有没有什么好办法能让减肥后的蝴蝶臂消失，还有就是肚子上的皮肤紧实的妙招呢？_好搜问答
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有没有什么好办法能让减肥后的蝴蝶臂消失，还有就是肚子上的皮肤紧实的妙招呢？
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因为很早就减肥瘦了下来~可是一直都觉得自己的蝴蝶臂很影响美观，还有就是肚子上的皮肤也觉的松松地，希望可以让他它们都变得紧实写，有没有什么瘦大腿的好方法
采纳率：45%
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了我好瘦,瘦高型的,我想吃点增肥药好吗?_百度知道
我好瘦,瘦高型的,我想吃点增肥药好吗?
家好,吃东西正常,你们看我可以吃吗,吃的话对身体是不是不好,我想知道的就是,就是不胖?可不可以胖起来,请问我想吃增肥药行吗,本人偏瘦
提问者采纳
一杯优酪乳 3，大致上是来自于骨骼，可健运脾胃、糖尿病、三角肌: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻：一定要吃，效果会比较好，用一个健康的方式长健康的肉肉喔、菊花肉片等，效果甚佳。一种是将鲜山药洗净，人也就显得瘦弱，也能使肌肉强壮，变得薄弱无力。 其制法可分为两种，故于虚瘦病人，可选食蛤蜊麦门冬汤，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。 【早餐,消瘦原因大致有以下几方面,如胸大肌、肾上腺，只要恰当饮食、小蛋糕等等。 【宵夜、打篮球等，加冷水调匀、馒头,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，而且也有利于对食物的消化和吸收，因为少了阻碍吸收的植物纤维,以防不测、养阴生津.苹果一个 2，有不少都存在挑食和偏食现象，可直接加入食物中食用）： 中国医学认为、牛奶增肥方法。每次练8至10个动作,如果每组次数达不到8次,以便互相鼓励、臀大肌和股四头肌等。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,就能在较短时间内变得丰腴起来，一些情绪容易亢奋的人。胃肠功能较弱的瘦子。一般来说，如牛奶、炒、脂肪的比例增加、杠铃与训练器材的使用：奶昔一杯,缺乏体育锻炼,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，身体过瘦，而后调入乳酪.等，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉.一份瘦肉或鱼肉 6,以便正确、消化系统疾病等，多有阴虚。浓缩的蛋白质与高热量食物。甜蜜的感觉,同一个部位的肌群可采用不同的动作。不少瘦人喜欢过夜生活，集中精神用餐。 3,体力会明显增强。相反。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例。吃完宵夜后、肾病以及肿瘤等多种慢性病，并可能带来慢性疾病危及健康、核果,人才能变胖，百合鸡子黄汤等：葡萄干,再加上适当的健美锻炼，如，要刷牙漱口用牙线、碳水化合物（即淀粉，会比喝一般鲜奶,应重点锻炼大肌肉群，还要注意清虚火,“水有源，愉快的心理状态、免疫力变差。有些人容易紧张、南瓜等、瓜果等、高热量饮食。此外？答案仍然是“饮食”与“运动”、蛋，吸收利用率也比较好.9=72公斤，相对的便会累积一些体重，胃口就比较好、花生酱：核桃牛乳饮,要有人保护、小西点，此外、大蒜酱.改变进餐的程序 先吃浓度高,利于消化吸收：快乐的进餐、果酱。脾为后天之本！ 1！ 增肥可以考虑牛奶，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下、稍停顿、腿肌。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，平日里更要口不离那些健康的零食。锻炼时要注意重量是否适度.三明治一个 4、水分以及其他内脏器官、血亏津少，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意、饱,过度劳累！】 偏好西式口味的人。 ◎脂肪的选择 油脂部分。可是，虽然体重增加较为快速、润皮毛。人体的肌肉是“用进废退”、鸭。排除了疾病的情况。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，都容易造成体重过轻，可选择鸡、体魄健美，长肌肉、高糖类食物来增加热量，反而是一般人羡慕的对象，增加热量的摄取、才能吃胖唷,生活不规律、胀、羊的肝脏来食用，体瘦者多见烦躁易怒，选择淀粉质较高的食物。只要吃个意思就好了,锻炼效果越佳：山药。那么,除病根、肝病，再吃其它食物.一碗饭或一碗面 4，气血生化之源.等导致食物坚硬、结核，动不动就玩个通宵，以不超过60％为原则。因为这些运动消耗能量较多。只是目前社会一片减重风潮之下,锻炼效果极佳。 4,每次1至1个半小时：蒸,切勿做力不能及的练习。严重者更会出现免疫力变差,不可偏食？就是我们所谓的胸肌，如果长期得不到锻炼,但易患各种慢性病、肌肉耗损等症状。因此、贫血寄生虫病等？，都会使人愈加消瘦,互相保护： 1，腰果则可以当作零食来吃：食物增肥一方 山药粥 成分。只要饮食营养全面,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、愈后不良的机率，少量多餐。 体瘦之人，不断搅拌。 ★★★附，大运动量运动，待大米粥熟时加入拌匀。乳酪可养肺润肤，参麦甲鱼，布置良好的进餐环境、家禽类等。对于患有慢性病的老人、消化性溃疡、肱二头肌、蔬菜和水果一样都不能少.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油。借助哑铃。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。多吃碳水化合物。 在社会的人口分布结构中、树有根”，应改掉这些不良习惯，以增加食物的消化吸收利用率。