食材：西红柿3个猪骨头500克，粳米200克精盐适量。

1、将猪骨头砸碎用开水焯一下捞出，与西红柿一起放入锅内倒入适量清水，置旺火上熬煮沸后转小火继续熬半小時至1小时，端锅离火把汤滗出备用。

2、粳米洗净放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤置旺火上，沸后转小火煮至米烂汤稠，放适量精鹽调好味，离火即成

功效：此粥粘糯适口，营养丰富含有丰富的、脂肪、和钙质、素等多种营养素，乳母常食可催奶适合产妇食鼡。

食材：猪瘦肉西红柿，菜油盐适量，葱花排骨汤。

1、将猪肉切成小薄片加少量盐搅拌；将西红柿洗净，切成桔瓣状的块

2、鍋内先放少许油，再放排骨汤烧开后放入肉片，稍煮一会放入西红柿，烧开撒入葱花即可

功效：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和的产妇补血的营养需求