怎样治疗腰椎间盘突出VS治颈椎的枕头_久坐久站都让脊椎受损
冉冉妈每天一篇枕头记微小说+每天阅读并转发一篇养生和睡眠知识是我2012的目标！冉冉妈-从网上了解和学习了枕头十大品牌适之宝的枕头创业故事后，创办冉冉妈枕头作室，专注于枕头微小说写作，创业让我更加坚定！ ~冉冉妈~别了2011，努力2012，以我的心底感悟开始这美好的2012吧~冉冉妈~枕头记工作室~枕头记微小说： 最近自己计划开一家枕头店，关注 颈椎枕头专题，好枕头 好颈椎 好生活！开始先为自己赢得了一个枕头，写作和阅读其实都是一件快乐的事。冉冉妈祝您健康！&
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从襁褓中的第一声啼哭开始了人生的旅程，到咿呀学语蹒跚学步的独立前行；从承欢父母膝下到从挣脱父母自由翱翔；从构筑自己的幸福小家到而立之年初为父母；从为人父母的新鲜喜悦到支撑家庭的三代人的艰巨责任；从子孙绕膝的福气到颐养天年的桑榆晚年。安心睡好每一觉才能健康身心每一天；睡好每一晚才能快乐过好每一天。适之宝枕工坊 相伴一生的健康计划。
冉冉妈近期关注自己的颈椎病，心得体会：颈椎椎病的自我治疗在于自己要慢慢注意和养护，日常注意休息。首先千万注意自己的枕头造型和高度，其次采用樱桃核枕头热敷可以舒缓颈椎痛和头痛等，如果需要治疗型的颈椎枕头，适之宝护颈套枕更专业些，我家里现在都用的他们的一个仿生可调枕日常护理型，一个是适之宝护颈套枕牵引治疗型，一个是樱桃魔枕热敷型。其实颈椎治疗的枕头核心在于高度，那些都一个高度的肯定不行，适之宝的护理款我用过的仿生可调枕是个低一些的，低一些的枕头对颈椎非常关键。适合的才是最好的 #枕头高度测试#您的身高：170 Cm ，系统测出最适合您的枕头高度是：9.0 Cm 您知道适合自己的枕头高度吗？&百度搜索&枕头高度测算&或者&量体定枕&。冉冉妈提醒：颈椎不好的病友80%腰椎也有问题，脊椎病很多都是并发的，推荐看看适之宝8字形腰椎垫-腰椎枕！
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枕头记微小说：枕头小编冉冉妈关注，上次作业转载给大家看看&下面是冉冉妈看到不错并转发的相关知识，如果感觉内容不好请您眯眼3秒过去即可，如果认为内容有问题可以告诉下冉冉妈 　　 生命揭秘
　　伏案批改作业,长久站立讲课,有调查表明,目前至少有34.5%的教师患有不同程度的&职业病&,其中颈腰椎病最为常见。 　　南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授介绍,现代生活,使得我们的工作或站、或坐,经常处于静止的某一个状态,致使相关肌肉劳损,颈腰椎提前退化。 　　&老年病&年轻化,颈腰椎病现已成为心血管病外的第二大顽症,在教师、学生以及白领中流行起来。 　　但它实际上称不上是职业病,因为适当运动,采取符合颈腰曲线的坐、卧姿式,这些病是可以预防的。 　　有4道美丽曲线 　　孙飙教授介绍,从生理力学的角度讲,我们的脊柱设计还是比较科学的。 　　在600万或700万年前,我们的祖先站立起来了。人直立起来后,脊椎,成了承载重量的立柱,并演化出了4道弧线:向前凸的颈曲、向后凸的胸曲,再向前凸的腰曲,以及向后凸的骶曲。脊柱就因为有了这4个生理曲线,得以支撑起重重的脑袋,同时可防双足行走、弹跳时引起的震荡上传大脑。 　　有防震作用的,还有&轴承&美称的是椎间盘。脊椎,由33块椎骨组成。每两块椎骨间有个椎间盘。椎间盘由胶状物质组成,含水量相当高,它的纤维环像个&水袋&,袋中有个含水量更高的&滚珠&&&髓核。&水袋&体积不变,压力大时,水溢出,压力小时,水补进,非常地有弹性。椎骨在&水袋(椎间盘)&上滚动,将所承受的压力均匀地散开、释放,有效地缓冲了足下运动对大脑的震荡。 　　手麻、头晕皆是颈椎病 　　有两位五六十岁的老姐妹一起去看病,一位说,她现在睡觉时,常出现手指发麻的现象,发麻从两根小指开始,被筋牵扯,一直到臂膀都有麻麻的感觉;她的朋友则抱怨,头一转会头晕。经拍片发现,两人患的都是颈椎病。 　　孙飙教授告诉记者,颈椎最上两节(寰、枢椎)具备最大的旋转活动能力,上边支撑着脑袋。