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促进睡眠的中成药有哪些
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"安神助睡眠的中草药"相关新闻当归养生堂当归中医学堂 ： ｛夏天去湿，试试薏米茶｝夏天，湿热弥漫空气之中，钻进体内，令人口 苦厌食，舌胖苔厚。都知道六淫邪气，祛湿最难。但只要找到合适的方法，长期坚持服用， 也会有效。 薏米茶就是一个不错的小方法： 薏米 30g+淮山药 15g+山楂 15g+茯苓 15g， 水煎， 代茶饮。喝一段时间后，观察舌体和舌苔的变化，即可知效果。 当归中医学堂 ： ｛心肝宝贝｝肝藏血，
心行之，如果心血不充盈，或心运行气血功能失司， 也即心&主血脉&的功能失常，就难以正常运行肝脏所藏之血，久而久之使肝气郁结，变得急 躁易怒。而经常愁眉不展，影响气血运行，难免心血不旺。正因心与肝的关系异常密切，所 以，人们常用&心肝&比喻最亲近、最疼爱的人。 ｛人体自带的&健胃消食片&｝肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有 神奇的“养胃药”――大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉 此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。 #当归生活# ： ｛感冒后遗咳嗽请揉肺经｝肺经是无名指末节螺纹面。用推法自无名指掌面末节指纹起推 至指尖，称为清肺经；反之为补。 《针灸大成》曰：“肺经受风咳嗽多，即在肺经久按摩。” 清代江笔花也说：“肺气之旺衰，关乎寿命之长短。”虚实不明显那么就来回推。当归中医学 堂 ： ｛经期的食疗保养方｝来例假的时候，总是感到虚弱，怎么办呢？教给大家一种简单 有效的食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖（一勺） 、米酒（两勺） ，搅 拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。当归中医学堂 ： ｛去湿气，试试承山穴｝最近全国 各地降水偏多，阴雨连绵。湿邪入侵，容易致病，承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效 果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。每天早晚，拿拇指按揉双侧承山穴 5 分钟，能祛湿通经， 缓解肌肉疲劳。#当归生活#｛挠挠胳肢窝护心肺）小孩之间喜欢互相挠痒痒，就是挠对方的胳肢窝。其实有很好的保健 作用，从中医角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位---极泉穴。这个穴位是为手 少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉能促进气血流通，可以宽 胸理气， 养护心肺。 美食健康顾问 ： 【贫血如何调养】 ①中药调养-常用的补血中药有当归、 熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血 的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、 猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。 当归中医学堂 ： ｛盛夏最省力的运动是什么？｝按揉三阴交，每天 3 分钟，可健脾利湿（减 虚胖消水肿） ，疏肝理气（心情舒朗、改善面相） ，滋阴补肾（增加精力） ，调补气血（帮助 例假准时、充足，改善面色） 。三阴交是肝、肾、脾三根阴经的交汇点，是重要的交通枢纽，按下去会很疼，痛则不通，需常按。 当归中医学堂 ： ｛健康美味热干面｝去过武汉的人都会吃几口热干面，你知道吗？热干面 可是治疗胃溃疡非常有效的食疗方！溃疡面最怕胃酸侵蚀，如果胃泛酸水，溃疡面会很难愈 合。热干面的面条是专门压制，里面添加了食用碱，碱能与酸中和，这就是胃溃疡患者多吃 热干面能逐渐好转的秘密所在。---摘自《极简食物养生法》 ： ｛面相诊病技巧参考｝两眉间为肺，颜色白黄则有病。两眼间为心，颜色白黄发亮有病。 鼻梁为肝，颜色发红乌暗则有病。鼻羽为胆，黄的为病，白中带点为结石，两鼻孔为胃，色 白则有病。两嘴角为肾，颜色白淡则有病，白中带点为结石。(by:@弘南中医)当归中医学堂 ： ｛委中穴的妙用｝有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。 此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在N窝， 双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为 1 次，连续 20 次左右，配合腿部屈伸， 即可减轻痛苦。--- 摘自《小穴治大病》#当归生活#当归中医学堂 ： ｛白癜风的实用小方｝中医称为”白驳风“、”白H“。影响美观，全身均可发 生，可长期无变化，亦可呈间歇性发展。可以自制”无花果叶酒“外擦。无花果叶、烧酒各适 量，将无花果叶洗净，切细，用烧酒浸泡七天，然后用棉签沾酒擦涂患处，每日三次，涂之 前用刮痧板先在患处刮一下，效果更好。(by:@-明澄-) 当归中医学堂 ： ｛千寒易除，一湿难去｝湿性黏浊，如油入面，湿与寒在一起叫寒湿，与 热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。怎么去湿气呢？吃点儿酸的， 敲打后背的膀胱经或者膀胱经拔罐，薏米冬瓜汤、出汗的运动、早起梳头都可以缓解，这是 一系列的事，最好都做一下哦。(by:活法儿) 生#当归中医学堂 ： ｛大便干结，多是肾水亏｝有的孩子水与水果吃得也不少，但是就是大便 如羊屎状，颗粒干硬，这与肾水匮乏，肠胃干燥有关系。故应当给孩子用补肾水的方法。如 妈妈给宝宝每天揉涌泉、太溪 3 各 3 到 5 分钟，顺时针摩腹揉脐 30 分钟。也要注意空气湿 润。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#当归中医学堂 ： ｛女性宜多拍打脾经｝女子以血为先天。脾为后天之本，气血生化之源； 女性常拍打三阴交至阴陵泉的脾经，可保持脾经气血畅通，调节气色，还对女性的经带有很 好调节作用。三阴交在足内踝尖上约四横指处；阴陵泉在小腿内侧髁后下方凹陷处（即小腿 内侧的骨性凸起的后下方凹陷处）(by:程氏针灸_程凯)当归中医学堂 ： ｛补气良药，黄芪第一｝盛夏补气喝碗黄芪粥，通过”三煎三煮”熬成的药汁 加大米煮粥。取 30 克黄芪加清水浸泡后煮 30 分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮 15 分钟， 再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提 气作用强，适宜早上喝。---摘自《回家吃饭的智慧》 当归中医学堂 ： ｛告别&太平公主&，常煲山药黄芪猪蹄汤｝取山药 30 克，黄芪 15 克，黄 豆适量，猪蹄两只，花生 50 克，红枣 12 枚煲汤。山药大枣补肺健脾，黄芪助气，黄豆入肾， 猪蹄滋补和润，多喝此汤，健脾益血气，对身材特别是乳房丰满很有效噢！#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛八大瘦脸穴｝很多朋友身材不错，但脸上很多肉，怎么办呢？跟大家 分享几个瘦脸的穴位吧，它们分别是：承泣、攒竹、太阳、迎香、颊车、地仓、承浆、下关。 平时在家可以多按揉一下这些穴位，操作时用指腹适当用力点按，有酸胀感为宜，每穴 1-2 分钟即可。每天坚持，可以到瘦脸的效果。(by:大诚_徐萌医生)当归中医学堂 ： ｛疏通胃经化痰湿｝形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分 也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰 还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多。---摘自@中医路新宇 《通则不痛 痛则不通》当归中医学堂 ： ｛丁桂儿脐贴 妙用止咳嗽｝丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽，尤其是孩子 半夜里咳嗽。这时候可以用丁桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴，然后在大椎再放贴一个。