我每天早上4点半上班,4点钟吃早饭对身体好不好_百度知道
我每天早上4点半上班,4点钟吃早饭对身体好不好
我每天早上4点半上班,4点钟吃早饭对身体好不好
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十一点以后才睡如果您晚上睡的比较早，如果您晚上睡的很晚，还是对身体比较好的，或是十点钟才吃完饭
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出门在外也不愁　　不知道是神经衰弱还是什么，晚上老是在2点34分准时醒来，醒来还会有害怕的感觉，然后心脏跳的很快。。本来休息时间就少 睡眠还不好，我要崩溃了都。。 有筒子和我一样嘛？怎么解决的求解
楼主发言：10次 发图：0张
　　meiyou
　　我有 总是4点醒
醒了就很害怕
　　我以前有阵子总是三点三十三分醒，后来自然而然就好了。放轻松，没事的。　　
有了孩子以后一直这样
起床尿尿继续睡
放轻松　　
　　为毛你醒来要看时间？　　醒来看时间简直就是找虐啊……
　　有时候是，然后要很久才能入睡　　这种睡半截瞌睡很恼火，睡不好
　　你倒霉了，你被宗教徒盯上了，搞了些小手段来吓你。最起码三年内不要进任何宗教场所，包括网上的。不要去天涯鬼版，里面神棍多，各教神棍都有。
　　醒了一次，后来有生物钟了，就容易后面几天都那个点醒，放松心态，过几天就自己好了。别疑神疑鬼的。
　　经常三点多醒，尿憋的……　　
　　生物钟 虽然你很烦恼 但是不是什么大事 心情放轻松 白天的时候可以做点运动什么的。　　晚上累一点，就能睡个好觉了。
　　@7年为限 9楼
13:39:26　　经常三点多醒，尿憋的……　　-----------------------------　　我是早上七点多被憋醒...
　　有，心里慌慌的。凸凸的跳。　　
　　@国防大学出版社
13:38:30　　醒了一次，后来有生物钟了，就容易后面几天都那个点醒，放松心态，过几天就自己好了。别疑神疑鬼的。　　-----------------------　　加一
　　看中医，，喝第一天药就睡好了。应该是心血虚，。曾经我比你严重　　
　　生物钟的事吧？　　
　　以前有过，每天夜里1点半醒早上4点才能睡着，好几年都这样，后来搬家好了
　　@蘑菇鸡大腿 5楼
13:34:55　　为毛你醒来要看时间？　　醒来看时间简直就是找虐啊……　　-----------------------------　　因为害怕想开手机电筒看下周围有什么东西。。正好看到时间了=。=
　　@国防大学出版社
13:38:30　　醒了一次，后来有生物钟了，就容易后面几天都那个点醒，放松心态，过几天就自己好了。别疑神疑鬼的。　　-----------------------　　@seniseviyoram 13楼
13:43:20　　加一　　-----------------------------　　我不管几点睡 都会2.34醒的。。 12点睡一样 2点睡也一样
　　@悠游晃来了 14楼
13:49:42　　看中医，，喝第一天药就睡好了。应该是心血虚，。曾经我比你严重　　-----------------------------　　谢谢 我也一直想看中医的 改天去看看~
　　@国防大学出版社
13:38:30　　醒了一次，后来有生物钟了，就容易后面几天都那个点醒，放松心态，过几天就自己好了。别疑神疑鬼的。　　-----------------------　　@seniseviyoram
13:43:20　　加一　　-----------------------------　　@我小时候是黑煤球 19楼