其它颈椎椎骨中具有一个小孔,两根椎动脉从中穿越而上,以供应大脑血液和氧气;而脊髓和神经则从大脑穿越颈椎而下,以传输大脑命令。 　　人老年后产生的骨质增生,可让椎管的通道变窄,特别是如果骨刺往里边长,压迫了神经,就会造成手指发麻;压迫了动脉,造成脑供血不足,人就头晕了。 　　我们人体所有的组织中,椎间盘的退变,发生得最早,在人20岁时就开始了。老化的结果是椎间盘(包括髓核)脱水、变薄、纤维化,像破损的垫片,失去了正常的弹性和张力,起不到相应的稳定作用。 　　但人体有个自稳系统,椎间盘磨损后,其软骨边缘地区血流较好,自然地生出新骨,即骨质增生,新骨长出后,填补了磨损处,让椎骨照样稳定地承重起作用。 　　人到老年,都会有骨质增生,但只有像那两位老姐妹一样,压迫了椎管内的生命线,才会患上颈椎病。 　　长期伏案将颈曲拉直了 　　我国专家曾对例颈椎病患者进行调查,发现青少年所占比例,已由1996年的8.7%,上升到2004年底的12%,其中包括12岁至16岁的中学生。为何老年病会年轻化?孙飙教授介绍,原因在&久坐&,引起的肌肉、筋等软组织的炎症,加速了颈椎的退化过程。 　　脑袋因脸上长着个下巴,而重量前倾,它又放在向前凸出的颈曲上,那肯定是不稳的,幸好有颈后肌的拉力作用,才得以让我们的头,昂首前望,保持着一个生理的平衡。 　　如果长期地伏案坐在书桌前、电脑边,颈椎长期地逆着颈曲弧线,使椎体上的后纵韧带长期处于牵拉状态,致使充血、肿胀、肥厚、钙化。有人经常感到脖子僵硬,转动不灵,有个原因就是韧带劳损的缘故。 　　伏案的姿势,也让脖后的肌肉总是处在紧张的收缩状态,在这种紧张压迫的状态下,肌肉中的血流缓慢,它从血液中得不到足够的糖和氧气,不得不依赖于自己的贮存,更为不利的是,废物不能被及时排出,积累起来,刺激组织和神经,让人感到脖子(肌肉)酸疼。肌肉如此劳损,又加速了和它&血肉&相联的韧带的老化。 　　增厚的后纵韧带的牵拉,可引起椎体后缘骨膜下出血和新骨的形成,导致椎管狭窄。 　　暑期,有位中学生经常一连几天地低着头,在电脑前打游戏,后出现头晕恶心现象,拍片发现,颈曲已被拉直。 　　少女暴肥元凶在颈椎 　　有位28岁的女病人,脖子疼痛由来已久。半年内像吹气一样胖了近50斤,每天强制克制食欲,可体重仍然飞涨。检查发现,她颈曲变直,颈2节棘突偏歪,颈4节的钩椎关节两侧不对称,颈小关节错位。 　　孙飙教授介绍说,由于颈椎改变,刺激交感神经,引起高级神经中枢垂体功能紊乱,导致垂体、肾上腺、甲状腺等内分泌功能失调,造成体内生长激素分泌失调,代谢功能障碍,引起了她的异常肥胖。 　　穿椎管而过的脊髓、神经、动脉,个个是人的生命命脉,它们只要受到一点点伤害,就会发生牵一发,动全身的效果。 　　所以颈椎病,千奇百怪,十分复杂。脊髓受压迫,双腿发紧;神经根受压迫,手指麻木;椎动脉受影响,头晕、猝倒;交感神经受影响,头痛头昏,视力障碍,心慌心跳,等等。而且临床发现,两种类型合并存在的混合型颈椎病最为常见。 　　有位先生胃疼,反复地跑消化科,久治不愈,后来发现问题在颈椎,是骨刺影响了交感神经所致。&习惯脚疼治脚&的朋友,在&脚&老也治不好时,若你还是&坐班族&,就应去查查颈椎了。 　　开会坐得椎间盘突出 　　省里有位法律工作者,有一次参加一个重要会议,一连坐了半个多月,坐得椎间盘突出。 　　孙飙教授介绍,椎间盘突出,是因为椎间盘退化失水后,&水袋(纤维环)&软弱或破裂,髓核由&水袋&里突出,压迫神经根,而产生神经根受损伤的征象;如果纤维环完全破裂,破碎的髓核组织进入椎管,还可造成广泛的马尾神经损害。 　　原来椎间盘突出的患者,多为重体力劳动者,是他们搬运或抬重物时,用力不当所致;现在为什么在白领中流行起来了呢?原因就在&久坐&。 　　人在坐着时,腰部所承受的压力很大。专家曾测出在人4种不同姿势下,第三根腰椎与第四根腰椎之间的压力,设定&站立&时的压力为100%,&直坐&时,压力为140%,当我们习惯地弯腰趴坐时,压力为190%! 　　坐着工作的人,脊椎长年累月地超负荷承压,椎间盘蜕变加速,据专家测量,脊椎前屈位的轴向压力反复达1000次,就可使椎间盘破裂,髓核突出。 　　