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3年，我走出了严重抑郁症
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　　陈女士来电：现在春暖花开，精神类的疾病又多了起来。前几年我得了严重的抑郁症，发作起来比癌症还要可怕，死都想过的。后来我通过自己的努力，终于把抑郁症治好了。现在，我想把我对付抑郁症的经验说出来，和大家分享一下。
　　陈女士家住萧山区南阳镇，今年42岁，很健谈，笑声也很爽朗，已经完全看不出她曾经是一位严重的抑郁症患者。而三年前，完全是另外一个人。三年前连笑都不会笑“2002年的时候，我整天心事重重，不想说话，总觉得做人没意思。”
　　2002年5月，“连笑都不会笑”的陈女士，被医生确诊患有严重的抑郁症。五个月后，她吞下20多颗安眠药。“那时我并没想到死亡，我只是想好好睡一觉，解脱一下。”在病床上昏睡了三天三夜后，陈女士终于睁开了眼睛。“如果醒不过来怎么办？”想起儿子，陈女士越想越后怕。“这件事对我来说是个教训。”
　　于是，她开始面对病魔。治疗从笑话开始稍后的某一天，在去上班的路上，陈女士无意间听到了广播里的一个笑话。听完后，她会心一笑。“笑完后，我觉得心里很愉快，很轻松。”之后，她开始有意地寻找笑话，并时常听听音乐。为了寻找笑话，她开始找各种报纸。一开始，也就是看看笑话什么的。慢慢地，她又留意起有关抑郁症的文章，以及其他的健康知识。再后来，她开始关心起社会上的其他事情。
　　“得了抑郁症的人喜欢回忆过去，甚至很早很早以前的细节都会想起来，想得太多，往往把自己禁锢起来，最终与社会脱节了。多看看报纸，可以开阔自己的视野，分散自己的注意力，免得把目光总是盯牢自己。”努力调整睡眠陈女士说，患抑郁症时最让她难受的是晚上经常失眠。所以，她对付抑郁症的第二步从对付失眠入手。“那个时候，只要一躺下，一闭眼，我就开始东想西想。没办法，只好起来看电视，经常看到凌晨一两点钟，想想第二天还要上班，只好强迫自己睡觉。为了防止自己瞎想，只好把电视开着，听着声音睡觉。也不知道听多久，反正听得累了，就睡着了。但睡到一半，又常常被电视的声音吵醒。一个晚上经常要醒好几次。”
　　晚上睡不好觉，白天的精神就很差，心里也更烦躁，陈女士决定把电视机关掉。刚开始的时候，很不习惯，又要回忆过去。后来，她想了个办法，把窗帘稍微拉开一点，躺在床上盯着窗外的灯光看，也听外面的声音，尽量不想自己的事。“眼睛越是紧闭着，就越是睡不着。如果眼睛半闭半开，脑子会觉得累，这样就不太会想别的事情。”经过几个星期的坚持，她终于不需要电视催眠了。适当锻炼身体有一天，陈女士在报纸上看到，抑郁症患者要适当锻炼身体，特别是抓空拳对脑子有帮助，她就把那篇文章剪了下来。
　　之后，她每天早上起来后的第一件事情是锻炼十多分钟。先是抓空拳，然后再甩甩手、踢踢腿，招式并不固定，自由发挥。“得了抑郁症的人往往比较消极。早上起来做做操，除了锻炼身体外，时间长了会对自己的心理产生一种暗示作用，觉得自己是在积极面对人生。”多和别人聊天陈女士说，得抑郁症的那会儿，自己真是万念俱灰，整天懒懒的，只想自己一个人呆着，与人聊天的兴趣一点也没有，看到熟人只想绕道走，人也变得孤僻起来。“后来有意找人接近，把自己的心思说给这些朋友听，朋友们听完后往往会给我出主意，帮我分析问题，所以每次聊完后，我的心情就会轻松一段日子。”
　　现在，陈女士有两三个非常要好的知心朋友，只要一有空，大家就在一起聊聊天。“抑郁症患者的毛病是有空没空躺到床上，一躺到床上就开始胡思乱想。所以我建议大家最好不要赖床，走出去，散散心，多和人接触。”家里气氛放松2003年，陈女士下岗了。那年，儿子念高三。她在不断调整自己心态的同时，也为儿子排解心理压力。“儿子两个星期回家一次。每次回家，我都对他说看看电视，放松一下。每次儿子听了这话，都会笑笑，家里气氛一下轻松起来。家里的气氛一轻松，我的心情也会好很多。”
　　2004年，陈女士的儿子顺利考上了浙江工业大学。“我觉得，我和儿子一起在进步。”陈女士说，现在她的心态比患病时好了很多。以前总觉得自家经济条件不是很好，所以吃得很省，连水果都舍不得多买。“现在我想通了，健康才是最重要的。”陈女士说，现在每天家里水果不断，睡觉前还要吃一个苹果。“补充维生素很重要。”定期和医生交谈尽管已经恢复得很好，陈女士依然坚持定期去看医生。不单单是为了配药，更多的是和医生聊聊天，最多的话题当然是有关抑郁症的。“你对抑郁症了解得越多，你的心态也会越好。2002年的时候，我特别反感抑郁症这个词，但现在聊这个话题时，我已经非常坦然，一点压力也没有了。”
　　抑郁症9种评估标准
　　(北京心理危机研究与干预中心提供)
