青岛治疗失眠最好的医院_天涯博客
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晚上睡不着觉怎么办？　　
晚上睡不着觉怎么办，这是一个很多失眠的患者都很关注的问题，失眠这种病症在人们心里并不同于其他疾病，当人们晚上睡不好的时候，往往容易想到的是睡不着觉，睡不好觉，却很少能想到自己患上了失眠症。当然，其实我们每个人都会遇到失眠的时候，偶尔的失眠现象是正常的，只要生活方式和作息习惯没有明显的不好的地方，只要及时调整，就可以不治而愈，然而如果是长期持续性的发生睡不着觉的现象，则要考虑自己是否已经患上了失眠症。　　
所以，当出现睡不着的现象的时候，一定要及时调整。那么晚上睡不着觉怎么办呢？　　
一、分析自己失眠的原因。无论是失眠的预防保健，还是治疗，分析自己导致失眠的原因都是一个不可缺少的环节。而且一般情况来说我们有自己的特定的原因，比如睡前参加了一场party,或者刚刚和自己的爱人大吵了一架等，致使大脑异常兴奋等；比如学生因为升学考试带来的压力大，白领等工作压力大导致的精神紧张和精神衰弱等。这些都会引起失眠。所以，当我们在床上反复睡不着的时候，不如静下心来想一想，自己为什么会失眠，而且思考的过程也可以帮助我们冷静下来分类： |
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青岛失眠医院-青岛神经内科研究总院以创新的理论思维，针对性开展神经内科诊疗，每年接诊各类患者逾万例，已使数万多例患者重获健康。主攻失眠,抑郁,神经衰弱,精神分类等研究与诊疗，相比综合医院更具权威 性。全国免费咨询电话【】
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儿童自闭症如何预防
专家指出，自闭症主要发生在少儿身上，少儿的自闭症是现代社会中发病率越来越高、越来越为人所重视的一种精神和心理上的疾病。那么，自闭症要注意哪些问题呢？下面，青岛神经内科研究总院专家将在文中探讨这个问题。
自闭症要注意哪些问题？
专家表示，自闭症需要注意的问题主要有：
1、自卑是自闭症儿童的强力杀手，家长要帮助孩子建立自信品质。自闭症的孩子往往会觉得自己在很多方面不如别人，因此一个表扬、鼓励对于一个自闭症儿童来说，意义非常大。成功体验对自闭儿童并非一件很容易的事，因此，家长要降低标准，为他创设成功的机会，努力去挖掘、放大他的优点，
2、自闭症要注意哪些问题？父母、长辈以及家园间的教育方法不一致是自闭症的催化剂，内外统一教育观念很重要。教育方法不一致的表现有：祖辈溺爱，认为孩子胆小、内向是个性的表现，长大了自然会好；父母严格，采取一切手段干预孩子的行为。这样做不仅使问题得不到解决，还会使之更加严重。此时，家长要做的是多角度地观察孩子，与同龄孩子做相应的比较，客观地评价孩子，找到差异，反思自己的教养方法。多向孩子的老师了解相关情况，听听老师的建议。
3、缺乏交流和关爱是自闭症儿童的病源所在，家长要积极地创设机会与孩子沟通。每天保证有固定的时间单独跟孩子交流。自闭症要注意哪些问题？家长可选择在饭后、睡前与孩子交谈。时间控制在15至20分钟内，因为这段时间孩子的注意力是最集中的。谈话的内容要以孩子喜欢的话题为准。平时，选择一些能激发孩子交往愿望、培养良好交往技能的读物进行亲子阅读。
4、缺乏交往能力是自闭症儿童的最大障碍，应积极为孩子创造交往空间。自闭症的孩子喜欢躲在角落里，不愿与人交往，或缺乏交往的技巧。家长应创设一切机会，放手让孩子去接触身边可以接触的人，开阔视野，丰富经验。节假日多带孩子去公园玩耍或者参加同龄孩子的聚会。
温馨提示：以上就是关于自闭症要注意哪些问题的介绍，相信朋友们都有了一定的了解，如果还想了解更多关于精神疾病的信息，如妄想症有哪些类型等，可以在线咨询我们的专家，专家将为你详细解答。
生活中你发现自己有强迫症吗
你的生活中出现过强迫症吗，其实，几乎所有的人可能都经历过强迫现象。强迫症的发病原因，到目前为止，很多人还不太清楚，但是据专家的透露，可能是与焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关。
你生活中的提示的症状有哪些
　　1、患者会出现强迫检查。通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
　　2、患者会出现强迫仪式动作。在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
　　3、患者会出现强迫性穷思竭虑。对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：&房子为什么朝南而不朝北。&
　　4、患者会出现强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到&拥护&，立即出现&反对&;说到&好人&时即想到&坏蛋&等。
　　5、患者会出现强迫意向。在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