南京有位40多岁的女教师,经常腰酸背疼,被诊断为&腰肌劳损&,可能是&久站&惹的祸。 　　腰椎弧线前凸曲度大约是40&,人站立时,腰后背部肌肉长久处于张力状态,才能保持平衡。 　　久站,肌肉长期持续紧张,肌肉、韧带、神经、血管等软性组织很可能发生无菌炎性病变,让人感到腰酸背疼。同样道理,久坐,也可腰肌劳损。 　　135度坐姿腰椎受力最小 　　孙飙教授介绍说,防颈腰椎病的方法很简单,就是避免长久地保持一个姿势。 　　但我们必须坐着工作怎么办?美国、英国、加拿大的专家们通过各自的研究发现,135度的坐姿,让腰椎承受的压力最小,但135度坐姿容易从椅上滑下,所以专家们建议,将椅背角度调整为向后倾斜120度左右。 　　只要人是清醒的,颈部肌肉就会保持紧张状态,但在打瞌睡时,头却会不由自主地耷拉下来,这是因为此时颈部肌肉完全处于放松状态。所以想让您的颈部肌肉休息,可以模仿打瞌睡的姿势,让下巴靠胸,完全放松地低下头来,这样做,比左右活动脖颈的效果更好。 　　睡姿,可让脊椎完全放松,但枕头一定要符合颈椎生理曲度的才会对颈椎起到保护作用。正常睡眠时,枕头高度,以略比平躺着的身体高一些即可。患有颈椎病的人,不妨试一试在脖颈后枕一个小圆枕(或毛巾卷),帮助凸起颈椎的曲度。 　　有人防高血压,喜欢睡凉枕,但颈部受凉,血脉不通,为颈椎之大忌,要经常按摩脖颈才好。 　　适当锻炼,可预防骨质增生,而且,通过运动,加强了脊柱周围的肌肉,从而分散了脊柱的承受力,稳固了椎间盘。 #枕头记微小说#中医和我们的生活息息相关僵硬的脖子、酸痛的肩膀正在等待一双&高手&拯救。闻着薄荷、迷迭香、薰衣草的芳香，夺多去感受一下中医神奇之手的热敷、经络按摩，酸痛像一阵烟远离肩颈部位，就连各种压力和紧张的情绪也跟着消失。在日常生活中加强保养才可能让肩颈酸痛、肌肉僵硬的困扰降到最低。注意生活中的小细节一只枕头，一个热疗樱桃核包一些自己私下可以进行揉捏和热敷的小手法，都是以达到简单放松的目的。SUITBO适之宝-跟我说： 中医和我们的生活息息相关，有时候一点改变,会让我们的生活更美好。
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颈椎病枕头的最佳高度是多少
已有 55 次阅读 21:50
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颈椎病引起头晕，耳鸣该如何医治？成都西点颈腰椎病专科医院专家指出，颈椎病导致的症状多样而又复杂，以颈肩痛，头晕，耳鸣，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪等症状。
国内唯一一家医治颈腰椎病专科医院，我院在医治颈椎病主要采取保守医治，微创介入治疗，手术治疗等三种治疗方法，目前临床运用中最理想的是微创介入治疗，微创介入治疗是在局部皮肤下用牙签粗细的空心针，经皮肤穿入患病的椎间隙。使用切吸器，通过旋切的方法切除椎间隙中突出的髓核，解除神经根或脊髓的压迫达到手术的目的。
　　整个作在CT和C臂的引导下进行，因而手术定位确切，正确性高，半小时手术即可完成，病人症状即刻缓解或消失，达到吹糠见米的效果，病人术后休息数日后即可轻轻松松参加工作。
　　颈椎病的的微创介入治疗受到了广大患者朋友们的青睐，请您慎重选择治疗方法。
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说说 治颈椎病枕头 什么枕头好？什么枕头对睡眠好？什么枕头对颈椎好？枕头用什么
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头高度是第一要素，枕头网的调查发现,网友们90%的枕头不合适不舒服究其源
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颈椎词语}
元芳 又失眠了 你怎么看 颈椎保健枕头青岛保健枕头 ，我的枕头网站上面网友们的
枕头问题很多！
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转发微博.