过了 一个晚上，孩子就会好很多了。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#当归中医学堂 ： ｛颈椎不舒服怎么办？｝经常对电脑或伏案工作，颈椎难免不舒服，怎么 办？落枕穴来帮忙。 落枕穴在手背上食指和中指骨之间， 大约一指宽的距离上， 用指甲一掐， 有强烈压痛之处，就是落枕穴。稍微用力刺激它，脖子便会变得轻松多了。这个穴位在很多 人身上试过，屡试不爽，特此推荐给大家。(by:@传承中医 5)当归中医学堂 ： ｛你知道祖宗十八代的称谓吗？｝指自己上下九代的宗族成员。上序依次 为：父母，祖，曾祖，高祖，天祖，烈祖，太祖，远祖，鼻祖。下序依次为：子，孙，曾孙， 玄孙，来孙，(kūn)孙，仍孙，云孙，耳孙。从小至大：耳、云、仍、、来、玄、曾、 孙、子、(自己)、父、祖、曾、高、天、烈、太、远、鼻。 当归中医学堂 ： ｛推腹法：治疗常见慢性疾患｝俗话说“百病从气生，百病从郁起”，经络阻 塞，百病从生。推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小 腹。 能帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心等的目的。详细手法 请见中里巴人老师的视频：http://t.cn/h3YBv 当归中医学堂 ： ｛阳虚体寒应对空调｝1.能不开就不开，出出汗挺好；2.必须要开温度调高； 3.出风口不要对着人；4.准备一条披肩或长袖外衣，至少护住颈肩；5.擦热大椎、颈项，隔 衣擦肾俞、神阙；6. 有条件时热敷或热水冲大椎，或睡前泡泡脚；7.上肢冷灸心俞曲池下肢 冷灸肾俞涌泉，全身冷加灸大椎。(by:程氏针灸_程凯) 当归中医学堂 ： ｛你身边有这样的胖子吗？｝一到天冷就手脚发凉，吃的不多还是会胖， 胖的时候肚子先胖，岁数越大越胖的不可收拾。这样的胖多属脾肾阳虚，1.不要思虑过度， 思则气结；2.七分饱，但不要绝食；3.多吃山药、红豆、芡实、薏米。4.每晚泡脚；5.常常按 摩小腿内侧脾经和三阴交穴。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛化湿小验方｝无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食 用。两个新鲜甜葫芦，其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进绍兴花 雕，封盖阴处放 10 天。每晚睡前温一两喝下。葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传 遍身体经络，把湿气通过小便带走。---摘自《养生看体质》 搜当归中医学堂 ： ｛偏头痛 按率谷｝手足少阳经在头面部的运行分布都是在侧面部，所以 偏头痛也称少阳疼痛。率谷穴是少阳经上的穴位，位于耳尖直上入发际 1.5 寸，角孙穴(将 耳廓折向前，耳尖直上进入发际的地方)直上方。找到穴位后，分别以两手中指指腹按压穴 位 10-15 分钟，以头痛有明显减轻为度，可缓解偏头痛。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛摩大椎和肺俞穴，预防空调感冒｝夏天开空调，小孩容易流鼻水鼻塞， 平时可以预防。方法就是摩大椎和肺俞穴。按摩时以大椎穴、两个肺俞穴组成的三角形之间 来回用轻柔的摩法。 每天摩大约 10 到 15 分钟。 就可以起到温肺益气， 祛风散寒的作用。 (by:@ 芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#当归中医学堂 ： ｛清宫食疗秘方｝茯苓糕；原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。 制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。取药粉 3 份，粳米粉 5 份，糯米粉 2 粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。每日早、晚各食 1-2 个。功效：健脾益肾，宁 心安神，延年益寿。#食疗# 当归中医学堂 ： ｛白领必备：姜片饮｝进入伏天，室外酷暑炎热，写字楼里却凉气袭人。 白领们久居这样的环境易患空调病。这里给大家推荐一妙方：生姜 3-5 片，红糖适量，放入 茶杯或保温杯中，开水沏泡十五分钟即可饮用。此方驱寒解表，防空调病，开胃促进食欲， 杀菌预防肠炎，舒筋活血，提神醒脑。(by:@翁氏养生)#三伏天# 当归中医学堂 ： ｛今天开始数伏啦！ 月 18 日~7 月 27 为头伏，10 天；7 月 28 日~8 月 ｝7 6 日为中伏 ,10 天；8 月 7 日~8 月 16 日为末伏，10 天。三伏天时人体皮肤腠理疏松，阳气往外走，把体内寒毒逼到背后膀胱经和各关节处。这时治疗诸如哮喘风湿、鼻炎、手脚冰凉 等慢性病是顺水推舟，借力打力。(by:@传承中医 5) #三伏天# 标许扬医师 ：中医小验方(17)。暖足浴方。桂枝 10 克，艾叶 10 克，牛膝 10 克，高良姜 10 克，红花 5 克，当归 5 克。布包系紧，放入浴盆中，冲入滚开水，待稍烫时洗足，水温下降 后再冲入开水，洗至全身微微出汗为止。此方温通经络、活血化瘀，适合成人使用。虽时值 夏天，足凉之人亦多，冬日更为适用。洗后温暖融融，尚可助眠。 当归中医学堂 ： ｛脚底皮肤厚硬干燥，是肾精不足的表现｝小孩子从来不会这样。中医说， 足是人的精气总集点，所以人老脚先老，每晚坚持温水泡脚，春天洗脚，生阳固脱，夏天洗 脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每日睡前用一只脚跟搓另一个 脚心至发热。(by:活法儿)#当归生活# 许扬医师 ：中医小验方（16） 。牛皮癣（银屑病）外洗方。苦参 20 克，花椒、桂枝、当归、 何首乌各 10 克，狼毒 5 克。用专门的药罐，加水 1 升,煎开 30 分钟，滤出药汁,兑入清水, 凉后熏洗患处，每日 2 次，每次 30～60 分钟。狼毒有明显毒性，注意避开小孩，不可内服 或误入口中！皮肤过敏者禁用。中医治疗需辨证，验方仅供参考。 当归中医学堂 ： ｛闹情绪？就按太冲穴｝太冲配上合谷就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。 情绪不好的时候，动手做个小小的按摩，不仅可以更好地让人们排泄情绪，把自己的不良情 绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。此外它不但能调节肝功能，使肝更 易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。#当归生活#收当归中医学堂 ： ｛发麻疹，试试香菇鲫鱼汤｝宝宝麻疹不透，会持续发烧，很难受。很 久以前还没有抗生素，大人就让宝宝吃上一顿香菇鲫鱼汤，效果还挺好。在中医看来，香菇 为发物，可透疹；鲫鱼，调中益五脏。做法：一尾鲫鱼约放 8 枚中等大小香菇，炖汤。#当 归育儿# 标当归中医学堂 ： ｛低热时多按摩肾经穴位｝有的孩子热势不高，38 度，但是反复低热不 退。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各 5 分钟，清天河水 300 次，挤大椎 5 分钟，直到大椎穴出痧为止。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿# 当归中医学堂 ： ｛花生叶泡水，治疗更年期失眠｝失眠是更年期的常见症状，多为肾水不 足，心火独亢引起，有一简单验方，对更年期的失眠效果较好。方法：鲜花生叶 100 克，水 煎，睡前服用。如果水煎不方便，用沸水闷泡 30 分钟也可。给咱妈收藏备用吧！#当归养生 # 当归中医学堂 ： ｛灭火总动员｝肝火，掐行间刺血大敦；心火，点劳宫刺血中冲；肺火， 刺血少商尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺 血少泽；三焦火，刺血关冲耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷照海；脾湿热，血海刺络拔罐； 膀胱湿热，委中刺络拔罐。你还有火不？(by:程氏针灸_程凯) 当归中医学堂 ： ｛熬夜者的美容面膜｝经常熬夜，脸色变得没有暗淡、无光彩，如果经常 在脸上抹点蜂蜜，情况会大不一样。方法：晚上临睡前，取蜂蜜少许，均匀涂于面部，早起 后洗去。连用几天，面容就会变得白嫩光泽。当然，这只是权宜之计，改掉熬夜的习惯才是治本之策。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛太冲+太溪，远离更年期｝更年期女性最常见的表现，不是肾虚，就是肝 火。