减肥应该早中晚吃什么？减肥最快？
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减肥应该早中晚吃什么？减肥最快？
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指导意见：你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了
指导意见：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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指导意见：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好
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要减肥，早中晚饭吃什么好？
跪求啊？最主要的是想减肚子上赘肉和让腿细一点，就自己能办到的就行了，有什么方法没、去医院之类的，大哥大姐们谁知道有什么减肥食谱没，谢谢大家了~~~帮朋友问的？或注意吃什么！想减肥？还有不吃饭老吃零食碍事么，吃什么好？不要药品疗法和针灸！，又想吃饭
提问者采纳
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,一个鸡蛋,最好别用,吃5分就可以了,绝不反弹,吃8分就OK. 减肥一个星期可以减5斤左右, 我给你介绍一个减肥方法吧,吃些清淡的菜。 祝你早日成功哦. 晚上睡前3个小时吃饭.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶，绝对不会反弹哦,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,饭前喝一杯水不好用呀
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