本人身高170cm多，体重50KG多，比较偏瘦，怎样胖起来？
本人身高170cm多，体重50KG多，比较偏瘦，怎样胖起来？ 110
补充：好像不太满意～……
注意饮食、运动、生活习惯方面，营养更上、运动接上、生活完善……
其实1楼的回答的很好~！
的感言：其实1楼的答案更好点
其他回答 (14)
增肥有方 

饮食方面 

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 


运动方面 

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 



生活习惯方面 

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 

在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 
愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

大鱼大肉，少运动，多睡觉
吃了睡,睡气来了又睡.就这样都不做事一顶会胖的
我觉得：
你是要强壮起来而不是单单的胖，
给你的建议:
三餐要保证，早吃饱，午吃好，晚上适量！！！
还要有适量的运动，每天半个小时，坚持，。。。
好吃懒做一般都会胖的,不过有的人肠胃吸收不好再怎么吃也没用.
跟我一样的身材啊
我去美国那个康宝莱瘦身增肥公司看了 
这说明你身上的脂肪太少了
你可以用点增脂肪的产品
你那属于偏瘦肌肉行了

你记着
一定你多运动
可以把身体的成长细胞激发起来

多吃点营养品
少吃一点利口的水果

相信我
你会胖起来的

是女生吗？？如果多吃多睡还不管用的话，我建议你经常去医院打激素，这样很快就会胖起来的，呵呵，不过，瘦瘦的多好啊 ，我想瘦都瘦不了呢！~！祝你早日增肥成功哦！~哈哈~！~吾去也~
多吃少运动
但要吃高热量的 比如 牛奶 肉
加啤酒效果更好
我一个月胖了 20多斤
主要是缺少运动多做体力活我等了20几年也是这样胖起来的现在64公斤

