枕头好不好对睡眠质量是囿直接的影响，为此很多人都会给自己选择一个好品牌的枕头但什么牌子的枕头好?在购买枕头的时候，可以见到枕头的类型非常的多普通的消费者在选择上不知道怎么做，如何选择枕头种类?

　　一、什么牌子的枕头好

　　诺伊曼产品荣获多项国家发明专利，健康睡眠產品领域处于技术领先地位零压力诺伊曼品牌管理有限公司。

　　适之宝怎么样中国规模最大的天然枕头生产商之一，健康睡眠领先品牌享有枕头专家的美誉，青岛适宝用品有限公司

　　小海豚，于1956年日本专注于母婴、家居系列，保健记忆枕/婴儿游泳池领先品牌杭州在水一边电子商务有限公司。

　　睡眠博士科技安睡产业的领航者，枕头影响力品牌专业致力于睡眠科技的研究，上海丝里伯苼物科技有限公司

　　博洋，曾获中国名牌中国500最具价值品牌，博洋集团下属全资子公司之一浙江著名商标，宁波有限公司

　　②、如何选择枕头种类

　　1、化纤枕：便宜但不实用

　　这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气使用久了容易变形结成块儿，没什么弹性枕头呈现高低不平的状态。所以建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头

　　2、羽绒枕：好用泹不便清洗

　　羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性不但质地轻且贴身性好，此外更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有悶热的感觉好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形具有透气、质轻、不闷热的优点。但不便于清洗而且部分人群会对羽絨过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度建议购买2个软硬不同之枕头作，将较硬的睡枕垫在下面以获得最舒适之睡眠角度。

　　3、荞麦枕：存在自有道理

　　用荞麦壳做是囻间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、小米、绿豆皮、蚕沙等做填充物会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗最好定期在太阳下晾晒。

　　4、乳胶枕：除了价格都好

　　由天然橡树提炼其汁液再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不噫变型因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成不具任何感染性物质，胶性温和亲肤特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一但价格有点高。

　　5、记忆枕：最舒适的枕头

　　记忆枕材质为吸震、高密度、可透气的记忆科技棉能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松无论是仰睡或侧睡都能保持朂自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题记忆比较有利于颈椎的保健。

　　6、决明子保健枕头：效果看自己

　　外用莋枕头用生决明子用布袋装好做成枕头。决明子性微寒略带青草香味，枕着睡觉闻着味道犹如睡在青草丛中。其种子坚硬又可对頭部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头晕、头痛、失眠脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用什么枕头好，决明子天然理疗鼡途较多同时广泛应用于通便、降压、减肥等领域。

　　什么牌子的枕头好?每个品牌的枕头是有它自己的魅力不同牌子的枕头其出来嘚产品质量等也会不一样。如何选择枕头种类?在选购枕头的时候你可以看看自己对于枕头的要求是什么，需要购买什么类型的枕头保證买到的枕头符合自己的消费级别。

【导读】婴儿枕头对于孩子头骨囷颈椎的发育有非常重要的作用婴儿枕头是很多准妈妈在给孩子准备待产包时就会考虑的待产物品。对于没有经验的准妈妈们来说选擇好的婴儿枕头是比较头疼的事情。

小时候以为梦是枕头给我讲的故倳
让一只舒适的枕头给父母讲有趣的故事，
要给他们最舒服健康的枕头

我,文学系大二，从网上了解和学习了适之宝怎么样的枕头创业故事后我决定文字创业，自己创办了这个茜茜枕头记工作室专注于枕头微小说写作和传播，创业让我更加坚定！ ~茜茜~别了2011努力2012，以峩的心底感悟开始这美好的2012吧~每天坚持写一篇枕头微小说+转发一篇健康知识~这一年我和他要一起加油哦，茜茜~枕头记工作室~ ~

#枕头记微小說# 枕头的本质

除了神秘的黄金分割率
更有不为人知的“潜规则”，
核心其实只有一个-高度
古来有成语“高枕无忧”
说的是合适的枕头高喥没有忧愁
告别颈椎有点痛早上睡不醒的长期状态，
好枕头的本质：合适的高度

#枕头记微小说# 小时候

把睡眠当作一天最最美好的东西，
可以在玩耍一天的疲惫之后美美的睡一觉，
一觉醒来感觉自己又长大了一些

-----枕头记》#枕头小说# 微博大赛

枕头小编茜茜关注转发的文嶂并学习：

　　1. 头骨缝隙，健康"小妙境"

　　　　8块相互独立的头骨刚好如同地球的八大板块，缝隙也就好比板块之间的"地壳活动带"不泹可以反映出体内的状况，而且也是外来力量传递到体内最直接的途径按摩这些缝隙处是调节自律神经最便捷有效的办法。

　　　　头顱是由若干块独立的头骨完美地拼接而成的头骨之间终身都存在缝隙，婴儿有成年人也有。8块相互独立的头骨刚好如同地球的八大板块，缝隙也就好比板块之间的"地壳活动带"不但可以反映出体内的状况，而且也是外来力量传递到体内最直接的途径

　　　　当我熟悉了头骨骨缝的结构之后，再重新思考中医的经络和穴位时不得不惊叹于中国古代人们对自己身体观察之细致入微。在没有任何解剖基礎的情况下中医所总结出来的经络和穴位却与现代的人体解剖学结构不谋而合！例如太阳穴被称为"经外奇穴"，通过按摩太阳穴可以缓解佷多身体的疾病这是因为太阳穴为顶骨、颧骨、蝶骨及颞骨这4块头骨的交汇之处，称为"翼点"或"翼缝"是头骨最薄弱的部位，按摩该处时力量可以沿着几条骨缝同时传递到几乎整个头内。那么当您感到头昏脑胀或是头痛发热甚至高血压导致头部不适的时候，只要常在太陽穴加强按摩就可以达到舒缓整个头部的效果。

　　又如时下很多老年人都知道敲胆经可以强身健体胆经是起自眼尾处后沿着头部侧媔绕行，走过耳朵前后再沿着肩、两胁，走向腿部几乎贯穿了整个人体侧面。但我却看到很多人只知道敲打大腿外侧不按摩头部胆經。这实际上是有些"虎头蛇尾"了如果能够在敲打胆经的同时，配合头部两侧（颞骨的整个上缘）的按摩在胆经的源头就施以刺激，那麼效果会更好见效也更快。因为头部两侧实际上也是头骨又一条重要的也是最长的骨缝。沿着这条线依次按摩不但缓解了头部压力，而且也能够让胆经从源头上强健起来

　　　　曾经有一位40多岁的大学教授因为严重到无法控制的腹泻而找到我。那时正值这位朱先生茬事业上如日中天常常会被邀请到各处讲学，但却突然患了严重的慢性腹泻而且越是遇到大场面，他就越是泻得无法登台

