水果什么时候吃吸收最好_百度知道
水果什么时候吃吸收最好
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水宜饭前吃吃水间存极误区：水饭甜品其机酸与其食物矿物质结合影响身体消化吸收；水胶吸收水、增加胃肠内食物湿润程度作用饭吃水加重胃负担专家指吃水确间饭前1饭2左右（柿除外）首先水许均水溶性饭前吃利于身体必需营养素吸收其水低热量食物其平均热量仅同等重量面食1/4同等猪肉等肉食约1/10先吃低热量食物比较容易握顿饭总热量摄入第三许水本身容易氧化、腐败先吃水缩短胃停留间降低代其氧化、腐败程度减少能身体造利影响另外我要注意要晚睡觉前吃水充盈胃肠使睡眠受影响千万别吃水件事消除些误区才能培养真健康益习惯普通饭前,饭通认饭吃水佳台湾教授却提新见解强调饭前吃水益其理由：水属食吃食再进熟食体内产白细胞增高等反应利于保护体免疫系统增强防病抗癌能力饭吃水则种保护作用外饱食吃水所含糖能及进入肠道致胃发酵产机酸引起腹胀腹泻故餐需待再吃水夏秋季节瓜梨桃应尽享受水带丰富营养同水族应该认识呢家都知道水仅含丰富维素、水及矿物质且糖胶含量比其食品高疑给健康提供充足营养超市卖水观察近30买水其<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a686f6e冲性购买调查发现少消费者真太解吃水问比说挑选水候往往缺乏指向性随意性比较另外消费者解水属性知道何针自健康状况选择水同值提现性干脆水主食减肥美容种做底呢夏季家吃西瓜挺西瓜能空腹吃西瓜防暑降温非种食品咱医讲性干寒另外水比较空腹吃使您胃液稀释胃液稀释胃酸少容易引起消化良、食欲减退容易影响胃肠蠕番茄粘胶酚些东西容易胃酸结溶解块状物影响胃肠道功能所宜空腹吃空腹宜吃水香蕉、柿、橘、荔枝、甘蔗瓜旺季于同体质说吃水讲究虚寒体质基础代谢率低体内产热量少吃水候应该选择温热性水些水包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰、榴莲、杏等等相反实热体质由于代谢旺盛产热量经脸色潮红、口干舌燥群要吃些香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒、黄瓜、番茄等凉性水平类水葡萄、菠萝、苹、梨、橙、芒、李等论虚寒体质或者实热体质均食用平我看望病候总喜欢带些水您知道所水都适合病吃买水候要考虑病病情溃疡胃酸宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李等含酸较高水防损溃疡愈合哮喘病宜吃枣等易痰助热碍脾胃功能水便秘痔疮患者宜吃柿、山楂、苹、莲些水含鞣酸较涩肠止泻加重病情患贫血病宜吃含鞣酸较橙柿等水鞣质易与铁质结合阻碍肌体铁吸收肾炎、浮肿肾功能病宜吃香蕉香蕉含较钠盐吃加重浮肿增加脏肾脏负担我吃水都自医疗保健作用患病候您选择症吃水自身体康复帮助相反您盲目选择益反损于自健康看吃水真少问我真点吃水佳间应饭前饭两三宜
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早说听说早金苹午银苹晚烂苹说候吃水啊啊
每天早上吃最好，可以最好的吸收水果中的糖份及维生素，对胃和肝脏都有好处。
严格说来,水果什么时候吃都没有关系。目前有两种看法: 1. 餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。 2. 餐前吃水果:减肥需要,影响食欲和正常的消化吸收。研究表明:若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对血氧的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外,餐前进食瓜果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。 专家建议:含鞣酸成分多的水果,如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等,不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃,鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值,还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质,这种物质能刺激胃肠,引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后,应间隔2-3小时后再享用水果。
饭后吃最好
饭前半小时，不要饭后吃
空腹吃最好
饭后二十分左右
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你知道人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容...是什么时候吗!看了或许你就会懂了！
11:15 上传
人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！
11:16 上传
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
11:16 上传
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
11:17 上传
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
11:17 上传
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
11:18 上传
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
11:18 上传
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
11:19 上传
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
11:19 上传
8.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
11:20 上传
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
11:20 上传
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
11:21 上传
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳&子午觉&时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
祝愿大家合理调节生活规律，健康常伴，快乐每一天！！！
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平时都很难注意的了
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恩，确实！不过以后可能的话，可以慢慢的尝试养成那种习惯就好！
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水果在一天中什么时候吃最有营养
比如苹果、桔子、猕猴桃、香蕉、柚子、梨、脐橙等就是我们日常中常见和常吃的。谢谢！
从营养的角度看：
水果在早晨吃最好，是因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营养素的需求也很高．
一天的时间里，越往后人体对水果中营养的吸收越差．
从减肥的角度看：
饭前半小时到一小时的时间（依个人的消化能力而定）吃水果，人在吃饭时可以减少饭量．
饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵，产生腹胀，很难受的！
不过，我个人的原则时任何时候都多吃水果，我的宵夜就是水果，柚子是秋天和冬天的最佳选择，夏天我常吃桃子和西瓜，不要担心糖份．因为：1，水果里的糖和白糖是不一样的；2，水果有利于拍毒，减轻身体负担和体内毒素．
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您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！吃水果的20大禁忌&水果到底什么时候吃最好【10】
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原标题：吃水果的20大禁忌 水果到底什么时候吃最好
　　原标题：吃水果的20大禁忌 水果到底什么时候吃最好
　　10、忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
(责编：李忠双、丁洋)
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