按揉太溪穴和太冲穴，能明显的缓解症状。太溪是肾经的穴位，有补肾安神的功效。太 冲在肝经，有清肝之效。每天坚持按揉，补肾清肝。#当归养生#当归中医学堂 ： ｛补气血，茶饮也可｝气血不足的女生，西医称为低血压，易头晕、头昏、 心悸、乏力、健忘，可以经常喝党参黄精茶。原料：党参 30g+黄精 30g+炙甘草 10g。加入 沸水泡 30 分钟，当茶饮，每天 1 服。#当归养生# ： 收许扬医师 ：中医小验方（14） 。老年便秘。这个问题不知道困扰了多少老年人，门诊也 有不少人来找我诊治。这里介绍一个验方，可以一试。当归 20 克，肉苁蓉 20 克，麻仁 20 克，水煎，滤出药汁后加荆花蜂蜜调味后饮用，一日 2 次。一般用 7 剂即可。中医治疗需辨 证，验方仅供参考。 当归中医学堂 ： ｛按揉水泉 预防夏季尿路感染｝天气炎热、衣着薄露、室内阴冷、座椅冰 凉。女性易引发尿路感染(尿频、尿急、尿痛、尿路不适)，按揉水泉穴可缓解。水泉在足内 踝尖与足根尖连线中点，操作时用拇指点揉此处，如痛不可摸要坚持按揉五分钟，痛减症状 即获缓解。揉后起泡、破溃为正常现象。(by:@中医路新宇)当归中医学堂 ： ｛头痛特效穴｝着急上火引发的头痛，以男性最为常见，许多人因各种压 力起急冒火，全身的血液好像冲到脑子里，头疼得厉害。中医认为情绪因素是引发疾病的一 大类原因，抑郁、恼怒会导致肝阳上亢，点百会、揉风池，可缓解此类头痛，平日里头疼的 朋友也可自己点揉这两个穴位。(图文 by: @大诚_王军杰医生)当归中医学堂 ： 怒发冲冠，太冲止痛｝头痛的人很多，有一种是头顶痛，而且一生气就 ｛ 发作， 这种头痛是肝火上冲造成的。 因为肝经循行于头顶， 一生气， 肝火就顺着经络往上冲。 坚持每天按揉太冲穴， 可以有效缓解这种头痛。 按的时候要用力一些， 时间持续 3 到 5 分钟， 每天按两三次。#当归养生#标签：当归中医学堂 ： ｛利肾气，调脾胃，腹部养生操｝双手五指相扣放于小腹上，掌心向下， 左手大拇指在右手拇指上。右手拇指放在中庭穴，向下匀速缓慢轻推至关元穴，可以将后天 的脾气引到先天的肾之中，补益气血，还有助于化解中焦脾胃的痰浊水湿。#当归养生# 美食健康顾问 ： 【三个茶疗方轻松治痛经】①玫瑰花 15 克，沸水冲泡。活血散淤，适用 于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜 3 片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛， 适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归 6 克，川芎 2 克，沸水冲泡代茶饮。补血活血， 适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。 当归中医学堂 ： 蚊虫叮咬，茄子护肤 ｝蚊子叮咬、蜜蜂蛰伤，什么方法最简单――茄 ｛ 子。知道吗？茄子不仅是食品，还是中药哦！它可以活血、止痛、消痈、杀虫。夏天被蚊子 咬了，或者被蜜蜂蜇了，找一根嫩茄子，捣烂，连汁液敷于患处就可以了。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛护肝简便方｝长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力 不从心，疲劳难于缓解的人可用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。此外，核桃仁、开心果 之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B 族 维生素和少量脂肪，对肝脏修复也非常有益。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛养生保健按摩方法｝最易操作，是小腹和脚底：揉小腹，有助健脾胃； 捏脚底，促进血循环。功效最全，是双耳和脊椎： 搓双耳，全身都受益；推脊椎，增强免 疫力。最易忽略，是腋窝和前胸：按腋窝，宁神宽心胸；拍前胸，提高肺功能。#当归养生 # 当归中医学堂 ： ｛宝宝感冒内热外寒，推拿手法也需多变｝由于感冒很多是内热外寒，那 么手法也要多变，最好为清热手法和散寒手法同时应用。清热手法有清天河水，清肺经，清 大肠，退六腑等。散寒手法有推三关，揉一窝风，揉外劳宫等。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当 归育儿#当归中医学堂 ： ｛胃部不适 按揉四缝穴｝ 进食油腻过多，胃部的不适，可取四缝穴按揉 100 下，一天 2―3 次；位置：第 2、3、4、5 掌面第 1、2 节横纹中央点取之。今后只要你遇到 消化不良的问题，就可以找四缝解决。如腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐，消化不良等。当归中医学堂 ： ｛灸关元，壮阳气｝痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问 题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸 15 分钟，阳气自壮。下焦变成了小火炉， 病邪自然就跑了。#当归养生#当归中医学堂 ： ｛百合梨汁薏米粥治疗孩子咳嗽｝小儿嗓子红，并有咳嗽可以用食疗的方 法。方法如下：百合 30g、梨 50g、生姜 10g、薏米适量熬粥喝，可以温肺利咽，润肺止咳。 梨甘寒养阴润肺，百合润肺止咳。生姜能够温肺止咳。薏米健脾胃。试试吧。(by:@芝麻堂 小儿推拿) #当归育儿# 当归中医学堂 ： ｛缓解抑郁 常按膻中穴｝抑郁是现代人常见的精神疾病，经常点揉膻中穴 可有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。操作：取仰卧位，身体放松，以拇 指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里 向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次 15 分钟。当归中医学堂 ： ｛宝宝流鼻血，大蒜来帮忙｝宝宝流鼻血，一定要排除是用手抠鼻子的情 况。此外可以采用大蒜片贴咋宝宝涌泉穴上，2 小时后揭下来。每天一次，连续几天。(by:@ 芝麻堂小儿推拿) #当归育儿#标当归中医学堂 ： ｛再来温习一下经络子午流注时间吧！ ｝身体有异常（连续三天）可对照 之：3―5 点（肺经） 5―7 点（大肠经） 7―9 点（胃经） 9―11 点（脾经） 11―13 点（心 经） 13―15 点（小肠经） 15―17 点（膀胱经） 17―19 点（肾经） 19―21 点（心包经） 21―23 点（三焦经） 23―1 点（胆经） 1―3 点（肝经） 。当归中医学堂 ： ｛给孩子的心语｝存心不善风水无益；不孝父母奉神无益；兄弟不合交友 无益；行止不端读书无益；作事乖张聪明无益；心高气傲博学无益；为富不仁积聚无益；巧取人财布施无益；不惜元气服药无益；逸骄奢仕途无益。--- 林则徐［各位，早安］ 当归中医学堂 ： ｛美容祛斑食疗方｝肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、 肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽，防止早 衰。方用莲子龙眼汤：莲子、芡实各 30g，薏苡仁 50g，龙眼肉 8g，蜂蜜适量，加水 500mL 熬汤。可使粗糙、黝黑皮肤变得美白、细腻。姑娘们请收藏哦！ 当归中医学堂 ： ｛战痘，靠胃经｝额头上长痘痘，其实是胃经的病，是胃火沿着胃经一 路上行，最后传到了额头。按一下脚上的内庭穴，把胃火引下去，额头上的痘痘就可以很快 消失。每天按 5 分钟，两只脚都要按，别怕疼，多用点力，才会尽快起效。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛小儿推拿之天枢穴介绍｝天枢在 脐旁 2 寸，左右各一，属足阳明胃经。 用食、中指端按揉之，称揉天枢。 【次数】 揉 3～5 分钟。 【作用】 疏调大肠、理气消 滞、化痰止嗽。 【主治】 腹胀、腹痛、腹泻、痢疾、便秘、食积不化、咳嗽等。(by:@芝 麻堂小儿推拿) #当归育儿#当归中医学堂 ：{ 女人常揉三阴交 } 常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推 迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚 9―11 点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各 15 分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、 去皱。