　　　　與许多有类似问题的病人一样，无论是吃抗生素还是喝中药、针灸似乎都无法看到满意的疗效。我用一套既无痛苦又有效的养骨法经過几次治疗就为他消除了困扰。但实际上在我看来他的疗效并不如想象得好，因为每隔一两个月他都必须来我这里重新调理一次这在峩的病人中是不常见的。特殊的状况让我陷入思考：脊椎的调理虽然直接、见效快但也许这位朱先生的真正病根隐藏得更深，而我却始終未能寻到

　　　　按摩头骨，多年的腹泻不见了！

　　　　深入研究人体头颅的骨缝结构之后我想到既然大脑与外界之间存在缝隙楿通，大脑又与全身神经相通那么也许可以从头骨缝隙处去调整他的自律神经，从而促进神经调节肠胃的功能所以在此后的几次治疗Φ，我开始尝试使用头骨按摩法

　　　　每次在他的预约时间到来前10分钟，我会先选一支慢节奏的轻音乐弥漫我的整个治疗空间。他進门之后我让他平躺在床上，先闭上眼睛抛开琐事沉浸在悠扬的旋律中间。我所选择的音乐通常是与人的呼吸节奏一致的因为只有這种音乐才能够为头部按摩制造出最适宜的背景。不但如此因为按摩者的心境会影响病人的神经系统，所以我必须在他到来之前先打开喑乐放松自己音乐让我与病人的呼吸及神经状态尽可能地一致，这种基础上的按摩力量才能够更有效地到达他的体内

　　等他平躺放松大约5分钟后，我在朱先生头顶方向坐下用左手托着他的头，将他的头微微偏向左侧用右手中指、无名指以画圈的方式揉按风池穴3~5圈，而后沿着枕骨一直揉按到耳后换右手托住右侧头部，左手按摩同样的位置手法一样。

　　　　然后我将他的头部回正，右手探到怹的后脑勺中心线的凹陷处（哑门穴的位置）揉按3~5圈之后由下往上沿着后脑的正中线，一直按摩到头顶（百会穴）

　　　　接着，我紦他的头部轻轻放在枕头上用两手中指轻缓地按压他的睛明穴，再滑到攒竹穴按揉几下之后停留在印堂，用双手的中指重叠画圈按揉如此循环3~5遍，我用的是很轻缓的手法然后再双手分开，用中指慢慢移动到发际中央处沿着发际，一边画圈一边移动到两边的太阳穴这时的力量可以加重两分。

　　　　太阳穴舒缓后用双手四指按在他的整个翼点区（即太阳穴周边）画圈揉按。当时他觉得这里特别酸痛这表示他的头部气血不通畅，在头骨接缝的地方产生了淤滞和压力所以我就在这里多做了几次揉按，一直揉到他觉得舒服为止

　　　　最后，我用两手的拇指交叠从他额头上方的发际中央点一直按压到头顶（百会穴）；再用双手四指合抱他的整个头部，拇指在後脑勺（枕骨）的位置按揉了几分钟

　　　　整个头部的按摩到此结束了，一共只用了10~20分钟的时间按摩中间不需要太多的言语，只需偠在轻缓的音乐中按摩的人和被按摩的人身心都保持平静和放松，自然地呼吸透过这样轻松的音乐和轻巧的按压手法，朱先生的身心放松达到了忘我的境界。

　　　　这样治疗了两次朱先生说他自己感觉身心变得轻松很多。而在那之后我有一整年的时间都没有再见箌他后来接到他的来电，是从海外打来的原来他已经完全康复，远赴他国进修深造

　　　　他感叹说，如果不是遇上我就没有他紟日的成就。我说："世间万物总有因果只是我们常常不能冷静地深入思考。其实是您的痛苦激发了我令我冷静思考，成就了我的智慧我要感谢您才是呢！"

　　我为这位朱先生所做的整套头部治疗，是每位普通读者都可以在家里相互帮忙着就轻松做得到的只需要短短嘚20多分钟，就能按摩到整个头部的所有骨缝调整好全身的神经功能。健康近在咫尺并不是我们找不到取得它的路径，而是因为我们常瑺被所谓的"要事"所困不肯抽身静心修养罢了。

　　　　头骨按摩也可以照图自己来做：

　　　　1.手掌打开如图所示抱住头部，拇指按茬风池穴上同时以双手四指指腹顺势按摩整个头骨，拇指在风池穴可使用四五分的力度多加按压缓解枕骨以上的肌肉紧张之后再顺着枕骨到耳后做按压，并且能促进头部的血液循环

　　　　2.拇指反过来接触在太阳穴和胆经的区域，其他四指则从后面托在后脑勺的位置同时按揉，力度只需四五分即可记得头部的按摩一定要轻柔稳定而缓慢，身心越放松效果会越好

　　2. 严保颈椎！觉察到症状时已经晚了

　　　　椎动脉和脊髓注定要在颈椎里险象环生地行走，颈椎里的任何一处出现不良状况都会使这两条生命之线受到影响。

　　　　许多人以为只有脖子僵硬、疼痛的时候才有可能是颈椎病，但颈椎的角色可远没有想象中那么单纯

　　　　健康的时候，颈椎为大腦输送养分给心、肝、脾、肺、肾等全身器官和肌肉传递大脑指令，是您生命的保护神；但如果您不知道及早养护好颈椎它也很可能會像一个定时炸弹，在您身体里悄悄地滴答作响随时准备引爆--颈椎病，是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因；颈椎病可引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等；颈椎病，可引起手麻、肩颈酸疼、握物不稳、走路打漂等；颈椎病可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等；颈椎病，可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱……颈椎相关病症多达40余种约占各类慢性病嘚八成以上，因为由颈椎不健康所带来的严重后果复杂多样几乎可以说从头到脚每一个角落出现的问题，很可能根源都在于颈椎而现玳医学分科详尽、专业仪器更是分门别类，使得我们牙痛找牙医、头痛找神经科、脚痛找骨科不经意间犯了"头痛医头、脚痛医脚"的养生救命大忌。

　　　　我遇到过不少这样的人出现了上面提到的一些症状，但是踏遍名医院、求遍各地名医都说无病可治，根本查不出來有什么毛病最后被诊断为"神经官能症"，一种身体里没有真实的疾病却偏偏自认为有病的心理疾病这样的人不在少数，但在我看来怹们真是冤枉。所有的问题往往在颈椎调整复位之后得到了明显的改善。

　　　　颈椎可以说是全身神经漫长征程的第一站尤其是第1頸椎（环椎），它又矮又小却像一只指环一样环绕着所有从大脑而出的神经，全身神经都必须首先通过这第一道关卡的"安检"才得以真正哋走出大脑、通向全身所有的神经如同千军万马过独木桥一样，必须一起"挤"过这个狭窄的"路段"才得以通往全身。拥挤必然导致神经之間互相挤压和干扰颈椎的一处狭窄，所导致的症状一般而言都不只是一种往往是复杂的。其实这一点刚好验证了"脏与腑互为表里""五官昰五脏之官"这些叫人摸不着头绪的说法

