快来看看你的宝宝缺什么，怎么判断，怎么补维生素！
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维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素种类很多，就其性质不同，可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，不能排出体外，就有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外。所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。、就是水溶性维生素。
维生素的作用可从不同维生素成分中看出。儿童在成长发育的过程中，维生素A、B、C、D等补充能使身体获取更均衡的营养，不同维生素的作用也有所区别，下面我们就一起来看看吧。维生素A——眼睛的守护神维生素A素有眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。2——成长的维生素维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素”，身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。——健康好帮手维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系。除此之外，它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。维生素D——长高的秘密维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。
宝宝在需要营养补充的时候没有足够的维生素摄入，、生长发育会发生延缓，这对身体健康是不利的，妈妈要及早发现宝宝缺乏哪些维生素，进而为宝宝添加。下面我们就具体看看不同维生素缺乏有哪些症状表现。1、维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。2、类缺乏：如缺乏维生素B1，易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；如维生素B2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。3、缺乏：缺乏维生素C，表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响，其发育较同龄儿童落后。4、维生素D缺乏：小儿佝偻病的罪魁祸首。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。5、缺乏：主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长等。6、维生素K缺乏：轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物，也是保持人体健康的重要活性物质。虽然它们在体内不能产生能量，不能构建组织结构，而且大部分维生素只能从食物中摄取，但它们参与机体代谢的调节，对人体的生长、代谢、发育有着重要作用。机体对维生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但人体一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，危害健康。比如：维生素A是“眼睛的维生素”，缺乏了会影响到宝宝眼睛的发育和成长，也会影响宝宝的。2是“成长的维生素”，缺乏了宝宝易换、口角烂、舌炎。维生素D是“阳光维生素”，缺乏会影响宝宝对钙质的吸收，也会加大宝宝得的几率等等。虽然维生素对人体尤其是成长中的婴幼儿非常重要，但通过、配方奶、辅食及日常饮食，我们就可以让宝宝获取足够的维生素，而不需要额外补充。维生素补充过量，对人体也是有害处的。若特殊宝宝需要额外补充的话，也要经过医生的同意和指导方可进行。
食物中维生素的含量很丰富，给宝宝补营养多吃含各种维生素的食物是没错的，能有效增加身体所需，下面我们就从几道美食中来看一下富含营养的维生素食物。1、黄花菜猪肝食谱原料：猪肝250克，水发黄花菜、水发木耳各适量，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤 各适量。制做方法：将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过火，质地会老)。食用时拌匀。营养分析：猪肝中铁、维生素A、2、含量丰富，其中维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能，维持正常视力，防止、疲劳，维持健康的肤色，对宝宝很有益处。2、什锦沙拉食谱原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。制作方法：苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。淋上沙拉酱，拌匀即可。营养分析：水果中的维生素营养非常丰富，给宝宝食可补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、等，有助于代谢和改善肠道微环境。3、清炒三丝食谱原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。制作方法：将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。营养分析：蔬菜中维生素B的含量非常强大，像是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，都有利于宝宝的吸收，对身体的营养补充很全面。
父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。但是，维生素又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。摄入大量的维生素A，如大量进食、鱼肝、浓等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。鱼肝油滴剂（鱼肝油精）除含大量维生素D外，维生素A的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内、眼球震颤与复视等症状。维生素D也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。总之，维生素虽然是人体所必需的营养物质，但它并不是可以随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充维生素。
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相关专家解答
