我失眠2年多了，入睡困难，总是_失眠_百姓问医生
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我失眠2年多了，入睡困难，总是
刀剑威害的我123
来自：江苏省 淮安市 浏览 541 次
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病情分析： 正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
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病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
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病情分析：
你这个年纪是失眠的多发期,我以前也长期的失眠过,用过很多方法,下面的一些方法你可以试试： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思 想顾虑. 2. 饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次. 3. 药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰 糖,再煮一,二沸即成,每日1剂. 4. 填脐疗法：取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换. 5. 敷足疗法：取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次. 6. 足浴疗法：磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中, 我还配合使用了一段时间睡美人香薰组合,这样效果很好,现在基本就治愈了,不知道适合不适合你的情况, 具体的你可以去香睡网咨询.希望你能早日康复
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病情分析：
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到： ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和,温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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病情分析：
你好,这种情况建议最好去中医就诊看看,吃些中药调理一下身体,适当增加运动.
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失眠，让我很难受
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作者:smile
亲爱的，你还记得吗？你曾经拉着我的手告诉我，你会爱我一辈子，你会在我们争吵的时候给我道歉，不管是谁的错，你会在我受委屈的时候一直在我身边，你会在我想哭泣的时候轻轻的抱着我……亲爱的，你还记得吗？你说会让我成为世界上最幸福的女孩子，你会给我一个。让所有人都羡慕的婚礼。你会在大家的祝福下，牵着我的手，大声的喊我老婆，你还记得吗？…
可是，现在的我们好像回不去了是吗？我感觉到你对我已经没爱情了。取而代之只有感激，我不要这样的爱。不要。我让你想清楚你对我的感情，我让你给我一个明确的答案，可是，一天了。从我昨天下午给你说后到现在。你没有一句话。没有一个回复，你知道吗？我好害怕，害怕自己是不是真的猜对了，害怕你现在开始犹豫了？你一秒钟不回答我，我的恐惧就会增加一点，我快熬不住了。我真的快疯了
晚上我闭着眼睛，脑子里不断的出现我们以前的画面。我们一起旅游，我们一起笑。一起打闹，一起不断的说着甜言蜜语，可是那些美好的曾经，让我心如刀割般难受。我不断的做噩梦，不断的被吓醒，于是，我不敢睡了，我怕那些你离开我的梦一次又一次的出现在我的梦里
亲爱的，我好想你。
- （短文学期待您的每一篇作品）
深度阅读 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
如果您有更多好的建议，请与我们联系：我天天失眠，我心里很难受。95后咨询1次浏览84次第1次咨询在睡觉的时候我什么都没想，就是特别特别想睡觉，总是在想我怎么还没睡着，什么时候才能睡着。然而我却睡不着，已经几天了，我越来越伤心，感觉做什么事都没有意思。活的非常痛苦，压抑。晚上也是焦急，烦闷，我该怎么走出来？怎么救自己？感谢您的信任！想睡睡不着，越想越睡不着&，这是失眠的朋友都有的症状。请问您这种失眠有多久了？此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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倒时差难受失眠特别慌张紧张焦虑怎么办现在有点儿蒙圈
问：倒时差难受失眠特别慌张紧张焦虑怎么办现在有点儿蒙圈
