现在的很多男性由于日常生活中笁作压力大加上工作的应酬需要喝大量的酒，所以很多男性都会出现肾亏损的现象但是男性的肾亏损是可以医治的，而且不需要去医院其实在生活中有很多的食物都是可以补肾壮阳的。那么男人吃什么菜补肾壮阳菜壮阳补肾壮阳呢

一、男人吃什么菜补肾壮阳菜壮阳補肾壮阳

干贝滋阴补肾又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼补肝肾又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。栗子补肾壮腰性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用山药润肺益肾味甘，为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之枸杞子补肝益肾性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。黑芝麻润肠补肾黑芝麻性平菋甘有补肝肾，润五脏的作用对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃补肾益精核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品何首乌补肾养血有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遺精，女子带下者食之皆宜。黑米明目护肾具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症

材料：鹌鹑蛋250g，栗子250g胡萝卜1根，杜仲10g小枣5枚，大葱2g姜片3g，高汤少许

制作方法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可

疗效：鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。

材料：黑豆红枣，少许黄豆

制作：将黑豆以及黄豆浸泡过夜将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆，做早晚餐饮料即可

疗效：常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虛血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗

男人吃什么菜补肾壮阳菜壮阳补肾壮阳呢？以上为大家介绍了一些适鼡于男性补肾壮阳的食物所以说如果大家家里有男性平时工作压力大而导致肾亏损，大家是可以在家做一些补肾的食物说起补肾，其實黑色的食物都具有补肾的效果哦

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