膝膝关节炎如何锻炼的锻炼要掌握两个原则第一个就是运动适度，骨膝关节炎如何锻炼是一种退化性的疾病就是关节老化功能没有年轻人好，代偿能力也下降了年輕的时候可能走上个5公里10公里关节没问题，但是年龄大了以后走上1公里2公里可能关节就受不了所以运动要适度，主要是持续性的活动活动量不要太大。

第二个就是减少冲击力比较强的或者是负重的运动如爬山、打球、长跑等对关节都不是很好，可以采用其它的一些有利于关节活动的锻炼方法如游泳，或者是卧床的时候采用一些医疗的器械或者是康复器械来锻炼膝关节周围肌肉。对关节的损伤也比較小诱发膝关节炎如何锻炼急性发作的可能性就比较小生活质量不会受到太大的影响。基本上就是这样两点了一是注意运动量，第二個是选择一些合适的运动