　　贾晓强专家建议：上述强迫症之变态症状的介绍，希望能帮助大家更好地认识强迫症，并能在平时的生活中及时发现身边可能存在的疾病隐患。此外，由于强迫症患者的病情不稳，且有恶化的可能，所以得了此病最好能及时的就医。
一般的人都比较关心吃哪些食物有助于提高睡眠，但很少有人关心，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。比如如果晚餐吃多了那些食物的话，那么就很可能会引起失眠，因此在生活上千万要忌讳这些食物。那么失眠忌讳哪些食物呢?贾教授给出了下面的分析。
1、酒类：人人喝一小口，有助于美容，有些人误认为睡前饮酒曾可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，让人处于兴奋状态，所以人们常用咖啡，作为提神的好帮手，它还具有一定的利尿作用，也是导致失眠的常见原因。
3、有饱腹作用的食物：有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠胃的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
5、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠的质量。
失眠对更年期女性来说是一种发病率比较高的一种年龄阶段，因为处于更年期，其所遇到的问题通常都比较多，也会严重的影响患者的心情，导致患者的情绪积极不稳定，给患者的家庭和朋友都造成严重影响。
贾晓强专家介绍女性要如何调整失眠：
安眠药只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
泰然处之。认识到更年期失眠症症状是常见的。了解更年期的特点，学会放松自己。
更年期失眠与雌激素水平的改变有关。激素疗法对某些人有效，但风险大。如果失眠严重，必须在医生的指导下服用。
睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。
不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上，可减轻更年期失眠症。
随着夏季的到来，我们的生活起居也受到了很大的影响。而对于女性朋友们来说，就到了积极做好日常保健的时候了。而夏季女性面临的最大问题就是睡眠质量不好，鉴于这样的情况，下面专家就为大家介绍几个助女性轻松入睡的方法，一起来看看都有哪些吧。
睡眠质量不好如何安眠
1、音乐调节睡眠
睡觉前用音响放些&轻&音乐或者一些轻松的纯音乐来舒缓大脑，减轻人因为工作、生活而带来的种种压力，将紧张、疲惫的心情放松到自然状态，但放音乐的时候注意把音量调到不影响睡眠的分贝(当音量在20-40分贝的时候基本处于安静状态，对正常的睡眠无影响)。音乐可是大众化的语言哦，各位朋友不妨试下。
2、抱枕睡眠
很多的朋友都有抱枕的习惯，但炎热的夏天该怎么办呢?其实很多的家庭都会有空调，但如果不开空调的话也可以打开风扇，保持睡眠时候的空气畅通。当然说到抱枕也不得不说下对枕头的讲究，在此，我想给大家说个民间的枕法，在很久以前的很多民间家庭都会用一种叶子用枕头套包起来作为枕头，这种叶子叫油柑叶子，对人体的大脑有舒缓血液循环缓解紧张情绪香薰的功效并且枕起来很舒服，虽然身体转动的时候。
3、牛奶睡眠
最后，要重复一下大家都晓得的一个生活常识，记住睡觉前，喝一杯淡淡的纯牛奶，可以提高睡眠质量。同时，偶尔睡觉前用淡淡的盐水洗下脸，也要记得最后用冷水清洗一下，这样可以达到美容的功效!有个健康清爽的心情入眠!每天早晨都能展现个灿烂的笑容开始新的一天!&
4、看书睡眠
不知道各位有没有睡觉前看书的习惯，不管有还是没有，建议各位朋友多多少少的配备一本在枕边，最好是很多文字(不是漫画书)看起来又很漫长甚至有点鼓噪的书，睡觉前打开看几分钟，估计不用放音乐都已昏昏入睡了，但注意不要在昏暗的灯光下看书，这样对视力不好，所以也请注意视力的健康，感觉疲劳了就闭上眼睛休息，也好帮助睡眠。
5、适量的运动
傍晚小跑运动已经成为现代人的一种习惯，也是自我放松的一种方式，傍晚做适量的运动，增加了人体内部的热量，通过毛孔排出汗液，同时也减少人体内的一些毒素，不仅可以增强体魄，也能达到健美的效果。最重要的是，通过这样的减压方式，使人体处在半累不累的状态对睡眠也起到一定的作用;
以上就是助女性轻松入睡的方法的相关介绍，相信此刻大家对于这些方法也有了大致的了解了。睡眠质量不好的女性朋友们可以结合自身的情况去选择上述的方法，小编在这里祝愿大家都早日拥有优质睡眠。
对于养生，每个人都有自己的看法。老年人对待养生很讲究，大概是因为年龄的原因。有的老年人比较爱失眠，那么对于老年人失眠这种情况，我们有什么好方法呢?老年人由于年龄的因素而导致失眠，所以养生也可以让老年人安心入眠。那么下面就由贾晓强专家为大家介绍三款养生粥来帮助老年人入眠吧。
老年人夏季经常失眠多吃安眠养生粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
以上这些关于老年人养生的入眠粥，希望老年人可以尝试一下。对于养生老年人应该了解这些，这些养生知识可有利于老年人安心入眠。希望每位老年人都可以拥有好的睡眠质量。
本周推荐博文济南国内失眠医院_青岛最好的失眠医院_天涯博客