14:01:11　　我不管几点睡 都会2.34醒的。。 12点睡一样 2点睡也一样　　-----------------------------　　是的，这就是生物钟奇妙之处，就像习惯了7点半早起，就算半夜两三点才睡，到早上七点半也会醒。
　　@周朝皇室守藏史 7楼
13:38:24　　你倒霉了，你被宗教徒盯上了，搞了些小手段来吓你。最起码三年内不要进任何宗教场所，包括网上的。不要去天涯鬼版，里面神棍多，各教神棍都有。　　-----------------------------　　没看明白
能说具体点嘛= =
　　我有一段时间长达半年都是4点左右自然醒，然后隔1小时后才能。，睡着。由于8点要上班起床，那时就会特别困不愿起来。那时最担心是刚巧4：44分起来，太不吉利了。现在偶尔也会遇到这种情况　　
　　同楼主 有段时间还在上学 住宿舍 连续三天都是凌晨两点二十三分醒
　　@我要拿下那摩羯 25楼
14:11:07　　同楼主 有段时间还在上学 住宿舍 连续三天都是凌晨两点二十三分醒　　-----------------------------　　我感觉我要在别的地方就能睡的很好。。在自己家就睡不好
　　@糖酥酥2012 24楼
14:06:48　　我有一段时间长达半年都是4点左右自然醒，然后隔1小时后才能。，睡着。由于8点要上班起床，那时就会特别困不愿起来。那时最担心是刚巧4：44分起来，太不吉利了。现在偶尔也会遇到这种情况　　-----------------------------　　我也差不多隔一个小时才睡着 早上有时候还会忘了这事。 但是昨天记得很清楚 实在觉得烦躁就来发帖了T_T
　　周朝皇室守藏史
13:38:24　　你倒霉了，你被宗教徒盯上了，搞了些小手段来吓你。最起码三年内不要进任何宗教场所，包括网上的。不要去天涯鬼版，里面神棍多，各教神棍都有。　　-----------------------------　　@我小时候是黑煤球 22楼
14:04:01　　没看明白
能说具体点嘛= =　　-----------------------------　　可能你不清楚神通到底是怎么一回事，最多当它是迷信的说法，但世界上确实有这样的事情只是并不如神棍们宣传那样。似乎有人想忽悠你成为他的教徒，所以每天晚上在那个时间点弄醒你并引你看闹钟。于是，你会好奇和恐惧，就会上网到处求助。然后那人再引导你搜一些宗教论坛。当你进去后，他们就引导你实行他们的宗教仪式例如什么念佛啊吃素啊神马的。　　如果你坚持不进入宗教场所和论坛等一切有宗教宣传的地方，对宗教宣传不动心，他们觉得在你身上没什么效果，就不再对你浪费精力了。否则一旦将你洗脑成功，你会变成一个到处“传经讲法”的人，烦死你身边人了。
　　安啦！~~~~~~~~~~LZ你这种情况明显是脾不好了，才会凌晨醒的~~~~~~~~如果这个时间想便便就更说明是脾有问题了~~~~~
　　你醒来的时间我还没入睡。
　　@我要拿下那摩羯
14:11:07　　同楼主 有段时间还在上学 住宿舍 连续三天都是凌晨两点二十三分醒　　-----------------------------　　@我小时候是黑煤球 25楼
14:16:41　　我感觉我要在别的地方就能睡的很好。。在自己家就睡不好　　-----------------------------　　我！也！是！我在外地上学 家里的床睡的少 所以宿舍的床我会很花尽心思 感觉宿舍的床才是真爱 但是现在毕业了 真爱被迫拆掉了。。。。=。。=
　　每天晚上被尿憋醒算么o(╯□╰)o
　　不一定很准确的在那个时候醒，但大概在某个时间段会醒　　因为再不醒就要尿床了- -
　　日你妈的小广告 刷那么长真缺德
　　鬼片里总是这样
　　咳，最近在看《1/14必须犯规的游戏》，里面有个小故事跟你现在是一样一样的.........不过人家是连醒三天，三天后就没有了...
