健康咨询描述： 我老公上班由於重复抄作一个动做，导致患上了什么是网球肘肘手肘疼并且不能动。有时候胳膊都不能弯曲平时也不能提重物，遇到变天疼痛会加劇完了完了。

想得到怎样的帮助：什么是网球肘肘最佳治疗方法是什么

      1、握力： 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟每天3次，时間和次数可以逐渐增加但是不要一次过于长。伸肌牵拉： 伸肘屈腕牵拉在最大程度保持5个数，重复10次为一组每天3组。
      2、伸腕练习：開始重量1-2磅最大程度时保持5个数，重复10次为一组每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量而减少重复次数至10次，再逐渐增加偅复次数如此往复。
      3、曲腕练习：开始重量不要很重重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量，而减少重复次數至10次再逐渐增加重复次数，如此往复
      4、中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次數至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数，如此往复

　　Q：什么是网球肘肘目前好的治疗方法是什么

　　A：您好什么是网球肘肘是一种肱骨外上髁炎，表现为肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛长期不治疗的话会影响患者日常生活等，可以用一些热疗、牵拉疗法、结合力量练习等来达到逐渐恢复期间可以通过泽普思氟比洛芬凝胶貼膏来达到消炎镇痛的效果。

什么是网球肘肘最好的治疗方法是什么