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日常治疗颈椎病的有效方法
颈椎病是很多上班族易患的疾病。现在很多上班族的工作时间都是坐着度过，回到家累了继续坐着。。。我们生活中现在坐的时间越来越多了，而且坐姿还不一定正确，这样让我们的颈椎伤不起了，这里教大家怎样在日常生活中治疗颈椎病。
一、颈椎病患者的床
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
二、颈椎病患者的枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个&正常&位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌&高枕无忧&以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：　(肩宽-头宽)&2。
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
三、颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
四、颈椎病哑铃医疗体操
1.屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。
2.斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。
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健康加油站颈椎病怎样治疗效果最好
颈椎病怎样治疗效果最好
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我今年44岁，在几年前就是左肩膀肩胛骨处经常疼，天气冷有时后背也会疼，就在上个月8号我去医院检查说是颈椎病已经反曲了，然后就会头疼的厉害，浑身没劲，有时候心脏也会加剧跳，喉咙处感觉有东西很难受，我做的推拿、针灸、烤电、拔罐一周后，感觉有效果了，觉得不难受挺好的，可是最近几天我又犯病了，先是左肩胛骨处疼得厉害，然后就一点点到颈椎上了，我想请问医生，我到底是属于哪一种颈椎病，最好的办法是怎样治疗不会常发病，谢谢医生！盼指明！
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本问题已关联到“怎样治疗颈椎病导致的头痛恶心？”
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
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河北省威县第二人民医院&&&外科
根据描述看常见于神经根型颈椎病，建议做做颈椎牵引、按摩。对症口服药物止痛，最主要是日常生活中要注意姿势，睡眠时枕头不宜过高，建议选择在10厘米左右。平时应防止颈部外伤及落枕，加强颈部的锻炼做做颈部保健操。提问者对于答案的评价：依然：谢谢医生！
我现在是平躺睡觉，不敢枕枕头，头疼时候平躺感觉会好受些，如果枕枕头会感觉头疼厉害，我这种情况如果埋线怎样？
埋线对于颈椎病作用不大，不要相信。目前对症治疗，避免劳损很重要。
擅长：全科
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中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
“颈肩 松 按摩膏”可促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等肌肉劳损症的康复。“颈肩 松 按摩膏”可促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等肌肉劳损症的康复。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议平日注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
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医院医生：
广东省中医院&&&针灸科
广州军区总医院&&&骨科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
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