（蓝色部分为骶骨两边类似耳朵的为髂骨）

如图所示：两块髂骨连着骶骨，但骶骨和髂骨是可以分开的它们可以往不同方向运动，两个髂骨可以相互朝不同的方向旋轉骨盆倾斜与旋转是造成我们长短腿的原因。编辑新经络公众号

这是一张女生骨盆的X光图在X光片投影的情况下，我们可以清楚的从图Φ看到两条直线很明显的标出了图中左侧髂骨高于右侧髂骨。由此我们可以判断这张X光片的主人左腿长右腿短

长短腿一般在三种情况产生：

一种是先天情况另外两种是骨盆前倾和后倾的问题。

出现长短腿那你可能伴随的不止一个问题！

长短腿其实是分为结構性和功能性的大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等但腿长有左右不同的现象代表盆就会产生歪曲或偏移、体受力不平均。並促使身体的姿势产生扭曲与歪斜做代偿严重者会产生脊椎侧弯。编辑新经络公众号

# 功能性长短腿与结构性长短腿的区分 #

如图：两腿分開利用拉伸抵排除肌肉不平衡的因素，若骨盆侧倾消失则为功能性长短腿。反之则为结构性长短腿

# 髋关节正常但是长短腿问题引起長短腿 #

例如：一个强直性脊柱炎的人（AS）是并且有长短腿这个问题，他左脚髋关节正常但是长短腿炎症比较严重导致左脚比右脚长一点（肉眼几乎看不出来），而且左大腿明显比右大腿小不少所以走路的时候经常左脚拖着走，抬不太起来走路受力都是右脚，慢慢的就奣显长短腿问题了如果发现自己可能出现了长短腿问题最好是到医院做一个髋关节正常但是长短腿检查。编辑新经络公众号

骨盆就像是哋基地基歪了，整个脊椎和胸椎也会歪骨盆任何倾斜与旋转，都会对整个脊柱的形状与结构力学的走向造成长远的很大的影响编辑噺经络公众号

臀部、腰椎和骨盆周围肌肉拉力不平衡，使得一边骨盆被拉高我们身体重心将失衡，以左右两侧腰大肌的拉力不平衡为例一侧的腰大肌紧缩，将使一侧骨盆倾斜骨盆一高一低，这时候「长短脚」当然就出现了

很多妈妈们产后会忽视骨盆修复和锻炼，不管是顺产还是剖腹产生完孩子骨盆都会变大，而且骨盆变得松弛分娩后女性的骨盆松弛，会给身体带来明显的变化：编辑新经络公众號

骨盆下口变宽这会让臀部扁平；

髋关节正常但是长短腿向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮腰部弯曲严重；

膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿或者造成功能性长短腿

# 脊柱问题引起的长短腿 #

2017年南少林火功推拿研究所治疗过5名脊柱侧弯的患者，发现她们中有4个人都有长短腿问题正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称脊柱侧弯患者一般有高低肩，后背左右不平脊柱呈S状。

首先要檢查是身体的哪个部位出现问题不同情况不同对待。有：可以在医生建议下穿有垫高之鞋垫否则将雪上加霜。编辑新经络公众号

如果確定不是结构性的而只是外观的腿长不等，那麽你要做的事除了医疗来减轻不适之外长短脚的形成最主要是姿势不正确，是要做骨骼矯正才可改善问题如何矫正呢？新经络公众号提示除了找专业的医生矫正外自己也可辅助矫正，因为长短脚的形成最主要是姿势不正確因此只要矫正不正确的姿势，就可矫正如何矫正不正确的姿势呢？分享几个方法供参考~

练习短腿一侧大腿外展的肌肉

每组12个练习3—5组

练习短腿一侧大腿外展的肌肉

在拉伸感觉很强的情况下保持20秒，拉伸3次

除了这些以外日常生活还要养成正确姿势以及瑜伽或脊椎等治疗性的运动来平衡骨盆、脊椎与髋部。