　　@兔小跳农夫熊 27楼
14:19:06　　安啦！~~~~~~~~~~LZ你这种情况明显是脾不好了，才会凌晨醒的~~~~~~~~如果这个时间想便便就更说明是脾有问题了~~~~~　　-----------------------------　　一点也不想便便怎么破。。
　　@兔小跳农夫熊
14:19:06　　安啦！~~~~~~~~~~LZ你这种情况明显是脾不好了，才会凌晨醒的~~~~~~~~如果这个时间想便便就更说明是脾有问题了~~~~~　　-----------------------------　　@我小时候是黑煤球 36楼
15:15:01　　一点也不想便便怎么破。。　　-----------------------------　　是说凌晨醒来脾不好，不是说一定要便便~~~~~如果凌晨醒来又一定要便便，那就是脾非常非常不好~！~~~~U　KNOW？～～～
　　推荐个电影
跟你情况一样　　
　　2点14，以前连续有三天都是这个点突然醒了。。。　　现在没这种情况了，一觉到天明！
　　我以前经常半夜12点起。。。就那么准时，。。。。我觉得是你已经起习惯了。。。形成生物钟了，LZ可以晚上喝点奶能睡好点~~~
　　最近几个月差不多都是半夜2点多，4点多突然醒来，或者被噩梦吓醒！
　　我经常。讨厌的生物钟，如果某一天某个点醒，接下来的那些天都会在那个点醒来。现在坑爹的是我老公每天6点要起床上班，结果我每天6点都醒来。
　　@我小时候是黑煤球 　　我经常半夜突然醒，不是惊醒的，突然睁眼，特别清醒，然后就睡不着，到快要起床的点能入睡。。。。经常经常这样啊
　　我是三点半　　
　　最近一两个月天天三点醒。。。应该是精神压力太大了吧　　
　　@我小时候是黑煤球 有段时间每次睡觉前看手机都是22:22~~~~
　　@兔小跳农夫熊
14:19:06　　安啦！~~~~~~~~~~LZ你这种情况明显是脾不好了，才会凌晨醒的~~~~~~~~如果这个时间想便便就更说明是脾有问题了~~~~~　　-----------------------------　　@我小时候是黑煤球
15:15:01　　一点也不想便便怎么破。。　　-----------------------------　　@兔小跳农夫熊 37楼
15:24:40　　是说凌晨醒来脾不好，不是说一定要便便~~~~~如果凌晨醒来又一定要便便，那就是脾非常非常不好~！~~~~U　KNOW？～～～　　-----------------------------　　明白啦~谢谢~
　　今天醒来，我以为两三点，想着睡不着怎么办。结果闹铃响了。尼玛！！！！！我还要睡觉！！！！！　　
　　@客官你的茶来了 35楼
15:13:49　　咳，最近在看《1/14必须犯规的游戏》，里面有个小故事跟你现在是一样一样的.........不过人家是连醒三天，三天后就没有了...　　-----------------------------　　不敢看=。= 看了我晚上会乱想
　　我也会，有段时间经常半夜三点半醒，心很慌，后来睡前放松精神，就好多了　　还有近段时间，因为那种粘的挂钩不是很有粘性了，上面挂的东西老掉，我每次都是半夜突然惊醒，然后那个挂钩连同上面挂的东西就掉下来，吓我一大跳，心跳得非常快，好几天都这样，我都不知道是我被那声音吓醒的，还是我醒来后那东西才掉的，但我的感觉是我一睁眼挂钩才开始掉的，后来果断重新买过
　　有几次半夜醒来看时间都很害怕，后来就忍着不看了，电视开了定时比较容易睡　　
　　回复第38楼，@Doria121　　推荐个电影 捉迷藏 跟你情况一样 　　--------------------------　　我也想到这个←_←　　
　　楼主,看我留言时间.我也是,昨晚上3点一过准时醒来,今天一样.和我跑步有关吗,昨天就是睡觉前跑了个2000.今天没跑啊,就下午跑了个1500的样子,MB啊怎么回事啊.到5点又困了,就会一直到9点.插干捅爆啊!!!!