不过，要坚持才有效果哦！#当归生活#当归中医学堂 ： ｛迅速缓解偏头痛｝偏头痛疼起来很要命，中医有一种止痛迅速，而无副 作用的方法：川芎 20 克，白芷 20 克，远志 20 克，冰片 2，共研细末，密封，用纱布包少 许药粉塞鼻孔，右侧头疼塞左侧，左侧疼塞右侧。鼻粘膜对药物吸收很迅速，药力“纳鼻而 传十二经”， 塞 30 分钟即可。注意：一定要塞对侧鼻孔。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛简易按摩治鼻炎｝一位前辈传授了一种简单的按摩方法，对慢性鼻炎效 果很好：双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按 5、6 下， 再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按 5、6 下。此为第一次，可早晚 各按 50 次，坚持一年，鼻炎可大为好转。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛你知道山药怎么吃更好吗？｝山药，补脾养胃，补肾涩精，益肺生津， 是一味平补脾胃的药品，亦是食品。并山药性平，不温不燥，不寒不热，而且纯补无泄，直 接当食物吃身体一点不适的反应都没有。 山药既然对身体有这么大好处， 它的吃法就得有点 说道了，详情请戳右边链接：http://t.cn/zWvgryH #当归生活# 当归中医学堂 ： ｛气阳两虚 用红枣生姜茶｝150 克生姜去皮洗净，再取 100 克红枣放入 锅中。加入 500 毫升清水，煎煮 10-15 分钟后，取汁(每剂可煎 3 次)。最后，加入适量红糖， 当茶饮。干红枣可以益气补脾，生姜具有温中解表的功效，入汤前最好将其切成碎末，红糖 性温味甘，益气补血、健脾缓中的作用更好。#当归生活# 当归中医学堂 ： 五味子茶――过敏的天敌 ｝五味子，兼具酸咸苦辛甘，养五脏，补 ｛ 虚劳，生津止渴，治风消食，为药中上品。患有过敏性鼻炎、过敏性肠炎、过敏性哮喘的人， 不妨常喝五味子茶：每天冲泡 15 克，以一周为一个疗程，看看疗效。 当归中医学堂 ： ｛面若桃花 党参当归面膜｝材料：党参五钱、当归五钱、石膏一两、淮 山一两。做法：清水 6 碗加材料煲 45 分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸取药液，敷 面 15 至 20 分钟，再以清水洗净即可。建议每星期使用一次。功效：改善气血循环，滋润并 改善暗哑肤色，令肌肤红润健康，面若桃花。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛风为百病之长，亦是百病之始｝时值夏日，人气在外，腠理开泄，汗 出溱溱；商场地铁，冷风凛冽，倘不避之，必生大患。古人云：避风如避箭，夫箭伤人者有 迹，而风杀人者无形。故夏日出行，帽子、长袖等切须必备，一遇冷风，即穿或戴之，则风 寒无从袭入，而其人便自安和矣，望周知。(by:@高微明) 当归中医学堂 ： ｛手部穴位推拿方向问题｝手部穴位的补泻与方向有关。一般情况下是 向心性方向直推为补； 离心性方向直推为泻。 如清心经、 清肝经等都是从指根向指尖方向推， 为泻法，用于心肝的实证。补脾经、补大肠都是从指尖向指根方向推，为补法，用于各种虚 证。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿# 当归中医学堂 ： ｛头为诸阳之会｝人体阳经全部通过头面部，经络通，阳气足，则头发 繁茂有光泽；早早出现白发或脱发，则说明对应经络有所堵塞或气血亏损。1 前额白发―― 脾胃失调。2 两鬓白发――肝血不足肝旺血燥。3 后脑勺白发――肾气不足。尝试用双手十 指按压头皮，遇到疼痛多按压，可活络整个头部气血。当归中医学堂 ： ｛揉肚脐有大作用｝顺时针揉肚脐为补法，能温阳散寒、补益气血，治疗 寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等。逆时针揉肚脐为泻，能消食导滞，治疗湿热型泄泻、 痢疾、便秘等；治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等；平补平泻能健脾和胃，用于先天不足， 后天失调或乳食积滞、儿童日常保健等。#当归育儿# 当归中医学堂 ： ｛缓解慢性咽炎症状的小验方｝常见的咽部干痒灼痛、恶心、有异物感 等症状是由风热侵袭、痰气阻于咽喉所致。竹茹具清热化痰、除烦止呕之功；桑叶有疏散风 热、清肺润燥之能。二者合用，能疏风清热、润肺化痰、降气止呕。取竹茹 12 克、桑叶 9 克，以沸水冲泡，代茶频服。忌辛辣油腻食物。 当归中医学堂 ： ｛每日踮脚尖 补肾又养生｝踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张， 增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走 50 步， 速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛牙痛特效穴――手三里｝平时牙齿很健康，吃了辛辣食物忽然出现牙痛， 这属于胃火牙痛，按揉手三里效果不错。手三里是手阳明大肠经的穴位，曲池穴下面 2 寸， 这个穴位对牙痛非常敏感。牙痛的时候，双手交替掐按对侧手三里，5 分钟后，会见到很好 的效果。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛祛斑要穴――血海穴｝足少阴脾经的血海穴，每天按揉，能促进生血 和活血化瘀，治疗月经不调和痛经， 同时也有祛斑的作用。取穴：必须依靠别人，两人对坐， 一人按住另一人的膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，四指朝上，拇指与手掌呈 45° 倾斜， 拇指尖下即是此穴。当归中医学堂 ： ｛五劳巧养生｝自古中医就有“五劳所伤”的说法，也就是说“久视伤血，久 卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。从另一方面来说，只要合理安排“五劳”，并养 成良好习惯，会收到意想不到的养生功效。1、以坐养神。2、以立养骨。3、以看养血。4、 以卧养气。5、以行养筋。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛颈背痛多按大杼穴｝大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保 证，颈椎病的症状就能得到改善。经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时 间做 2~3 次，每次 10 分钟，可以促进气血畅通，避免在大杼穴形成淤阻。按摩大杼穴时会 觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛健脾消积推拿法｝健脾消积可以选择清补脾经 100 到 500 次，既可以补 脾胃虚弱之气，又可以清除脾胃郁热；顺时针摩腹 10 分钟疏导积滞；捏脊 5 到 10 分钟调理 脏腑之气；揉足三里 5 分钟降胃肠之气。(by:@芝麻堂小儿推拿) #分享视频# 小儿推拿手法 之脾经穴 http://t.cn/zOFwyAu 当归中医学堂 ： ｛爱生气的人吃什么让身心舒畅？｝1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃； 2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；3、金橘有理气解郁功能；4、香元水煎服可顺气止痛；5、山 楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神。 当归中医学堂 ： ｛流鼻涕青黄相兼，内有郁热外有寒｝清鼻涕是有风寒，黄鼻涕是有风热， 若是青黄都有，那么就是内有郁热外有寒。对此治疗也要内清郁热，外散风寒。对风寒要清 热解表，可以 开天门、推坎宫各 50 到 100 次等。内清郁热则可以用清天河水、清肺经等。 当归中医学堂 ： ｛补钙要穴――脾经大都穴｝有的老年人每晚都会抽筋，通常医院确诊为 缺钙，可吃了大量补钙的药品和食品，都毫无效果。其实最可能的情况是：脾经堵塞，钙无法吸收，这时可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋 即可消失。