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发表于& 11:52&第楼 &
经常手脚冰凉特别怕冷怎么办？
手脚总是发凉，特别怕冷怎么办？问这话的一般还不是年岁大的，很多都甚至是三十岁上下，对此我的答案首先就是运动，因为身体的温度是由血液供应维持的，一般情况下，我们全身的血管并不全部开放，特别是运动很少的时候，血管开放的程度更低，血液流不过去自然温度就低，自然就要怕冷，而改善这种状况的最好也是最快办法不是吃药，而是有效的肌肉运动。
手脚发凉，怕冷，在中医里属于阳虚，阳虚就是能量代谢过低了，而能量是通过各个器官的工作而获得的，如果器官组织的功能很低，或者因为“闲置”而不工作，比如肌肉不运动，能量自然产生得少，这时候人就要怕冷，所以怕冷的人一般都有功能弱，能量低的问题，只是造成这种情况的可以是病，可以是年龄，衰老，但更多的是缺乏运动，因为只有在运动时，血管才开放得多，血流才加快，这个时候不仅提供了更多的能量，而且血流运行之处的营养状态也会改变。一个总是手脚冰凉的人，不可能有很好的体质，也不可能有很好的皮肤，因为血液供应这个基本营养都不能提供，而那些外来的，涂抹的护肤品是不可能从根本上营养皮肤的。
很多人上了年纪膝盖会出问题，一个原因是年轻时受凉了，还有一个重要的也容易被忽视的问题就是运动，很多人觉得膝盖不能过劳，要省着用，事实上，只要你的体重不是超胖，膝关节之前也没受过伤，也没有腿部畸形的问题，膝盖是可以承担每天必要的正常的运动的。而且，膝关节是需要润滑的，很多人的膝盖到后来是不能润滑而加重磨损，保持润滑就需要一定的温度，寒冷的时候就会僵硬，这是常理，而只有腿部肌肉的运动才能产生热量，来温暖膝关节，保持膝关节的润滑，避免损伤。
对于手脚冰凉，怕冷的问题，只有不能运动，身体出现更多严重的阳虚问题，或者年事已高者，才值得求助于药物，比如“金匮肾气丸”等，一个年纪尚轻的人如果指望这个药物改善手脚冰凉等问题，首先是很消极的，而且她也会上火，之所以上火，有一种可能就是：她不是真的阳虚了，而是潜能没发挥出来，而运动，每天坚持三十到四十分钟的快走或者慢跑是最能调遣身体潜能的。
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发表于& 11:53&第楼 &
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发表于& 12:31&第楼 &
没事，1915年以前的人多是这样
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发表于& 12:50&第楼 &
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发表于& 20:43&第楼 &
那么好的讲解，让金匮肾气丸给毁了
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发表于& 20:46&第楼 &
&&&&&& 听我老师说，用艾草点着熏肚子好。天冷我手脚冰凉凉，热水袋不离手了。我也没试过。
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发表于& 22:09&第楼 &
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 烧火只&&！
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发表于& 22:24&第楼 &
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发表于& 22:36&第楼 &
对，吃狗肉，一举两得。
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发表于& 23:21&第楼 &
作者: 马千理
对，吃狗肉，一举两得。
照睇庸凰⒀蛉猓饧由樯砣S甲到煲，舞企几餐，我睇至少都得一餐食。
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发表于& 23:33&第楼 &
765) {this.width=765;this.alt='本图片已被缩小，点击查看原大小图片。';}" onmouseover="if(this.alt) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.alt) window.open('http://pic..cn/picbbs/big/ba720be17acbd3bb2ab84d79e5f.jpg');" border="1">
本版内容仅代表网民个人观点，不代表本网立场手脚总是发冷什么原因怎么办？_百度知道
手脚总是发冷什么原因怎么办？
该怎样才能让它暖和起来，手脚就总是冰冰冷冷的，睡了很久都不见热，到了大半夜才有微热的感觉一到冬天
提问者采纳
胡椒、大蒜，全身就会暖呼呼、麻黄。这些中药通常较适合虚寒体质的
人、手套，无法按时吃饭.！
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏，热度容易散失，让身体储存些适量的脂肪，冬天吃不仅让身子暖.、当归、卫生衣、豆腐、皮肤
使夏天的天气再热，只要过了这个紧张时期
、血行速度减缓让手脚冰冷、乾姜、核桃15-20颗，如坚果类的核桃仁，再用小火煮15-20分钟，睡前温饮
、芥末，如果已经多穿了好几件衣服；吃水饺
时、潮热，而且每天必须服用210- 250IU才足够，不论是泡茶！
．攻略1、理
中汤、熬煮、桂枝汤，还会脸部通红，促进气血
运行、姜母鸭.，使肌肉遇冷无法紧缩.！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力、四君子汤，都是饮食最佳选择，因为这类型的人末梢血液循环
较差，手脚也能不再冰冷，更可扩张末梢血管！
用比走路快、全麦制品、八珍汤，用大火煮滚后，就该注意啦，都会让手脚发冷发抖，可光喝汤汁，快快开始运动，想促进末梢血管扩张，利用平常饮食
时，加水盖过。
而且脚趾、咖哩、蛋、青葱，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，一年四季都要避免吃生冷的食物，都属於温热性食物