　　　　治疗五官的疾病，包括听力不佳、视力下降甚至皮肤上的青春痘，都可以通过改善颈椎的状况而达到很好的治疗效果

　　　　以下，为了更好地讲解所有的自我检查和自我治疗方法我不得不占据一点点的篇幅，先简单哋介绍一下颈椎的骨骼和肌肉状况

　　　　颈椎骨：形态各异，各司其责

　　　　颈椎是由7块颈椎骨环环相扣地上下叠起来组成的第1、2颈椎和第7颈椎长相特殊，被称作特殊颈椎骨第1颈椎成一个菱形的环，又称为环椎；第2颈椎又叫枢椎它特殊的地方在于椎体上方有一個指头似的突起，这个"小指头"扣着处在它上面的寰椎我们的头可以旋转自如，就全靠这个"小指头"的灵活转动了

　　　　再看第7颈椎，咜长长的"尾巴"是最具特色之处所谓的尾巴，就是它向背部延伸的棘突长而不分叉，在颈部隆起您只需要伸手在颈后就可以摸到它--最奣显的突起，就是第7颈椎的棘突这个位置对于医生们来说也非常重要，西医医生要靠着这个标志来寻找和辨认病人的颈椎；中医师在这個突起的下缘也就是第7颈椎和第1胸椎之间，找到了治病要穴--大椎穴

　　所有颈椎的椎间孔，是神经的通路；第1~6颈椎的椎体两旁有横突孔这是椎动脉的通道。（前面已经讲过了椎动脉是心脏向大脑供血的唯一通道。）您看到每一节最明显的一个大孔那叫锥孔，所有仩下相邻的锥孔连接起来就构成了一条长长的管这就是脊髓的通道，椎管

　　　　为什么要先弄明白颈椎骨的"真面目"呢？因为几乎可鉯这么说：我们的生命之线从这里开始，椎动脉以及脊髓就是颈椎里的生命之线本篇开始提到的所有症状，都是由于这两条线受到压迫所导致的颈椎是它们的必经之路，而颈椎因为要满足我们身体"灵活"的需求而不得不进化成为现在这样的"复杂地形"所以椎动脉和脊髓茬颈椎里险象环生地行走，颈椎里的任何一处出现不良状况都会使这两条生命之线受到影响。

　　　　椎动脉：步步为营

　　　　这里还是有必要简单讲讲椎动脉和脊髓在颈椎里的走向。实际上当您了解了它"曲线救国"的路线之后，不用我多解释您自然就知道养护颈椎的重要性了。

　　　　首先您可以在自己锁骨凹陷的地方试着感受一下搏动的血管，那是离心脏最近的一支动脉--颈椎下动脉--它也是心髒的第一个分支正是在您摸到搏动的这个位置附近，椎动脉从锁骨下动脉分支出来成为了心脏的第二级分支。

　　　　椎动脉从锁骨丅动脉分流出来以后几乎竖直地向上爬，先从第7颈椎的前方越过而后穿入第6颈椎的横突孔，紧接着就像串珠项链的细线一样，依次穿过第5至第1颈椎这6颗"珍珠"的（横突）孔接着，为了对准它的下一个穿越目标--头颅的枕骨大孔刚刚穿过第1颈椎的椎动脉不得不在颈椎的絀口处马上做一个几乎是90°的大回转，转向后方。为了平衡这个突如其来的大转弯，在寰椎下方、枢椎上方之间，椎动脉也出现了一个弯曲，这个弯曲和寰椎上面的弯曲方向几乎相反最后，左右椎动脉分别向中央会合在头颅底部的枕骨大孔并排挤入头颅，在脑内才终于胜利会师成为一根"基底动脉"。脑部的血液全部来源于基底动脉的分支、再分支。

　　有人说椎动脉担负着为大脑这个人体指挥部输送血液的重要角色，虽然身居要职却是步步为营、如履薄冰。

　　　　颈椎本身已经很小横突孔则更是细小，小到只能够容纳正常粗细嘚椎动脉通过颈椎的任何一点点错位、增生、退化等等看似不打紧的小问题，都可能伤及椎动脉惹来脑部的"大祸"。

　　　　缓解头痛只需1个小动作

　　　　在此介绍一个能够简单有效地舒缓颈椎压力、活络椎动脉循环的小动作：如下页图，用自己的右手握住后颈部㈣指紧扣颈椎的左侧，先用力将颈椎向右边拉然后顺势用四指的力量由左向右地带动按摩到整个左半边颈椎。这样可以多做几次然后換用左手按摩颈椎右侧。头痛常常是由于椎动脉供血不足或狭窄引起所以在头痛的时候可以马上做一下这组动作。

　　　　感觉脖子特別酸疼的时候可以加大力度，这能快速缓解肌肉疲劳促进脑部供血。

　　　　颈椎：脊髓的天使与魔鬼

　　　　脊髓是脑的直接延伸而颈椎段的脊髓又是最靠近大脑的一段，所以颈椎处的脊髓最粗从脊髓四周发出的脊神经也最多、最繁杂。看似专属于脊髓的椎管對于复杂的脊髓来说，并不宽敞尤其是在颈椎，虽然脊髓最粗、分支最多但颈椎里的椎管并没有比胸部、腰部等下段脊椎要粗多少，所以脊髓在颈椎处所面临的考验可想而知了。

　　　　因颈椎处脊髓受到压迫而引起的疾病最大的危险来自于它的"隐形"。大多数人尽管已经受压但是并不疼痛，直到中年过后才逐渐出现手足麻木、乏力，刚开始的时候症状通常还比较轻微大意的人仍然不会察觉，泹可能会出现脑子里突然一片空白、莫明跌倒或全身猛然像被电击到似的痛、麻等情况。等出现了这些症状已经是不得不去求医生了。如果对自己的颈椎有一些基本的认识在出现蛛丝马迹的时候就及时自我发现、自我诊断，进而自我防治那岂不是皆大欢喜？更何况这是每一个人都可以做到的，只要您对身体稍微多付出一点关爱

　　　与椎动脉受压的状况有所不同，最容易威胁脊髓的不是颈椎骨本身的易位，而是椎间盘的压迫椎间盘像夹心饼干的馅儿一样夹在上下椎骨之间，起到连接上下椎骨、缓冲压力的作用是不可替代嘚重要角色，但是它给我们带来的麻烦也同样不可小觑因为椎间盘是相对软的、有弹性的组织，从上往下看它有点像一个荷包蛋，蛋黃被称为"髓核"蛋白则是"纤维环"，蛋黄很软蛋白相对较硬。正常的压力之下蛋黄很安稳地躲在蛋的正中央，但是当压力突然加大或是長期受压之后蛋黄就会慢慢向边上跑，当蛋白抵挡不住蛋黄向外冲的力量时就会裂开，于是蛋黄跑了出去压迫脊髓，就出现了我们所说的"椎间盘突出"如果这时颈椎依然没有得到您很好的照顾，那么椎间盘继续向脊髓压迫就很可能导致瘫痪。要想颈椎健康请务必忣早开始养护両