当归中医学堂 ： ｛新手妈妈必备：养子十法｝一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉， 五要心胸凉， 六者小儿勿见非常之物或未识之人， 七者要温脾胃， 八者儿哭未定， 勿使饮乳， 九者勿得轻粉朱砂，十者生后一周，不可轻易频洗。--- 摘自《小儿病源方论》 标签： 当归中医学堂 ： ｛围度小，才是真的瘦｝有些胖 MM，身上的肉又松又软，走路气喘吁吁 ――这是虚胖，需马上停止一切减肥药！补脾，才有力气减肥。黄芪茯苓粥：黄芪 30g、茯 苓 30g，加 800ml 清水，大火煮沸改小火煮 30 分钟。保存药汁。加入大米 100g，煮粥。一 天分两次吃完。身体不虚了，肉也变紧密了，于是瘦了。 当归中医学堂 ：{宝宝脾胃不好，常拍三里、梁丘}脾胃不和的宝宝，经常拍打大腿外侧 的足三里、梁丘穴，不但能治好{宝宝脾胃不好，常拍三里、梁丘}脾胃不和的宝宝，经常拍打大腿外侧的 足三里、梁丘穴，不但能治好脾胃病，而且个头儿会长得很快，不易染上 传染病及感冒。每日坚持一个穴位拍 100 下，双腿 4 个穴位共拍 400 下。 拍时用力适中，尽可能匀速拍打。?中医学堂 ： ｛睡前醒后小仪式｝晚上早点上床，练习瑜伽的打坐调息，或揉搓脚心(涌泉穴)， 用手掌搓热后腰(肾腧穴)，艾灸或热敷小腹(关元穴)，有养肾安眠的作用。早晨醒来，不要 急于起床。双手抱膝，让背部在床上前后滚一滚。双腿上举，空蹬自行车，先正向再反向。 活动下身体，气血通畅后再起床。 当归中医学堂 ： ｛小孩子不睡觉 ，可以尝试按摩下图的奇穴｝一般一会就睡着了。大人 也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。我考证应该是合谷上，临床 很有效。这是本人手，不涉及侵权。(by:@针灸匠张宝旬) 当归中医学堂 ： ｛敷涌泉，治鼻炎｝鼻炎反复发作，试一下中医的“上病下治”，做法： 大黄 20 克，吴茱萸 20 克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取 2 克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少 了，连用 1 周症状会大为减轻。#当归生活#当归中医学堂 ： ｛偏头痛的饮食调治 --- 菊花粥｝ 取菊花末 15 克，粳米 100 克。先用淘 洗后的粳米煮粥， 待粥将成时， 调入菊花末稍煮一二沸即可。 此粥具有清肝火、 散风热之功， 适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。(by:@太极正骨陈启锋) #当归生活# 当归中医学堂 ： ｛国粹大师之养颜珍品｝ 京剧大师梅兰芳先生，养颜术也堪称一绝。他 最爱吃的美容配方是：核桃仁 10 个、大豆 300g、白芨 10g、大米 50g、白糖 25g。步骤：1) 大豆、白芨粉碎。2)大米泡一夜，加入核桃仁和水，粉碎过滤取汁。3）大米核桃汁和大豆 白芨粉充分混合，添水，加白糖，煮成糊糊，每天食用。#当归生活# 当归中医学堂 ： ｛了凡十善｝第一、与人为善；第二、爱敬存心；第三、成人之美；第 四、劝人为善；第五、救人危急；第六、兴建大利；第七、舍财作福；第八、护持正法；第 九、敬重尊长；第十、爱惜物命。利己为假，利人为真，去假存真，善莫大焉，行善断恶， 增福改命之道矣。(by:@无浊无医) [各位，晚安] 标当归中医学堂 ： ｛龙宝宝扎堆，你知道生个宝宝得办多少证吗？｝各位孕妈准爸，宝 宝出生前后办证指南了解多少？供各位参考！ 当然最先办的是结婚证， 最繁琐的貌似准生证！ 当归中医学堂 ： ｛干性湿疹，救急方案 ｝小宝宝得了干性湿疹，皮肤潮红、脱屑，哭闹、 睡眠不安。怎么办呢？妈妈试试这个方法：把豆油用干净的铁锅烧开，凉了后给宝宝擦脸， 每天擦 2-3 次，睡觉前清水洗净。4-5 天后可有显著效果。不过，这个方法只适用于干性湿 疹哦！#儿童节# 当归中医学堂 ： ｛佛经谈有十二种药｝ 慈悲喜舍是药。谦让作小是药。赞叹大乘是药。 有恶能改是药。有过能悔是药。畈欢且＞瓷夏钕率且０钏耸且＞蠢狭妒 药。低声软语是药。具足正见是药。誓度众生是药。(by:@禅一) [各位，晚安] 当归中医学堂 ： ｛慢性咽炎按揉天突穴｝咽喉为肺胃的门户，肺胃有蕴热，火热上炎， 气血结于咽喉，可见局部慢性充血，粘膜干燥而发病。或虚火上炎，久而发为咽炎，咽炎的 病变在于咽喉，但其病理形成与肺、肝、胃、肾有密切关系。可用中指指端按揉天突穴 100 次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 当归中医学堂 ：{ 6 种平民抗衰老良药 } 1.何首乌，长期服用何首乌可养发；2.甘草，混 合蜂蜜加热饮用可抗癌抗衰老；3.玉竹，玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺；4.三七，用蜂蜜水 内服三七粉养颜抗衰；5.黄芪，可代茶饮或熬粥；6.茯苓，茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶都是滋 补名食。 当归中医学堂 ： ｛胃胀气，喝点薄荷茶｝平时容易胃胀、消化慢的朋友，不需吃药，可 以喝点薄荷茶。做法很简单：干薄荷 6 克（或鲜薄荷 12 克） 、绿茶 3 克，开水浸泡 5 分钟即 可饮用。脾胃虚寒者，可以把绿茶换成红茶。 当归中医学堂 ： ｛三穴位迅速缓解痛经｝合谷、三阴交和足三里；用力按住合谷数 5 个数， 然后放松 2 个数，接着再按 5 个数，每个数 1 秒，共数 100 个数。这时一般都可以让疼痛得 到缓解。然后用拇指肚按揉三阴交和足三里各 100 个数，要用力，以达到治疗的效果。女性 朋友们遇到这种情况时不妨试用一下。(by:@太极正骨陈启锋)当归中医学堂 ： ｛揉穴位，给孩子视力保健｝现在近视的儿童越来越多了，家长们如何给 孩子进行视力保健呢？可以给孩子揉眼周的穴位，如精明、太阳、阳白、四白、迎香、承泣 等穴位 。每个穴位 3~5 分钟。每天两次。(by:@芝麻堂小儿推拿)当归中医学堂 ：舌头的秘密：1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小 臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷 穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女 生多月经不调，痛经，多运动，多吃山楂、玫瑰。(by:活法儿)标当归中医学堂 ： ｛美女必备：红糖食疗法｝红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健 脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令 面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血 压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。 当归中医学堂 ： ｛浴眼按摩法｝两手握拳，拇指弯曲，拇指背擦上眼睑 10～20 次；用拇指 按揉太阳穴，顺逆时针各十余次；最后用右手拇指、食指捏住印堂穴，捏揪十余次，用左手 从后头发际向下捋到项部十余次。眼与脾、肾、肝关系密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑 睛，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。@中国中医药报当归中医学堂 ： ｛明代养生家吕坤养生延寿之道｝“仁可长寿，德可延年，养德尤为养生第 一要也。” 乾隆皇帝寿至 89 岁，这得益于他数十年如一日地坚持“十常”养生术：齿常叩， 津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。(by:@中 易行者) 当归中医学堂 ： ｛欲养生，先养气｝1、开四关养肝气；2、点劳宫养心气；3、揉阴陵养 脾气；4、灸肺俞养肺气；5、温肾俞养肾气；6、摩中脘养胃气；7、擦膻中养中气；8、热 关元养元气： 9、提大杼养骨气；10、和血海养血气；11、拿五经养神气。)当归中医学堂 ： ｛保护心脏的简便方：三七西洋参粉｝ 现在心脏问题猝死的人较多，请大 家不要忽略平时对心脏的保养。推荐一个针对心脏经脉瘀阻的小方子：三七粉、西洋参粉各 等量，两者混合均匀，每日温水冲服，一般人每日服用混合粉末一克即可。详情请点 击:http://t.cn/zOBK7fm (作者：@罗大伦 )说桑椹｝《世说新语》:“桑椹甘香，鸱鹗革响，淳酪养性，人无嫉心”，桑 椹味美，凶恶的鸟吃了会改变叫声，人吃了也会没有嫉妒心。 