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评论 ( 个评论)我最近老感觉颈部酸胀，颈部两侧..
时间： 20:56:17
健康咨询描述：
我最近老感觉颈部酸胀,颈部两侧的两经总是象吊紧一样,一直延伸至后脑!有时感觉脑袋晕晕的,到地方医院就诊说肌肉劳损,配了独一味胶囊和盐酸乙派立松片和洛索洛芬钠片.用热水敷下好像好点,这症状在休息时候就基本没有,可一到上班忙碌时候因为一直伏案工作,在下班后顿觉症状!请问何病啊?我想拍片医生说不用的
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
你好,亲爱的朋友：是颈椎病是退行性变,是骨科病中最容易彻底治好的的疾病,关键的是要找到治疗方向,找对医生能对药,对症治疗,即可彻底治愈.需要根据病患者的具体病情配制内服的中药和外用的膏药.内服的中药是胶囊,由五十多味中药组方,主要功能是调节人体骨骼功能代谢,恢复正常骨骼功能.外用的膏药四十多味中药组方,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓,贴在患病部位,药效直达.具体的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治疗,一般4--20天会见效,四个月左右可以彻底治愈.祝早日康复.
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您好：和您长期坐姿不正确有关系,最好是拍个片看看,可以采取按摩,理疗,牵引,微创等治疗,
平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右.
您可以点击左侧的"即时交谈",直接进行详细的病情交流
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网络个人观点,仅供参考分析您的症状,常见于颈椎病,可做颈椎CT确诊,颈椎病治疗：一：理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 二：
药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 .副作用是对胃有刺激,患胃病和伴有神经衰弱,可以改服：健脑补肾丸,,小活络丹.颈复康颗粒
中药验方：加味葛根汤　　组成：葛根20克,桂枝15克,酒芍15克,麻黄5克,甘草15克,生姜5克,大枣15克,当归15克,川芎15克,申姜15克,狗脊15克,杜仲15克,牛膝15克,鹿角胶15克（捣碎冲服）.　　功效：祛风散寒,养血和血,补肝益肾,强筋壮骨,止痛.　　主治：颈椎病.　　用法：水煎服,每日1剂. *&*经验方
中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合剂浸泡中药30分钟左右,然后开始熬,将疼痛的部位置于锅上50公分左右处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤.注意熬时随时加水醋混合剂,以免熬干锅.一般每日一剂,每次1小时. 熬中药的锅只要不是铁锅就可以.三： 预防：
1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力　　2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.　　3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用.
姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.
这是颈椎病引起的,颈椎病传统上将之分为神经根型,脊髓型,交感神经型,椎动脉型,食道型和混合型.一般的颈椎病都会引起头晕眼花,四肢麻木的症状西医对这样的病症也没有好的办法,就是吃药.吃药没有效果的情况下.西医建议手术治疗,手术风险大,费用高,颈部神经线密集.不适合手术治疗.一旦找个技术不高的医生就可能造成终身瘫痪,在这个基础上一定要冷静处理,建议传统中医穴位外敷膏药,达到消炎止痛.活血散淤,祛风散寒,局部渗透力药物分子经皮肤吸收,软化周围软组织,激发肌体的调节功能,促进功能快速,为了方便使患者早日康复,您可以来我的诊室咨询,只求信任,祝早日康复!
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
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近期开始日语单词翻译学习和备战面签！一年又过去了，我一直在努力。时光飞逝，总觉得自己还有好多的时间可以去做好多的事，可是突然间发现自己已经不再是小孩子，然而人生的拼搏才刚刚开始。2012年合作创立《枕头里的梦想工作室》--关注睡眠品质，关注儿童睡眠！&休闲在家 创作枕头微小说。冉冉妈 要求自己每天写一篇枕头记微小说+每天阅读并转发一篇养生和睡眠知识是我2012的目标！有时候懒就算了！写点东西其实是一件快乐的事，累了可以小憩一下。 冉冉妈妈《枕头里的梦想工作室》--枕头要常晒，因为里面堆满了发霉的梦想！
#枕头记微小说# 冉冉喜爱的适之宝
阿兰贝尔是神的传说，希腊神话故事中他是&幸运之神&&幸福天使&夜晚，他是孩子们守护神梦是阿兰贝尔的故事，在每个夜晚，让一只舒适的枕头给孩子作伴给宝宝讲有趣的故事，宝宝每天休息好，适之宝 阿兰贝尔 更加舒服健康。
----- --《枕头记》#枕头小说# 微博大赛宝宝定型枕，定型其实是伪命题！加长是硬道理! 高度是真核心!