　　1.对社会活动和人际交往都没兴趣持续两周以上。
　　2.身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。
　　3.有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两周以上。
　　4.经常烦躁，为一点小事争吵，时间持续两周以上。
　　5.动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。
　　6.经常感到疲倦，甚至长时间卧床，已持续两周以上。
　　7.觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，已持续两周。
　　8.注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝，已持续两周。
　　9.经常想到死，有过伤害自己的体验，试图从不安全的、有危险的境地经过，持续两周以上。
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |　　楼主今年23岁，抑郁症是在10年前发展起来的，一直排斥去医院，没有看医生。家里人也不重视，不理解，觉得我无理取闹。一直拖到一年前确诊为中度抑郁。现在的我夜夜失眠，每天都想哭，身体虚弱，没办法正常生活。刚找到一个工作做了满2个月，压力太大，不能集中精力，很想辞职。现在不知道怎么办？有谁可以帮帮我吗？
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　　拍拍楼主，感觉自己也快抑郁了，来高人指点一下吧　　
　　必须去医院 自己无法调解 任其发展后果不堪设想 抑郁症自杀案例太多了
　　我男票上半年重度抑郁 在医院治疗的 调养了一个假期现在好了　　
　　都中度了还是得看医生　　
　　@小猪在刹车
13:30:00　　必须去医院自己无法调解任其发展后果不堪设想抑郁症自杀案例太多了　　—————————————————　　自杀的念头越来越严重，不管别人说什么安慰的话都无法缓解。我很矛盾，想和一般人一样过日子，可很怕去医院　　
　　抑郁症是种病，不是一种心态，别人安慰或者自己调整是没有用的，楼主去医院吧
　　不吃药不看病活该天天哭死你。　　吃药就好了，天天吃得香睡的好。
　　@Mayuki_Jk
14:54:11　　@小猪在刹车
13:30:00　　必须去医院自己无法调解任其发展后果不堪设想抑郁症自杀案例太多了　　—————————————————　　自杀的念头越来越严重，不管别人说什么安慰的话都无法缓解。我很矛盾，想和一般人一样过日子，可很怕去医院　　-----------------------------　　不听劝完了还不去医院，死不死在你自己，不过记得别跳楼砸路人，点煤气炸了邻居就好。
　　@Mayuki_Jk 这个帖子里有楼主抗抑郁的过程，你可以看看。楼主既然诊断中度抑郁抓紧时间去医院吧，找家好一些的精神疾病医院，楼主还年轻，会好起来的。
　　经历过一些事导致轻度抑郁，晚晚睡不着觉，白天一想起有些事就会莫名流泪，自杀的念头经常会有。　　后来就是听佛经，比如金刚经，还有波若波罗密多心经，心经自己连着一起哼一哼，心里会慢慢平静，你试一试晚上睡不着的时候听，点支香效果会更好。　　自杀罪孽很重，多行善积德，希望你早点走出来。
　　@我是丧尸控
15:07:00　　自杀的念头越来越严重，不管别人说什么安慰的话都无法缓解。我很矛盾，想和一般人一样过日子，可很怕去医院　　-----------------------------　　不听劝完了还不去医院，死不死在你自己，不过记得别跳楼砸路人，点煤气炸了邻居就好。　　—————————————————　　谁要害死别人了，说话不要那么恶毒好吗？我已经在看病吃药了，没什么效果。另外，这个社会对抑郁症歧视太严重了，我是抑郁，不代表我反社会，谢谢！　　
　　产后有点抑郁 看了一些书 好太多了　　
　　@胖达小乌龟
15:21:39.0　　经历过一些事导致轻度抑郁，晚晚睡不着觉，白天一想起有些事就会莫名流泪，自杀的念头经常会有。 　　后来就是听佛经，比如金刚经，还有波若波罗密多心经，心经自己连着一起哼一哼，心里会慢慢平静，你试一试晚上睡不着的时候听，点支香效果会更好。 　　自杀罪孽很重，多行善积德，希望你早点走出来。　　—————————————　　就是看一些佛有关的书籍ms会很容易平静下来　　
　　一定要去看医生，进行药物治疗，这种病靠自己是不会好的。　　我也得抑郁6、7年了，一直在进行药物治疗，现在情况还不错的
　　@小星儿亮晶晶