　　以前有过一段是时间　　
　　我，很长时间了，都是凌晨4点左右醒来，但我翻个身就很快睡着了，没多想过，也不觉得害怕。
　　我每个月都会有两天失眠的晚上，没有规律可循。忽然就失眠了。每个月的哪一天不固定。　　
　　有，怀孕之后每天夜里一点十分醒来，极度想上厕所，南方，冬天，没暖气，痛苦。
　　我记得有个恐怖故事就是有个男的每天晚上精确到分钟的时间醒来，然后是第三天还是第五天就死了，原因是有个冤死的鬼每天托梦给他，然后给他三天时间申冤，做不到就杀了那个男的，楼主你做的梦有没有特别恐怖?不然为什么会心跳呢　　
　　有，大概是因为潜意识里想要等某人的短信。。。。。
　　读高中的时候有过，早上4点钟被一个声音吓醒了，以后来小偷，结果是只猫在窗台上。之后每天早上4点钟就自己就醒了，持续了一个月，最后终于得神经衰弱了~
　　前一段时间老师半夜三点醒来，一分钟都不差，还得尿个尿，女生寝室你懂的。。。厕所在外面走廊。。。。那叫一个恐怖阴森。。。所以。。每次我都把我室友捅起来陪我，后来。。。我们俩就每天半夜三点手拉手尿尿去啦～～～～　　
　　@我小时候是黑煤球
13:28:00　　不知道是神经衰弱还是什么，晚上老是在2点34分准时醒来，醒来还会有害怕的感觉，然后心脏跳的很快。。本来休息时间就少 睡眠还不好，我要崩溃了都。。 有筒子和我有一样嘛？怎么解决的求解　　—————————————————　　有。当时五点几分的 ，大夏天的。一拿起手机看就是那个时间分毫不差。我也觉得冷。我觉得是缺少什么维生素了 。或者是那段期间我熬夜了。没怎么在意他自己慢慢就好了。　　
　　我以前也有类似的毛病，后来还去看医生，可能有几个原因：一是心里压力大造成的植物神经紊乱，会导致胸闷心慌，二是颈椎问题，可能枕头或者床不适应让你的颈椎不适，脑部供血不足导致呼吸不畅。　　
　　回复第18楼(作者:@我小时候是黑煤球 于
14:01)　　@国防大学出版社
13:38:30　　醒了一次，后来有生物钟了，就……　　==========　　lz，其实，你是设了一个2:34的闹钟吧？　　
　　回复第29楼，@我要拿下那摩羯　　@我要拿下那摩羯 25楼
14:11:07 　　同楼主 有段时间还在上学 住宿舍 连续三天都是凌晨两点二十三分醒 　　----------------------------- 　　@我小时候是黑煤球 25楼
14:16:41 　　我感觉我要在别的地方就能睡的很好。。在自己家就睡不好 　　----------------------------- 　　我！也！是！我在外地上学 家里的床睡的少 所以宿舍的床我会很花尽心思 感觉宿舍的床才是真爱 但是现在毕业了 真爱被迫拆掉了。。。。=。。=　　--------------------------　　宿舍的床真的睡得好舒服啊！虽然比家里的席梦思简陋！为什么在家里睡得老是醒呢　　
　　有一阵子总是在同一时间醒来，连续好几天，后来醒了强迫自己不看世间，躺着躺着就睡着了。楼主再醒来别看时间了，看了就一下子清醒了。　　
　　4：44分醒的呢？特么的……　　
　　我以前有段时间也这样。。。。。　　大概是神经衰弱吧
　　抑郁症的前兆。去三甲以上的大医院看精神科吧。。。　　准点早醒八成都是因为这个。
　　我从小到大都不敢一个人睡觉，一闭上眼睛就觉得旁边有东西，反正就是没安全感！很羡慕那些可以一个人安然入睡的！那是再正常不过的事了，哎，大概是我不正常吧　　
　　@jiaowohua3-09-02 17:15:21　　@我小时候是黑煤球　　我经常半夜突然醒，不是惊醒的，突然睁眼，特别清醒，然后就睡不着，到快要起床的点能入睡。。。。经常经常这样啊　　-----------------------------　　我也是这样啊，还会头皮发麻，怎么办啊，你现在怎么样了？