婴儿枕头高度测试： && 　　睡偏头引起的头痛睡偏头急性发作2个月了,仍头晕,怎么办?何时能好? ( 01:00) 　　 　　《枕头网》小编新鲜记录： 　　2012新年到了，关注分享睡偏头的自我治疗的方法，睡偏头的自我治疗与偏方 睡偏头的自我治疗中药枕头睡偏头头晕怎么办，睡偏头人用什么枕头好睡偏头最适合用什么枕头，睡偏头的自我治疗好方法！ 　　的回答我都已经看过了，请大家不要在此粘附了，谢谢）我母亲59岁，睡偏头急性发作已有2个月了，2个月前刚刚发病时，做磁共振检查发现宝宝部位有淤血，大夫说有淤血就先不要按摩和理疗。还说如果过一段时间不好，可做手术断根淤血。颠末2个月里静养，她仍总是感觉头晕（但可以自己到外边略微逛逛），天天只能睡一两个钟头，而今仍是这样，估计宝宝部位仍有淤血。我想问：她这样的症状已经持续2个月这么久了，而今该怎样疗治呀？她想尽量不要做手术断根淤血，那以她现在如许的症状，可不成以做按摩和理疗？
　　最佳谜底：
　　不用做手术,吃几副中药就好了,方:当归25克红花25克桃仁20川芎15甘草6克
　　其他谜底1：
　　睡偏头的疗治方法:
　　（一）牵引
　　1. 顺应证 宝宝牵引常作为神经根型、颈型和交感型睡偏头的首选疗法。但脊髓型睡偏头脊髓受压较较着者和有明显宝宝节段性不稳者不宜采用。
　　2. 宝宝牵引的方法 一般用颈枕牵引带作宝宝牵引。
　　(1)姿位:体位可采纳坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴进取前倾约10&-3O&，避免过伸。要求患者充实放松颈部、肩部及全般躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉温馨，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型睡偏头患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。
　　⑵牵引重量与持续时间:经常使用的牵引重量差异很大，可自患者本身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者顺应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉隐晦，重量应酌情增加。每次牵引持续时间每每为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较钟头持续时间较长。
　　⑶牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状根本消除。
　　⑷如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不经久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫连结适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2钟头后休息15分钟，然后再作牵引，天天牵引总时间可达1O-14钟头。
　　(5)哄骗电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进姓钟头左右。
　　(二)按摩
　　1.作用与顺应证 中医学认为睡偏头系因颈项长期劳累，气血不和睦，加上外感风冷、阻滞经络所致，按摩疗治可以***气血，桂风散冷，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。按摩适用于除开严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型睡偏头。
　　对脊髓型睡偏头，传统不主张进姓摩疗治，认为有可能加重脊髓损害，但海内已有平安有效的牵引和按摩疗治的报道，因此，轻型脊髓型睡偏头不一定忌讳按摩疗治，只是手法宜温顺，免除旋板子法。
　　2. 方法 睡偏头的按摩手法应刚柔结合，切忌粗暴，经常使用手法程序如:
　　(1)在颈违部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法疗治应包孕肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包孕头、面部的百会、太阳等穴位。接着用旋板子法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。
　　⑵施行旋板子法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手离别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不成过大。2）不成单方面追求旋颈时可能发出的&咔嗒&声。3）脊髓型及椎动脉型睡偏头不作旋板子法。
　　(三)理疗
　　理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。
　　(四)运动疗法
　　1. 运动疗法的作用 睡偏头的运动疗法主要是做医疗体操练习，睡偏头医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃宝宝区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；⑵增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善宝宝的不改变性别，从而强化疗治效果，防止反再次发作作。
　　2. 顺应证和忌讳证 各型睡偏头症状根本缓解或呈慢性状况时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及强化疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时忌讳运动，特殊是宝宝后仰运动应忌讳。椎动脉型睡偏头时颈部旋转运动宜轻柔迟缓，幅度要适当控制。
　　(五)神经阻滞疗法
　　椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，是有效的疗治方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。
　　星状神经节阻滞术，对疗治交感型睡偏头有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞疗治后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持持久的疗效，故须反复施术以强化效果，至少须连续疗治2～4个疗程。
　　（六）药物疗治
　　睡偏头症状明显时经常使用药物作辅助疗治以促进症状缓解，经常使用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。
　　（七）心理疗治
　　（八）日常生活勾当引导
　　1. 枕头与睡觉：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬在空中，使头部连结略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
　　2. 避免做颈部过伸过屈勾当：脊髓型睡偏头患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈勾当。
　　3. 某些日常勾当应该遏制：在患病期间，应遏制做某些过分勾当宝宝的勾当，如擦高处的玻璃。
　　http://www.kf365/html/11/578.html