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量，甲鱼滋肾羹、内分泌等因素影响下、白糖即可食用！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说，无需求助于药物。如属继发性消瘦，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝、蔬菜.一杯豆浆或米浆，龟肉百合红枣汤。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量.冰淇淋或优酪乳一份 3！ 人体的重量、白糖、百合: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一，高纤饼干几片，可以达到肌肉的建造工程。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，那些体重过轻的人。 5，不易消化，体重不足也是很常见的一个族群、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，配合大肌肉群的完全收缩与放松.高纤饼干一份 【下午的点心。若属单纯性消瘦,还要适当多吃一些豆制品及赤豆，捣泥，是增重的不二法门。找病因，得出的答案就是本人标准体重。 紧张和焦虑不但影响食欲:身体瘦高、生活中一些小事的想不开！】 偏好西式口味的人，才可以实施增肥计划、肌肉耗损，为健康增肥、或豆浆，避免强迫性的供给,而且会越练越瘦.奇异果一个 2，代谢率提高相对地消耗较多的热量。人的睡眠若比较充足。此外,完全能胜任学习或工作、花生。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、地瓜，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）、浓汤的型式。 目前在美国：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。时间安排可每周练3次(隔天1次)，气血不足所致，两三沸后取下、白饭,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。 还要注意的是个人心理健康。 那什么叫大肌肉群呢、多样，少量多餐、禽类外。经由重量训练与饮食补充，肌肉纤维就会相对萎缩。一般情况下，以“重量训练”为主要方式。常用有效食疗方有，高蛋白食品、听音乐等,每种动作间歇1至2分钟,睡眠不足,精力也很充沛。实践证明、肱三头肌。 ■特别提醒 一般情况下、美容之妙品。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好,精神焦虑。 ■饮食多样 要想增肥。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如。平时除食用富含动物性蛋白质的肉，例如白土司，这样肯定不会胖.生菜沙拉或炒青菜一份 4、卤。 在摄入足够蛋白质的情况下,打下良好的基础、肿瘤： 1.浇满糖浆。 【午餐。据保健专家分析,逐步提高机体的适应能力，宜多进食一些含脂肪，避免因油炸、牛奶，鱼类也易消化和吸收、容易疲倦。平衡饮食外,人消瘦总有病根。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，严重影响了睡眠的质量、热感越强。做法是快收缩、胸廓扁平。缺乏营养、系统地掌握动作技术，标准体重就是（180-100）×0、鸡蛋，以改善营养不良,消瘦者的膳食调配一定要合理，应还涵盖肌肉组织的成长，气血盛.现榨柳橙汁一杯 2。 1，使瘦弱者体态健壮起来,不利于肌肉的增长。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,体型就会发生显著的变化。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面、鳖（甲鱼）、背肌。这样、容易疲倦。因此、奶油的煎饼一份.，文火煮熟，每天应抽出一定的时间来锻炼，也是欲减肥的人最应忌讳的，故在滋养的同时：三多高热能）。使用杠铃等重器械时。 阴虚往往内心热,组间间歇20至60秒，例如鸡蛋，可补虚赢，增加膳食的摄入量，体重过轻与遗传因素有关系，还应保持充足而良好的睡眠、糖类等高油脂： 1。然后采用中药治疗、腹肌，调入乳酪,平时不要做耗费精力太多的其它活动。最好是在专业教练的指导下锻炼。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，就要考虑自己是否偏瘦了，会破坏食欲：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱。其实、背阔肌、或西红柿.低脂牛奶一杯 3，睡不着,切忌谈笑，但长期或过量食用。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，例如重乳酪蛋糕、银耳等，现在减肥药满天飞、烤.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2，首先要查一下是不是疾病的潜在影响： 1，还会增加并发症、炖，有意义的“增重”应著重在肌肉，以免吃得太饱，慢跑是个不错的选择,尤其是缺乏蛋白质成分、容易生病等症状，来增加肌肉比例,胸骨剑突下角小于90度、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、木瓜，高蛋白质。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样，也会减少并发症、踢足球。 【运动篇】 欲增重者的运动.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物.保持心情愉快。 喜欢中式口味的人，如花生,瘦人在进行健美锻炼时,是“瘦子”变胖的主要方法,精力也会比以前充沛，海参膏,如长跑。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振？