13:31:56　　我男票上半年重度抑郁 在医院治疗的 调养了一个假期现在好了　　-----------------------------　　.....　　个人觉得 , 会得抑郁症的,都是,没吃过苦的,经不起打击~~~　　对于抑郁症,,好怕怕,,晶晶你好V5...设想一下,我是不敢接近抑郁症男人的
　　快去医院　　
　　@black知了
15:37:00　　@小星儿亮晶晶
13:31:56 　　我男票上半年重度抑郁 在医院治疗的 调养了一个假期现在好了 　　----------------------------- 　　..... 　　个人觉得 , 会得抑郁症的,都是,没吃过苦的,经不起打击~~~ 　　对于抑郁症,,好怕怕,,晶晶你好V5...设想一下,我是不敢接近抑郁症男人的　　—————————————————　　对的 我男票就是从小顺风顺水 独生子 家里人太溺爱了一点小挫折都受不了..当时我都快疯了 而且我们在读书 他在成都 我在重庆 特别着急我天天哭 还好后来好多了　　
　　楼主要坚持吃药，或找个好中医调理下，坚持过这段时间就好了。因为我去年也抑郁了一年，不过没你这么严重，就是整天觉得没意思，老是想人为什么要活着，关键是有并发症，心脏不舒服，胸口有个石头一样压的喘不过来气，一想到我会老啊，孩子会生病啊，退休以后多孤单啊之类的问题就心慌冒冷汗，整天提心吊胆惶惶不可终日，终于明白了什么叫杞人忧天，最严重时感觉我活在另一个世界，跟其他人隔了一层透明的膜一样，看了医生，说不是抑郁症，但开了治精神的药，不过我怕有副作用没吃，自己上网查了觉得像是神经紊乱，吃了谷维素稍微轻了点，但还是整天难受，以前喜欢的东西现在都不感兴趣，自己努力去玩去吃，去跟别人交流开玩笑，看搞笑片，但没用，还去看中医，说是内分泌失调，可还是不行，我也没压力也不缺钱没不开心的事，可是就是开心不起来啊，但我坚信过去那一年就好了，一直在硬撑着终于撑过去了，去年刚过完就自己好了，所以我认为每个人人生都有高峰有低谷，抗过去就好了，该吃药还要吃药，要对自己有信心，要积极面对而不是消极躲避，我同事就是抑郁了以后把自己关起来也不看病，最后自杀了
　　实在不行就找个信仰吧，去年我都想不行就去信佛，楼主要不去寺庙住一段时间吧，或者找有阴阳眼的看看是不是被什么缠上了
　　晚上睡不了觉，经常想自杀，不知道自己是不是也抑郁了　　
　　看医生吃药吧，有人吃药好了，但别擅自停药，自杀率很高的。
　　正规治疗之余，楼主无聊了可以逛天涯呀，这么多奇葩，一辈子都围观不完，不要愁。还有，慎独，不要长时间一个人待着，太容易胡思乱想了……
　　为什么不去看医生？有什么好排斥的？向专业人士求助吧。病了就去治病咯不舒服就让心理舒服咯
　　坚持运动一小时，大汗淋漓那种，多晒太阳，找个可靠的朋友，把你的华都倒出来，龌龊肮脏都可以说。　　我应该是抑郁症加自闭加自杀倾向，十几年，就是这样好的，不多，也断断续续持续了七八年，别绝望 ，慢慢会好起来的。　　
　　我没看过心理医生，因为我知道我就是心病，和环境，还有点先天　　
　　曾经重度的路过
表示确实是很痛苦
而且不被理解很多人会觉得你想太多什么的　　抑郁两个最大的原因
愤怒的压抑和重大的失去 如果从小就有那么可能压抑了太多的情绪
特别是如果愤怒被一再压抑最后会变成对自己的攻击
这是我自己慢慢看的
如果不想看医生就自己看书吧
做自己的医生
找一些人在一起交流
总会好的　　
　　你是啥原因导致的　　十年前发生了啥　　要是重度就只能先治疗了
　　马克　　
　　到症的程度就有器质性病变了 要看医生吃药的 到大医院正规医院看 另外做运动可以缓解　　
　　去医院挂神经内科，吃点药控制一下，一家医院不行，多去几家，这个病谁得谁知道　　
　　或许我能帮你　　
　　我也是。多运动，尽量少一个人待着，我都不知道自己是怎么熬过来的 那段时间 应该所有人都觉得和我相处很累吧 其实我根本无法控制自己　　
　　停药三个月 除了发胖14斤 目前情绪稳定 睡不好 有时候会吃止痛药感冒药帮助入睡
　　身边有特别靠谱和尊敬的人抑郁症自杀，我才意识到这个病不是矫情和无病呻吟，一定要重视，及时去医院就诊　　
　　多和朋友聊聊天，找一个最知心的朋友，把你和别人说不出来的全部和他说出。我也是抑郁症患者，我今年24岁。抑郁这个东西光靠药物治疗是没有用的，其实是一种心理疾病。说白了就是心态。　　人为什么会抑郁？其实就是生活没了理想，没了追求。什么事情都往坏了想。所以心情就会越来来越不好，病症就会越来愈严重，最后的结果可能就是自杀了。所以你要树立人生目标，先从短期的开始。或者这个都做不到的话你可以先多干干你喜欢的事情。比如说，看看喜剧电影，吃一顿自己爱吃的饭，和朋友喝酒等等。一定要学会调整好心态，祝你早日摆脱抑郁病魔。。
　　楼主去看医生吧，好好治疗能好的，最近才听说了几个极端抑郁症的事情，但是也有几个抑郁症被治疗好能稳定生活的，快去看医生吧。　　