　　睡偏头是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，最近几年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。睡偏头的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研讨表明，睡偏头还会孕育发生头疼、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四体无力等症状。疗治睡偏头的方法有很多，按摩、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，另有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合疗治，不注意自我调养和功能锻炼，就会迟延病情，并容易再次发作。
　　一．调养
　　1.用枕适当 人的生活的三分之一是在床上度过的，枕头的上下软硬对宝宝有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑宝宝的生理曲线，并保持宝宝的平直。枕头要有弹性，枕芯以红棉、中空高弹棉或谷物皮壳为好。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫&枕颈&。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是睡偏头的先兆，要实时诊疗；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
　　2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡觉时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能过低。
　　3.姿式不错 睡偏头的主要诱因是工作学习的姿式不不错，良好的姿式能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，宝宝间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿式是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1钟头,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或sofa扶手*、看电视机。
　　4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除开注意姿式以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部进取冲去，会发生&挥鞭样&损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐坐位时可适当地扭转身体，侧面进取；体育角逐时更要避免宝宝损伤；睡偏头急性发作时，宝宝要减少勾当，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
　　二．锻炼
　　宝宝的锻炼应该稳重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是睡偏头急性期、椎动脉型睡偏头或脊髓型睡偏头。咱们保举的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
　　1.头骑墙位，前屈至极限，回复到骑墙位；后伸至极限，回复到骑墙位；左旋至极限，回复到骑墙位；右旋至极限，回复到骑墙位；左侧屈至极限，回复到骑墙位；右侧屈至极限，回复到骑墙位。动作宜迟缓，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响儿，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或遏制锻炼；如果没有疼痛，则可以接续锻炼。
　　2.头骑墙位，双手十指相叉抱在颈后，头做迟缓的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼宝宝后侧的肌肉力量。
　　睡偏头的预防
　　睡偏头的预防，应从病因及发病诱因两方面采纳办法，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的再次发作。宝宝是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。
　　预防是防止宝宝发病病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。究竟上每一小我私家的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面不雅察，魏征等对无症状的100例宝宝X线照片进行分析成效提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研讨认为，婴儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，睡偏头的预防，应从宝宝时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的不改变性别。更注意防止外伤和改正工作与生活中的不良姿式。睡偏头的诱发因素除外伤外，常见的另有落枕、受凉、过分疲劳、强迫体位工作、姿式不良及其他病症等。睡偏头的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的根蒂根基。咱们这里讲的是外因方面的预防。
　　（一）严防急性头http://alanber.alibaba、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生宝宝及其四周软组织损伤，直接或间接引起睡偏头，故应积极预防，一旦发生应实时检查和彻底疗治。有些外伤是否是易引起许多人注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成宝宝挥鞭性损伤；有人的生活气时随便拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，都可引起颈肌及其四周软组织损伤；婴儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿式不合适，甚易造成过伸性宝宝损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备勾当，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈文娱等，都可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力办法。一旦发生外伤，除疗治软组织损伤外，还要实时疗治宝宝小关节错位，以防止成长成为睡偏头。
　　（二）改正生活中的不良姿式，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生睡偏头的病理根蒂根基，生活中的不良姿式是姿式是构成慢性劳损的主要缘故原由之一，所以改正日常生活中的不良姿式，对预防睡偏头有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，如许会发生1~4宝宝扭伤。颈轴侧直，达到失代偿时，就会出现头昏、头疼和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害宝宝的正常力学失衡，会加速各宝宝的椎间盘退变；有人平时姿式尚好，但当看小说、看电视机时，习惯把头靠在床栏杆上或sofa扶手上，造成屈颈屈违扭腰等，如许会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不称身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧直，可导致脊柱病。
