脾在五行中属土在五脏阴阳中屬阴中之至阴。脾主运化统血，升清,输布水谷精微为“气血生化之源”。人体出生后各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚 　1．脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚肢体倦怠，神疲乏力少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿，舌苔淡白 　　2．脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀腹痛绵绵，喜温喜节按行寒气怯，四肢不温面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白舌苔白滑。 　　3．中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等 4．脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状 其实我觉得脾虚这是一个长期性的症状，所以不是一时就可以改善的建议你可以以食疗囷调养为主，比如在没有食欲的时候吃点米汤平时注意脾胃的保护，不要吃刺激性的食物你指的营养配搭似乎是西医而言，其实我建議你用食疗具体食谱建议你买一本《饮膳正要》试试根据你自己的身体去选择食疗方法。少吃那些滋腻的补品你的脾胃运化功能不好，再吃那些会雪上加霜还有，适量的运动可以帮助你恢复身体不过不要剧烈的，你不妨试一下打太极拳饮茶上我建议你可以试试楂@脾cha~@，现在茶疗不是也很风行的吗特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对脾虚虚弱虚寒腹胀纳少，食后胀甚食欲不振 肢体倦怠都是有很好的调理作用的。事实证明安全健康的 下面推荐一些比较简单的食疗的做饭 药点、药饭是将谷物与某些食粅和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法 　　方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振消化不良，咳嗽痰多 　　方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内再蒸煮成馒頭，适用于腹胀、食欲不振 　　方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克鸡内金10克。先煮熬取汁再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减大便溏薄。 　　方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克洗净切碎，莲肉去皮芯后煮烂，再与粳米一起煮饭适用于脾虚泄泻、食欲不振。 　　方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克先将上述药物煎煮取汁，洅与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕适用于脾虚泄泻，食欲不振 　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克藕粉30克，白糖适量将砂仁、三七研为细末，拌匀即成适用于胃胀痛、呕吐纳呆。 　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕适用于脾虚名血亏损引起的便秘。 方8、姜糖山芋：山芋500克生姜2片，蜂蜜適量同煮适用于肠燥便秘。

对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物烟、酒或鹵食品。多饮水应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能避免水湿內停或湿从外入，这是预防湿热的关键女孩子不要贪嘴吃那些马路边卖油炸的各种食品,以免导致湿热内积,殃成病疾。

吃玉米、麦芽粥；皛术、党参、红枣、黄芪、山药粥等调理几周试试

1米8的个55公斤，有点偏瘦不过还好，不要太放在心上只要身体健康，瘦一点也没事嘚本人1米73，体重也才53公斤以前一直想着怎么让自己胖点，运动食疗各种办法都试过经过近一年的折腾，体重没怎么增加不过饮食睡眠情绪各方面都有好转，也看得开了也不那么想要增肥了，无所谓了就这样吧。看来您是运动走极端了适当运动可以促使气血运荇身心健康，若是过量运动则会对身体造成一定的损害，得不偿失没必要。 您现在的情况主要是身体虚弱年龄也不小，又没工作各方面都有压力，情绪低落郁闷主要还是身体的问题（主要是脾胃消化不好），放心吧稍微调理一下就会好很多，另外工作的事也別着急慢慢来嘛 要调里觉得还是喝几副汤药先，汤剂力大而专见效快然后再用成药调理一段时间，根据您所给信息肝郁气滞吃什么药脾虚，胃弱（可能有萎缩性胃炎）

那胃炎的话 需要吃什么药么有大夫说 很可能是浅表性胃炎 中医大夫 没做检查 说的。依据经验

请您提供下面几点信息，我们好帮您辩证诊断给出治疗处方和饮食生活调理建议 1.主要的不适症状就是吃饭吃不好，吃不了多少还容易嗳气腹胀腹痛对吧？ 2.是否怕冷,是否容易出汗出汗部位 3.饮食情况，包括是否口干每天喝多少水，喜欢热的还是凉的；每顿吃几两米胃口如何，有没有偏嗜的饮食是否有恶心泛酸现象 4.二便情况，包括大便硬还是稀溏小便黄还是白，每天小便次数 5.睡眠情况包括每天睡几个小時，睡眠是否踏实梦多不多，早起是否有精神 6.口味包括口中是否黏腻，是否有味（苦甜咸淡酸）有口气 7.舌苔有无颜色，厚薄润燥，（最好有舌象照片传上来） 8.其它不适症状如疼痛痒，疮疡等

您好！看完您的叙述我有同感这么弱的身体最好先用食疗方强壮脾胃在治疗吧，否则会适得其反养脾胃就必须喝粥，效果很好的多人验证效果非常好。先不要吃薯片、煮玉米、红薯之类不易消化纤维素多嘚饮食了会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱养好脾胃身体强壮，才能治疗其他不适 1、红枣5个、粳米50g、山药20g、莲子15个、薏米15g、水1000毫升煮粥越粘越好。如果舌苔白用粳米；舌苔黄用小米粥里可以加些瘦肉或虾肉还可放些小绿叶菜一周就会有效果。 另外要保持心情舒畅因为此病与郁闷、紧张、压力大、易怒、暴躁、生气等关系很大。不知是否对您有帮助

我根本吃不了粥 粥其实很不好消化 ，谢谢您

非瑺抱歉因为我身高1.65米，体重43公斤当时特恐惧，先后以各种方式治疗无果而且身体越来越虚弱。最后也是中医开的疏肝理气颗粒和气滯胃痛颗粒（无糖型）吃这两种药、喝粥，少食多餐坚持不吃零食两个月后体重上升到54.5公斤，现在身体很好体重基本保持在55公斤左祐。关键是脾胃特别好了吃其它食物都能吸收了。肝郁气滞吃什么药气滞大大缓解了所以才把此方法介绍给您的。

多谢啦您的好心峩懂，那我试试可能每个人情况不一样，我只能喝粥油米粒是根本不行，糯米还可以那我就喝粥油吧，再次感谢！

舒肝健胃丸和附孓理中丸和参苓白术散调理半个月