　　快点去看好。我们这刚有个产后抑郁的跳楼了。留下两个月的儿子好可怜的，快去看医生把！　　
　　@Mayuki_Jk 　　---------------------------------　　我在8月分是抑郁加焦虑。　　也是失眠，只要一睡觉就能恐慌的浑身发抖，然后心悸，出冷汗，甚至手抖脚抖。　　没别的办法，就想上面有的朋友说的，抑郁是病，但问题是这种病吃你要反而麻烦更大。　　我觉得唯一有用的方法是大剂量运动，睁开眼就去运动，爬山，跑步，这种机械的体力运动，强度够大的话活动的时候就顾不上心烦了，然后运动的时间够长，晚上也能起码的睡一点了。　　另外注意的一点是要晒太阳，抑郁的时候会失眠，失眠之后又会生物钟错乱，白天困倦晚上精神，人体的生物钟是靠褪黑素调节的，褪黑素在没有阳光的时候就分泌，有阳光的时候就消退。不管晚上睡得怎么样，一定要天一亮就去外面见阳光，不一定对抑郁有效，起码不要抑郁失眠恶性循环　　最后有一个不知道有没有效的东西，反正我是用来的，就是催眠录音，在苹果的app店里有好多抗焦虑抗抑郁的录音插件，听听反正没坏处　　总的来说，这事情就要自己想开了，建立一套新的生活流程，慢慢的习惯这种流程，没工夫多想了，就能过去了。直到下一次犯病　　比如我们现在就能恢复到跟八卦装逼犯撕逼了，这就已经不错了
　　@Mayuki_Jk 　　------------------------------　　再多说点的话，我觉得这种毛病就是拖着，你一天把自己累麻木了拖过去了，两天拖过去了，等到30天50都拖过去的时候，你就突然发现，其实自己也死不了，还是正常活着了。　　我同意上面一个朋友说的，多找朋友活动，但是不同意他说的找朋友喝酒，因为这个时候喝酒真的会很有效的过去一天，但是太容易产生依赖了，然后你觉得自己依赖了开始戒断的时候又会造成抑郁焦虑，恶性循环　　我以前是滴酒不沾的，就是第一次焦虑发作的时候开始喝酒的，别人爱喝酒没关系，有抑郁隐患的人喝酒，可就容易上瘾了
　　喝酒会上瘾 最近刚离婚我也开始抑郁了
　　@我是丧尸控
15:07:00　　自杀的念头越来越严重，不管别人说什么安慰的话都无法缓解。我很矛盾，想和一般人一样过日子，可很怕去医院　　-----------------------------　　@Mayuki_Jk
15:22:50　　不听劝完了还不去医院，死不死在你自己，不过记得别跳楼砸路人，点煤气炸了邻居就好。　　—————————————————　　谁要害死别人了，说话不要那么恶毒好吗？我已经在看病吃药了，没什么效果。另外，这个社会对抑郁症歧视太严重了，我是抑郁，不代表我反社会，谢谢！　　-----------------------------　　这个我说一句吧。　　我是我妈和我老婆不让我去医院，因为去了医院就是吃药，吃上药就不好断了，别的病貌似都有个轻症重症不同治疗方然，抑郁症的药根本就是一类的，就是剂量大小，问题是这些药还有依赖性，都是越吃越多，所以轻症重症去看大夫结果都是变成可控制的重症。要是不去看大夫，运动加工作自我调节呢，搞不好还能缓过来。毕竟这跟癌症不一样，不是不做手术不化疗，结果就一定死的。
　　治不好 只能控制 以后遇到打击还会复发的 抑郁十几年的人飘过　　
　　不要药物治疗。去看心理医生。想办法自我缓解。　　
　　多看点正能量的文章，多出去喜欢的地方玩
　　@hjhzzg
13:05:10　　楼主要坚持吃药，或找个好中医调理下，坚持过这段时间就好了。因为我去年也抑郁了一年，不过没你这么严重，就是整天觉得没意思，老是想人为什么要活着，关键是有并发症，心脏不舒服，胸口有个石头一样压的喘不过来气，一想到我会老啊，孩子会生病啊，退休以后多孤单啊之类的问题就心慌冒冷汗，整天提心吊胆惶惶不可终日，终于明白了什么叫杞人忧天，最严重时感觉我活在另一个世界，跟其他人隔了一层透明的膜一样，看了医生，说不是抑郁症，但开了治精神的药，不过我怕有副作用没吃，自己上网查了觉得像是神经紊乱，吃了谷维素稍微轻了点，但还是整天难受，以前喜欢的东西现在都不感兴趣，自己努力去玩去吃，去跟别人交流开玩笑，看搞笑片，但没用，还去看中医，说是内分泌失调，可还是不行，我也没压力也不缺钱没不开心的事，可是就是开心不起来啊，但我坚信过去那一年就好了，一直在硬撑着终于撑过去了，去年刚过完就自己好了，所以我认为每个人人生都有高峰有低谷，抗过去就好了，该吃药还要吃药，要对自己有信心，要积极面对而不是消极躲避，我同事就是抑郁了以后把自己关起来也不看病，最后自杀了　　-----------------------------　　我现在状态和你当时是一样一样的　　
　　我和你一样病情，没人理解无所谓只要不火上浇油给我就不错了，我不知道哪天会死