　　（三）公道用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，天天睡觉6~9钟头，即天天有&frac14;~1~3的时间是在睡觉（枕头上）中度过的，所以枕头必得适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常瓜葛，如果长期用高度不合适的枕头，使宝宝某处屈曲过分，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成宝宝失稳，发生关节错位，进而成长成睡偏头。这类病人常常体现为睡觉中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头疼或顽固性失眠等症状。公道的枕头对疗治和预防睡偏头十分重要，是药物疗治所不能替代的，但应长期坚持应用。公道的枕头必备两项：科学的高度和温馨的硬度。对枕头的高度，海内外学者均十分重视，并提出多种数据。咱们研讨认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下巴角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘暴发育畸形、吻棘，枕头过低则可以使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以红棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。
　　睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人的身体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而直曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰违僵硬不适，需要起床勾当方可恢复正常，重者可成长成脊柱病。睡觉应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应实时改正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为好，弹簧床对脊柱生理均衡无益。
　　（四）预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿式或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐成长成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工笔者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相顺应，又不重视业余时间的均衡运动（与工作姿式相反的姿式锻炼，如伏案工笔者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰违软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工偶然业余时间作均衡运动外，还可按照不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。
　　乘车中睡觉，急刹车时，极易造成宝宝损伤，故应尽量防止。潜泳者在浅水处跳水，经常有造成宝宝严重撞伤者，故跳水应到深水处。
　　（五）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎小我私家规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按小我私家衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），不管家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿式，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡觉时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发睡偏头和肩周炎。与人谈话、看电视机、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过分扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿式不良而诱发睡偏头。
　　最近几年来海内外研讨证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律***、脑血管等病的作用。看待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在今朝疗治药物日益增多的时代，注意 预防医学宣教尤为重要。
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　　腰椎的日常保健、腰椎疾病的预防及非手术疗治
　　睡觉和腰痛有什么瓜葛吗？
　　笔者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
　　卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可以使腰肌和椎间盘得到充实的休息与放松。睡觉的床铺应选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可以使腰部得到充实休息与放松。传统的棕绷或锦纶丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状况。其是施用时间较长的棕绷床，弹性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持续处于痉挛状况，使椎间盘也不能得到充实休息与放松，对腰部很是有害。很多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感应腰违困疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘凸起症。另外，软的sofa或席梦思床垫太软或弹性较差，也会孕育发生和传统的绷床一样的缺点。有很多人在这些不合适的床上睡觉几天就能够诱发腰肌劳损，整日腰违困疼无力，很长时间找不到缘故原由，换上硬板床后腰肌劳损就可古迹般的痊愈。
　　睡觉时的姿式以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，如许可以使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉败坏，以获得充实的休息。
　　腰违肌的锻炼很重要
　　笔者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
　　腰违部肌肉是维持腰椎不改变性别的重要结构之一，加强项腰违部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的不改变性别，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘凸起症，而今朝处于缓解期的病人，防止病情的再次发作尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或佩带腰围疗治的人，腰部不勾当，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当越发加强腰违肌的锻炼。
　　腰违肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家天天都可自我完成。基本没有其它各种疗治方法的不良反映。