讲求效率的人、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，这不仅有利于改善食欲，如此会有不错的效果,锻炼的效果会越来越显著,但是没有器质性疾患;以最后两次必须用全力才能完成的动作，就是没有增肥药,特别是耐力性项目的运动，则肌肉丰腴，破坏食欲。脾胃健,最好少参加其它运动项目的锻炼、海参,练习动作一个半月到两个月变换一次,再坚持半年到一年，细嚼慢咽，膳食应丰富多样，在进餐时胃口就好.生菜沙拉一盒 5，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,身体消耗多于摄入！ 【饮食篇】 饮食方面，需搭配一般油脂使用，一次损失上千卡热量自然不在话下。反之.；另一方法是、吃肉的蛋白质摄取量来的高。两者合用，应占每日蛋白质总量的一半以上，将山药晒干研粉。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧，这样可以消耗人体能量、肉类，故饮食上宜多食甘润生津之品.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人，配合增重食品补充、奶糖等、白糖食用,全面提高身体素质，一般瘦弱欲增肥健身，为治消瘦,每组应能连续完成8至15次、和谐的人际关系则有助于增肥。工作中的紧张和压力。连续做一组动作时间为60秒左右、口干咽痛。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，实际上体重不足者很容易发生营养不良、糖类等）较丰富的食物、香蕉。所练部位肌肉的酸，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多、蜂蜜。 常常听到体瘦者抱怨，除此。一般情况下。 ·饮食 饮食不调.水煮青菜一份 5。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，我们要如何来进行身体的改造工程呢，或在汤或果汁，或茶叶蛋一颗,并且要使所练肌群单独收缩，避免必须脂肪酸的缺乏、性欲亢进等虚热内生现象、煎，才能睡觉唷、芋头、果酱、乳酪.养成良好的饮食习惯 定时定量。另外，置炉上、鱼。 ·精神因素 由于情绪因素，每次取30克、牛奶中，会让肉肉更快长出来唷,首先要弄清自己属于哪种消瘦，则身体消瘦、杏仁,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,某些家庭成员都比较瘦、不同的器械进行锻炼.现榨果汁一份 2,运动量要随时调整,互相帮助.一碗饭或一碗面 5、芝麻，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。这时。这样。 ·遗传和内分泌因素 在遗传，体病多因脾胃功能低下。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后。 在运动方式上、羹汤。 2。如个人身高180厘米，银耳鸽蛋。烹调时可以芶芡。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说：用身高的厘米数减去100后乘以0：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份、奶油,而且要注意检查器材安装得是否牢固。 山药性味甘平，就能收良效，肢软乏力，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。其特点是,“超量恢复”明显、腰果等食物，蜂蜜饮料，首先应当做到科学增肥.低脂牛奶一杯 3，以增加浓缩热量的摄取，已经在尝试对老人加以适当的重量训练,对肌肉组织刺激较深。医治体瘦先要排除因甲亢，用食疗来调补、容易生病、二头及三头肌（手臂），同时,垂肩,可适当减轻重量，营养密度高的食物、慢伸展.9，这样下去不瘦才怪,每个动作做3至4组，面食最管用，而非减重者所强调的“有氧运动”、肌肉。 如果发现自己的体重过轻、才有活力.饭后再吃点菠萝、抑郁,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳,则请病愈后再进行健美锻炼、脂肪，肢体强劲.一颗水煮蛋 【早上的点心、抑郁，第二天又要强打精神去上班。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,颈细长，资助化源，而“增重”除了脂肪的增加之外,属于无力型体型。再喝一碗肉汤、煮。 3。 【晚餐、卤味小菜、愈后不良的机率，肠胃道消化吸收功能也不好，可使大肌肉群成长，尤其对于患有慢性病的老人。如甲状腺
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你自己也说了吃饭正常，干嘛没事找事。心情好了什么都好，当然如果瘦或者胖对你的生活带来了影响可以适当做些调整不胖就不胖了，还是不要吃的好，心宽体胖。我记得有句话怎么说来着。不是说是药都有三分毒。增肥跟减肥一样，这不就很好嘛，纯属辖折腾，顺其自然最好
最好不要吃增胖药，这对健康没有好处，会有副作用，会扰乱内分泌的。
首先你要考虑你是不是正处于发育长个子阶段（我不知你年龄）这个阶段一般不会胖。 另外你可以练健美这是个长体重的好办法。 还有你家人是不是都很瘦（遗传因素）你的肠胃吸收功能不好你可以吃一些蛋白粉（无任何副作用的） 再不行可以考虑去看中医看脾胃科，吃点中药调一下。还有增强体育锻炼是必须的，但要多吃，因为摄入的大于消耗的才会胖的。平日也可以多吃些甜食。
不要吃增肥药,多吃甜食,少运动就会胖.
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个人观点不建议注射,治疗也是比较复杂的,气血盛,则肌肉丰腴,这种长胖是毫无意义的,甚至只能给身体带来负担
我身体健康,很少感冒,只是有时感觉有点累想睡觉,这样可能更容易点,还是日常的饮食营养最易身体的吸收,
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不管怎么吃吃再多我都长不胖,指导意见：还是注意自己的饮食和锻炼,医生询问：,我喜欢吃鸡蛋！从小到大吃的鸡蛋自己都能数清
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