　　给你推荐本书，新世界-灵性的觉醒，艾克哈特-托尔写的，对抑郁挺有帮助的（来自天涯社区客户端）　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)抑郁症不严重失眠严重晚上就是不睡觉_失眠抑郁_百姓问医生
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抑郁症不严重失眠严重晚上就是不睡觉
来自：江西省 鹰潭 浏览 237 次
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病情分析： 你好引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
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几乎夺命的失恋诱发抑郁发作-抑郁症案例
http://www.39.net　　　　　时间：日
我2003年在中国心理咨询网上面碰到了两个重性抑郁症的案例，其中一个抑郁症案例的当事人自杀意图强烈，最后经过网络包括ＱＱ咨询并且取得家人配合而全部治愈，而那个有自杀企图的抑郁症案例经过当事人同意，发表在－－中华精神卫生网（21健康网.cn）首页专业板&&会诊咨询 病历提交者：易文中&
&&& 几乎夺命的失恋诱发了内源性抑郁发作？ &&& 主　　诉:失恋后急起心情低落、晨重夜轻、绝望欲死、思维行动迟钝、早醒厌食39天，缓解半个月。& &&& 现病史:2003年5月中旬的时候想自杀想得没力气了，后来断断续续吃了些抗抑郁的药，觉得好些了， 女朋友目前在QQ上面描述5月份当时的情况是： &&& 心理咨询QQ 20:56:39 &&& 和他分手确实不是有另外的男朋友吗？ &&& 女朋友QQ 20:57:21 &&& 没有男朋友 &&& 我对他的感情好像一下子就没有了 &&& 心理咨询QQ 20:57:57 &&& 一下子？总是有原因吧 &&& 女朋友QQ 20:59:16 &&& 是啊 &&& 因为觉得好累好累，好辛苦。 &&& 大概是6月份的时候吧，他那时候想自杀。 &&& 心理咨询QQ 21:00:03 &&& 大概是今年6月份的时候吧，他那时候想自杀。 &&& 为什么呢？ &&& 女朋友QQ 21:02:04 &&& 他是那时候开始得抑郁症的。 &&& 心理咨询QQ 21:03:25 &&& 以前没有吗？ &&& 女朋友QQ 21:04:02 &&& 我和他一路走过来，非常清楚他的状况。 &&& 承担着现实很大的压力。 &&& 那时候我想尽了一切办法极力的开导他。 &&& 你不知道那时候他的自杀对我来说意味着什么。 &&& 心理咨询QQ 21:04:32 &&& 意味着什么呢？ &&& 女朋友 21:06:32 &&& 意味着假如现在我死了，对他来说的那种打击。 &&& 心理咨询QQ 21:07:41 &&& 看来你们的感情还是非常深的，哪个时候有什么原因导致他自杀呢？ &&& 女朋友QQ 21:08:43 &&& 得抑郁症的人很容易有自杀的念头吧 &&& 心理咨询QQ 21:09:29 &&& 有时候也是有原因的 &&& 女朋友QQ 21:11:02 &&& 我不知道怎么形容我那时候的恐怖跟绝望。 &&& 不管我尽多大的努力，他都无动于衷。 &&& 我那时候说，我就像对着一举巨大的死尸，怎么推，怎么拉，怎么哭都没有用。 &&& 真的，感觉非常无能为力。 &&& 然后大概就产生了逃避的心态吧…… &&& 我不知道这是不是一种本能的自我保护。 &&& 心理咨询QQ 21:11:07 &&& 那么你是因为他有抑郁症而分手的是吗？ &&& 女朋友QQ 21:12:36 &&& 我不在乎他有抑郁症这件事本身。 &&& 就是不能承受它带给我的那种巨大的痛苦。 &&& 我的决心很强！！！ &&& 这是当事人自己描述5月份当时的心态： &&& 我有自杀的念头已经非常长久了，清晨是我一天中心情最差的时候。那种极差的心情可以用刻骨来形容，世界上没有事情可以提起我的兴趣。直到昨天上网查了一下，才感觉自己可能是得了抑郁症，自测了一下那20道的测试题，大概得了55分。我还真觉得好笑，知道自己可能是有心理疾病了，心情顿时好了起来。我想应该是我的逃避心理在起作用，我又找到一个生活的借口了。可是分析到这里，我的心情又沉下去了，我又在找自己的借口！！！ &&& 到今天，我心情非常矛盾了，我希望自己是因为病了才这样的，但是又不承认自己有心理疾病了，我是在给自己找的一个借口。 &&& 抗抑郁的药又那么贵！还要长期吃，我买不起，还要依赖自身力量以外的帮助，我活着怎么就这么狼狈！ &&& 我想，没有我的女友的支持，鼓励，我现在也不知道会怎么样。又能怎么样呢？