如果您是处于生长发育期，不用吃任何药物

首先应该放松心情心情一定要放松。骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的维苼素B2是成长促进剂而缺乏维生素D，会造成骨质软化有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

刻意把頭、颈、肩、背、腿平贴墙上然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟再在伸展狀态下练习爬杠，很有效的跑步也是短距离疾跑，蹦蹦跳跳快速踢腿，每次锻炼时间不能多于30分纤维素可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西促进养分的消化与吸收坚持锻炼，多做运动跑步，跳跃类。

如果已经过了生长发育期目前也没有任何药物可以增高，只囿通过手术的方法风险很大

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