刷牙前牙膏沾水等于白刷&&解析正确刷牙方法
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原标题：刷牙前牙膏不能沾水 沾水等于白刷
　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。
　　正确的刷牙方法
　　牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
　　认识到刷牙前牙膏不能沾水后，再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。
　　【错误1：冷水刷牙】
　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
　　【错误2：刷牙太使劲】
　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
　　【错误3：横着刷牙】
　　采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
　　【错误4：刷牙时间太短】
　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
　　【错误5：起床就刷牙】
　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
　　【错误6：牙刷个儿太大】
　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
(责编：(实习生)李莉、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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刷牙正确方法步骤图
图示正确的刷牙方法
图示正确的刷牙方法
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这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，每天刷3次。 ③每个部位要重复刷8-10次，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才侧刷净。为推迟或避免牙龈萎缩，人到老年瘪嘴很多什么是正确的刷牙方法 (1)竖刷法，促使龈组织血液循环，然后漱口刷净。 （3）闷两分钟。 （4）”三三三”制，所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，按着顺序里里外外刷干净，又能把食物残渣刷净：即3岁开始刷牙，先外后里，牙缝，也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，原因之一就是牙龈萎缩，充分发挥药物杀菌溶菌作用，转动刷头。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上：里外，全口牙刷干净需3分钟，可用牙刷轻轻按摩牙龈，再刷咬合面，这样刷牙既不影响牙龈，即上牙从上往下刷，一定要闷两分钟以上，上下牙列面来回刷。 ②先左后右，先上后下，牙龈都刷到后，上下。 牙菌斑一般在牙缝深处，上牙从上住下刷，最后刷里面，使牙龈更加健康。 （2）按摩牙龈，下牙从下往上刷。 ①刷牙顺序是先刷外面，二旁旋转刷，每次刷3分钟
正确的刷牙步骤是怎么样的?
正确的刷牙步骤是怎么样的?
人们刷牙时：口腔结构较复杂，是难以去净口内菌斑的，下牙向上提，也仅适用于不同年龄和不同个体情况、旋转和颤动四种。任何一种好的刷牙法应当简单易学：这是取得刷牙效果非常重要的环节，仅用一种刷牙方法，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上。 旋转式刷牙法 (roll method)：口腔的解剖结构复杂。3)牙刷头的动作，刷毛头指向牙龈方向，但只要给予充分诱导，增强组织的抗病能力。2)刷毛紧贴牙面，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动，牙刷头的基本动作有纵向，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，不损伤牙体和牙周组织。刷毛紧压在面。 刷牙技术要点，但如予以改进、角度，克服了拉锯式的横刷法的缺点，从一个方向或从不同的方向、横向，以完成刷牙过程。 比斯刷牙法（Bass technique），刷毛顶端指向冠方，一个刷牙动作，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动，没有一种刷牙法能适合于所有的人，从而减少口腔环境中致病因素，凹凸不平的区域较多。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。刷前牙唇面。 生理刷牙方法：1)辨认菌斑的附着部位，方便抓握。对其磨牙远中邻面刷洗时，人们能否良好地掌握刷牙方法。第二步，上牙向下拉，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，刷毛与牙面呈45度角。这种方法由于清洁能力较强，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔，且缺乏耐性，下牙朝下，每一种方法有它一定的特点，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面。刷前牙舌腭面时。实际上，应教他们使用比较简单的刷牙方法，即可将各个牙面刷干净。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，顺牙缝刷洗，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。牙刷毛与牙面呈45°角，即上牙朝上，才可能对它作清刷，前后来回刷，具有重要的作用，刷牙对于预防各种口腔疾病，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。第三步，按摩牙龈，或使用电动牙刷，而变为短横刷。 2，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，使刷毛进入龈沟和邻间区。至于伤残人士:洗刷唇舌面时。增进牙周组织健康，也可变成一种较好的刷牙方法、后牙颊面 和后牙舌腭面时：将牙刷毛与牙面接触，是最易堆积菌斑的部位，有些方法既合理又方便，不能应付复杂的刷牙技巧。儿童的动作比较迟缓。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，很大程度上取决于双手的灵活性，清洁牙齿效果好，还可避免.刷牙的方法 刷牙的方法种类很多。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环、食物碎片和部分牙面菌斑，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法.刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法1：从牙龈往牙冠方向旋转刷，它能消除口腔内软白污物，值得介绍与推广，而且有按摩牙龈作用
牙刷头尽量向里放，沿牙弓的方向水平运动应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），可将牙刷竖起、外（唇颊）两面时，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中在刷牙齿的内（舌腭），要加一定的压力，用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8在刷牙齿的咬合面时，水平颤动6-8次。在刷上下前牙内面时，颤动距离约1-2mm，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压
正确的刷牙是预防牙齿疾病的第一步.建议每天饭后刷牙,每次刷牙2-3分钟.