还有哪些东西是我能把握的呢？一样都没有...... &&& 今年6月底的时候女朋友曾经因为当事人的抑郁症而提出分手，当时当事人还在服药，女朋友的分手要求也是试探性的，所以并没有造成多大的情绪波动，后来当事人吃了3盒赛乐特也就停了。7-11月的心情是自己觉得慢慢好起来了 ,不过心情一直都没有彻底放松,没有完全好过 .和初3恋爱以前的正常心情比较稍差,但是比初3第一次失恋的心情要好,高3的心情非常特别的好了4-5个月. &&& 一个多月前，女朋友在QQ上坚决要求分手，原因是不能承受当事人的抑郁症状带给我的那种巨大的痛苦。于是当事人立即陷入极度的绝望和抑郁之中，并且在最初半个月有强烈的自杀念头和计划，这次比5-6月更加严重,当事人自己描述一个月以前的情况如下： &&& 其实我也不知道为什么要来，我的人生已经没有答案。我的学业、未来、人际、梦想、爱情统统不属于我，我也不配拥有这些。我是垃圾，废物，我也只有这样评价自己才好受些。 &&& 曾经在自己患抑郁症的时候，生活、现状、未来对我而言，彻底无法把握。然而内心里还有一种嘲笑命运的讽刺态度：是啊，我所有的努力都如石沉大海，就像没有发生过一样，但是我还有一个爱我的人，她一直支持我、担心我、鼓励我，也许我们还有未来，我还有站起来的希望，就算我一无是处，我还拥有爱情。或许本来已经慢慢好起来了,在一切看上去都好像走上正轨的时候，昨天4年的感情和我说再见。一个人居然可以只用一分钟的时间就能够彻底摧毁我这2年多所有的努力、挣扎、彷徨、失落。 真好笑啊，这2年多唯一有力量支撑我的东西现在居然成了让我彻底选择死亡的炸药。曾经以为已经融入彼此生命中的爱没想到脆弱到可以被即将毕业的现实所打败。抛弃一份4年的感情只为了能够交换生活中拥有新的转机的机会。她说她和我在一起感觉就像在水里无法呼吸，她说我们两个人在一起这几年都很倒霉，她说她要开心的人生。是啊，除了烦恼我真的无法给你什么，关于未来我也没有保证。和我在一起真的有千万个抱歉。但你是否知道你的离开已经将我心中最坚定的信仰彻底摧毁。面对屏幕上那一行行话，我对生活已经彻底没有语言。让我死了吧，这是我唯一能够把握的。心如刀割的感觉已经不再继续，我顿时发现，我已经丧失劳动力了。灵魂不想再依附于这个犹如行尸走肉般的肉体。混吃等死的感觉居然让我痛快淋漓。我彻底解脱了！！！可是内心深处对家人和那只小狗豆豆的愧疚让我在做出自决决定的那一刻拉住了我。 &&& 于是我开始计划我的行程，我一定要死，但不是现在，我还要计划。我要静悄悄得死。我为什么来这里我也不知道，当然好心的你们不会为我提供死亡方式的建议。也许我内心中残存的一点理智告诉我必须将所有的求助的都试过才能义无反顾地离开这个世界。 下面是QQ聊天纪录&&& 我工作辞了，家教老师打了电话推掉了。短短一周的新计划被这样残酷的命运无情得冲垮了。我再也不想爬起来了，内心有种终于解脱的快感。哈哈哈，我是垃圾我怕谁…… QQ聊天纪录&&& 清晨是我一天中心情最差的时候。那种极差的心情可以用刻骨来形容，世界上没有事情可以提起我的兴趣。…… QQ聊天纪录 &&& 已经3个月没有吃药物了 …… QQ聊天纪录&&& 昨天上午,坐在电脑前到现在已经没知觉了 我有自杀的念头已经非常长久了，清晨是我一天中心情最差的时候。那种极差的心情可以用刻骨来形容，世界上没有事情可以提起我的兴趣。那种悲伤就像是她死掉了 …… QQ聊天纪录&&& 其实我已经计划好了,我下周就离开福州,去了断 我再也爬不起来了,那种对自己彻底放弃的凌厉尽致的快感 下周就去死,死得静悄悄.…… QQ聊天纪录 &&& 可是我现在不是很痛苦,一想到死就很轻松了 …… QQ聊天纪录&&& 既往史:&&& 既往身体基本上健康 &&& 当事人1997年初三的时候曾经谈过一场3个月的恋爱,分手后轻度痛苦抑郁了1年半的时间；2000年1月高三刚和女友恋爱的时候心情特别好 ，就是和热恋中的人的心情一样吧.每天都想她,在一起很开心,看到她开心自己也开心,觉得自己是最幸福的人 ，话比较多，同学们也感觉到在那个时候说话明显的多一些，自己感觉到脑子特别的灵活，精力充沛、不感疲乏、活动增多、 持续4~5个月都是这种特别好的心情，想问题一下就甭出来了 ，会多考虑很多可能性。 高三在一起的时候感觉非常好,人非常活泼，那么热的天都不觉得多可怕,可以载着她满城市逛， 觉得每天都是新的。 呵呵,大概这样吧,现在要有这样的心情恐怕比登天还难了 ； &&& 个　人史:&&& 说说我的父亲，我感觉我是在他的压力下过日子，他对我的压力无处不在，使用的教育方式十分愚蠢，他是个心胸狭窄的人，但他自以为自己是个文明的家长，会用现代的教育方法来教育下一代，其实是个刚愎自用，凡事要面子。教育我的一切出发点都是“你这样做，别人会怎么看；你那样做，别人又会怎么说”。