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　　【济南军都医院专科就诊：失眠，抑郁症，焦虑症，强迫症，狂躁症，头痛症，精神分裂神经衰弱，植物神经紊乱，了解更详细，权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的指导意见，提供治疗方案，专家在线咨询QQ:】
　　32岁的张先生(化名)是河南人，5年前来上海经商，由于工作压力大，2年前出现了夜间睡不着白天没精神的状况。张先生(化名)曾多次去各大医院就诊，但都不见疗效。期间，也服用过一段时间的安眠要，也不见好转。济南军都医院采用RA脑神经递质检测系统检测，检测结果显示，张先生(化名)患有重度失眠症并伴随轻度失眠症，李俊明教授说：&即使是重度失眠还伴随抑郁症，但是，也不用过于紧张。采用的是BN脑神经介入平衡疗法和心理辅导结合治疗，具有恢复大脑神经元的功能。目前，已成功治愈了数千例患者。&
　　BN脑神经介入平衡疗法成功治愈数千失眠症患者
　　我院治疗失眠症采用的是"BN脑神经介入平衡疗法"，该疗法是国际最新失眠症治疗技术。&BN脑神经介入平衡疗法&治疗抑郁症有技术全面、见效快速、疗效显著、康复稳定、抗复发的强大优势。经&BN脑神经介入平衡疗法&系统治疗可达到标本兼治的疗效，患者都可使用精神状态完全恢复，经过多年临床治疗，有97%的患者取得了满意的疗效， 深受广大精神障碍患者的认可。
　　治疗失眠症，我院推荐：BN脑神经介入平衡疗法，比普通失眠症疗法高出15倍的疗效，经过15630例临床病例验证，有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内失眠症症状基本恢复正常。&BN脑神经介入平衡疗法&是我院失眠症治疗中心最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，该疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。济南国内失眠医院
　　国内治疗失眠症最专业医院&济南军都医院精神科
　　济南军都医院精神科是全军最权威的公立精神科医院，面向全国为军内外患者提供医疗技术服务的现代部队专科医院。在中央领导、军委的直接关怀下，经过半个多世纪的开拓与发展,已建设成为一所技术先进、设备精良、专科齐全、人才优势、服务竭诚，集医疗、教学、科研为一体的现代化医院。，首批纳入山东省&公费医疗&定点医院，首批被确认为&医疗保险定点医院&的权威专科失眠医院济南国内失眠医院
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　　权威专家：李俊明教授
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　　医院地址：济南市经十路28611号 济南军都医院
　　青岛更多服务区：市南区 市北区 四方区 李沧区 黄岛区 崂山区 城阳区 胶州市 即墨市 平度市 胶南市 莱西市gzsm_ldl我已经阅读了这个提醒
青岛李少华睡眠研究所★★★★★★★★★★★★★★★★★★始终坚持健康理念，优质服务民众。其内环境优美，设施设备齐全。仅仅抓住康复、以人为本为中心。根据患者的病情，针对性的下方用药，调理疏导，并注重治疗和调养，进行全方位的康复治疗。『青岛李少华睡眠研究所-在线咨询QQ： 健康热线：400- 地址：青岛市市北区镇江路23号甲』 　　
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女性到了五十多岁的时候总是会出现了不正常的症状，爱发脾气，月经失调，身体无缘无故的发胖等，这样的现象都是更年期综合症的症状，更年期综合症的出现对女性的身体上的影响是很大的，出现了不正常的症状的时候，一定要及时的进行治疗才好，女性月经失调，爱发脾气是为什么?青岛权威专家详细的告诉我们原因：
女性朋友在面临就业困难、家庭挫折、孩子成长离开自己甚至婚姻离异等情况时，不可避免的在心中就形成巨大的压力，而这种压力在一定程度上就会对患者的生活和工作造成影响，干扰她们的正常判断和交际。比如常常会觉得什么事都不顺心，乱发脾气，对我外人总是一种不理不睬的态度，不会照顾别人情绪，说话直来直去等等，都会造成自己家庭的不和，这都会促进更年期综合症的形成。
女性朋友在进入更年期以后，身体会逐渐衰老，激素的分泌能力也会逐渐降低，这就造成患者雌激素和排卵的紊乱，甚至出现停经的情况，而随着生理的变化，患者总会感觉自己是患上了一种难言之隐的病症，久而久之就会出现焦虑、多疑、敏感等情绪，造成记忆力下降、注意力不集中、失眠、头晕头痛的情况，形成神经系统的紊乱，造成自己身体内分泌紊乱和代谢能力的失调，很容易导致一些精神疾病形成。
年轻人出现失眠的症状是现在很普遍的现象了，但是失眠就连老年人也不放过，很多的老年人因为身体上的疾病出现了睡不着的现象，这样的现象对老年人的影响是很大的，那么老年人身体上有病睡不着怎么办，青岛权威专家详细的告诉我们：
老年人失眠时,最好不要急于用药催眠,应首先找出失眠的原因,并设法消除这些原因.其中最常见原因有以下四种.