即使不是素食者，单纯母乳喂养也易于引起缺铁性贫血和巨红幼细胞性贫血。为了宝宝健康，建议妈妈调整饮食结构。同时，按时为宝宝添加辅食。
您好，母乳中含有维生素AD。如果想要给宝宝多补充维生素AD，在宝宝出生半个月后就可以让他食用鱼肝油，鱼肝油中含有丰富的维生素AD。
你好，根据你的描述，一般来说孕期是不需要特别补充维生素的，一般吃的食物当中也是含有各种维生素，也是要比维生素片等更加让人体容易吸收的，所以只要注重饮食情况，每样食物都有吃就行了。
您好，可能是出现了不良反应，建议停用维生素AD剂。如发热严重或还出现别的症状建议去医院治疗。祝宝宝成长快乐。
您好，一般喉鸣是因为婴幼儿因喉部组织软弱松弛导致喉腔变小所引起的喉鸣。婴幼儿出生后不久或者出生几个月后可能会出现，但是随着年龄稍大，喉软骨逐渐发育，喉鸣也就会逐渐消失了。
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　　这4种维生素对孩子很重要，但对孩子而言却很容易就缺乏：
　　维生素A
　　如今大多的孩子都接触很多的电子产品，电脑、电视等等，又往往会看过久以及过于专注，这会让眼睛不同程度的受到伤害，眼睛常伴有干涩、疲劳的症状；
　　有些孩子身上常常会有瘙痒、脱皮现象；
　　孩子比同龄人身高发育落后太多，好像没吃什么糖类的食物，牙齿也非常容易就蛀牙；
　　以上这些症状，提示你，孩子的身体可能缺乏维生素A，维生素A是眼睛的保护神，是身体健全所必须的重要营养素，更会影响儿童骨骼的良好发育。
　　家长除了教会孩子合理正确的使用电子产品，为孩子定期清洁皮肤，关注孩子牙齿卫生等，还可以为孩子从食物上补充。包含着维生素A的食物有动物的肝、乳类、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，请适量食用。
　　维生素C
　　孩子面色不红润，属于苍白型的；
　　孩子胃口非常差，吃饭成了家长与孩子间最激烈的“斗争”，且孩子体重身高等增长过于缓慢；
　　特别是换季时节，或者有流感，孩子很容易就会生病，抵抗力低，并且不容易康复，时有反复；
　　以上这些症状，说明孩子的身体可能缺乏维生素C，相较于其他营养素，相信大多人对维C的认识还是颇多，维C的重要功效是能促进铁的吸收，提高抵抗力，击退感冒等症状。
　　人们常说母乳喂养的孩子抵抗力强，因母乳富含维生素C含量高，并与孩子身体所需的营养契合度高，另外，多补充新鲜蔬果，如橙、柚子、猕猴桃、西红柿等。注意直接让宝宝吃水果比喝果汁好，因果汁与水果营养元素不同，并容易被氧化。
　　维生素B2
　　孩子有贫血现象；
　　孩子经常会口腔溃疡，口角炎；
　　孩子常常挑食，这个不吃那个也不吃，并且消化不良；
　　以上这些症状，说明孩子可能缺乏维生素B2，维生素B2是促进身体代谢与修复的重要元素，其与维生素A一起用，使身体机能得以更进一步的改善。
　　维生素B2含量丰富的食物主要有鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。
　　维生素D
　　孩子睡眠质量差，难以入睡；
　　孩子非常容易就烦躁；
　　孩子不长个，出牙非常晚；
　　以上这些症状，说明孩子可能缺乏维生素D。维生素D是什么？只有维生素D足够了，补钙才会有最好的见效，也就是说，维生素D能促进与保证钙的良好吸收，才能使宝宝的骨骼发育正常。
　　维生素D含量高的有金枪鱼，还有牛奶、鸡蛋、香菇等。还可以带孩子适当的晒晒太阳，别晒正午时分过于强烈的太阳。
　　孩子身体成长过程中，比较常见的，就是缺乏维生素所引起的以上常见症状，孩子的这些症状较轻微时，可以适度进行食补，并多观察。
　　当然，并不是所有的症状就一定是缺乏这几种维生素，有可能还有其他的原因导致，当父母无法判定时，建议还是带孩子上正规医院，听从医生指导。
　　另外，针对身体所需的营养元素也并不是越多就越好，重要的是，给孩子均衡的营养，再结合对应的症状给予适当的补充，只有对症下药，才能最佳改善。
　　前不久小派参加了一个妈妈群的聚会，发现很多妈妈居然都有私自给孩子补充不同的营养素，是的，就是从药店里买的片剂，建议爸爸妈妈们，切勿麻木或没有确切的依据，就给孩子补充“营养品”。
　　希望孩子能拥有一个健康的身体，是所有父母都希望的，但也请谨慎与明智对待。
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　　经常有年轻的父母问：孩子母乳喂养，需要补充维生素D吗？我们应该补到多大年龄呢？
　　维生素D对孩子有什么作用呢？
　　维生素D是关系到儿童骨骼健康以及各系统发育的一个重要营养元素。正确补充维生素D对儿童是大有益处的。尤其是2岁以内和青春期儿童，由于处于生长高峰，因此更应该补充维生素D。而对于一些患有胃肠慢性疾病，长期服用药物，如抗癫痫药、抗真菌药物等特殊儿童，应该听从医生的建议调整维生素D的剂量。
　　怎样知道孩子的维生素D水平正常吗？
　　目前25-羟维生素D的检测已经较为普遍，它是反映体内维生素D水平的一个较稳定产物。而它的评判标准，目前虽然存在一些差异，但基本有了一定的共识。美国儿科学会定义：血清25-羟维生素D水平&50nmol（20ng/ml）为足够，30-50nmol/L（12-20ng/ml）为不足，&30nmol/L（12ng/ml）为缺乏。也有部分专家较为认同内分泌协会的定义，&75nmol/L（30ng/ml）为足够，52.5-72.5nmol/L（21-29ng/ml）为不足，&50nmol/L（20ng/ml）为缺乏。
　　孩子纯母乳喂养，需要补充维生素D吗？
　　儿童维生素D缺乏不管是国外还是国内，依旧较为普遍。因此，各国儿科权威机构都建议孕晚期母亲及儿童额外补充维生素D。目前推荐1岁以内婴儿每天应补充维生素D400IU，1-18岁儿童为每天600IU。母乳中的维生素D的含量相较于现在的配方奶粉更低，因此，更加需要补充维生素D。
　　孩子吃了维生素D就一定够了吗？
　　人体的维生素D仅一小部分是经过饮食摄入的。而90%以上是通过日光照射经皮肤转化而来的。因此，补充维生素D的同时应该辅以适量的户外活动，尤其是冬季。另外，日光照射的时候，玻璃、衣服、防晒霜的使用等等，都会明显减少维生素D的产生，在保证孩子不晒伤的情况下，应当尽量避免。
　　孩子一直挺健壮的，是否就代表不会缺乏维生素D了？
　　很多的家长，尤其是老年人，会认为孩子胖，就是营养充足，不需要额外补充任何东西。其实，这是一个误区，越是肥胖的孩子，由于日常不健康的膳食习惯和维生素D在脂肪组织中的蓄积，它的维生素D缺乏可能性越大。因此，更要注意维生素D的补充以及户外活动。
　　韩伟娟，2010年7月获七年制硕士学位/首都医科大学，后就职于首都医科大学附属北京友谊医院儿科至今，参与包括国家自然科学基金在内的多项课题，发表核心期刊文章数篇。
　　宝宝发烧了咋办？宝宝拉肚肚了咋办？宝宝生湿疹了咋办？或者还有其他疾病咋办？
　　宝妈宝爸不着急，关注“小苹果儿科医生”微信公众号（微信号：xiaopingguoerke），就可以免费获得在线答疑的服务啦！医生每天在线答疑时间：20:00-21:00。
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