& 怀孕便秘怎么办呢？
怀孕便秘怎么办呢？
更新时间： 15:37:02
健康分享者：谢梦思被浏览 249 次
在怀孕期间出现便秘的情况，也是一个很让人头疼的问题啊，孕妇老是感觉到肚子涨涨的，觉得好像有脏的东西在肚子里一样的，因为排便不通畅，导致食欲都不好，想吃药来缓解，又怕引起腹泻，最怕就是影响腹中的胎儿，所以可以说便秘是孕期让妈妈最为最尴尬的囧事之一了。那么，孕期便秘究竟是怎样引起的，怎样才能赶走这恼人的便秘呢？
步骤/方法：
1有些孕妇都觉得很困惑，没有怀孕之前我都没有便秘的，为什么怀孕之后就有了，这主要是由于体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。加上在怀孕后期，不断变大的子宫压迫直肠。特别是妊娠晚期、胎头入盆后，直肠受到的机械性压力越来越大。同时还有一些含铁的营养补充剂会加重便秘。
2当怀孕期间发生便秘之后，孕妇首先就要养成良好的排便习惯：每日应定时排便，最好安排在早餐后。即使已经碰到大便难的麻烦，也应坚持每天安排固定时间“努力”一下，这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便，避免粪便在体内积存，不断被肠道吸收水分，造成大便干结。
3同时还要注意平时多饮水：体内水分不足，会导致或加重便秘，中医称为“肠燥便秘”。所以，孕妈咪每天要注意多饮水，中医形象地称为“增液行舟”。不要感到口渴才喝水，建议起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，以促进排便反射。
4多吃小米、玉米、红薯、燕麦片、苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、圆白菜、大白菜、萝卜等中的纤维素，可因吸收水分而“泡发”，从而使粪便松软，起到防治便秘的作用。
5同时还要每天坚持适当活动：随着身形日益笨重，许多孕妈咪越来越懒于活动，每天吃饱了就躺着。中医讲“逸则气滞”，孕妈咪本来就胃肠负担重，“过逸”之后气机郁滞，更易发生便秘。适量的运动能使气血调和，腑气通畅，还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。
注意事项：
从上述的介绍可以看出，最好的防治孕期便秘的方法就是改善生活方式和调整饮食习惯，这样比采取药物解决更加有效和安全。还要注意孕妇的烹调方式尽量不选择烧烤、煎炸，以蒸煮为佳。
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安岳妇女儿童医院
孕期便秘怎么办
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& & &的专家说，就临床上来讲，有很多原因都会引起孕妇的便秘，就便秘本身来讲，其实是因为肠道的平滑肌的张力和蠕动减弱，腹壁的收缩能力下降，饮食的不平衡，平时偏食或吃的太精细，喝水少，运动少都有可能引起便秘。
& & &进入孕晚期后，直肠受到增大的子宫的压迫，因而造成排便困难。一旦孕妇便秘后，症状轻者，肠功能会失调，从而会没有食欲；症状较重者会因为难以排出日常的代谢物而中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。
预防孕妇便秘的方法主要有以下几种：
1.早餐后，晚上睡觉，不管有没有便意，都要去一趟厕所，从而养成按时排便的习惯；
2.不要挑食，尽量多吃一些粗粮，纤维素较多的蔬菜和水果；
3.平时可以做一些暖身的活动，瑜伽之类的也可以；
4.每天早上起来喝一杯温开水，这样有助于排便；
5.平日可以多喝一点蜜糖水，有通便的功效。
如果情况较为严重的孕妇，采取了以上的方法还是没有效果的话，建议到医院咨询医生。
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北京友谊医院妇产科
42岁，医学博士，副主任医师，从事妇产科临床、科研和教学工作近20 年，有丰富的临床工作经验。主要从事孕前咨询、高危孕产妇的防治及产前诊断方面的临床工作。
　每周排便少于3次就是便秘
一周排便次数小于三次，排便时间大于15分钟，有一些排便困难，而且病程持续一周以上就被认为是便秘了，一般来说大家能接受的是这个定义…
访谈关键词：
妊娠期便秘与激素水平有关
妊娠期便秘比例很高
女性怀孕后，她的激素水平会发生变化。胎盘是联系妈妈和孩子的中介，胎盘在怀孕期间会产生大量的激素。比如雌激素、孕激素…
妊娠期便秘和非妊娠期区别
首先肯定发病率不一样，刚才提到怀孕以后，从人群来讲女性更加容易患便秘。另外如果这个人怀孕之前就有慢性便秘的问题，怀孕期间可能会更加严重…
在妊娠期是不是一直会存在激素问题？
对，这是解决不了的，因为孕激素可以造成肠内张力低，蠕动减慢，会有胀气消化不好的问题。另外有一些女孩子到月经期便秘也与激素有关系。
妊娠期便秘会对胎儿有什么影响？
如果便秘很重的情况下，很可能要进行灌肠。这时可能会刺激肠胃同时可能会诱发宫缩，这种情况下有可能会导致流产，最主要就是流产或早产。
出现便秘首先通过饮食和生活习惯调整？
年轻人经常熬夜，生活没规律，睡眠没规律，排便自然没规律。有时有排便的感觉，可能正在忙着手头事情会控制住不排便，时间一长也会出问题。
大家有一个普遍的想象，经常会把别人不好的事情按在自己身上来。一个自己同事流产了，她就会焦虑，我会不会出现这个问题？怀孕早期会有一点出血问题，其实有的孩子不见得有事。她就会想这个孩子将来会不会有这样、那样的问题，怀孕以后这种焦虑很常见，正是这种焦虑更加剧了便秘的发生。
妊娠期便秘如果严重，有哪些药物可以使用？
对于便秘很多人经常是反反复复，临床上有治愈这个可能吗？
吃高纤维的食物有助于排便，常见有哪些高纤维食物？
龙燕：如果怀孕以后，便秘通过一般的处理不见改善，虽然药物选择有限，但是我们还是有选择的药物。比如常见的杜秘克就是一种相对来说比较安全的药物，其成分主要是乳果糖…
龙燕：首先还是要回到它的病因上来说，有的人这一段时间好，那一段时间不好，往往还是属于功能性的，跟精神状态，饮食生活习惯肯定是有关系的。
龙燕：现在有一些粗粮饼干，植物纤维含量比较高，比如粗粮里面的玉米。蔬菜里面会有一些根茎类、海藻类食物含纤维比较高。}