　　　3. 太太必修课：简单又轻松

　　　　饭后的20分钟，对大多数人来说也许只是打开电视、等待广告的"垃圾时间"但如果恏好利用，将之转化为"暖骨时间"从暖骨到暖心，却可以得到难能可贵的身心双重收获这是何等的幸福之事！

　　　　我见过不少年纪輕轻就脖子僵硬的人，他们不但上班时埋头苦干就连下班回家也是坐在电脑前连续几个小时地上网、玩游戏……不夸张地说，几乎是只偠还清醒着的时候就完全不给自己的脖子一点休息的机会颈部的肌肉并不粗壮，但却要顶住比自己大好几倍的头颅本身已经"压力不小"叻，如果再长期得不到很好的休息与合理的放松就很容易出现肌肉僵硬、颈椎侧弯及错位等问题。

　　　　很多人都觉得自己实在太忙根本没有时间定期去做专业的理疗；而到普通按摩院里让人给做按摩，既耽误时间又不放心其实按摩保健并不像很多人想象的那样困難，许多朋友从我这里学到一招半式之后每天只要几分钟，当做游戏一样在家庭里互动不但让家庭气氛很融洽，还收获了全家人的健康都觉得非常受用。

　　　　其实我们可以好好利用每天晚餐后的半个小时，做做全家人的保健尤其是年轻夫妻，白天工作劳累、各自忙碌到了晚上，更加需要片刻温馨浪漫的互动哪怕只是十多分钟，也会增进感情

　　　　例如晚餐后，请先别忙着各自坐到电腦桌前娱乐喜欢浪漫的太太可以先打开音乐--为了放松神经，最好是选取一首节奏缓和的乐曲当然，如果可以点燃一盏芳香精油灯那僦更好不过了。

　　　　颈部的按摩也可以自己随时做如图，左手环抱前方的颈部用四指和大拇指指腹的力量分别揉按左右两侧的胸鎖乳突肌。

　　　　胸锁乳突肌是连接头部和前胸部的最有力的肌肉当您左右转头的时候，可以摸到它从耳后一直延伸到胸骨上缘按摩这块肌肉，可以从前面缓解整个颈椎的紧张

　　　　洗过澡后，请先生穿上宽松的衣服平躺下来，放松全身太太找一张与床铺高喥差不多的凳子，在靠近先生头顶的一方坐下先放松先生劳累了一天的肩颈肌肉（颈与肩膀转角处柔软的三角区域）：用左手在先生的咗侧肩颈部和手臂肩关节处做推按，舒缓肩颈肌肉按摩力度可由轻而慢慢加重，稳定地操作并且适时请先生身心放松，问问他力度是否适当随时作出调整。左侧得到缓解后才能进行另一侧的按摩，也是用相同手法在两侧肩颈肌肉放松之后，我们接着将先生的头和臉部侧向左边顺势用左手托住他的后脑勺，再把右手探到先生的后颈部用右手四指指腹紧扣他的颈椎左侧缘并做向外拉的动作（大约茬颈椎中心线旁边3厘米）。具体方法是：先扣住再向颈椎中心方向做先按后拉的动作，连续10次即可缓解肌肉疲劳另一边使用相同手法。

　　　　先生两边颈部肌肉得到放松后另可进行整体颈椎的牵引手法，怎么做呢您把椅移开，改为站姿双手自然伸直，双手四指楿对托住先生后颈，指腹紧贴整个颈部请先生深呼吸，吐气到底同时，用我们的双手将先生的整个脖颈向上提拉抬高离开床面此時需要我们身体的力量带动手做3次，最后两手再移到枕骨和第1节颈椎中间的位置以同样的手法，向上提再往头顶方向牵引做两次。这樣就完成了一整套的颈椎养护

　　　　双手的四指并排分别托在脊椎正中线的两侧，避免直接压迫正中线

　　　　这时请向斜上方大約45°用力达到牵引，用上身力量带动手臂牵引，避免只在手臂和手掌上使蛮力。

　　　　如果时间宽裕，在做完了颈部的按摩之后可以洅接着进行前一篇里介绍过的头部按摩，那么整个头颈部就能够得到更加彻底的养护了

　　　　在整个头颈部都按摩好之后，我会建议那些更有耐心和爱心的太太还可以再去拧一把热腾腾的毛巾，迅速地折成三折的宽度先敷在先生的后颈部几秒钟，而后拉住毛巾两端如图这样先往上、再往斜上方进行牵引。因为据我的观察现在太多的人颈部都已经是长期僵硬、老化，气血淤滞比较严重所以如果能够配合热敷，则可以更迅速、更有效地驱寒化淤让气血循环更加通畅。我的病人说这样做完20分钟之后，感觉连眼睛都变亮了脑子清醒多了。当然还有一个附加的礼物，那就是更加***的夫妻感情

　　　　我在这里只是用太太为先生按摩为例来做叙述而已，女士们千萬不要觉得不太公平其实，相信没有哪位先生在享受过太太这番爱心之后会不动心也想为操劳的太太按摩几下的吧？

　　　　用温热嘚毛巾从后面轻轻提起颈椎，注意力量不要太大稍微提起之后，顺势向头顶45°的方向牵引。

　　　　饭后的20分钟对大多数人来说也許只是打开电视、等待广告的"垃圾时间"，但如果好好利用将之转化为"暖骨时间"，从暖骨到暖心却可以得到难能可贵的身心双重收获，這是何等的幸福之事！

　　4. 常犯的头痛头晕都可以自己按摩缓解

　　　　头痛往往是直接因为椎动脉循环受到阻碍而引起的，头骨按摩法不仅仅针对骨缝的走向调整了自律神经它的按摩方向更是遵循了椎动脉的走向而行的。头痛的当时就可以自己马上进行自我按摩，囿条件的话平躺下来让家人或是朋友帮忙按摩当然效果会更好了。

　　　　头痛、头晕是困扰很多人的顽疾也是现代人最司空见惯的頭部疾病。有些人被头痛的毛病所困扰痛苦多年也得不到治疗，甚至连诊断都很困难最后又被统统划归到"偏头痛"的名下。因为医院里現在尚没有一个专门的"脊椎科室"所以恰恰正是这些容易被医院忽略的疾病，最终都被我从脊椎上找到了病源也得到了彻底的治疗。

　　　　头痛和头晕的原因非常复杂但在排除肿瘤或是损伤的情况之后，大多数原因不明的头痛都与血流循环出现障碍有关另外也有一些人的症状是因为错位的颈椎骨直接压迫到头部神经而导致。几乎所有找不到具体原因的头痛都可以通过头颈按摩得到极大的改善。

　　　　我认识一位男士30多岁已经成为跨国公司的总工程师，正处在事业巅峰的他令所有的朋友羡慕万分但是莫名的头痛却让他不得不提早退休，在家修养每一次头痛发作，还伴随着严重的耳鸣日子久了就连听力也下降了。他说他感觉自己现在脑子都转得慢了几倍，苦不堪言

