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产后腰痛怎么办？吃什么调理？
产后腰痛怎么办？吃什么调理？
出处：乖乖网
作者：慧琳
孕妇产后出现腰痛是很常见的现象，产妇的子宫尚未恢复完全，排出不畅，就会导致子宫腔内血液淤积，形成。中医讲“腰为肾之府”，肾的问题首先反应到腰部，女性子宫的功能也与肾息息相关。时损伤肾气。失血过多，会导致肾虚血亏、脉络失界而引起腰痛。另外，产后长期卧床、缺乏运动、运动不当或过于劳累，变腰姿势时间太长（如弯腰照顾婴儿、给）等都会造成腰肌劳损而引起腰部疼痛。产后腰痛怎么办？腰痛者可以多吃牛奶等含钙高的食品，还可多吃些猪腰、羊肉、山药等食物。尤其是猪腰，有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗背痛等功效。如果疼痛较重，还可以加一些中药，如杜仲、当归等。杜仲可以补充气血、填精补髓、滋养肝肾、强壮筋骨、加速身体复原，避免出现腰膝疼痛的现象。牛膝粥材料：牛膝5克、粳米100克、红糖适量做法：1.将牛膝研成粉；粳米淘洗净。2.粳米加适量水煮成粥，兑入牛膝粉和红糖，搅匀食用。调养功效：牛膝补肝肾强筋骨、逐旅通经散攘消肿，红糖化旅止痛。此粥用于产后肾气亏虚、寒凝血痕引起的腰脊酸痛腿脚无力及产后腹痛等。韭菜炒腰花材料：猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量做法：1.将韭菜择净，切段；木耳切丝；猪腰去躁腺，洗净，切花刀后焯水备用。2.锅中倒植物油烧热，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。调养功效：猪腰有强腰的作用，韭菜有壮阳功效，此菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。山药排骨汤材料：鲜山药100克、排骨200克、香菜段20克、姜片15克、料酒15克、盐3克做法：1.将排骨洗净，剁成块，焯水；山药去皮，切块。2.锅中放入排骨和适遥水烧开，放入姜片、料酒，小火煮1小时，放入山药、盐，续煮20分钟，盛入汤碗，放入香菜段即可。调养功效：山药补气健脾、养阴益肺、补肾固精，排骨壮骨补血。此汤用于气血两亏及脾胃气虚肾虚所致的腰酸腿软等。
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产妇猪腰子汤的做法热门问答【昆凌产后吃“腰子”怕怕的】产后饮食如何调_南方医科大学附属深圳恒生医院
【昆凌产后吃“腰子”怕怕的】产后饮食如何调
天王嫂昆凌在生下小周周之后，开启了全新的妈咪模式，最近昆凌在网上晒出了昆凌妈咪新手日记，分享了产后的做妈咪的心得，昆凌说到：跟天下所有妈妈一样，我也体验到了阵痛的
　　天王嫂昆凌在生下小周周之后，开启了全新的妈咪模式，最近昆凌在网上晒出了昆凌妈咪新手日记，分享了产后的做妈咪的心得，昆凌说到：跟天下所有妈妈一样，我也体验到了阵痛的感觉，由于是剖腹产，所以再挨了一刀，真的觉得妈妈们好伟大!但在见到北鼻的那一刻，真的有种一切都值得的感动，孕期的不适跟阵痛的不舒服好像都不算什么了。
　　另外，昆凌还分享了坐月子饮食方面的心得：每天都吃得很补，但有项食物让我不太敢尝试，就是&腰子&!听说这对生产后身体很有帮助，所以就算对它感到有些害怕但还是要硬着头皮吃掉。
　　在产后，一方面产妇的身体比较虚弱，另一方面，就如天王嫂所说，产后饮食也是为了身体的恢复，所以在产后，我们也要注意合理的安排饮食。那产后虚弱饮食如何调理呢?对此专家也将为您进行介绍。
　　在坐月子期间，可以选择一些滋补食材，比如说煮汤、熬粥等。在煮粥的时候，也可以加一些山药、山楂、粳米等健脾、开胃、促消化的食物，产后一些汤类，可选择：
　　1、当归人参腰花汤。食材：人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、盐1小匙。
　　做法：第一步：将所有的食材洗干净沥干，猪腰用刀切开后，用水冲洗多次，并浸泡2个小时，期间要不断换水。然后将猪腰切片。第二步：汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮滚。再加入1500毫升的水，煮滚后转小火煮2个小时。第三步：后加入少许盐调味即可。
　　2、山药莲子粥。食材：山药100克。莲子20颗、白饭200克、排骨100克、水5杯。
　　做法：第一步：山药削皮，切成小块，排骨洗干净，用开水汆烫捞起备用。第二步：水入锅后，加入排骨，熬煮成高汤。第三步：白饭加入高汤煮滚，转小火，放入山药块和莲子，继续煮约10分钟即可。
　　以上及时对产后虚弱饮食如何调理的介绍，希望对您有所帮助。产后坐完月子之后，女性也要注意在产后42天，就医检查恢复情况。如有更多的疑问，可与恒生医院产科专家联系，咨询热线1。
文章出自：南方医科大学附属深圳恒生医院()转载请注明出处
责任编辑：dengshuang
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