《随息居饮食谱》: 熟桑椹，以布滤取汁，瓷器熬成膏收之，每日白汤或醇酒调服一匙，久久服之， 须发不白，长精神，健步履，息虚风，靖虚火，兼治水肿胀满。”(by:活法儿) 当归中医学堂 ：｛太冲+太溪，远离更年期｝更年期女性最常见的表现，不是肾 虚，就是肝火。按揉太溪穴和太冲穴，能明显的缓解症状。太溪是肾经的穴位， 有补肾安神的功效。太冲在肝经，有清肝之效。每天坚持按揉，补肾清肝。?当归中医学堂 ：｛弹拨极泉穴可缓解心悸｝极泉是心经第一要穴，位置 在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝顶点的极泉穴，腋神 经、腋动脉、腋静脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状，然后食、 中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨使患者有全手电麻感，直至症状缓解。 请收藏备用哦！(by:@黄帝中医) 当归中医学堂 ：｛小满节气养生汤｝冬瓜切片，海米一把，蒜瓣几颗。 用刀把蒜瓣拍碎。锅内放少量油，热后放花椒几粒爆出香味，捞出花椒丢 掉， 放入蒜瓣翻一下， 倒入冬瓜片和海米， 翻炒至冬瓜略透明， 加入清水， 锅开后小火慢炖至汤浓白即成。此汤鲜香可口，利水消肿，健脾祛湿，夏 季可常食。(by:@-明澄-: ) 当归中医学堂 ：｛茶饮保健｝连心茶 原料：黄连 0.5g、肉桂心 3g、茉 莉花茶 3g。 用法：加适量白糖或蜂蜜，用 200g 开水冲泡，冲饮至味淡。 功能：交通心肾。 用途：心肾不交怔忡无眠。 来源：《四科简效方》。 (by:中国网中医频道) 当归中医学堂 ：｛治疗小儿晨咳的选穴｝有的孩子在每天晨起时咳嗽严 重，此时多是肺经和大肠经的的循行时间，可以点揉肺经的输穴太渊，以 及大肠经的三间穴。具体请见大图。(by:@芝麻堂小儿推拿) 当归中医学堂 ：｛自我按摩足三阴经的方法｝取正坐位，把一条腿平放 在另一腿膝盖上方，内踝向上。空握拳，用拳眼轻敲内踝上下左右。内踝 部有肝脾肾三条经络通过，有肝经的中封,脾经的商丘,三阴交,肾经的然 谷太溪,大钟,水泉、 复溜诸穴。每天左右交替轻敲内踝部能刺激足三阴经 气，可养生保健。(by:@选择中医__董洪涛)?当归中医学堂 ：｛清肝经介绍｝肝经【位置】食指末节螺纹面。【操作】 左手握住患儿之手，使其手指向上，手掌向外，然后用右手拇指掌面自食 指末节指纹起推向指尖， 称清肝经， 亦称平肝； 反之为补， 称补肝经。 (by:@ 芝麻堂小儿推拿)?当归中医学堂 ：｛二个治疗失眠的奇穴｝阳辅穴是足少阳胆经的穴位， 胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉 碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴 神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。(by:@太极正骨 陈启锋)养肝大法就是闭眼睛｝人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭， 就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属 于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。#当归生活# ｛宝宝脚底千万别着凉｝俗话说“寒从脚起”，“养树护根，养人护脚”。中医认为脚趾是多条 经络起止的汇聚处，脚背、脚底间汇集了很多穴位。小儿身体是“稚阴稚阳”，很容易受寒。 天气一天天变凉，建议各位妈妈保护好宝宝的脚底，免受寒凉。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育 儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF ｛除燥润肺，雪梨+柠檬｝秋天，嗓子干燥，很多 MM 想到了炖梨润肺。如果在梨汤中加入 柠檬，润肺效果会更好。柠檬可以生津养阴，符合中医“秋冬养阴”的原则。做法：雪梨 1 个 切块，柠檬 3 片，冰糖 50 克，加水煮，至沸腾后改小火炖 15 分钟即可。#中医饮食滋味# ｛秋冬不生病 足部要保暖｝双脚是我们身体的末梢，血流量少，循环差，所以保温差。但 脚心又是人体经络中重要穴位---涌泉的所在处，属肾经。足部受寒会导致感冒，影响心血管 功能，肾虚尿频。所以，穿保暖的鞋袜很关键，还要每天泡脚，并且经常做些走路、登山等 足部运动。(by:@山药社区官方微博) ｛平息怒气按曲池｝曲池经常用来泻热。如果你心情烦躁，感觉心里憋着火时就试试把大拇 指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火 气也能够降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮 助。---摘自《特效穴位随身带》#经络养生#当归中医学堂 ｛宝宝肚子受风寒了怎么办？｝ 有的妈妈问孩子喝风肚胀痛怎么办？这种情况， 多发生在秋 冻天冷的早晨或者风大的时候， 带着宝宝外出吹风导致的。 肚子受风寒了以后往往会胀满不 舒适。可以用揉一窝风 10~15 分钟，或直到让宝宝身体微微发汗为止。(by:@芝麻堂小儿推 拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF当归中医学堂 ｛寒流来袭 小儿推拿防感冒｝进入秋季，天气渐凉。孩子难免感冒，所以预防感冒成了首 要问题。 可以每天早晨， 用手掌在孩子头顶百会穴以及囟门处顺时针或者逆时针摩囟门和百 会 10 分钟，以防止感冒。注意 1 岁半的孩子囟门没有闭合，慎重使用。(by:@芝麻堂小儿推 拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF当归中医学堂 ｛人有八虚｝ 肺与心有邪气顺经脉留存两肘； 肝有邪气留存于两腋； 脾有邪气留存于两髀(胯 部)；肾有邪气留存于两N窝。这八个地方称为八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，以至 关节不能屈伸，形成拘孪。拍打的方法可以调节八虚气血的运行，以一手半扣状拍打，由轻 至重，每次拍九九八十一下。(by:@活法儿)｛咳嗽验方---刺猬梨｝古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后面 裹煨熟。我常告诉病人简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花 椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法。(by:武医之窗-岐黄后人) #中医饮食 滋味# http://t.cn/zWE3gMZ｛生山楂荡陈腐｝余偶不免到外面饭馆就餐，饭桌上不免吃一些“陈腐油腻”之品，而每次餐 后就呃逆泛浊，如经年辛辣陈猪油逆行一路灼伤至咽部，难受非常。后遇此不得已时，余皆 即用生山楂十余片煎水泡茶狠喝两杯，再散步多半小时，之后，有时安然无苦，有时却一泄 舒然，分享于有此苦的博友。(by:@O克强) ｛三红养颜茶｝有朋友说了,平时太忙没时间煮八宝养颜粥,我就再奉献一个平时随时可以饮 用的养颜茶饮。取大枣，枸杞，山楂各 10-20 克，绿茶（不能喝绿茶的朋友可用菊花替代） 适量放入保温杯中，用开水沏泡 30 分钟即可饮用。对于上班一族，常饮此茶对身体和皮肤 会有很好的帮助。(by:@翁氏养生) 当归中医学堂 ｛寒露之后的养生提示｝一场秋雨一场凉，需随天气转凉注意保暖。但添衣不要太多太快， 俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬藏阳气有利。睡 前热水泡脚，极有敛阳之效。切勿过食生冷瓜果，阳气初收，脾阳未复，最需注意，否则秋 季腹泻频发。(by:@选择中医__董洪涛) ｛秋食羊肉最滋补｝羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒 的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是秋季滋补佳品。但需注意的是， 羊肉毕竟性偏温热， 并非人人皆宜。 阴虚火旺、 咳嗽痰多、 消化不良、 湿疹及发热者应忌食。 #中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛小儿推拿中膻中穴的作用｝膻中穴为何有宽胸理气，止咳化痰的作用呢？膻中为气海，主 治一切气机不调，比如说咳嗽、气喘、胸闷、有痰等，同时膻中穴还能疏肝理气，行气解郁。 