我感觉在他的压力下我的自信心越来越低，很容易产生自卑感。尤其是最近这2年的时间。 2000年9月－2001年7月曾经勉强在自己不喜欢的大学读了一年，多次逃学以后自己坚决退学，一直在家里自己学习，这次严重抑郁以前一直和女朋友有良好的联系,女朋友成了唯一的精神支柱.& &&& 家族史:&&& 表姐精神失常应该很久了吧,由于年龄已经较大,却仍没有工作和婚姻 ，&&& 今年暑假才被抓去精神病院去，住了3个月放回来了 ，据说一辈子都要吃药,具体情况不详。&&& 躯体检查:&&& 基本正常& &&& 精神检查:&&& 从开始起病就接受了药物治疗（盐酸帕罗西汀片每天2片、阿普唑仑片每晚2片）和心理治疗，目前的情况是这样的： &&& （1）每天中有多少时间都心境抑郁？这些或者是主观的体验（例如，感到悲伤或空虚），或者是他人的观察（例如，看来在流泪）； &&& 答：清晨5点会由于口渴而醒来，迷糊中心境低落，只想喝点水继续睡觉。7点时会被家人叫醒，喝水后继续入睡时间拖长，心里堵得慌。怕见光，喜欢黑暗、安静的环境。头埋在棉被里，眼前一片黑暗，才感觉踏实。7点醒来后的那段时间里，大脑内很空，什么都不想，心情低落。躺着发呆，迷糊中又睡去，11点至12点左右再次醒来，心情有所好转。 &&& （2）每一天中有多少时间兴趣下降？对于所有（或几乎所有）活动的兴趣都显著减少吗？还是有一些平时感兴趣的事情目前还是感兴趣？ 答：一天中只有12小时处于清醒状态，下午至晚上的6个小时时间里不想做任何事情，大脑中没有形成想做某件事物的积极反应。除了继续看书，并没有其他打算。心态较平稳，由于时间充足，做事很迟钝。大部分时间在床上看书渡过，期间可能还会继续入睡。 &&& （3）有没有这种情况：显著的体重减轻（未节食）或体重增加（一月内体重变化超过原体重的5％），或几乎每天食欲减退或增加； &&& 答：食欲减退迹象非常明显，上午从未进食，下午3点左右吃少许食物（半个人的分量），没有强烈的饥饿。晚上进食正常分量，感觉到饱。 &&& （4）每天失眠或嗜睡吗？ &&& 答：嗜睡。最开始阶段是失眠。 &&& （5）早上较平时早醒2小时或更多吗？早晨抑郁加重还是晚上心情更加恶劣？ &&& 答：有早醒情况，但应该是由于口渴引起的吧。早晨抑郁感受很明显，幸好都在睡觉。相较而言，一天中心情较好的时刻大概出现在晚上入睡前2个小时左右。 &&& （6）是不是几乎每天疲倦乏力或缺乏精力？ 答：每天都千篇一律，下午起来看看书，上上网，很快就到晚上了。精力倒也充足，只是懒得出去，没有做别的事情的动力。如果没有睡到12点，人会感觉比较累。 &&& （7）是不是几乎每天感到生活没有价值？或过分的不合适的自责自罪？是否认为前途暗淡悲观？ &&& 答：这段时间没有受这些问题困扰，但现在如果问我这些问题，我也无法给出问题的答案。心境较平和的情况下已经不再刻意考虑这些问题。 &&& （8）几乎天天感到思考的能力减退吗？或者犹豫不决（或为自我体验，或为他人观察）； &&& 答：感觉大脑没有以前好使了，看书的时候，理论性较强的一句话需要反复看多遍才能勉强理解。不知道是书本太深奥还是我的理解能力不如从前。 &&& （9）是否有性欲减退的表现呢？ &&& 答：性欲减退明显。 &&& （10）请问你有过自伤或自杀的观念或行为吗？ &&& 答：是的。 &&& （11）有没有集中注意和注意的能力降低？ &&& 答：注意力始终无法集中。 &&& （12）不安、恐慌的感觉是不是明显和以前不同呢？ &&& 答：这段时间显著好转，清晨清醒的那段时间内，会有这种感觉。从下午开始就没有这种感觉了。 &&& （13）你提供的高兴不起来、早上醒来最难受、浑身发软、不想说话、没食欲等等症状大概持续 了几天？半个月？还是一个月？ &&& 答：已经持续一个月以上。 &&& （14）你现在每天躺在床上多少时间？什么时候起床？呆在家里多少时间？起床以后在家里做什么事情？&&& 答：我最少可以躺12小时 ，每天晚上12点至第二天中午12点都躺在床上.下午1点左右起床.基本上都呆在家里.起床以后一般是上网,再者躺在床上看书 ，很少出门，如果可以几个月不出门也没关系 ，好的时候不出门会觉得很闷,都要出去走走才舒服。&&& （15）对你的生活和工作有什么影响？I.虽然为症状困扰，继续进行日常的工作和社交活动有一定困难，但是还是可以坚持吗？II.或者继续进行工作、社交或家务活动困难比较大呢？III.还是几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动?????? &&& 答：上午的时间里，我会选择III.还是几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。下午之后会选择II.