　　楼主，你知道为什么吗？因为屋子里有你看不见的东西，它在每晚那个时间准时凝视你，你感受到那种诡异的目光和气场后醒过来　　
　　我有一段时间每天晚上睡着半小时后就准时醒来，而且是突然惊醒过来，然后全身肌肉都紧张，手脚怎么放都不舒服。也没做梦就是很害怕的醒过来了然后睡不着。。。大概有小半年时间。现在偶尔还会　　楼主买点酸枣仁胶囊吃吃，还有，是真的要补脾，归脾丸也可以吃
　　我总是在六点的时候起来上厕所，很痛苦，起床时间是六点四十，一旦起来后就睡不着了，不起的话又憋的慌，有时候真想直接尿床算了
　　有一阵子精神压力大，半夜总是醒，估计就一两点那会儿。最近好多了（有去医院开药）然后半夜没有醒过。不过近两年来睡眠状态都不太好。
　　我不管几点睡，4个小时之后一定会醒来，然后再睡　　
　　你是不是做梦啊，有段时间我也是，然后我睡前就喝了奶，后来就好了
　　楼主可能身体比较虚，或者心情不怎么好吧？我怀孕的时候也是，一个晚上自动醒来6次呢，苦不堪言，后来生完之后身体转好，现在基本睡整晚了，楼主养好身体吧
　　我也是这样啊,每晚醒来精确在3:40, 上网找一下,发现还挺多人这样的.我猜测的可能性有几个:　　1个是被宗教徒盯上了,被下药了~　　2个是可能心脏的原因,血液的循环是有周期性的,所以导致无论多晚睡,都是那个点醒来.可能的原因为血液里有杂质,在周期性经过心脏的时候,会卡一下.
　　我每天都夜里三点三十醒，运气好还能睡着，运气不好彻夜难眠，到六点多七点多熬不住了睡着了，特么的没睡半小时闹钟响了，顿时我只想选择狗带　　
　　曾经看到一个鬼故事就是在几点醒来，然后连续七天就死了，我就也在那个点醒来了，连续第四天的时候我就差点崩溃了，幸好第五天就正常了。由于这个我一直都没看过鬼故事了，而且我只要一看恐怖片，就他妈的鬼压床，如果是吓得压力过大也能说得过去，问题是我一点都不害怕啊，看鬼什么的一点压力都没有啊
　　我要在就是。。。。每天2点过或者4点过醒一次，然后到早晨要醒之前还会做梦，有木有。梦里的内容清楚记得。吃过2星期的归脾丸。。。哎，感觉木有效果　　
　　我跟你讲，我前段时间比你还惨，我每天都在4：14分醒来。。一开始还没觉得什么 连续三天那个时间醒我特么都要吓尿了好吗！这尼玛是上天给的暗示吗？？最可怕的是接着几天4：14醒之后， 我醒来必定看手机 就是要看看还有没有那么巧！ 结果那天一看特么的时间变了！变成4：44！！你说我什么心情。。。。不过连着俩礼拜之后就基本不醒了
　　楼主你现在好了吗
我每天4点半左右醒
　　我看过一个鬼片。。就是。。。
　　我去年持续一年多的时候深更半夜醒，现在搬了家，每天忙活不停，心情好了，就没有这样啦，只是神经衰弱吧　　
　　我也是！定时定点醒！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规每天早上4点到5点准时就醒了，持续2个多月了，成规律了，我是得了焦虑症了吗？_百度知道
每天早上4点到5点准时就醒了，持续2个多月了，成规律了，我是得了焦虑症了吗？
每天晚上9点左右睡早上4点左右准时醒然后基本就睡不着了，专业医生解答一下求治疗的方法
我有更好的答案
主观性失眠 这种病电视上有说！ 是心理问题 你越想着自己睡不着就越那样 最好是自我调节 不要胡思乱想 或者出去走走 玩玩散心让心理状态变好
只是来自工作生活上的压力造成的，就不要给自己平添压力了！根本就没病！有规律的生活多好啊，有压力有动力！
确实有焦虑，换一下生活环境，改变自己一些习惯会好些
这很正常，可能是睡多了，我都是晚上11点睡早晨6点起
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出门在外也不愁怎样才能每天按时起床，有规律的作息？有什么可以作为动力?