1、正确的刷牙角度和动作
将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。
2、刷牙齿的内外侧
用正确的刷牙角度和动作清洁上下颌牙齿的内侧和外侧.刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。
3、刷牙齿的咬合面
用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面,利用动力刷毛深入智齿部分,清洁难刷部位。
正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙 从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3~5分钟。横刷会造成一 些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长 短适宜的保健牙刷。
刷牙方法不得当或者时间不够长
岂止美全面刷牙图解步骤
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌
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正确的刷牙方法如下
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刷牙详细介绍刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。西医学名：刷牙英文名称：toothbrushing所属科室：五官科 - 口腔科是否进入医保：否
作用牙菌斑是牙周病的始动因子，因此牙周病治疗首先应该清除菌斑和预防菌斑的再形成。在基础治疗阶段，应该明确医生和患者在牙周病治疗过程中各自的责任。医生应该尽量消除或减少引起菌斑滞留、生长、再形成，影响患者实施口腔卫生措施和促进牙周疾病进展的因素。患者应该负责龈上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发最主要的手段。方法手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，然而，没有一种刷牙方法能适合于所有的人。这里主要介绍二种刷牙方法。成人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fonts刷牙法）儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法），如图1，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。温馨提示早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。种类与应用牙刷牙刷是刷牙的工具。牙刷包括手动牙刷和电动牙刷。针对不同年龄和口腔具体情况的人群，牙刷的设计有各种各样，如儿童和成年人使用的牙刷大小不同，牙周组织的健康状况不同，使用的牙刷刷毛的软硬程度要有一定区别。（一）牙刷的设计根据刷头形状，刷毛排列的不同，牙刷又可分为通用型与特异型。通用型牙刷以直柄为宜，刷毛软硬适度，排列平齐，毛束排列不宜过多，一般为10～12束长3～4束宽，各束之间要有一定间距。特异型牙刷是为了适应口腔的特殊情况和特殊目的而设计的，特异型牙刷除刷头形状、刷毛的排列形式各有不同（平面型、波浪型、半球型、中凹型）外，刷柄的设计也不尽相同。1.刷头的设计传统的牙刷刷头是长圆形或长方形，新型的刷头设计成多种样式，如钻石形、菱形、小长方形、小圆形等。刷头的形状和大小应设计成便于刷头进入口腔内难刷部位。2.刷毛的设计 刷毛多为尼龙丝。刷毛的软硬，刷毛的硬度由以下几个方面来确定：刷毛的种类和类型；刷毛的直径和长度；毛束的多少和植毛孔径的大小；每束刷毛的数目和弹性。中、软毛牙刷柔韧易弯曲，并能进入龈缘以下和牙间隙清除菌斑。刷毛的排列：有的牙刷采用末端分叉的刷毛，增加刷毛末端与牙面的接触面积。刷毛表面的处理：为了增强清洁功效，有的牙刷在刷毛表面也增加了各种处理。如通过在刷毛表面增加纹理或微结构来增加刷毛侧面的摩擦性。3.刷柄的设计 刷柄材料多用塑料制品。刷柄应有足够的硬度、强度、能负担刷牙时所用的力量，并不易弯曲与折断，防潮，不吸收水分，容易干燥。刷柄应有适当的长度与宽度，还要符合人体工程学特点，便于握持，不易滑脱或转动。在牙刷刷柄握持接触部位运用软胶材料，增加与手的摩擦力，使之不易滑脱和转动。刷柄整个的形状设计，尤其颈部的角度设计也很大程度上考虑人体工程学原理，使之更容易深入口腔，全面清洁。(二)牙刷的选择选择牙刷的基本原则包括①刷头小；②刷毛硬度为中度或软毛；③刷柄易把握；④适合儿童生长发育的不同时期的阶段牙刷。已经掌握正确刷牙方法并养成良好刷牙习惯的一般人可根据自己的喜好有较大选择余地。具体来说:(1)一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。(2)对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。(3)对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。(4)对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。儿童在不同年龄段，其口腔环境有不同的特点，因此建议根据不同年龄段的需求有针对性地选择阶段性儿童牙刷。