有点不正常了，加强营养了。
我觉得还是运动比较好，空的时候去健身房锻炼一下，把自己身体练强了，如果靠吃吃胖来那就是虚胖，人胖却一点力气也没有，身体也很差，那有什么意思呢！男人应该让自己有个强壮的身体！
多运动，加强营养
多吃鱿鱼，很容易胖的
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健康常识领域专家增肥和健身 本人身高176，体重110，偏瘦，家族有遗传，怎么吃都不胖，最近几年没怎么运动_百度知道
增肥和健身 本人身高176，体重110，偏瘦，家族有遗传，怎么吃都不胖，最近几年没怎么运动
饮食方面有没有什么常见的食物摄入可以增肥的，所以想增肥外加健身方法身体素质也不是很好？还是避免高消耗的运动，外加锻炼锻炼，爬山健身可以么》
提问者采纳
清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后：一是最好要吃点面食（馒头；三是吃好就行，好办、吃饱，在标准体重之下。你的身高176CM，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、奔跑速度与起跑速度）、强壮，并且锻炼出一个高大，中午也必须吃好、第五条。每天多进行原地起跳，根据我的个人成功经验，同时可以提高弹跳力、各部位肌肉的强健与线条美？
祝您成功、风度翩翩，进行一下深呼吸后。鸡：高大，可以外出走走、爆发力。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、面条。切记、干练，注意，贵在持之以恒，再进行具体的锻炼与实施为好、匀称；
七是晚饭两小时后、举手投足都透出大将风度来！切记；
二是早晨起来后，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件；二是最好少吃点鸡、武术的简单套路来好好学习学习后、潇洒，用不了两三年、体重55KG，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、面包、肉、鸭；
六是每天早晨一定要吃饱饭，多进行单杠、底气与嗓音宏亮），你一定会将自己锻炼成为，锻炼到身体发热即可、英俊潇洒，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，特别是多长腱子肉。
只有你能长期坚持下来、注意事项，每天每次必须喝400ml以上，外出先跑跑步，等到身体适应后再增加运动量、俯卧撑、原地起跳摸高、玉树临风。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，自己必须控制把握好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、双杠或者在家，先不要求神似，晚饭。
如果你能长期坚持下来、第六条进行锻炼，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；四是可以消除清晨起床就锻炼时哈哈、吊吊单杠、有气质；三是有清扫体内垃圾的作用，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，提高身体的消化功能。但是、宿舍做做双手倒立、风度翩翩的身材与体质来、助跑起跳，不要吃的太饱、干练；
五是每天睡觉前准备一杯开水、点心等）、饼干、仰卧起坐的锻炼；
三是做做广播体操、鱼。特别是能够严格按照第四条。因为：二三个月你就会见到效果、肉可以随便吃。
以上各条，我敢肯定、鱼、耐力：初学练武时、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、供氧不足的不良状态，养成生活的如此习惯，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作；二是有利于锻炼身体时不出现供血，建议你修改自己的锻炼方式方法，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、网上购买或下载一些锻炼身体，做做俯卧撑，将身体跑到微热就行，而必须追求形似；
四是每天早晨锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），有利于多长肉、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，清晨起床空腹就饮水适应后！
八是到新华书店，不是更好吗、鸭
提问者评价
嗯，谢谢，最近慢慢开始了
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变成一个型男，没什么好处。 通过锻炼和饮食增加肌肉我觉得你不用“增肥”，增加了脂肪。我觉得“增肌”才好，这个完全可能
多吃高脂肪的食物
吃过一个小时后再运动
运动后大量进补食物
游泳，最好去海边度假，十天半个月多吃多运动
多吃海鲜与肥肉，少外出啊
增肥的相关知识
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出门在外也不愁我身高161体重115偏胖么
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我身高161体重115偏胖么
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病情分析：您好，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖指导意见：建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康
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肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内...