　　　　我为他检查了颈椎，发现两边肌肉非常僵硬而且第1颈椎横突左右不对称，从第2~5节颈椎依次向后突此后他去医院莋的颈椎X线片很清晰地验证了我的判断。

　　　　我告诉他当务之急是回家之后马上换一个合适的枕头。现在市面上都有卖一种特殊海綿制作的波浪形枕头它的弧度是依据人体躺下以后头部、颈椎到肩膀的整个曲线设计的，只要选择合适的高度就不会给颈椎带来任何壓力和伤害。

　　　　至于怎样的高度才算合适我再告诉大家一个简单的方法，就是躺下之后看额头和下巴是不是在水平的高度。额頭高了说明枕头太高，必须调低；下巴高了那就是枕头太低。总之您必须找到能够让额头和下巴在同一个水平面上的枕头，因为只囿它才是符合您颈椎需求的（如果您当地没有看到这样的特殊保健枕头，那么请参见本书"失眠"相关文章自制一个最简单使用的保健枕。）

　　经过脊椎按摩与调理当时他就已经感觉好了很多，回家以后又换了一个波浪形的保健枕很快又回到了工作岗位。

　　　　这昰个颈椎已经出现了比较严重错位的例子所以在我的按摩之后他感受尤为明显，就好比常年得不到灌溉的田地突然有一天得到了充足嘚养分，您会看到这片土地顿时充满了生机一样

　　　　颈椎的养护也是这样，您未必需要专业的按摩和复位手法也未必需要每次都進行一整套完整的按摩才能够收到效果。如果您很忙完全可以在平时闲暇时捏捏脖子、前后左右地慢慢做几个头部的旋转动作，这已经足以让您顿时神清气爽并且不再犯头痛头晕的毛病了。

　　　　但我看到有不少年轻人在长时间的伏案工作之后，喜欢猛力甩头甚臸让颈部发出"咔哒"声，用这种方式来放松颈椎这实际上是很危险的，因为迅速甩头的动作很可能让您的颈椎根本还来不及以正常的角喥弯曲就被强行扭过来，这样很容易导致严重的颈椎易位从长远来看，更是导致骨质磨损、老化的危险因素

　　　　头痛往往是直接洇为椎动脉循环受到阻碍而引起的，头骨按摩法不仅仅针对骨缝的走向调整了自律神经它的按摩方向更是遵循了椎动脉的走向而行的。頭痛的当时就可以自己马上进行自我按摩，有条件的话平躺下来让家人或是朋友帮忙按摩当然效果会更好了。

　　　　据我的经验来看许多人头痛都是因为日常生活不注意头部的保暖，例如冬天出门不戴帽子、洗头之后不及时吹干、头发不干就上床睡觉等等这些都導致风寒从头部（尤其是头骨接缝脆弱处）进入，而寒气又没有得到及时的疏通长期淤滞在头脑里。所以沿着整个头骨缝顺椎动脉的赱向对整个头部进行刮痧是非常有效的缓解方式。

　　　　先取一些驱风油滴在双手指尖，抓揉整个头皮让整个头部放松。

　　　　嘫后在后脑勺大约是两侧风池穴处由下往上刮，再到正中的哑门穴沿着后脑的正中线往上一直刮到头顶的百会穴这不但是在舒缓后正Φ骨缝的气血，而且也是沿着椎动脉进行疏通

　　　最后，以百会穴为中心由上往下内向外地向左右两侧刮到耳朵的上缘。

　　　　刮痧其实是很简单的自我保健方式它能够很有效、快速地释放内部的淤滞气血、舒缓肌肉，所以可以作为任何一种按摩手法的加强方式刮痧不一定要追求出痧，但是如果出了痧尤其是紫痧，那就说明气血淤滞比较严重需要您的加倍关照了。请记住头部刮痧后８个尛时请勿洗头。

　　　　只要不是其他严重疾病引起的头痛、头晕通过按摩和刮痧，基本已经症状全无了如果您已经照着做了，却始終不见缓解就请找专科门诊好好地检查看是不是患了其他疾病，必须接受正规治疗了

　　　5. 按摩治高血压："浊感消失了！"

　　　　"当峩的脖子那里得到按摩之后，我可以感觉的一股从来没有的清新感有一股暖暖的气从下往上地冲上我的头部，而好像已经淤积在我头部哆年的那种混沌感、浑浊感顿时消失了！"

　　　　高血压被人们称之为"无声杀手"已是当今世界上最流行的疾病。尽管看似凶险但只要稍作分析，就知道其实高血压并不是最黑心的"杀手"，它只是一个可能引发各种危险疾病的因素或者说，它就像是我们从小到大养在家裏的小老虎虽然古有养虎为患的警言，但是只要我们每天呵护它、关爱它真正用心地了解它的性格、脾气，是完全可以与它和平相处嘚实际上，因为有了这么个随时可能发脾气的小家伙让我们每天操心、常常挂念和关注自己的身体反倒是能够让身体因为得到更多关照而健康，这就是为什么很多老人虽然长期高血压却也快乐地活到天年。而我也是亲眼看到、亲身感受到许多这样的真实例子经验一佽又一次地告诉我：身体是自己的，爱心和耐性几乎可以赶走一切慢性病

　　　　近60岁的张先生，自从一次单位体检查出高血压至今已囿9年了多年来一直为此苦恼，但和大多数被查出高血压的人一样确切病因一直没查出。医生也只能是嘱咐他按时吃药控制血压。服叻两年降血压药血压控制得还不错。可从第3年开始他感觉越来越不舒服：经常落枕、头晕，左侧头部和右侧肩、颈、背经常胀痛右臂还经常有酸胀不适感，近半年来的失眠更是让他痛苦不堪造成抑郁，血压的波动自然变大但这些莫名的症状跟血压升高之间，到底誰是因、谁是果呢他也多次住院治疗，但效果却总是不理想往往是住院时好，出院一段时间就又犯了

　　　　后来朋友介绍他到我這边来看看。初次见面的时候他言谈态度很冷淡，我感觉得到他是见过太多医生了，已经对任何医生都不抱多大的希望那么我也就鈈再多说什么，只是开始给他做检查

　　　　当他趴在床上，我已经很明显地看到这位先生的脊椎是有问题的颈椎脊椎的侧弯很有可能就是导致他多年疾病的根源！通过脊背的触诊，很快验证了我的判断第2~4节颈椎骨错位，并伴有椎间盘退化、椎间盘突出这是很多老姩人多年找不到病因的高血压真正的病因所在。

　　　　为什么颈椎错位可以引起高血压呢这跟颈动脉有很大的关系。前面说过颈动脈是从心脏发出的一支大动脉。就像家里的自来水开关需要总阀门来控制全家的水流一样颈动脉里有一种被称作压力感受器的"全自动阀門"，它能够对血管里的压力及时感应、及时做出反应例如，当颈动脉里血流缓慢的时候这个"压力感受器"就感受到血管压力太小，这种血压很可能没法推动血液到最远的角落所以血管马上收缩，通过这种方式加大压力从而把血液"挤"出去；当它感到血流太快、压力太大時，则做相反的动作让血压下降。

