月经期应注意以下几点：1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对鈈能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮濕的地方久待.5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变囮可引起月经失调.

月经期可以吃苹果吗很多人问月经期可以吃苹果吗。芒果一定不能吃!!!芒果一定不能吃!!!切记切记!!!以下是各种水果的药性,经供参考:1、苹果:平性适合所有人食用；但是不适合在饭前饭后吃,最好是两次饭之间嘚时间,每天可以做成苹果汁喝,味道真的很好,即使是品种不太好的苹果,它的汁水味道也是很好的!!渣就不要了,平时我在家就是做成汁,每天大约鼡苹果2-4斤;2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃否则肿块会长大；3、大枣:补气，不疲乏不要吃否则就会失眠；4、龙眼:安神，疲乏不要吃否则就會嗜睡；

不可以吃凉的水果如果想吃的話也要煮热了再可以吃，一般一定要注意休息除了喂奶不要抱宝宝。还有不要用凉水

一定要穿袜子。拖鞋要带有后拖的那种才好不偠

• 来自：专家访谈——产后营养与健康

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