一是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗.
二是环境因素.如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠.
三是心理因素.如因情绪变化,精神过度紧张等引起的失眠.
四是因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠.为了避免失眠,
老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,睡前要避免精神紧张和剧烈运动.每天固定入睡时间,睡前一个小时适当运动,然后用温水泡脚,这样会有利于睡眠.如果发现已过了半个小时仍未入睡,则干脆坐起,按摩一下双耳、脚底.
如果服用药品催眠,不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物.因为这些药物能造成头昏脑涨、步态不稳,容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍,尤其是肺性脑病的患者禁用.如果要用速可眠,一定要先从小剂量开始使用,半夜里起夜时一定要小心跌跤.相对来说,安定类药物要安全得多,可选用安定、硝基安定、舒乐安定等,使用时也应从小剂量开始使用,过一段时间后更换一种,以减少耐药性的产生.除此以外,一些中成药对治疗失眠也有一定效果,可酌情选用.
&新的一天，新的压力，上涨的物价，房价让我们每天都被压力所包围。长期处在这里环境下，失眠会很快找上门。身体是革命的本钱。我们首先要照顾好我们的身体，睡好觉，才更有精力为明天去奋斗。那怎样预防失眠呢？下面为各位朋友介绍一下：
&&& 一、睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等，这些都具有放松、安神作用；晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。&
每天就是喜欢洗手，控制不住，或者是控制不住自己的回忆以前的时候虽然知道是没什么必要的，但是就是不由自主，这样的心理就是强迫症患者的心理，强迫症是一种心理疾病，强迫症对人危害大吗?强迫症对人的危害是很大的。下面给大家介绍一下强迫症的危害：
1、自我评价过高
完美强迫症的危害不仅体现在患者对外在事物要求近乎苛刻,还体现在自我评价过高上,在内心深处给自己完美评价,把自己看作人上人.过分自信会使自己无视错误和不足,失去奋斗的动力,在自我发展上很难有新的进步和突破.
2、放大自身缺点
世界上没有绝对完美的事物,因此个人难免会有这样或那样的缺陷,面对缺陷完美强迫症患者会苛刻地要求自己,不允许自身有一点瑕疵,以免影响自己在他人眼中的形象.由于过于追求完美,所以不管患者怎样努力都无法改正自己的缺点,努力失败后就会出现自责、抱怨、自怜的不良情绪,并进入恶性循环,因夸大缺点而不愿与人接触进而造成社交困难.
3、诱发其他精神疾病
完美强迫症的危害还表现在它会诱发其他精神疾病上,如果患完美强迫症后个人又遇到了一系列心理问题或对事物认识存在偏差,再或者是自身性格内向、敏感就极有可能诱发焦虑症、抑郁症、恐怖症等其他精神疾病.
很多的老年人在退休之后就是因为一些原因出现了不正常的现象，退休之后生活上太空虚了，还没有人交往，老年人心理上比较孤独，长时间这样的心理最后就出现了一种富贵病叫做抑郁症，抑郁症的出现对老年人的身体上和心理上的危害都是很大的，一定要及时的治疗才好。那么老年人因为退休太空闲出现了抑郁症怎么办?权威专家详细的告诉我们：
方法一、做些事情，自我调节情绪
对于老年抑郁症患者来讲，应该采取乐观，积极的态度。一旦出现问题，应该寻求解决之道，也可以写写东西，和朋友以及他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。可以和别人聊聊天，去一些没有去过的地方，逛逛书店等。
方法二、学会自我安慰和自我鼓励
对于老年抑郁症患者平时应该做一些力所能及的小事情，在做之前应该想想，如果今天能够做完那我就成功了。一旦做成就会有一种成功的喜悦心情，让自己处于成功的激励和抚慰当中。然后慢慢地提高目标，使要做的目标控制在自己的能力范围内。慢慢地你就会有更大的成功。
方法三、建立良好的人际关系
老年抑郁症患者应该建立和他人良好的人际关系，能够赞美他人，为他人着想，能够理解他人，安慰和帮助需要帮助的人。当你你得到他人的赞美的时候，心情就会变得好很多。
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