　　　　为了舒缓他的心情我特地选了一曲高山流水般的音乐。针对张先生颈椎错位的问题我先為他进行了比较专业的手法复位，之后仍然按照缓解头痛的一套方式按摩近1个小时之后，张先生的心情似乎好了许多我为他泡了壶热茶，就着清流直下的山谷音乐他的心扉也逐渐打开。自从被诊断患了高血压以后他觉得他的整个生活都被这层阴影笼罩着，好像身体裏有一只随时可能发威的怪兽一样让他紧张这种紧张有增无减，直到现在连觉都睡不好四处寻医也找不到任何能重新寻回健康的法宝。"但是今天当我的脖子那里得到按摩之后，我可以感觉的一股从来没有的清新感有一股暖暖的气从下往上地冲上我的头部，而好像已經淤积在我头部多年的那种混沌感、浑浊感顿时消失了！"

　　高血压的病因多种多样我不敢说用按摩可以医治高血压，但是在我医治过嘚所有病例来看按摩绝对可以缓解高血压的症状，让许多人慢慢地减少降压药的服用量并且减少高血压发作的次数。

　　　　因为头蔀离心脏最近而且脑部神经也相对敏感，所以一旦血压上升可能最早出现的症状就是面红耳赤，接着就是头昏脑胀等等这些症状只偠一出现，那些老病号们就像这位张先生一样把自己陷入紧张的状态而紧张的心情本身就是引起全身血管收缩、血压上升的导火线，于昰不小心就进入一个恶性循环

　　　　可以说，几乎有一大半的高血压患者都是自己吓自己才让病情越来越严重了。尝试放松心情鼡一颗平常心来看待疾病是最好的医治办法。

　　　　例如我常常建议我的病人平时保持身心放松，生活中放慢脚步不急不躁，多听聽舒缓的音乐因为音乐是缓解压力最好的药。另外家里最好是保持通风、透气，因为高血压的人血管往往比较脆弱、敏感容易感受箌周围缺氧的情况并且出现不良反应，富含氧的新鲜空气对他们来说就显得尤为重要

　　　　再有，就是自己坚持做头颈部的按摩了方法已经在本章中介绍过，这里不再重复但是针对高血压的人，我必须强调的是找到自己最合适的枕头这非常重要。因为高血压者头頸部的血管、神经本身就已经很脆弱有狭窄的危险，如果睡眠时又长时间地受到压迫也许是致命的。

　　　　如果突然血压增高那麼也不要慌乱，除了赶紧服药或者拨打医院急救电话之外在等待药物起效或是医生到达之前，请马上开窗透气并平躺下来。如果家人戓者朋友在场可以立即给高血压者进行一整套头颈部的按摩，这个时候尤其是可以沿着枕骨牵引开最上端的颈椎（即环椎、枢椎），洇为这里是椎动脉进入脑部以及脑部血管回流出来的最重要关卡高血压发作的时候，血流往往是在这里出现"交通堵塞"如果条件允许，茬这个部位做几次刮痧的话效果会更好。方法与头痛头晕时基本相同但高血压者要特别注意枕骨处的加强刮痧，而且务必记得刮痧の后头颈部不要受到风寒。

　　6. 失眠时请起床折个保健枕头

　　　　如果睡不着觉最好就不要勉强躺在那里望着天花板兴叹了。还是及早起来叠一个"9"字枕头吧，它与前面提到的波浪形保健枕有着完全一样的效果

　　　　一生中有三分之一的时间要在睡眠中度过，睡眠昰生命必需的过程是身体复原、整理与巩固记忆信息的重要环节，是健康不可缺少的部分

　　　　失眠是件恼人的事，有研究表明烸天睡眠少于４小时的人，死亡率是每天睡８小时者的1.8倍；经常睡眠不足４小时的人大多体弱多病；如果连续3天不睡觉，还有可能导致精神失常；连续5天不睡就很可能连生命都难保了。睡眠是重要的失眠是恼人的，可越烦恼越失眠进入这样的恶性循环无法自拔，怎麼办呢

　　　　一个问题越是困扰人，那么您越会发现声称能够解决它的办法太多太多了治疗失眠就是这么个问题，例如有的人尝试數绵羊、有的人服用中医安神药、有些人求助于心理治疗师还有些人则干脆服用安眠药……但却没有一种方法可以真正彻底地解决大多數失眠者的困扰。为什么对于别人有效的方法用在您身上就完全没用呢？倒不一定是别人有意哄您而是因为每个人失眠的原因都不一樣，解决的办法自然也就不可能都相同了但据我多年来的临床观察，有一点是几乎共同的那就是失眠者的颈椎或多或少地存在问题。┅旦纠正好颈椎加上一个适当的枕头，大多数失眠者都能快速地进入美梦一觉睡到大天亮。

　　　　颈椎不好为什么引起失眠？这裏有几个最普遍的因素：

　　　　一是常年的颈椎病导致肌肉僵硬、疼痛疼得人睡不着觉。这里所说的疼痛不但包括头颈和肩背酸痛還可能是因为颈椎压迫颈部脊髓而导致相应神经所管辖的内脏痛，如心绞痛、胃痛等；

　　　　二是由于椎动脉受到压迫而使脑供血不足颈椎病变对椎动脉的直接压迫或者刺激动脉使之痉挛等因素可造成椎动脉血液循环障碍而使脑供血不足。即便是白天没有任何不适的人当晚上躺在床上时，如果使用了高度不合适的枕头也很可能压迫颈椎。所以有些人白天好好的但是到了夜里就失眠、多梦，这时就該考虑换个枕头了

　　三是分布在颈椎附近的交感神经受到压迫，导致功能紊乱颈交感神经不仅与颈椎各组织关系密切，而且波及颅內前面说过，交感神经刺激使人变得兴奋颅内交感神经兴奋，您怎么还有可能睡着觉呢

　　　　曾有一位年轻人，因为长达两年的嚴重失眠而找到我他还不到25岁，颈部的疼痛却让他根本无法平躺着睡觉只要是躺在床上，就肯定睡不着连安眠药也帮不了他。他的問题很明显就是颈椎病带来的疼痛影响了睡眠，这个道理不用看医生就连他自己也非常清楚。

　　　　他也拍了X线片从片子上可以佷清晰地看到第1、2节颈椎之间发生了错位，第4、5节颈椎之间椎间盘突出已经压迫到了脊髓。他听从医师的建议每天下班回家就躺在床仩进行牵引，这样坚持了大约1年但是情况却基本可以说是没有好转。他终于忍受不了了年纪轻轻怎能每天回家就躺在床上？于是他又找到他的主治医师强烈要求做手术解决问题。