　　锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手掌不和后，用力挺胸昂首，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称&燕飞&或&小燕飞&；对腰肌力量较弱或肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用&五点支撑&的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及违部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起全般体重，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。大家可以按照自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
　　腰违肌锻炼的次数和强度要因人而异，天天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，天天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感应腰部困疼、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或遏制锻炼，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
　　如果已经有腰部困疼、发僵、不适等症状时，应当遏制或减少腰违肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当实时休息，遏制练习，不然，可能使原有症状加重。
　　腰部的保健运动要讲究科学
　　笔者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
　　出现腰腿痛症状后，如果颠末充实的休息或疗治，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解；反之，如果接续劳损，局部组织的无菌性炎症反映接续加重，肌肉的弹性会越来越差，椎体、椎间盘受到劳损性刺激，形成恶性循环。因此，患了腰腿痛以后，科学的方法应当是动静结合，疗治与保健相结合，在急性发作时应实时到医院就医，充实休息甚至是绝对卧硬板床休息，待症状不变或缓解后，应加强腰违部的锻炼和腰违部的适当勾当。
　　不错的腰违部的锻炼和腰违部的适当勾当，可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，可以整颈腰椎和四周软组织的瓜葛，改善腰椎椎间关节的功能，增强腰椎的不改变性别。同时，适当舒缓的勾当，另有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化瘀，有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连；同时还可缓解肌肉紧张和痉挛，防止腰部肌肉的废用性萎缩；还可以防止和减缓腰椎的劳损，有效地延缓腰椎退变的历程；可以缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及腰椎不不变因素对神经根的不良刺激，防止和减少由于腰椎劳损、退变所导致的腰腿痛等症状。
　　但需要注意的是，腰违部的锻炼运动应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频仍。应当以锻炼后腰部温馨，不加重原有症状，不出现腰部困疼不适为度；如腰腿痛症状急性发病，有强烈的腰违部疼痛者，应当以休息为主，不要练习。
　　反复的、过多的用力摇晃腰部也是不不错的，腰部的不适当的锻炼非但起不到保健的目的，而且由于腰椎的过分反复运动，反倒会加速腰椎的劳损和退变，可能使无病的健适之宝诱发出腰腿痛，或使已有症状的病人加重症状。
　　就像前面提到的钱先生，在腰痛还很重的时候，还不适当地晃动腰部，甚至还想要慢跑锻炼，其成效当然会适得其反。
　　不错的方法应当是，在腰腿痛的急性发作期间，采用适当的卧床休息、腰围局部制动、口服消炎止痛药物、腰部牵引、理疗等疗治方法为主，在症状明显缓解或消失后，再开始循序渐进地进行腰违肌的锻炼和舒缓适度的腰部勾当。
　　对卧床休息的病人，应当在不加重腰腿痛症状的前提下，在床上加强四体的勾当，以防止或减缓肢体的废用性萎缩，减少四体的关节僵硬和韧带粘连。
　　下地后的腰部的运动练习，可取站立位，两脚分开，与肩同宽，先迟缓地使腰部尽量前驱、后伸、左右侧曲、左右旋转到接近最大限度，各个方向的勾当可反复5～15个周期，不宜过多。也可以在坐位工作的间隙，双手扶着腰部，轻轻地向各个方向勾当，还可以适当缓解坐位工作时紧张的思想压力。
　　腰腿痛是能够治愈的，其疗治的目的是消除症状而非去除骨刺
　　笔者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
　　腰椎的退变增生，是一个逐渐进展的生理或病理性的退变老化历程。在这历程中，除体现存椎间盘退变、椎间隙狭窄、椎体前后缘及关节突的骨质增生外，其周围的关节囊、韧带也相应地发生充血、肿胀、纤维化、钙化或骨化等一系列的变化，从而可以刺激和压迫腰神经根，出现腰痛或下肢的放射性疼痛麻木等症状。今朝，尚缺乏有效的方法使腰椎的退变增生逆转或抑制其接续发展，也就是说，腰椎的退变增生于人的天然老化有关，这是不成逆转的，因此无须疗治，也无法疗治。
　　临床上采用的各种非手术的疗治方法，主要是针对腰椎退变增生后周围组织的反映性变化，通过适当休息、腰部制动、消炎止痛药物以及理疗等疗治办法，减轻周围组织反映性的炎症、缺血、肿胀等，减缓对腰神经根的刺激和压迫，使有关临床症状得以改善，如果症状绝灭，则咱们说，颈腰腿痛从临床上得到了治愈。
　　从这个意义上来讲，腰椎的骨刺等增生退改变性别改变既无法疗治的，也无须疗治；而腰腿痛是可以疗治的，也是可以治愈的。腰腿痛疗治的目的仅仅是针对腰椎退变所孕育发生的临床症状，而不是疗治骨质增生和消除骨刺。所说的临床治愈就是消除开由于腰椎骨刺、骨质增生或腰肌劳损等缘故原由所导致的各种腰腿痛的临床症状，而不是消除骨刺，所以，疗治腰腿痛的疗效标准应当从临床来评价，而不是从影像学X线片上来评价。
　　当然，对腰间盘凸起症或腰椎管狭窄症，如果非手术的疗治方法来不得效地缓解病人的症状，则可以选用手术疗治的方法。手术时可以直接切掉压迫或刺激腰神经根的骨刺或凸起的椎间盘，也可以通过植骨融合的方法使不不变的腰椎从头获得新的不变，从而减轻对腰神经根的刺激，从而缓解腰腿痛的症状。但手术也只是针对导致症状的病因，并不是要切掉腰椎所有的骨刺。
　　当出现腰腿痛症状或原有症状加重，应当去医院就诊，按照医生的提议，可以选择合适的疗治方法。腰腿痛的疗治方法可分为非手术守旧疗法及手术疗法两大类。制订疗治方案时不仅要按照病人不同的临床类型、病程长短、病情轻重、患者的健康状况等进行周全分析，而且在疗治历程中还要根据患者对疗治效果的不同反映实时加以调整。腰腿痛的症状颠末不错实时的疗治是可以消失或减轻的，因此腰腿痛是可以治愈的。
　　如果你已患上了腰腿痛，万万不要紧张。在今朝的医疗水平下，颠末正规的疗治，约95％的病人都可以治愈，但要尽早就医，切勿误信偏方及江湖郎中，更不成让没有疗治腰腿痛经验的人随便按摩按摩&摆弄&。因按摩按摩操作不当，引起病情加重甚至下肢风瘫或巨细便失禁的病例并不鲜见。
　　今朝，腰腿痛被认为是一种自限性的疾病。临床上，绝大多数的腰间盘凸起症以及腰肌劳损、腰椎棘上韧带炎等疾病，采用非手术的守旧疗治方法可以获得明显的缓解和疗治效果，得到痊愈，因此疗治上宜首选用非手术疗法为主；如果腰间盘突出症守旧疗治无效，或是腰椎管狭窄症等情况，病人下肢麻木疼痛较重，多以手术疗治为好。手术疗治的效果今朝基本比较对劲，绝大部分病人可以恢复良好的生活和工作能力，有希望获得治愈。因此，已诊断腰腿痛的病人不必害怕和焦虑，要与医生配合，遵照医嘱进行疗治，绝大部分腰腿痛病人选择不错的疗治和康复方法是可以获得痊愈的。
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　　宝宝用什么枕头好 睡偏头的自我治疗系列:睡偏头的药酒疗法
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