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怎样让孩子长得更高
“盲目进补”不可行 身材矮小早应对
版次： A48
-- 健康吧 --
　　春主生发，春季是孩子长高的关键时期。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，在3-5月的3个月中，身高增加值等于9-11月3个月身高增长的2-2.5倍。许多希望孩子能“高人一等”的家长也跃跃欲试，想趁着春季给孩子“大补”。　　不过想给孩子进补长高的家长可要注意了，此前就有过小女孩吃鹿茸进补补出躁狂症的病例，而且盲目进补还可能让孩子矮人一截。　　“盲目进补”&儿子低人一截　　林聪的父母亲身高都不高，父亲168厘米，母亲155厘米。夫妻俩都希望他能长得高高壮壮的，因此自打儿子出世，他们就暗下决心：孩子一定要“补好”！于是夫妻俩便小心翼翼地给儿子“进补”。　　可儿子今年14岁了，身高只有152厘米，明显比同龄人矮一截，并且近一段时间来有停长的迹象，林爸爸不得不带儿子来青少年健康成长指导中心。检查发现孩子的骨龄已经16岁了，这也就意味着小林的自然身高增长幅度受到很大的制约。　　原来，父母亲只要看到自认为营养价值高的食物，就想方设法把它们往儿子的嘴里“塞”，结果导致小林早发育、骨龄偏大。现在在专家的指导下配合一系列的长高方案，骨龄开始拖住了，小林的身高长幅有了明显的增加！　　这6类孩子的家长要早做应对　　青少年健康成长指导中心提醒：孩子长不高大多是因为营养不良或过剩、过早发育、生长激素分泌不足等原因引起的。因此，对孩子的身高一旦发现异常，就必须马上到专业机构检查，看看骨龄情况，如果“盲目进补”或用一些所谓的偏方，方法不当很容易造成孩子过早发育或者骨龄更快老化闭合，反而失去最佳的调整时期。　　而有以下几种类型身材偏矮的孩子，应该引起家长的重视，应尽快去检查一下骨骺发育情况：　　A类孩子——父母都很高，孩子却很矮；B类孩子——身高与平均标准相差较多；C类孩子——生长速度常年缓慢；D类孩子——13-16岁的发育期没有明显地蹿过个子；E类孩子——身高蹿过之后，突然明显减速，生长十分缓慢；F类孩子——发育比别的孩子早，小时候挺高，以后就不长了。　　□相关链接　　中国青少年健康成长指导中心福州分部本周末举行“春季科学长高”指导活动　　本周末4月17日-18日，中国青少年健康成长指导中心福州分部举办“科学长高”活动。活动会聚了中国青少年健康成长指导中心专家，现场测孩子未来身高，对孩子的不均衡营养、缺乏运动、早熟等令人堪忧的问题，现场予以解决。全程跟踪定期复测，彻底消除影响孩子长高的障碍。　　活动期间可免费检测及评估骨龄和发育类型。　　针对人群：6-20岁的青少年（需家长陪同）　　中心地址：福州五四路89号置地广场26楼(特别提示：本中心从5楼迁至26楼)　　活动预约电话：0、（为避免人多久候，请提前预约）　　特别鸣谢：中科院上海细胞生物学研究所国家国民体质检测中心上海体育科学研究所运动选材中心的大力支持！&&&&　　本报记者&施焕军
第A48版：健康吧&&
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儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖……越来越多的家长被自己的孩子在生长发育过程中所面临的各种问题困扰着，但常常苦于不知应去哪里求助。
专家指出，生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。很多家长在这方面存在误区，或是对孩子生长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识，听之任之；或是发现孩子矮小，病急乱投医。
身高三成依赖后天因素
儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖都属于生长发育障碍。每年矮小门诊和肥胖门诊的接诊量一共有3000人~4000人，其中矮小门诊的病人占多数。来就诊的孩子中，大多数属于身材偏矮，只有极少部分是病理原因的生长发育异常，为极度矮小。个头儿70%来自遗传，其他就靠后天的营养和环境。
孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、 宫内发育迟缓、软骨发育不全等。孩子个头儿矮的原因除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因，李辉认为主要是营养 过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过 早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。
对学龄儿童要定期监测