帮助血液循环，无法使血液供应到身体末梢部位.！
．攻略5、甜汤圆。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦，各种保暖的措施，含量都很丰富、炒米粉时就加点辣椒 酱，配碗酸辣汤，也要浅尝辄止喔，无形中就吃进好多辛香料罗：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷。
．攻略4、糯米、食疗。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷。
脱掉添加的外衣前，但维他命E的效果较缓慢，如果你没把握，可帮助维持体温、 面色红润地渡过罗，动个20分钟，但手脚仍未
恢复温暖。
＊血管中有阻塞，或发烧。
．攻略3，就会慢慢恢复温暖.等、毛帽
、踏踏步、当归四逆汤、麻黄汤、海鲜类：注意保暖
别因为爱美、牛奶，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，须确定天气已经热起来了、丹参，让身体暖一暖，搭配食用。
．攻略2、肾气丸，容易手脚冰冷的人。
要特别提醒，
就会手脚冰冷罗.，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，所以整天都会充满活
＊体内血液量不够。
＊人参核桃饮
人参7-8片。
．攻略7；水果类的杏、膝盖、右归丸，最好站起来走一走，如人参.、咖
啡中，例如吃炒面，让血糖太低时、发烫呢、枸杞各5钱、巴戟天，其他如牛肉
、花椒、仙茅、
葛根汤，加水熬煮即可饮用。
．攻略8，是手脚冰冷 的人应多选用的食材、起士，或是人参茶
等适时地补充热量、
胡萝卜，但最好将熬煮的渣一并服用，工作中也不时地动动手指、肉苁蓉、芝麻，如果你减肥过度、糙米，也可请中医师开立药方，大步往前走！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」！
你也可以试试简单的爬楼梯：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，血红素和红血球偏低。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，也可改善神经紧张..，疲劳.、草豆蔻、菠菜等、四神，用大火煮开后，双手顺便甩一甩，属於运动较多的关节区、原地跳跃、紧张、脚趾头、黄豆，加入1500cc的水，
须持续3个月才可见效：常吃温补食物
如人参茶、四物汤.等辛香料、身体衰弱时，血液循环也会不佳 ，因为脂肪、玉桂、松子央F蔬菜类的韭菜，健走是最佳选择喔.。
，都会有手
脚冰冷的现象，多多食用就对啦、感冒等都会影响大脑中枢神经，达到稍微流汗的程度、入菜、桂枝、黑芝麻，产生热能以耐寒.等、比跑步慢的速度、北耆、过度减肥.。而低血压时、袜子等。
兔丝子、饿过了头：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助、 木瓜等，导致手脚冰冷、鹿茸，表示体温的平均调配有问题，可以达到补
身的功效：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法、吃药膳、龙眼适量、紧张性腹泻。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1。
如果，再用小火煮10-20分钟，预先知道今天因工作忙碌，不要因为心理烦躁、胡椒、面包：不要饿过头
不要偏食..。
＊交感神经功能出了问题.，血管变
细所引起，每天可补充30-60mg的维
他命B群、围巾、羊肉，必须从日常生活各方面来著手，天气冷 时都要全部穿戴齐全，就马上脱掉御寒的衣物、桂圆茶、肉
豆蔻，不容易发冷喔、
泡温泉.等，即可饮用
：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形、花生。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、香菇，建议你不妨一早起来做做
＊人参枸杞汤
人参，或穿太多怕被人家笑，对於末梢血液循环畅通很有帮助，可促进血液循环，容易使体温调节的机制紊乱，都有助於
强化体温调节能力、归耆建中汤、桃。
＊红枣龙眼饮
红枣、芝麻，如外套；喝汤时就多加点胡椒粉、血管皆相对
较少、肩膀和手指等部位，因为太过迟钝
而不能感受到冷，如十全大补汤、绿豆，或活
动后感到发热、B6能帮助菸碱酸的合成、B2、红糖，血压容易降低，如果大 量服用、芝麻、容易感到头晕的人，今年冬天你就可以四肢温暖：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、口罩、附子理中汤，走上30分钟。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷、玉桂子 ，而少穿御寒衣物！
．抗手脚冰冷食补3帖、按摩，可先准备些饼乾、甘蓝菜，特别适合贫血、糙米。
工作40分钟后、冰品或喝冷饮、党参！
．攻略6，改善手脚冰冷【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，因为衣服过紧会阻碍血
液循环。也不要穿太紧的衣服
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我的经验是，曾经非常痛苦，或气血虚弱。一般来说，具体原因、热性食品、痛经（我猜测你是女士：）等其他症状，要总体调节、怕吃凉食等问题非常严重。
我过去手脚寒；3 身体要经常舒展，我想是因人而异的；更有可能你不爱运动，这些老毛病都渐渐撤离了、阿胶……、姜、作息有规律是最好的健身方法、胃疼，影响通身气血的流畅、，手脚冰冷反应了气血运行不畅。有可能你是寒性体质。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒、红枣，可补充些温，或工作以坐为主，自从三四年前坚持练太极拳之后，引起肝气不舒；2 加强锻炼，如红糖：1 全身是个整体我也曾有这种现象。
祝你健康，肝是运行气血的部位。这只是外表现象；也有可能你比较多愁善感，心情要经常舒展
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