膻中通心包络，中医认为心包络为心之外围。故揉膻中能宁心安神治失眠。(by:@芝麻堂小 儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF标当归中医学堂 ｛轻易不要用抗生素｝孩子发生感冒，家长不要轻易用抗生素，轻度可用推拿手法如推脊、 清天河水、揉涌泉等退热，若是手脚发凉，还可以用生姜、苏叶水泡脚，使身体微微出汗。 同时保持口腔清洁，饭后用温盐水漱口。及时给孩子增减衣服，避免着凉。(by:@芝麻堂小 儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF｛长假归来常用穴｝最近几天起床后发现腿酸痛得不行？这可能是由于长假期间活动增多， 劳损过度，局部气血运行不畅导致，不通则痛。可选用承筋、承山穴，位于小腿的后侧，进 行点揉 ，持 续 3～ 5 分钟，不 拘次数。相信对腿部酸 痛会有缓解作用。 #经络养生 # http://t.cn/zWYnv97|当归中医学堂 ｛易医泡脚方｝取艾叶 500 克，红花 100 克。平均分为 20 份，每日 1 份(加食醋 100 克，花 椒 20 粒， 食盐 2 勺)， 用纱布包裹加水煮开， 用水量为漫到脚踝处即可， 趁热泡脚， 15--30 以 分钟为限。 可以去除脚老皮、老茧、脚裂口、灰指甲、脚癣，还能使你的脚光滑细腻。有 通经、活血、化淤作用。(by:@易医推拿派)#寒露# 秋季是感冒的潜伏期，冬季是感冒的爆发期。如果您的孩子反复感冒，久咳不止，请来@当 归中医学堂 学习一下《中医育儿和小儿推拿必修课》 ，用中医的方法预防小儿常见病。当归 《 中 医 育 儿 及 小 儿 推 拿 必 修 课 》 秋 季 班 正 在 招 生 , 平 日 :http://t.cn/zl02ejD ； 周 末:http://t.cn/zl02eYX；咨询电话：188- ｛今日寒露节气｝“九月节，露气寒冷，将凝结也”。斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲 凝结，故名寒露。此时气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，阳渐入阴。标志着天气 由凉爽向寒冷过渡。露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。[各位， 早安]#寒露# ｛寒露养生提示｝应注意保养体内阳气。“阳气入内则下实”，人身亦下部增温，凡下虚之病 可趁势而养之， 站桩、 烫脚、服敛降之食之药，针灸脐以下诸穴等均可。一则继续敛阳养阴， 二则多穿衣防寒气伤阳，三则避免阳收过度引起凄清悲观情绪。早卧以应阴精收藏；早起以 顺阳气舒达。饮食以柔润为宜。#寒露# 按摩手上 3 穴位 快速缓解眼疲劳｝电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上三个相邻 穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨。方法是，用另一手的拇指和食指A住，以拇指的指甲分 e对着三个穴位施予刺激， 只要以稍微感觉到疼痛程度的力气即可。 此时正是昏昏欲睡之时， 大家不妨按摩穴位试试哦！#经络养生# ｛女子保养之妙穴：曲泉｝屈膝内侧陷如泉眼，故名曲泉。五行属水，木之母，善补肝肾。 此穴找准后针之， 用烧山火或我课上所讲之补法， 可暖肝温腹， 散解胞宫寒冷； 经常按揉之， 可滋养肝血，改善月经量偏少。(by:中易行者)｛过敏性鼻炎就揉天府穴｝不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难 以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位 置就是天府穴。很好找也很实用。(by:@山药社区官方微博）#经络养生# http://t.cn/zWYnv97｛秋天&吃白食&｝中医认为五中的肺对应白色，所以秋季吃些白色的食物就能收到&润肺& 的效果。可以选择白萝卜，白菜，百合，银耳，莲藕等等。常吃这些食物能防止秋燥，还能 促进肠胃蠕动，预防便秘。(by:暖庐中医) #中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛古代医家的五脏调养法｝宠辱不惊，肝木自宁；动静以致，心火自平；饮食有节，脾土不 泄；调息寡言，肺金自全；恬然无欲，肾水自足。神满，不思睡；气满，不思食；精满，不 思欲。---摘自《本草衍义》[各位，早安] ｛推荐两种调气食物｝1.萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗 效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效） ，最好生吃，如有胃病可做萝卜汤。 2.山楂：擅长 顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水， 各种食用法皆可。#中医饮食滋味#秋季是婴幼儿腹泻高发期， 中医认为腹泻主要是由感受外邪、 内伤乳食、 脾胃虚弱等引起的。 小儿推拿是首选办法， 通过缓柔手法刺激可达到健脾温阳， 增强肠道功能， 及时止泻的目的， 适合家庭自学操作。当归《中医育儿及小儿推拿必修课》秋季班正在招生,平 日:http://t.cn/zWsd2Rc ；周末:http://t.cn/zWsdLZN ｛鼠标手的外用洗方｝鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发 炎的表现。可以取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性 温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。---摘自《最灵老偏方》 #当归生活# ｛小儿按摩也能预防秋燥｝很快就是深秋了，妈妈们可以选择能够润肺润燥，散寒或者 清热的穴位，为宝宝做推拿。选择的穴位有清肺经，揉涌泉，太溪穴。每个穴位 5 分钟，每 天 2~3 次。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF｛要青春，不要痘痘！ ｝脸上长痘，是因为?痰浊?无去路，只好把脸当?出路?了。想让它从后 背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。 (by:@中里巴人的微博)#当归生活# ｛自制润肺止咳甜品｝雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入 8-10 粒川贝和适量冰 糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中蒸 30 分钟即可。雪梨生津润燥、清热化痰，特别适合秋 天食用。川贝化痰止咳、清热散结。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。(by:@ 新浪健康)#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛老年中风 切莫搬动｝原地头身扶正。粗针火烧消毒，刺破十指尖（十宣穴） ，挤血。静侯 自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鲜血出来，眼嘴复位。神清觉复，再去医院调护。如急救 一路颠簸，血管脑路破裂，非死即残，仙丹奈何？为人子女，谨记在心，临症救护，以防不 测。---摘自夏伯挺医师《脑中风放血救命》标当归中医学堂 吃醋总和女性相关，其实“醋”和女性还真的关联甚密呢。醋可养颜，相传唐皇武则天每餐总 有一壶湖北老醋，直到暮年仍具风采；醋还能美发，也能化解积食。所以爱美的女性，可以 适当考虑吃点“醋”哦！ {柴米油盐酱醋茶――醋} 醋一直被用来比喻男女间因爱情而引起的纠葛，听着就觉得酸， 闻着吃着就更酸了。其实有养气补肾的功效，同时能够化解积食。了解更多古人的饮食养生 智慧可学习@徐文兵 主讲的《饮食滋味》 详情点击 http://t.cn/zWE3gMZ（by：科教节目中 心《健康大智慧》 ）http://t.cn/hqAzeP ｛灸膏肓，体常健｝精神不济，失眠健忘，气短懒言，胃口差，疲乏无力，虚汗淋漓……， 艾灸膏肓穴吧。 膏肓穴位于足太阳膀胱经，可以扶阳固卫，济阴安营，调和气血，滋补脾胃。 此穴最宜隔姜灸，每次灸 4～5 壮，每日一次。#经络养生#http://t.cn/zWYnv97｛前囟门闭合越晚宝宝越聪明｝传统中医认为，小儿在母体呆十个月，得母亲土气滋养而成 人形，出生后尚不足以为人，需再得天气滋养，方能天地合一而为人。