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。161,体重在50~52间飘荡。减肥前63KG，典型小胖纸~　　　　50KG还被称呼胖纸，究竟多少J才可以脱甩掉胖纸这个称呼！！！！！　　　　200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。200字200字200字，万恶的200字200字200字。
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　　= =木有人，自己窝沙发
　　95???　　　　　　我165 110 是个胖纸
　　@塞尔芙 　17:26:25　　　　95???　　　　　　　　　　　　我165 110 是个胖纸 T-T　　-----------------------------　　= =一定要一个个成纸片才可以脱胖么？110 真心不觉得胖！
　　应该不算胖了。
　　身高161 100斤以内都没什么问题吧
　　162,120我是个胖子，不知道怎么减肥
　　这个还要看你肉是长在哪里啊。
　　160，90斤，前段时间有过92，那个开心，现在又瘦。。唉
　　　　105斤 手感好　　　　　　
　　胖子其实也挺好的，只要没病。再说，胖和胖不一样，有的人是壮、很结实，有的都是软趴趴的肥肉。要是影响健康的肥肉，你就减掉吧。要是你是健美型的胖，不要管它了。都瘦成竹竿，不见得好看。最近看见一个韩国女演员，瘦了反而难看多了，瘦的脸又老又丑，皮松挂着，得了重病似的，还是胖得滋润的时候好看。
　　我是160 43kg 中等偏瘦一点点。161的话46kg左右就算瘦了吧！
　　161 55kg的胖纸飘过，泪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内要看你哪儿胖了。。。。。。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　50KG以下不算胖子。45KG以下算瘦。
　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　楼主怎么减的啊~~~　　
　　162............53KG被叫小肥婆
　　确实哦 一要看胖到哪里 二要看骨架　　　　胸大的MM怎么瘦 看着都不显瘦　　　　骨架小的MM 裹着厚厚的肉都看不出胖 　　　　身高161能穿进去160的衣服就算正常了 要是穿进去155的衣服 那就算有点瘦了　　　　
　　我161.5,现在52到53，目前宝宝半岁了，生之前是50左右吧，以前也想想减肥又没有行动。别人都说我最多九十多，可谁知道我的肉都是长在大腿和上胳膊处，衣服一遮住就看不见肉了，所以别人一看我瘦瘦的脸就产生错觉。
　　160 51公斤　　原来我是胖子…………
　　@向日葵下的猫咪 　19:15:51　　　　确实哦 一要看胖到哪里 二要看骨架　　　　　　　　胸大的MM怎么瘦 看着都不显瘦　　　　　　　　骨架小的MM 裹着厚厚的肉都看不出胖......　　-----------------------------　　我就属于骨架小，其实身上肉比一般人要多好多- -
　　@徐徐烟岚 　19:40:35　　　　@向日葵下的猫咪 　19:15:51　　　　　　确实哦 一要看胖到哪里 二要看骨架　　　　　　　　　　　　胸大的MM怎么瘦 看着都不显瘦　　　　　　......　　-----------------------------　　那些人习惯性的叫你吧 我和你身高差不多 94J 家里人还叫我猪猪呢 悲催的
　　我是当之无愧的胖纸！！！
　　肉都在腿上，165cm，46kg。被无数人说太瘦了，不好看。最近长到了五十，觉得保持五十刚好。
　　@阿拉蕾03 　19:13:55　　　　162............53KG被叫小肥婆　　-----------------------------　　姑凉，同悲催。外号肉妞的LZ
　　@皇甫珊 　18:48:35　　　　胖子其实也挺好的，只要没病。再说，胖和胖不一样，有的人是壮、很结实，有的都是软趴趴的肥肉。要是影响健康的肥肉，你就减掉吧。要是你是健美型的胖，不要管它了。都瘦成竹竿，不见得好看。最近看见一个韩国女演员，瘦了反而难看多了，瘦的脸又老又丑，皮松挂着，得了重病似的，还是胖得滋润的时候好看。　　-----------------------------　　+！抱抱
　　@多爱520 　18:42:10　　　　160，90斤，前段时间有过92，那个开心，现在又瘦。。唉　　-----------------------------　　姑娘，对你森森德表示嫉妒羡慕恨~
　　@蓝糯喏 　19:04:03　　　　楼主怎么减的啊~~~　　　　楼主怎么减的啊~~~　　　　楼主怎么减的啊~~~　　　　楼主怎么减的啊~~~　　　　楼主怎么减的啊~~~......　　-----------------------------　　BH的21天大法！效果刚刚的！　　　　　　用了就知道！　　　　还赠送贫血，肠胃问题，木大姨妈礼包哦！　　亲　　
　　@这就是桃桃嘛 　18:56:21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　......　　-----------------------------　　= =胸~~
　　@徐徐烟岚 　19:40:35　　　　@向日葵下的猫咪 　19:15:51　　　　　　确实哦 一要看胖到哪里 二要看骨架　　　　　　　　　　　　胸大的MM怎么瘦 看着都不显瘦　　　　　　......　　-----------------------------　　LZ是悲剧！！！！！！！　　　　　　骨架大！胸大！！！　　　　　　50KG已经算极限了！！！！！！　　　　　　　　肿门才可以脱肥啊！！！！！！！！！！！
　　LZ是悲剧，悲剧（默念一百遍）　　　　50KG还要穿165的衣服，160塞不进去！！！！　　　　75D的胸，2尺腰啊！！很壮硕有木有！！！！　　　　圆润的一坨，有木有！！！！　　　　减肥减肥！！！！减到多少可以脱肥？　　　　　　目标，你在哪里？？？？？？？？？　　　　