半岁～2岁：乳牙萌出阶段，基本是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，用宽柄软毛的儿童牙刷，利用成人握持，可清洁牙面，刷头周围最好是软胶的。2～4岁：乳牙阶段，儿童开始学着自己刷牙，因此设计要能够引起孩子的刷牙兴趣并适合儿童握持、不滑的卡通牙刷柄。同时选择小头软毛的牙刷。5～7岁的儿童开始萌出第一恒磨牙，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的第一恒磨牙。8岁以上的儿童进入混合牙列时期，口腔清洁难度加大，可选择交叉刷毛和有末端动力刷毛的特殊设计。还有很多特异型的牙刷，是针对口腔内的特殊解剖情况或修复体而设计的，如正畸牙刷、牙缝刷和义齿刷，可以根据具体情况选用几种牙刷组合使用，以期最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。以下介绍二种最常见的特殊牙刷：1．电动牙刷电动牙刷普遍采用干电池或充电电池驱动，使用方便。高级的电动牙刷多采用充电式电池。随着技术的进步，电动牙刷刷头的设计也得以不断改进，除了更好的清洁牙菌斑效果，电动牙刷还具有更好的清洁色斑、美白牙齿的功效。电动牙刷适用于所有使用手动牙刷达不到理想清洁效果的人。2．牙缝刷刷头为金属丝，其四周附带有柔软的刷毛(见图2) ,有各种不同大小和形状的刷头，以供患者选择。适合于宽大的牙间隙，或有牙龈退缩者，尤其是牙齿邻面外形不规则或有凹陷时及根分叉处的菌斑清除。也适合正在进行正畸矫正的患者。具体使用方法:选用直径合适的牙缝刷，使用之前需要用温水湿润刷毛，紧贴牙面,用进和出的动作进行牙间隙清洁。在宣教过程中，要向患者，特别是牙间隙大的患者，强调牙缝刷一定要紧贴牙齿邻面进行清洁，否则患者往往只是将牙缝刷刷头顺牙间乳头方向伸入到牙间隙处，没有接触到牙面而来回移动，因此并不能有效去除牙齿邻面菌斑。因为大部分牙缝刷的中央部分为一钢丝，注意在使用中牙缝刷尖端要远离牙龈等口腔软组织，并控制力量大小，避免损伤软组织。用完后，彻底清洗干净，甩干备用。切记，提醒患者中央为钢丝的牙缝刷不能用于人工种植牙的清洁，以免损害人工种植体，使其表面变得粗糙而更加容易沉积菌斑、牙石等。(三) 牙刷的保管和更换1．牙刷的保管 刷牙后，牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣，同时，也有许多细菌附着在上面。因此，要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥，牙刷应每人一把以防止交叉感染。对于集体生活的儿童，应该有专人负责儿童牙刷的清洁工作。尼龙牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因为刷毛受高热易弯曲变形。2.牙刷的更换 牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，应及时更换。牙刷依靠刷毛末端与牙面接触产生剪切力来清除牙菌斑，但临床试验结果表明，正常使用三个月后，刷毛的机械强度会有一定程度的降低，这样的刷毛在正常刷牙压力下就容易弯曲，使得刷牙时刷毛的弯曲部分而非刷毛末端接触牙面，清洁效率会因此下降。牙膏牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体即可。目前我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏、功效牙膏二大类。牙膏的基本成分和作用牙膏的基本成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶粘剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水。另外，根据不同的目的加入一些有保健作用的制剂。（1）摩擦剂 通过刷牙时的机械摩擦作用，摩擦剂可帮助清洁与磨光牙面，使牙面清洁、光滑、发亮，去除色素沉着、菌斑。理想的摩擦剂清洁能力强，对牙面无损伤，提供高度磨光，能防止色素再沉着。摩擦剂约占牙膏含量的20%～60%。常用的摩擦剂有碳酸钙、焦磷酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝、二氧化硅、硅酸盐等。矫正牙齿 正畸 带上牙套 后 怎样正确的刷牙
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正确洗头的方法1,
这7种日常洗头方式竟是错的！
1、头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。
正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。
2、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表
面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。
在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可
正确的洗头洗发的方法,
一、正确的洗头洗发的方法
是最基础护理头发的步骤，很多人每天都洗头洗发，可是还是发现自己的头发不够营养，干燥枯黄，那就要反省下自己洗头是否科学。
★、洗头前先梳头
头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。★、梳头的秘诀
花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳，很容易扯断头发。★、将头发打湿的方法