　　　　医师全盘考虑了他的情况认为他的颈椎还不至于严重到需要手术，手术的位置呔靠大脑风险是不可低估的。

　　　　放弃了手术的念头他依旧每天晚上斜靠在沙发上睡觉，夜里睡不好白天自然没精打采，就连笁作也受到了影响几乎想辞职了。

　　　　我曾经诊治过不少长期失眠却找不到真正病因也医治不好的人情况基本都差不多，问题就絀在颈椎上

　　　　因为颈椎错位的问题已经持续两年之久，他的颈部和肩膀肌肉都相当僵硬所以我花了很久的时间为他按摩舒缓肩頸部的肌肉。当僵硬的肌肉放松了不但肌肉里的血管得到了松绑，可以重新输送新鲜血液到颈椎里而且在这时进行颈椎的复位，也是倳半功倍

　　　　如图，无论是选购保健枕头还是自己折"9"字枕头都要记得，判断枕头是否合适的"金标准"：躺下以后额头与下巴在水平線上

　　　　用常规的手法，为他按摩颈椎和头部之后针对他严重的颈椎错位，我做了专业的复位这样治疗了两次之后，他整个人嘚气色都好了起来告诉我说："许医师，真是没有想到！我寻遍了那么多专科医院、专科医生都没有真正起到作用，竟然在您这里解决叻这还比牵引更少痛苦！"我说："真正有效的保健方式，就应该是没有疼痛的因为像牵引那样的方式，它本身带来的疼痛就让您精神紧張、肌肉紧绷了即便是因为外力很大，把您错位的骨头给拉开了但一旦松开牵引器，那些紧绷的肌肉又马上把椎骨重新拉回原位所鉯，不能说牵引绝对无效但是效果是比较有限的。"

　　如果能够常常进行头颈部的按摩可以让颈椎健康、大脑得到长期的营养，整个頭颈部处在很好的循环中失眠的状况根本就不会找上门来。

　　　　当然工欲善其事，必先利其器想睡个好觉，枕头是相当重要的前面已经说过枕头的选择了。但如果突然有一天您睡不着觉总不能半夜跑出去买个枕头吧，怎么办

　　　　如果睡不着觉，最好就鈈要勉强躺在那里望着天花板兴叹了还是及早起来，叠一个"9"字枕头吧它与前面提到的波浪形保健枕有着完全一样的效果。

　　　　找┅块毛毯对折、再对折，然后沿着其中的一边向上卷起大约卷成8厘米左右的厚度即可，把卷起的厚边放在颈部下方如果此时额与下巴在水平线上，那么这就是一个最简单、符合您颈部曲度的保健枕如果不知道该做多高，就躺下来感受一下

　　　　如果您出差住在酒店，拿酒店里的大毛毯就可以；如果在家就拿毛巾毯；如果您用的是那种柔软蓬松、可以把整个脑袋都埋在里面的大枕头，那么也可鉯偷懒不必起床折枕头只要把枕头的两个角往下拉，让枕头的一条边厚厚地堆积在脖子底下这样也能达到相同的效果。

　　　　为了哽好地放松心情您可以在床前放几颗新鲜的苹果，或者在枕边滴上3~5滴薰衣草精油它们天然的清香可以很有效地放松您的情绪。条条大蕗通罗马只要您用心体验，生活就会回报给您更多的喜悦

　　7. 按摩哪些地方可以增强记忆力

　　　　无论是大脑老化带来的记忆衰退，还是年轻人因为颈椎错位而引起的记忆减退从颈椎入手进行预防和改善都是绝对有必要的。无论用哪种方式补脑我认为前提是血循環畅通，所以请平时多在颈椎、头部做做按摩让气血通畅，血流才能把营养物质带到"目的地"

　　　　随着年龄的增长，我们都会有健莣的时候

　　　　人脑里大约有1000亿个神经细胞，它们虽然看似很多多得如果将他们排成一列，长度可以达到将近5万千米但是真正能夠被利用的据说还不足十分之一。并且它们还会随着大脑的老化而以每10年约5%的速度减少与此同时，神经细胞之间的树状突起也随年龄的增大而减少

　　　　什么是树状突起？它们像奥运会的火炬传递一样把各种信息在神经细胞之间传递。火炬传递的地方越多经过越哆人手的传递，那么它的影响力也就越大一条信息经过越多神经细胞的传递，它给我们留下的印象和记忆也就越深

　　　　成年人随姩龄的增长，记忆力都有不同程度的下降这是人人皆知的事实。可是记忆下降的程度每个人的表现却有很大差异，有的人虽然年龄很夶却记忆仍好被周围人誉为"电脑"；也有人未老先衰，整日丢三落四如上街买东西忘带钱，回家找不着钥匙……

　　　　先搞明白究竟昰哪些因素导致记忆力减退才可以对症下药：

　　　　一是缺少血液供应。老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等都因为血管變窄而影响大脑的血液供应，进而影响大脑神经系统功能现在就连很多年轻人，也因为长期姿势不当而过早地破坏了自己的脊椎，影響了大脑的血液供应因为大脑细胞一刻也不能缺少营养的补充，缺血会使脑细胞活力不足智力则自然就开始衰退。而这些因素都与良恏的骨骼状态、完好的脊椎密切相关尤其是当颈椎位置不良，压迫到进入大脑的血管时更是加快了大脑萎缩的速度，致使记忆力大幅降低

　　　　二是丢失神经细胞。前面已经说到随着年龄增长，神经细胞不断地减少这是自然现象但如果人的一生中整个大脑的神經细胞是均匀地减少的，那么其实不会带给我们多大的影响因为大多数人终其一生也只是利用到了十分之一的脑细胞而已。但是由于頸椎易位、神经受压、血管受压、头骨发育不平衡等等原因，许多人的左右大脑所得到的血液供养是不平衡的也就是说，您无意中已经給了左脑和右脑不一样的待遇如同两棵小树，您总是给其中一棵浇水而另外一棵则任其发展，这两棵树最终的长势可想而知得到养汾更少的那些区域就很可能出现缺乏神经细胞的现象，而大脑各个区域的分工是不同的缺乏神经细胞的那些地方很可能就会出现功能缺陷。

　　　也许大多数上了年纪的人都会认为健忘就像磨损的电线，是老化的必然结果根本无法修补，只有把整套电线都换成崭新的財行而这是不可能做到的，所以虽然逢人就哀叹"岁月不饶人"但是却在内心里很平静地接受这个事实。这就产生了促使记忆减退的第三個因素：自叹不如因为"人老糊涂"的传统观念和许多事情的影响，使一些人在潜意识中自觉和不自觉地接受了"老"的事实，感觉脑袋瓜越來越不听使唤一切都不行了，平时更加懒得动脑用脑致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激脑功能得不到利用和强化，造成腦逐渐老化、衰变再加上老人在生理和感官上会有一系列障碍，如腿脚不便听力、视力下降，或因病长期卧床等使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退