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首先要认识时间。只有真正意识到时间的宝贵的人才会主动着手安排作息、提高时间利用效率。 　　以下是我的一些经验： 　　1.以周为单位制定作息时间表。不要害怕不能严格遵守，先制定，再调整。 　　2.纵轴以半小时为单位，将一天24小时划分成48个时间块。睡觉时间可合并，比如睡7小时，那么还剩下34个时间块。 　　3.将时间块分成四种类型：固定时、工作时、休闲时与自由时。固定时指睡眠、三餐、洗漱、赶路等固定的机械项目占用的时间；工作时指上班及其他工作相关事项占用的时间；休闲时指让大脑放松的事项占用的时间；自由时指自由学习或其他临时任务事项所占用的时间。 　　4.时间块的设定原则是劳逸结合，工作时与自由时相对用脑强度较大，可以使用番茄工作法合理休息，连续度较高的，结束后设置一两个休闲时作为缓冲与奖励。 　　5.先安排作息，再考虑提高效能。设定好这个时间块干什么就干什么，哪怕开始的时候效率低下也要坚持，如果实在无法做到，就对作息表进行调整。 　　6.适应作息表后，对不同时间段的任务事项采用各个击破战略，制定进阶计划，分块提升效能。 　　最后上图，可以更直观地理解。 我的作息时间表： 　　第一张是之前的，七月刚又做了些调整。 　　大致解说一下： 　　灰色区域是固定时，黄色区域是工作时，蓝色区域是休闲时，绿色区域是自由时。　　你可能工作时间比我长点，回家还要照顾妻儿老小，但把这些情况考虑在内，还是可以制定相对规律的作息时间表的。 　　作息的本质是精力管理，合理规律的作息意味着一系列精力使用与分配习惯的养成，建议从两点入手：一是固定睡起时间，二是使用番茄工作法工作学习。 　　还有具体问题欢迎追问，乐于分享这方面的一些小小心得～^_^
为什么有些人轻而易举地就起床了，为什么有些反反复复就是懒在床上起不来，把闹钟按了一遍又一遍，甚至还会这样设置闹钟每隔5-10分钟响一遍，足足响了一个小时以上。为什么这么痛苦还要把闹钟设置提前一个小时响呢，倒不如老老实实就是设晚一个小时还少了一个小时的折磨呢！而这背后最大的原因就是——纠结，想起又起不来！关键解决因素在于——驱动力！通常来说，驱动力分成三种：1、生物性驱动力人类以及其他的动物饮食以止饿，饮水以解渴，交配以满足性欲。回归原始时代，人类早起是为了狩猎寻食，这是最接近的动机，如果不解决现在面临这个问题那么很有可能就死亡。所以生物性驱动力是为了解决生存的问题，不过放在现在即使乞丐也很有可能不需要早起，毕竟在城市里饿死还是很难。2、外在动机做出特定行为时环境会带来的奖励或者惩罚。这是我们在平常生活里面很有可能最常用的一种方式，例如我们在培养习惯的时候，如果成功坚持30天，那么就奖励自己买一个心爱的物品；如果我们提高在公司的绩效，那么老板就会加工资；如果上班迟到，那么就好扣工资。如果在早起方面，那么就会变成：①奖励1、连续30天6点起床，就奖励一个iPhone。2、现在起床就奖励100元。3、7点起床就可以在你的早餐里面加多一个蛋。②惩罚1、还不起床的话就会被打屁股了。2、现在不起床，上班迟到就被扣工资了。3、还睡一会的话今天早餐就不能吃双蛋而是吃馒头了。但这种方法并不是什么时候都能适用，举一个简单的例子：如果小时候你每次做家务家长给你一定的零用钱作为奖励，久而久之，家务就跟零用钱联系起来，随后对于家务的厌恶感也会越来越强。最后没有奖励就几乎不做家务。相比较刚开始没有给予奖励，对于家务的厌恶感不会那么强。还有一个，从前有一个小孩子顽皮贪玩打破了一个老人家家里的玻璃，老人并没有惩罚他，而是还给予了5毛钱的奖励他，说正好我想打破这面玻璃。于是，每次放学后小孩子都过来打破玻璃来领取5毛钱。结果一周后，老人说不好意思没钱了，可不可以继续帮他打破玻璃。小孩这时候根本就不想干了。