗的方法，也是就用膏药贴，如伤湿止痛膏、五虎散等。
7右腿膝关节至小腿胀疼，怎么回事
问：腿臀部外侧压痛胀痛，有时大腿外侧胀痛麻木，膝关节不灵活痛，小腿胀痛，特别是上楼感觉沉重无力，踝关节在空调房温度低的情况下，冷德刺骨酸痛，要用东西包住才感觉不冷，走路多一点踝关节就感觉很累胀痛无力.左脚股有时外侧发烫。想得到怎样的帮助:右腿膝关节至小腿胀疼，怎么回事？
爱心医生: 病情分析：这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。指导意见：你好:根据你的叙述首先考虑是风湿性关节炎建议你可以服用阿斯匹林及抗炎药物吃营养而均衡的食物，食物中要富含蛋白质多注意保暖.
爱心医生: 病情分析：腿臀部外侧压痛胀痛，有时大腿外侧胀痛麻木，膝关节不灵活痛小腿胀痛，踝关节在空调房温度低的情况下，冷德刺骨酸痛走路多一点踝关节就感觉很累胀痛无力.左脚股有时外侧发烫。指导意见：这种情况一般的情况往往是有关节炎、骨质增生的情况常见的。或有软组织损伤炎症的情况的。这种情况一般的情况往往是拍片检查的。根据临床具体的情况治疗的。一般的情况如中药、理疗、外用药物、消炎止痛药物等治疗的，注意保养的，也可以热敷。
爱心医生: 病情分析：这种情况可能是由于神经损伤或神经受压为主的器官或肌肉失去他们的正常活动，导致活动受限，疼痛的症状，建议你去神经系统检查，明确病因，进一步治疗。指导意见：现在建议你去做个详细的身体的检查，然后根据你的检查结果来确定到底是得了什么疾病，再就是一定要终于以补钙和饮食的}