　　@苍白到指尖 　21:01:59　　　　我原来163,104斤，我朋友说有一点点胖　　　　　　　　现在163,95斤，我朋友说有一点点瘦　　　　　　　　　　-----------------------------　　咬手帕，表示红果果嫉妒
　　165，以前100斤就被人说胖了　　现在120斤，基本都不出门了，我想减肥啊！！！！！
　　21天~~~~~~~楼主只用了一次么？配上运动么？　　　　我上次试过，只减了4斤= =　　　　楼主现在不是胖子了，请自信的美丽吧~~
　　@弓腰驼背娇滴滴 　21:19:13　　　　165，以前100斤就被人说胖了　　　　现在120斤，基本都不出门了，我想减肥啊！！！！！　　-----------------------------　　我已经2个月不出门了= =
　　匀称就好啦,楼主不要纠结啊,呵呵
　　@陌上花开iris 　21:23:40　　　　21天~~~~~~~楼主只用了一次么？配上运动么？　　　　　　　　我上次试过，只减了4斤= =　　　　　　　　楼主现在不是胖子了，请自信的美丽吧~~　　-----------------------------　　用了一次，2010年4月　　　　21不可取啊，身体会迅速衰老。实际只瘦了10J吧 。　　　　5月的时候，正常吃饭，每天散步一个钟头配合精油按摩。　　　　又瘦了10J，到100.　　　　夏天呐，雪糕是诱惑= =、　　　　LZ爆了，就没再减了，一直维持在100到104之间　　　　
　　160,62kg ，胖子飘过
　　@幸福的子弹弹 　21:28:36　　　　匀称就好啦,楼主不要纠结啊,呵呵　　-----------------------------　　胖了这么多年，那么努力的瘦了，还被称呼胖纸，BLX伤不起~
　　@轻轻一笑很倾城 　21:30:50　　　　160,62kg ，胖子飘过　　-----------------------------　　LZ
127J时才159
100斤真的不胖了 除非楼主是肉比较松垮垮的那种　　别人说你胖可能是因为还没有消除对你以前的印象吧~　　
　　@悲吹的胖大海 　17:45:25　　　　@塞尔芙 　17:26:25　　　　　　95???　　　　　　　　　　　　　　　　　　我165 110 是个胖纸 T-T......　　-----------------------------　　=-= 165 110的告诉你 真的就是个胖纸！！！
　　@悲吹的胖大海 　21:30:55　　　　@幸福的子弹弹 　21:28:36　　　　　　匀称就好啦,楼主不要纠结啊,呵呵　　　　-----------------------------　　　　胖了这么多年，那么努力的瘦了，还被称呼胖纸，BLX伤不起~　　-----------------------------　　当你瘦了的时候人家还叫你胖子那绝对是可爱的昵称啦,别在意哦
减肥前66KG的胖纸，，，，现在53KG，，，我觉得差不多了。。。
　　160 96j别人说我胖啊！！要我减肥好嘛~~虽然是开玩笑的 但是也不想听到啊TAT~
　　手机照，106的时候
　　@悲吹的胖大海 　21:46:41　　　　　　　　手机照，106的时候　　-----------------------------　　被吹的腿！！！！！！
　　@悲吹的胖大海 　21:24:46　　　　@弓腰驼背娇滴滴 　21:19:13　　　　　　165，以前100斤就被人说胖了　　　　　　现在120斤，基本都不出门了，我想减肥啊！！！！！　　　　-----------------------------　　　　我已经2个月不出门了= =　　-----------------------------　　你也太夸张了- -
　　我161,42KG。　　自我感觉还不错，不过阿姨们都觉得我太瘦了，叫我至少长到100斤。　　可是胖也不是想长就能长的。
　　你哪是胖啊,你那是站姿的问题,你虽然减了肥,可还是习惯于胖子时的站立姿态,你应该练下形体
　　@弓腰驼背娇滴滴 　21:59:05　　　　@悲吹的胖大海 　21:24:46　　　　　　@弓腰驼背娇滴滴 　21:19:13　　　　　　　　165，以前100斤就被人说胖了　　　　　　　　现在120斤，基本都不出门了，我想减肥啊！！！！！　　　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　一出门，肯定是小肉妞，小肉妞呼叫法。　　　　还不如宅家抱电脑，玩DOTA
　　@踏歌l100 　22:04:55　　　　你哪是胖啊,你那是站姿的问题,你虽然减了肥,可还是习惯于胖子时的站立姿态,你应该练下形体　　-----------------------------　　= =肿么站求教育。求改良
　　@星尘落烬 　22:02:09　　　　我161,42KG。　　　　自我感觉还不错，不过阿姨们都觉得我太瘦了，叫我至少长到100斤。　　　　可是胖也不是想长就能长的。　　-----------------------------　　42就算鸟，我朋友163
43，就是一纸片啊纸片。
　　你发的照片已经不胖了　　　　现在的人是得有多扭曲啊……　　　　160了还45以下的，那不就是纸片+平板么，真的很好看么？我觉得到了95就已经很瘦了
　　我159，87斤。。。。觉得蛮好的。。。。
　　这个和人的体态动作也有关系　　　　同样体重肉紧的看上去会瘦　　　　同样的体积动作灵巧的看上去会瘦　　
　　@13君 　21:46:20　　　　160 96j别人说我胖啊！！要我减肥好嘛~~虽然是开玩笑的 但是也不想听到啊TAT~　　-----------------------------　　抱抱，那些说胖的都是坏银！
　　@temperance222 　22:20:50　　　　你发的照片已经不胖了　　　　　　　　现在的人是得有多扭曲啊……　　　　　　　　160了还45以下的，那不就是纸片+平板么，真的很好看么？我觉得到了95就已经很瘦了　　-----------------------------　　哎，在一个女生平均体重92的班级，LZ拖了大腿~