可见奖励就像咖啡因那样，短期可以见到明显的效果，但是却降低了人们继续这项工作所需的长期积极性。所以早起也是一样，一时的奖励惩罚可以给你带来短期的爆发，但是如果你想从长期来思考这件事情的时候，就可能需要换一个角度思考。3、内在动机我们想要主导自己的人生、学习并创造新事物，通过自己以及我们的世界做的更好的内在需求。而内在动机跟三个因素有关。①.自主：我做什么我决定1、做什么样的工作2、什么时候做3、怎么做4、跟谁做说白了，就是给予你一定的空间做你自己想做的事情。对于早起而言，那么就是：1、早起干什么？2、什么时候早起？3、怎么早起？4、和谁一起培养早起的习惯？②.专精：把想做的事情做得越来越好这里很关键的一点在于你一定要做自己想做或者喜欢做的事情，这样才能确保你做这件事情是在你最兴奋、最令人满意的体验当中（心流）。而在这个过程或许你多少有点痛苦，但是依然聚精会神地很兴奋地做着这件事情。是你本身对于那件事情做得越来越好的一种执着。所以说早起后选择一件你想做或者喜欢做的事情有多么的重要，因为它能确保你始终在这种无以伦比的心流体验当中。③.目的：超越自身的渴望其实就是马斯洛需求层次理论的自我实现，你的目标是什么？你的使命是什么？目标感和使命感强的人从来不会纠结在早起这件事情上面。例如：乔布斯每天早上都对着镜子问我自己：“如果今天是我人生的最后一天，我会想做我正要去做的事情吗？”村上春树每天早上4点钟起床开始写作。总体来说，每天早上支持你起床的动力需要从内在动机挖掘，想想你有什么事情很喜欢做的？有没有一些事情没有酬劳和奖励都愿意持之以恒坚持去做的？你有什么样的梦想和目标需要迫切去实现的？找到了吗？那件事就是每天早上支持你起床的动力！
引用一段话：
每天晚上疲劳地坐到椅子上时，才感觉真真切切地过了一天。人生最重要的并不是努力，而是方向。压力不是有人比你努力，而是比你牛叉几倍的人依然比你努力。即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信，自己错不了，自己选的人错不了，自己选的人生错不了。第二天叫醒我的不只是闹钟，还有梦想！
首先呢你当然要有一个积极向上的生活目标或者是理想或者是喜欢的人或者让你烦心的事
不管是什么
你都要去费心力
晚上一个人睡不着的话养一只猫好了
你自己的生活是要靠自己扶上正轨的
每天按时作息上个闹钟自己坚持下去
人闲是非多
如果你是学生就多把精力花在学习上
工作者就把心思花在工作上
不管怎么样
当你让自己每天活得健健康康快快乐乐的时候
你的幸福就已经来临了
我觉得如果个人计划很明确 知道自己需要干什么 就会把自己的时间安排的很合理 每个时间段都知道要去干什么事情 早起就不是问题了 对我来说动力就是对知识的追求 我喜欢在业余时间get新技能票最多的前半部会回答很好 但是时间表做出来会有心理压力跟课程表一样生活方式固定之后生物钟也就随之确定了
找个八点前报道的班上
其实很简单，不是你做不到，只是你不想做。就好比你晚上不想睡一样。我现在不管晚上几点睡，早上六点二十起床去读书，偶尔星期天会晚期一会，慢慢改，早起可是人生中的一大好习惯。
引用一句话，叫醒你的是梦想，而不是闹钟，所以给自己一个强大的目标，不要小看这个目标。我现如今都是六点十五起床了，考研想去上海，离胡歌更进一步，但英语实在太烂，要考六级了，为了背单词，只能早起，我把手机，电脑壁纸改为偶像的，作为一个合格的胡椒，没什么可以阻挡的，虽然英语不是一时能提高的，但冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功 。额，有点跑题，但我的观点是梦想是个闹钟，一定要有个强大的梦想。
上班，并且工资是你唯一的经济来源。
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