或者继续进行工作、社交或家务活动困难比较大 &&& 一般抑郁症的表现应该是低落的心境几乎每天一样，且一般不随环境而改变，但在一天内可显示出特征性的昼夜差异。对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感；对通常令人愉快的环境缺乏情感反应；非常容易疲劳并且明显感到过去没有出现类似的情况。 特征性的昼夜差异是指早上和晚上心情的差别 &&& 还有以前抑郁症发作的情况和现在有什么相同和不同,发病的诱发因素有什么不同? 答：情况相同的地方都是白天心境严重低落。不同的地方在于两次生活环境有所变化，此次抑郁症期间，不会受各方面因素的困扰，可以安心养病，再加上有药物辅佐睡眠及心理治疗等手段的介入，让我有个短期的目标，对自己的病情把握性较大，心理控制能力较强，对自己身体各方面的反应心里有数。 &&& 上次发病的诱因不太清楚，应该是生活压力累积的结果，是渐进式的；此次由于女友提出分手，导致复发。是突然爆发的。 &&& 辅助检查:&&& 未& &&& 心理测试:&&& SDS 抑 郁 量 表：&&& 根据您对上述问题的回答，目前可能存在中度到重度的抑郁症状。&&& SAS 焦 虑 量 表：&&& 根据您对上述问题的回答，可能存在轻微到轻度的焦虑症状。&&& SCL-90 症状自评量表：&&& 一、心理健康总体评定(总分)：73&&& 根据您对上述问题的回答，可能存在中度到重度的心理症状。建议：注意心理保健，应该寻求精神科医生或临床心理学专业人员的帮助，进行＃心理咨询＃，＃心理治疗＃，或药物治疗。&&& 二、躯体化因子：28&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有发现躯体化症状。&&& 三、强迫因子：48&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有发现明显的强迫症状。&&& 四、人际关系因子：49&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有发现明显的人际关系症状。&&& 五、抑郁因子：69&&& 根据您对上述问题的回答，可能存在轻度的抑郁症状。常见的表现（可以只有部分症状）包括：兴趣减退，但未完全丧失；对前途悲观失望，但不绝望；自觉疲乏无力或精神不振；自我评价下降，但愿接受鼓励和赞扬；不愿主动与人交往，愿接受同情和支持。可伴有紧张不安，躯体不适和睡眠障碍。建议：多与家人和朋友交谈，得到理解、建议和支持。可以参加抑郁症专题咨询。如果症状严重，影响了正常工作、学习和生活，可以寻求＃精神科医生＃或＃临床心理学专业人员＃的帮助。&&& 六、焦虑因子：48&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有发现明显的焦虑症状。&&& 七、敌对因子：38&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有敌对倾向。&&& 八、恐怖因子：27&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有发现恐怖症状。&&& 九、偏执因子：53&&& 根据您对上述问题的回答，目前没有发现明显的偏执症状。&&& 十、精神病因子：62&&& 根据您对上述问题的回答，可能存在轻微到轻度的精神病性症状。常见的表现 (可以只有部分症状)：思维有些混乱，情绪不稳定，可以感到周围不真实，好像在梦中。自己好像不能完全控制自己，与别人不太容易沟通，自己的想法和做法好像难以被人理解。对周围发生的事有些漠不关心，与他人关系渐渐疏远，难以建立深厚的情感联系等。建议：做进一步检查和咨询，如果症状严重，影响了工作和生活，请尽快寻求＃精神科医生＃的诊治。一般治疗越早，效果越好。&&& 会诊问题:&&& 1/抑郁发作是否成立?是内源性抑郁还是反应性抑郁?诊断为:"双相障碍，目前为无精神病性症状的抑郁"是否恰当? &&& 2/如果是失恋的心理刺激诱发的内源性抑郁发作,请问是加重还是复发?药物的维持治疗应该是多久?心理治疗的作用有多大?应该选择那种心理治疗方法?系统的心理治疗比如认知疗法现在是否可以开始?如果目前不合适,请问什么时候开始比较好. &&& 3/如果是反应性抑郁?是否需要配合药物治疗?药物治疗的时间多久? &&& 网络心理咨询一般对隐私的要求很高，所以不能把全部咨询过程的具体细节贴出来，让我们感到高兴的是，到现在已经一年多了，案例的当事人经常通过QQ和医生，目前一切情况正常，正忙于自己的工作.
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