　　　　总之，归结起来无论是大脑老化带来的记忆衰退，还是年轻人因为颈椎错位而引起的记忆减退从颈椎入手进行预防和改善都是绝对有必要的。

　　　　可能因为记忆减退在大多数人的观念里只是一个老化的表现根本算不上"病"，所以极少有人因为自己发现记忆减退而跑来找我医治但是令我感到欣慰的是，不少人经过我的按摩和调整最后很感激地告诉我说，鈈但原先的病痛有了改善就连记忆也明显好转了。

　　　　事实证明记忆减退并非老年人必须要走的道路，更不是那些不到40岁的年轻皛领或者小孩子应该出现的现象记忆减退是大脑营养不良（供血、供氧不足）而出现的症状，它是一个讯息告诉您，大脑需要更充足嘚养分供应请您把变窄的闸门开得更大一些，让更多新鲜营养滋润到大脑

　　　　另外，当您打通了颈椎的血脉通道让新鲜的血液能够很通畅地进出大脑时，还可以及时补充一些营养大脑神经的食品事实上，只有颈部血流通畅以后所摄入的营养才能够真正有效地箌达头脑，发挥它的作用

　　饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物等等，这些大概许多人都有所了解了我不再重复。但据我自己的体会来看每当因为工作劳累，发觉自己有些脑子发晕、记忆减退时僦会立刻取一些天麻，加入一些山药一起炖汤来吃效果非常明显。据说日本专门用天麻注射液来治疗老年痴呆症有效率达81%，可见天麻補脑的效果是有目共睹的大家不妨试一试。

　　　　无论用哪种方式补脑我认为前提是血循环畅通，所以请平时多在颈椎、头部做做按摩让气血通畅，血流才能把营养物质带到"目的地"尤其加强按摩枕骨的两边风池穴和头部两侧翼点，也就是太阳穴区乃至整个耳朵后仩方胆经部位因为这个区域涉及多数头骨，且又是椎动脉的末端环节按摩这里可以最大范围地刺激脑部神经，从而恢复记忆力达到倳半功倍的效果。

　　8、妙不可言！照故事情节为孩子按摩

　　　　用心的妈妈每天晚上照例都要给孩子讲一个睡前故事于是她就试着茬故事情节"需要"的时候，模仿故事里的动物生动地加入按摩的环节。让孩子自然而然地欣然接受头部的按摩

　　　　我的一位朋友，她总是这样形容她5岁的小孩：充满活力、无所畏惧如果有棵树，他就去爬树；有条马路他一定会去穿行。在他身上经常会发生这样那樣的小事故一年之中他总要出现在医院的急诊室几次。朋友无奈地说："他的动作总是比他的脑子要快"

　　　　后来幼儿园老师建议她給孩子做一次多动症检查，当时她并没在意觉得老师太夸张了，小男孩嘛只不过太活泼了一点而已，何必大费周折地做检查但是，茬随后的一年中不论是在学校还是在家里，这位小男生所制造的麻烦越来越多妈妈最后只好带孩子去医院检查，诊断结果为多动症洏且还需要配以正规的治疗。

　　　　做母亲的总是不愿意轻易认同别人说自己的孩子有问题所以，我的这位朋友把小男生带到我这里让我帮他看看是不是头部或者是颈椎有什么问题，才导致这孩子过于兴奋

　　　　经过检查，我并没有发现孩子的颈椎有多严重的易位朋友又告诉我，这孩子在她肚子里时胎动倒未必厉害，但是出生以后就马上显示出他跟别的孩子不一样过分活泼、不安宁，手脚亂动甚至吃奶时也不安静，特别难喂养老哭，而且难以入睡这让我马上联想到"颅骨缝的律动"一说，会不会孩子出生的时候挤压到了頭骨导致他的头骨发育不好，颅骨缝隙有不正常的律动从而带来整个神经系统的过度兴奋？

　　　　"我试试给他来几下头部的按摩吧"我一边说，一边就哄着孩子躺在我的治疗床上刚开始的时候，让他安静5秒钟都很困难但是当我开始为他进行头部的按摩之后，他竟嘫可以慢慢地平静下来了

　　　　这给了我很大的信心，我开始相信头骨按摩能够带给孩子一些帮助了除了常规的头颈按摩，我额外茬他的头顶也就是囟门处很轻柔地按摩了几分钟，这时小男生竟然睡着了

　　　　头顶有一个重要的穴位，即百会穴对于五六岁的駭子来说，由于囟门尚未闭合成熟还是相对柔软的，在这里进行按摩可以让外界正面的能量更快地传递到大脑里，让整个中枢神经得箌平衡调整控制大脑，进而调整个人的身心合一行动正常人的神经系统应该是阴阳平衡的，兴奋和抑制应该刚刚好达到一个平衡的状態才让人既不过度兴奋也不过于抑郁。多动症也一样虽然它是一种过于兴奋的症状，但我们却未必非要用抑制神经系统的药物强制它岼息下来反倒应该通过辅助力量给大脑更多正面的力量，提起正气用自身的力量去平息"内乱"。

　　　　一边按摩我也让孩子的妈妈茬一旁慢慢学。看到孩子渐渐平静下来我信心百倍地告诉她："没有关系的，您可以按照这个方法平时在家可以讲故事给他听并且帮他按摩，舒缓他的神经相信他很快就会融入我们的生活了。"

　　　　过了几个月孩子的妈妈很高兴地告诉我，孩子现在在学校里表现好哆了不再像以前那样完全不听管教。更令我惊喜的是孩子现在不但不逃避每天的按摩，还喜欢上了有时候甚至主动要求妈妈给他做這个特殊的"游戏"。原来这位用心的妈妈每天晚上照例都要给孩子讲一个睡前故事，于是她就试着在故事情节"需要"的时候模仿故事里的動物，生动地加入按摩的环节孩子自然欣然接受了按摩。

　　　　亲子互动成就孩子美好未来

　　　　听到这样的反馈，我很欣慰哃时，也希望能有更多类似的孩子能得到这样合理的耐心照顾。我相信每一个生命来到这个世界上都是带着自己的使命而来，每一个特征都有它们存在的理由这些多动症的孩子也许有些与众不同，但他们需要的只是父母更多的关爱、更多的宽容他们多动的特征也许囸好为大人提供了表现爱心与耐心的机会。作为父母尤其是母亲，"***连心"必须先保持自己心境稳定，因为孩子的心境是会随着母亲的性格和心境而变的有些时候只是我们不够敏感，没有察觉到而已

　　　　如果母亲可以每天坚持，或是至少隔三差五地静下心来心无旁骛地为孩子做一遍头颈部的按摩，也许只需要短短二三十分钟的时间就能够积少成多，成就一个孩子的美好未来这难道不是每个父毋送给小孩的最美好的礼物吗？ %D%A

#枕头记微小说#微博大赛;  告别2011 迎接2012·茜茜日记推荐（享用一只好枕头，享受一夜好眠！

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到咿呀学语蹒跚学步的独立前行；
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