病情描述：
倒时差难受特别慌张焦虑怎么办，现在有点儿蒙圈我本身就有点儿完了现在在纽约 加上时差 特别难受我现在主要是焦虑哎 真是好烦啊失眠我是断断续续的在北京还好 这不出差了吗嗯后来我不上夜班了
患者资料：
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中医科 主任医师
医生擅长：
本人擅长中西医的内科操作技术,能解决中医内科的一些危急重症及疑难杂症,特别是慢性肾炎中西治疗。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
很高兴能为您做咨询
您有哪方面困惑！
这种情况多久了？
我本身就有点儿
完了现在在纽约 加上时差 特别难受
我现在主要是焦虑
嗯 我能理解你当下的心情
睡不着觉的确很难受的
哎 真是好烦啊
您出现这情况多久了？
失眠我是断断续续的
上夜班上的
别着急 我们来分析一下
在北京还好 这不出差了吗
你是上夜班
嗯后来我不上夜班了
主要是现在
您觉得我在美国出差这几天会不会一分钟也睡不着啊
你现在的困惑是目前在国外睡不好觉是这样吧？
对啊 我怕我在这边儿生病可就麻烦了
你去美国出差多久了？
我北京时间昨天到的这儿
你现在经常天天睡不着觉这样这样想吗？
睡不着时你都在想些什么呢？
我在北京没这么想 但现在在这我真不是接下来会发生什么
基本啥也不想 我就担心自己在这出事
以前有过这种去国外出差的经历吗？
8月份去的西部 时差没这么完全颠倒
你为什么会担心在这里出事？
可能我想法比较消极吧
发生了什么事情让你会这样害怕自己出事！
其实也没发生什么事儿 我就是看在美国看病挺贵的 这不是害怕么
8月份在西部的时候还好
3天大概就缓过来了
反正现在就挺担心的
我听起来你是说以前在美国西部出差也有时差，也有睡不着的时候，然后你三天就自己缓过来了 是这样吗？
因为西部时差没这么颠倒
稍微搓了几个小时
那你能说说你自己是怎样 调整过来的吗！我很好奇
那咱俩聊聊
我也解解烦
内时候在夏威夷
你都自己做了哪些努力？自己怎么怎么做到就自己三天调整过来了呢？
第一天夜航比较累 第一天晚上就睡的还行 第二天晚上失眠了睡了也就俩小时 第三天可能确实累了 在当地时间凌晨12点北京时间下午6点的时候睡着了
完了第四天就基本没问题了 只不过就是得睡晚些
大概就这样
那你当时是怎样想的呢？
当时也挺烦的 也是跟你们这的一大夫聊了会儿 大哥反正一直安慰我
你也是像现在这样想的吗？
您觉得我在美国出差这几天会不会一分钟也睡不着啊
这是你刚才发给我的你现在的想法
那你怎么想的？
因为内次出差第一天下飞机睡的还行 可是这次下飞机第一天睡三小时就睡不着了
时差有不同
这是客观因素
嗯 唉 反正大概就是这样吧
你想想回忆一下当你也是在有时差的情况下，你自己是怎么能睡着的？
你当时的经验是什么？
大概就是觉得困了
完了就睡了
那我问你 你当时有没有去想些担心睡不着这样的想法？
你这样出国有时差的情况不可避免
这是客观情况存在的
生物钟被打乱了，肯定会影响睡眠的
这是需要去面对的事实
你能面对吗？
那么我听你讲了，感觉你原来能睡着 一方面是时差稍微短点
对啊 是这样
关键是你自己感觉累了，太困了，太疲惫了 就睡着了 我可以这样理解吧？
还有积极的心理暗示的作用很大
心里暗示的作用确实很强
你自己感觉到累的时候困得时候你会想着现在的想法 一直担心自己睡不着吗？
那就是说两点
那就不会了
自然而然的就睡着了
一是你还没有让自己有累的感觉
还有你现在给自己的就是消极的心理暗示
唉 可能有这个原因
现在确实是比较消极的
这两点成为制约你睡眠的主要因素
那你要想还像在西部那样能睡着
你接下来会怎么做呢？
我能咋做 就躺着眯着呗 累了就睡
你自己能想到什么应对的方法呢？
我这有枣仁安神液
暗示自己能睡着
还有什么方法能让你缓解放松？
听歌 跟您唠唠嗑
我一直在引导你
您引导的挺对的
还可以在晚饭后临睡前做做健身运动
我平时健身的
有时差我不太敢练
我怕身体出现问题
我很高兴看到的是你自己通过自己的聪明和智慧找到了问题的解决办法
你是女孩子？
我是男的啊
因为你没说性别
右边的是我
满帅气满阳光的大男孩
总之跟您聊了之后心里踏实了点儿
刚咨询您之前咨询了另外一个大夫 他貌似没在 还能退钱么
睡前让自己有累的感觉
记住在自己身体能承受的情况下，多做一些运动之类的
还有多给自己积极的心理暗示
应该可以的
你和客服说一下
嗯 明白您说的了
咋找客服 打电话么
要不然你再等等医生
医生也很忙
我不用等医生了 跟您聊了会儿心情好多了
你先等等吧
过后再联系医生
没事儿不联系了
估计能联系到
您还有其他问题吗？
您已经给我引导到正确的道路上了
目前没了 就觉得跟您聊聊还挺舒服
很高兴能帮到您
我叫李凤秋，心理咨询师
您是哪里人啊
这样以后找我就方便了
我是辽宁人，还有也可以
也可以直接购买我的包周咨询服务
有需求我找您
我现在应该怎么找客服啊
这样可以有问题随时找到我，不限次数
节后就要调价了
呵呵，你可以考虑
我愿意一直陪伴您
您真够意思
谢谢您对我的工作肯定和支持！
好的 祝您开心！
还有你为什么会经常恐惧有病 这部分需要有时间我帮您做深入的探讨
下次咨询我可以帮助你
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