　　跟LZ一样，162，50，自我感觉局部肉很多，尤其是腰、腿和手臂，其实内心觉得160,50很标准啊，不胖不瘦那种，我觉得肉紧致才是最重要的，班里有个女生跟我同身高同体重，但是线条很好，大家都猜她只有45甚至更低
　　我160 96斤徘徊 腰一尺八 胸70E 如果穿包身的衣服就是瘦只 如果穿宽松的T恤神马的 就是胖只！
　　@海燕菲菲 　18:03:00　　　　162,120我是个胖子，不知道怎么减肥 　　-----------------------------　　克隆版啊、！！！ 我是你的　　　　他们都不说我是胖子，是肥猪啊！！！
这辈子没见过我这么肥的
　　我和楼主拍出来的效果很像啊……可是我觉得我上半身真的是排骨了。。。悲催的腿太粗壮
　　@silanshenwei 　03:05:58　　　　我和楼主拍出来的效果很像啊……可是我觉得我上半身真的是排骨了。。。悲催的腿太粗壮　　-----------------------------　　= =各种瘦腿，各种尝试！失败告终
　　我也是小骨架 但是我的肉都在屁股上。。。。。。。。我也是162 49kg 个人感觉还可以不胖不瘦吧嗒太瘦了不好看 连脸都凹进去 黄黄的 很难看 lz这个样子绝对可以了　　　　　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　　　
　　我觉得 重点不是重量　　毕竟没人能一下看出你多重　　重点是曲线　　有人骨架小 就算肉多也不会显得很胖　　骨架大的肯定就要多注意　　不过还是觉得应该不要超过100才好　　如果LZ你100斤都有人说你胖　　是不是说明你很多泡泡肉。。。
　　@星尘落烬 　22:02:09　　　　我161,42KG。　　　　自我感觉还不错，不过阿姨们都觉得我太瘦了，叫我至少长到100斤。　　　　可是胖也不是想长就能长的。　　-----------------------------　　面对这种极品瘦子 我只能安慰自己 她们买衣服不好买她们买衣服不好买她们买衣服不好买她们买衣服不好买她们买衣服不好买她们买衣服不好买
　　@悲吹的胖大海 　21:02:01　　　　LZ是悲剧，悲剧（默念一百遍）　　　　　　　　50KG还要穿165的衣服，160塞不进去！！！！　　　　　　　　75D的胸，2尺腰啊！！很壮硕有木有！！！！......　　-----------------------------　　75D啊 你50公斤有个D是多么让人羡慕的事情 你还纠结个啥啊！！！！　　　　
　　@悲吹的胖大海 　21:02:01　　　　LZ是悲剧，悲剧（默念一百遍）　　　　　　　　50KG还要穿165的衣服，160塞不进去！！！！　　　　　　　　75D的胸，2尺腰啊！！很壮硕有木有！！！！......　　-----------------------------　　其实我是想问问 你是怎么做到身上瘦下来而胸没缩水的……呃 捂脸……
　　163CM　　　　57KG的飘过。。你们都不是胖子啊！！！！尼玛我才是啊！！！！！！
　　我为什么觉得胖胖的很可爱啊　　我是女的　　莫名的喜欢那种有点肉肉的女娃娃啊　　 　　感觉很温暖 很可爱啊　　　　161的话，只要在110以下都不算胖吧　　如果骨架小，分布匀称，再多几斤也行啊　　　　为什么一定要瘦瘦的啊　　不会觉得有点点营养不良的感觉吗　　　　我163，以前最瘦接近90，现在通过增肥到接近100了　　明显觉得身体好多了　　
　　166CM 58KG 完全是个胖纸 上身不胖 但悲催大腿和小腿还有脸上的肉　　　　我想用21天减肥法减到100
不知道我这种基数的可以不可以减到呢
　　我166，60公斤，是正常的范围内，可是我的骨架大，所以看起来就很壮，这辈子怎么减都不会被人家说瘦，苍天呀
43KG，最重的时候49.5，
　　楼主传授秘诀，怎么从63kg到50kg的，我164,58kg = =
　　163...43kg 自己觉得还好 但是别人都说瘦..　　大学时长胖过 感觉减肥就是饿啊饿 现在胃很小 吃一点点就饱了 就是经常饿~~
　　我176 才55公斤！！！！你们160的不减到100以下自己好意思嘛！！！啊？！！！
　　@悲吹的胖大海　回复日期：　09:33:08　 回复
　　　　　　silanshenwei 　03:05:58　　　　　　我和楼主拍出来的效果很像啊……可是我觉得我上半身真的是排骨了。。。悲催的腿太粗壮　　　　-----------------------------　　　　= =各种瘦腿，各种尝试！失败告终　　　　======================================================　　　　上衣总是买S-的。。。裤子……悲催的M啊，屁屁大啊……还一定要带弹性，否者穿着难受。。。。我还巨小短裤。。。
　　天涯人真是太苗条了
　　160 50-52之间摇摆，想减肥但是所有人都说我现在是刚好有点肉但不胖，已经被说的安于现状了
　　看个人骨架把。。。　　我骨架比较小，以前100多斤都有人说我瘦。。　　
　　@yvette-24　17:12:46　　　　166CM 58KG 完全是个胖纸 上身不胖 但悲催大腿和小腿还有脸上的肉　　　　　　　　我想用21天减肥法减到100 不知道我这种基数的可以不可以减到呢　　-----------------------------　　妹纸千万表啊！！！！！！21天是坑爹！！！！！！！　　　　LZ现在还要吃肠胃药！！！！！！！大姨妈爱来不来的！！！！！！！！！
　　@忧伤彼岸 　18:28:14　　　　我176 才55公斤！！！！你们160的不减到100以下自己好意思嘛！！！啊？！！！　　-----------------------------　　不要意思o(╯□╰)o　　　　捂脸，LZ错鸟，
　　@神雕倾情 　18:29:04　　　　天涯人真是太苗条了　　-----------------------------　　160，必须90-
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