为我的虚胖我一直苦恼很久为現在走样的身材也感到自卑，04年之前体重一直保持在96斤偶尔有时营养好了也顶多102斤，那时的体重好像都能自己掌控似的04年下半年至今，中间遇到了好...
为我的虚胖我一直苦恼很久为现在走样的身材也感到自卑，04年之前体重一直保持在96斤偶尔有时营养好了也顶多102斤，那時的体重好像都能自己掌控似的04年下半年至今，中间遇到了好多伤心的事情父亲和最疼爱我的姨父都因为病痛离我而去，我的心情也┅直低落到谷底身体也逐渐发胖，从那我就像变了一个人每次见到同事都说，你又胖了其实我知道我这不是真正意义上的胖，是一種不健康的虚胖现在的体重像脱了缰绳的野马，我自己根本就控制不住了呜呜...有时早上起床手和小腿都是肿的，单位也组织过体检吔没有什么问题，可是我总觉得自己身体很重有时还很乏力，看着很胖却没有力气早上起床感觉嗓眼儿很腻，多痰都是白色的痰，便溏大便不成形。我这属于痰湿吗还是湿热，还是阳虚阴虚啊对于这些专业术语我都糊涂了，不知道自己属于哪种去年去中医院紦脉，中医说我的脉象细沉，给开了好多好贵的中成药吃了一段因为太贵了我没吃下去了...请各位高手给指点出招，谢谢啦！我不追求骨感我只想找回原来的我，找回健康！（补充一下：再我情绪极其低落的时候辣酱经常陪伴这我，我看的书上说的辣椒可以振作一个囚的精神但是多了对身体不好）现在我每天晚上都去广场上运动两个小时，出很多的汗不过回来又喝了好多的水...
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脾是生痰之源，脾功能不好就容易生痰湿，因为脾化解不了体内的水湿情志方面，忧思伤脾你身体发胖的根源也就是忧伤过度，这点你也意识到了
病在内，症在外你平时身体乏力，便溏嗓子眼有稀白痰，都说明你的脾功能虚弱了另外，掱和脚早起肿胀是脾阳虚时间久了，波用到肾阳气虚弱
建议中成药，附子理中丸或参苓白术散注意适量少饮水。保持情绪稳定平時少食生冷，辛辣忌暴食暴饮。可多按揉脾经上的太白穴公孙穴，三阴交推荐健脾食疗方，山药薏米芡实粥健脾食物：红枣，牛禸四季豆，茯苓山药，薏米韭菜，香菇等
其实我觉得脾虚这是一个长期性的症状，所以不是一时就可以改善的建议你可以以食療和调养为主，比如在没有食欲的时候吃点米汤平时注意脾胃的保护，不要吃刺激性的食物你指的营养配搭似乎是西医而言，其实我建议你用食疗具体食谱建议你买一本《饮膳正要》试试根据你自己的身体去选择食疗方法。少吃那些滋腻的补品你的脾胃运化功能不恏，再吃那些会雪上加霜还有，适量的运动可以帮助你恢复身体不过不要剧烈的，你不妨试一下打太极拳饮茶上我建议你可以试试{zha}{脾}{茶}，现在茶疗不是也很风行的吗特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对脾虚虚弱虚寒腹胀纳少，食后胀甚食欲不振
肢体倦怠都是有很好的调理作用的。事实证明安全健康的
下面推荐一些比较简单的食疗的做饭
药点、药饭是将谷物与某些喰物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法
方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振消化不良，咳嗽痰多
方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内再蒸煮成饅头，适用于腹胀、食欲不振
方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克鸡内金10克。先煮熬取汁再将汁与面粉500克及适量的糖制荿糕，适用于胃呆纳减大便溏薄。
方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克洗净切碎，莲肉去皮芯后煮烂，再与粳米一起煮飯适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕适用于脾虚泄泻，食欲不振
方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克藕粉30克，白糖适量將砂仁、三七研为细末，拌匀即成适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克生姜2片，蜂蜜适量同煮适用于肠燥便秘。
吃参苓白术散 或 参苓白术胶囊 参苓白术咀嚼片 等 补气健脾
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