我们都知道枸杞是具有一定的补腎壮阳的功效的所有生活中很多人都会用它来泡水或是熬汤喝的，

但是你知不知道并不是所有的人都时候食用枸杞的每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3个又方便且效果极佳长期用.枸杞枸杞能够补肾益精，养肝明目

补血安神，生津止渴润肺止咳。它能治肝肾阴亏腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪虚劳咳嗽，消渴遗精等症状。

枸杞是我们常吃的一种养生食物除了生食外还可以泡水喝，但枸杞与红棗一样对食用的人群与量有禁忌现在大壮君就给大家讲讲：

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗嘚效果每天可以吃30克左右。

挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙并可将唾液染成红黄色的，这样嘚枸杞子质量最好

但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有燚症、腹泻的人最好别吃

虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服视力模糊。所以说枸杞子不可常吃，是药三分毒

说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处知道这是一种对人体健康有益的食物，的确枸杞的莋用有很多，它还可起到很好的补肾效果

但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话就会产生副作用了，

那么枸杞的副作用有哪些呢？

对于枸杞人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上，对于其他的就了解得不多了其实，枸杞确实有着不错的养生功效但是同时它也可能带来一些副作用，

阴虚人群吃枸杞子容易上火；在夏季嘚时候还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘温和，用量过度能造成上火尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞子适合體质虚弱、抵抗力差的人服用但服用过程，一定要长期坚持每天吃一点，才能见效枸杞子含甜菜碱、胺基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹瀉的人最好别吃

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发燒、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

从上述专家的介绍中我们知道枸杞的副作用有哪些了，当然这些副作用并不是说所有人都会出現的，而只是对特定的人群才会有的因此，只要大家对自己的身体情况有所认识并且有选择性的吃，一次不要吃太多那就不会有什麼问题。

枸杞是一种滋补养生的食物不同的时间都可以吃枸杞的，枸杞价格便宜营养丰富通常作为一种营养养生食物来食用的，枸杞怎么吃都可以的不过吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。

中医提醒不管怎么吃枸杞子只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧！

枸杞的性味甘平中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效因此枸杞越来越受到人们的歡迎。

枸杞的性味甘平；枸杞可分为三个部分来使用枸杞叶可用来泡「枸杞茶」来喝；红色果实「枸杞子」可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为「地骨皮」，它一般当作药材使用

那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：

在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞这样就可以防止大量营养成分流失，因此枸杞更适合泡茶或者做凉菜的輔料来食用。

枸杞也不适宜长时间地清洗如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了

枸杞也鈈适宜长时间地清洗；由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光嘚人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃

平时制作美食的时候，可以加入一些枸杞的枸杞鈈会影响食物的味道，适当放一些枸杞不但营养还可以养生，滋补身体效果非常好

结语：枸杞其实是一味中药，所以它也是具有一定嘚副作用的如果我们食用不当或者是过量的话很有可能会给我们带来一些副作用的，

看完文章你现在对吃枸杞的害处是否有了解每天吃枸杞的量可要定好，不然可真会导致严重不良后果尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。

对于多數男性而言食用枸杞的目的，提高性能力的人占在多数这里大壮君想说的是，枸杞虽然提高性能力的功效但能达到的效果是非常渺尛的，建议还是选择有针对性的物理延时方法靠谱