一个人从出生到成年要经过几个不同的年龄阶段，每个阶段各有其不同的生长发育特点。只有对儿童的正常生长发育过程有充分的认识，掌握正确的评价方法，才能及时发现生长异常，找出其营养、所在环境和生活方式有何缺点而予以纠正；或检查有无隐匿的疾病而予以治疗。家长应学会识别生长发育中 出现的问题，帮助儿童及时得到正确、合理的指导和治疗。
作为家长，如何初步判断孩子的发育情况呢？通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：
男孩身高=(父亲身高＋(母亲身高＋13))/27.5厘米
女孩身高=((父亲身高-13)＋母亲身高)/26厘米
(本文来源：东方网
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《怎样做才能让孩子长得更高》摘要： 一、哪些因素影响宝宝身高？ 1、遗传因素。 宝宝身高受遗传因素影响较大，且无法改变。但是新爸新妈们不用担心，随着现在各种营养物质的出现，后天的努力已经越来越重要，孩子通过后天的努力也完全会长出一个令人满...： ◇ 怎样才能睡得香？　 ◇ 怎样才能确定孩子吃奶量足　 ◇ 怎样才能确定孩子吃奶量足　 ◇ 孩子的问题　
　　很多人认为身高体美，再加上个头高有那么多好处，所以很多新爸新妈们宝宝一出生就开始关心宝宝的身高发育情况。很多新爸新妈还担心自己的身高影响到宝宝，所以想通过后天努力来弥补，那么到底怎样做孩子才能长得更高点呢？
　　一、哪些因素影响宝宝身高？
　　1、遗传因素。
　　宝宝身高受遗传因素影响较大，且无法改变。但是新爸新妈们不用担心，随着现在各种营养物质的出现，后天的努力已经越来越重要，孩子通过后天的努力也完全会长出一个令人满意的身高。
　　2、营养。
　　对于宝宝来说，奶是宝宝的主要营养来源。蛋白质对宝宝的生长发育身高的增加更具有重要的意义。机体的细胞和组织不仅需要蛋白质维持正常的代谢和功能活动，而且还需要蛋白质作为原料合成更多的新细胞新组织，以满足体内各器官的生长发育。
　　3、性别。
　　足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米，青春期早期女孩比男孩发育快一点，最终男生会明显比女生长得更高。
　　4、睡眠。
　　人在夜间睡眠时，大脑分泌生长激素，可以帮助孩子的身高增加。
　　5、运动。
　　跑、跳等四肢的拉伸运动可以促进血液循环，提高身体对氧气的吸收和利用能力，使骨骼生长加速、骨质致密，促进身高增长。
　　6、环境。
　　一般来说，我国北方地区的孩子普遍比南方地区的孩子高点。经济条件好、文化水平高的地区孩子也会长得高点。
　　二、温馨提示：孩子5月长得最快
　　世界卫生组织报告指出，人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米，其次是6-9月份，平均有6.3毫米。
　　为何人体在5月份长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
　　进入5月后，万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。另外，进入5月以后，孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，是骨骼生长速度加快，这正是每个暑假之后班上总有同学突然&蹿高&了的原因所在。
　　三、4大秘笈让你的宝宝长得更高
　　1、晒太阳。
　　多晒太阳能够增高，是因为阳光的照射能促进人体合成维生素D，有助于骨骼中钙质的积累沉淀，使骨骼快速生长，机体快速长高。但是，晒太阳也可能伤害到皮肤，最好是在上午10点以前，下午4点之后，进行一定的日光浴，实现身高的快速增长。
　　2、坚持体育锻炼。
　　有研究证实，运动的儿童比不运动的儿童平均高2-3厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢、增强食欲。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密质增大，从来促进生长。
　　3、保证充足、均衡的营养物质供给。
　　包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。其中蛋白质尤为重要，应以动物蛋白为主，如猪肉、牛肉、鱼等。在保证饮食数量的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食不偏食，不要过多地吃零食。
　　4、保证充足的睡眠和愉悦的心情。
　　促进人体长高的生长激素在夜间呈脉冲样分泌，睡后1小时分泌达高峰，每3-4小时分泌一次，分泌量是一天总量的一半以上，所以保证充足的睡眠有利于长高。同时，保证小儿无忧无虑的心情，对孩子的生长发育也有着极大的促进作用。
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