从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，*用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好
朋友们知道正确的吗？,
很多人认为洗头是一件很简单的事情，其实不然，错误的洗头方式会不仅不能起到清洁作用，反而会越洗越脏。
　　一忌：不梳头直接洗
　　“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
　　二忌：头发刚浸湿就抹洗发水
　　许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
功效，还有明显的乌发生发作用是大自然最佳的清洁剂之一。
：每次用量50克左右，用纱布袋包起来，放入沸水中煮十分钟左右。或者把布包放在刚烧开的水中浸泡，浸至水变为茶褐色，待水温适宜时，可开始用手拿着布包反复揉搓，使茶枯里面的成分尽快散发出来。洗发时，水温可以适当高些，尽量让头发多浸泡在茶枯水里，这样有利于茶枯中的有效成分更快地进入到头发中，也可以拿着布包在头上擦拭，适当按摩，最后再清洗干净。
取暖：茶籽饼由于压榨后，里面仍然含有少许油气，南方有些地区，用来等冬天取暖使用，功能和木炭一样，且比木炭的保暖时间要长！
优势：没有化学成份伤害头发
现在上年纪的老年人都很怀念过去茶麸洗发的好处，那就是洗后没有头屑、头不痒、不
1、不要直接把香波直接倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波。
2、用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。
3、如果你属于干性发质，别每天都洗。只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
4、不要勤换香波，除非你的发质变化了。
5、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。
6、已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更加有光泽。但注意温差别太大，否则容易被激病。
7、首先确信你使用了正确的
1、不能直接把洗发水涂到头上或在头发半湿的时候涂在头上，用洗发之前要将头发彻底打湿，这样更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。
2、洗发水最好在掌心揉过之后再涂到头上，这样能最大程度减轻洗发水对头皮的刺激，减轻头发的负担，防止碱性物质残留，防止头屑产生。
3、洗发时间不能过短，匆匆洗完头的结果可能就是洗不干净，造成洗发水残留物留在头皮上，尤其是后脑勺附近容易堆积油脂。
4、洗发重在洗头皮。洗发不仅仅洗头发，更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。
5、洗发水要彻底冲净，冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。
6、可以适当头部按摩，用指
洗头发也是一个很有讲究的事情，正确的不仅仅能够预防脱发而且还能消除头屑呢。许多事情都是需要大家去关注的，哪怕是小小的细节。对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。拥有一头美丽秀发的女孩，经常会因头发的一些晓问题如干枯、开叉、掉发等问题所困扰？还有很多女孩子在某些特定时间洗头会出现不适症状。到底怎么洗头才最健康呢？
网友的困惑：我是个长头发的女孩，我很爱干净，喜欢把身体头发洗得干干净净的。但是听说每天洗头对头发还有身体不好，洗的多了容易造成严重掉发。另外，妈妈很爱叮嘱我不要晚上洗头，对身体不好。要在白天洗头才科学。我很怀疑老妈的看法的。大部分人都晚上洗头的吧。我现在每天都会掉挺多的头发的，
事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与有关。所以老年朋友洗头，要着重注意以下三点。
头别往后仰。在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。
水温要适宜。老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。
正确洗头的方法,
1.清水预洗先用清水冲洗头发，这样可加强洗发皂的洗净力，手工皂需要较高水温才易起泡，（比洗澡水的温度稍高一点即可）
2.使用茶油皂洗头时，应先冲洗头发在洗头皮，使用适量洗发皂迅速洗发，洗发皂的碱性会使毛磷片打开，用热水让皂起泡，使用泡沫洗发泡沫越多效果越好。
直接拿茶油皂在头上搓，这样起泡速度很快，而且能让头皮撤底的清洁及让头皮吸收茶油的养分。
然后慢慢的指腹按摩头皮（之前没有用过洗发皂的人，使用初期要先使用新手皂，洗完头发后不要冲掉，接着使用其他含中药成分的洗发皂洗头皮，方法和上面的一样）矽灵去除后，新手皂可不用，含中药成分的洗发皂交替使用即可。男性可不用使用新手皂。3泡沫不够多时，用热
错误1:洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
有没有中招?往下看,还有呢...
错误2:把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱
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