因此小儿囟门会一直 敞开，必经一年四个季节，天气与地气皆充足，方能闭合。若是卤门晚闭合，多得天气，自 然聪明。)｛情绪调理茶，菊花与玫瑰｝秋天金气旺，木气受克，可饮花茶以散肝气。菊花性偏凉，而 玫瑰性偏温，皆有疏散肝气的作用。情绪不佳，较易激亢，可依体质寒热而选择。情绪调理 是治疗妇科疾病的重要方法之一。情绪佳，妇科疾病会少很多。#中医饮食滋味# ｛吃梨的禁忌｝秋季干燥，吃梨能养阴润肺，缓解秋燥，但吃梨也并非人人皆宜。 《随息居 饮食谱》说：梨性甘凉，中虚寒泻、乳妇、金疮忌之。新产及病后，须蒸熟食之。#中医饮 食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛给大家的心语｝生命中一定要有所热爱。不见得我们能将自己热爱的事情作为职业，但一 定要有一件事，它是我们在所有其他人、事、物上付出时间与心力的充分理由，是我们作出 任何努力的发心所在， 也是我们整个生命之流的导归之处。 若没有它， 我们将活得漫无目的， 鸡零狗碎。---摘自《喃喃》[各位，早安] ｛按压“少商”解秋燥｝秋季到来，天气开始变得干燥，很多人出现心烦、口渴、咽干等症状。 一个简单的办法，就是按压大拇指的“少商”穴。按压时，可以用另一只手的拇指指端，也可 以找一根棉棒来按。每次按压 3～5 分钟，一天 3 次即可。#经络养生#http://t.cn/zWYnv97 ｛除燥润肺，雪梨+柠檬｝秋天，嗓子干燥，很多 MM 想到了炖梨润肺。如果在梨汤中加入 柠檬，润肺效果会更好。柠檬可以生津养阴，符合中医“秋冬养阴”的原则。做法：雪梨 1 个 切块，柠檬 3 片，冰糖 50 克，加水煮，至沸腾后改小火炖 15 分钟即可。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛腰、背、肚脐不能“秋冻”｝人体最大的排毒通道就是后背的膀胱经。一旦膀胱经受寒，寒 凝血滞，就会使人有腰痛、 颈椎痛、腹泻、排毒不畅等症状。 所以秋天要格外注意腰背保暖， 露脐装更是不能穿。肚脐是先天与后天连接之处，通五脏。护肚子、护腰、护后背应是秋天 首要之事。(by:@山药社区官方微博) ｛小儿按摩：润肺又清火｝入秋后，许多宝宝手脚心发热，不爱吃饭。这是因为阳气收敛， 身体多有内热或内火。这时要稍微清清肺胃之火，然后再润肺胃。可用清大肠，清胃经，然 后用清补肺经清肺火(同时还能润肺)；再揉涌泉补肾阴。摩中脘促进饮食。(by:@芝麻堂小 儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF ｛子时睡眠最补肾｝ 肾是先天之本， 强壮的肾脏是精气神充沛的源泉， 是一个人生命的本钱。 长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子 时睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰 老会更快。#当归养生# ｛道家秋令坐功｝静坐平心，闭住呼吸，用力捶打两侧胫部小腿及脚，十余下，然后扣齿三十六度，漱咽吞津。此法开胸、膊、膈气，去胁中气，治疗预防肺藏诸疾，助其宣降。无事 常行。 (by:@濯淤山房主人) #遵生妙法# ｛穴位趣谈之素s穴｝素s，在鼻尖正中央处。素，古指白色生绢，此指穴位内气血为肺金 之性的凉湿水气；s，孔隙也。素s名意指督脉气血在此液化而降。此穴对过敏性鼻炎效果 不错，拇食指对掐，发酸欲流眼泪为得气，立马通气！要经常用清水清洗鼻腔，保持清洁也 很重要。(by:@易医推拿派)#经络养生#｛口干舌燥，脾胃不适的食疗方｝如果上班族没时间，晨起可冲一碗鸡蛋茶，又省时间又能 保证营养还润燥。做法：将一个生鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，然后用滚开的水冲入，边冲 边搅，即成，然后滴入几滴芝麻油，喜欢甜味的还可以加一点蜂蜜。鸡蛋润五脏，咽痛者可 饮之！#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛养护颈椎 试试葛根茶｝颈部不适，往往反映的是全身气血经络不通，葛根茶可疏通气血， 对风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错，大家不妨经常做着喝。葛根、薏米各 50 克，五加皮 15 克，煎水代茶饮；或把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米、粳米一同放入锅中，熬 粥服用。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ 【通知】由@龙帅江 老师主讲的《备孕、孕期及产后调理》公开课，由于报名人数过多， 我们场地有限，没收到电话确认的同学即为报名不成功，还望大家谅解！此课程会制作成网 络课，在@当归网络学堂 和大家见面，您可以关注 http://t.cn/zOukwSH 在线进行学习！感 谢您对当归中医学堂的支持！ 【#当归观察团#招募！ 月 17 日（下周一）下午 1:30 于当归中医学堂（北京）教室，@龙 】9 帅江 老师将和观察员分享《龙氏妇科之备孕、孕期及产后调理》知识！参与方式：转发此 微博并点击报名链接报名，详情请看大图！报名链接：http://t.cn/zlvoQZ1 ｛胃经要穴：天枢穴｝在肚脐两侧各旁开 2 寸（如图） 。是人体小天地的枢纽，可促进胸腹 之气上下沟通，调节人体整体气机。用拇指按揉左右两天枢，可以缓解：消化不良、腹胀、 便秘、月经不调等。#经络养生#http://t.cn/zWYnv97｛说山楂｝秋食山楂可降脂减肥、消食化瘀。本草纲目：凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷 者，于每食后嚼二三枚，绝佳。医学衷中参西录：味至酸微甘，性平。善入血分为化瘀血之 要药。女子月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之即通，屡试屡效。(by:中易 行者)#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ｝1.清淡饮食：减少重浊垃圾的产生；2.适当运动：以不疲劳为度，大汗淋漓是错误的；3. 良好睡眠：睡眠是平衡阴阳的重要手段，只有阴阳平衡，才能气血足，容色靓，体型适；4. 不要刻意减食： 大多人肥胖是脾的能量严重不足， 所以应该理气， 肚子饿就要吃， 不要吃撑， 吃到不饿就行。 ｛去斑食疗方｝月经期间，身体开始启动溶血机制，平时的淤血，可以通过这个阶段排出。 推荐食疗方：熟地 6g，当归 6g，赤芍 6g，桃仁 6g，红花 3g，益母草 9g，生姜 3 片，羊肉 2 两，煲汤喝。少放盐少放调料。月经来第一二天，每天服用，以后几天适当 2 次。#中医 饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛中医养生之饮食法则｝1.食宜早些，不可迟晚。 2.食宜缓些，不可粗速。 3.食宜八九分， 不可过饱。 4.食宜淡些，不可厚味。 5.食宜温暖，不可寒凉。 6.食宜软烂，不可坚硬。 7. 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。#当归养 生# ｛给大家的心语｝“你呀，你别再关心灵魂了，那是神明的事。你所能做的，是些小事情， 诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样清白”。---摘自? 海桑《我是你流浪过 的一个地方》[各位，早安] ｛脾好才能容颜靓｝脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不 足，人必精神萎靡，面色淡白。 脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣 20 枚，茯苓 30 克， 粳米 100 克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹 性光泽。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ ｛补肾的太溪穴｝小儿肾常虚，所以可以多用太溪穴补肾。找太溪穴时，可采用仰姿，太溪 穴位于足内侧， 内踝尖与脚后跟跟腱之间连线的中点或凹陷处。 寻找本穴位可以先找到内踝 尖和脚跟，然后在两者之间连上一条线，线的中点就是本穴位。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育 儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF｛荷莲一身宝 秋藕最补人｝藕性寒味甘，入四经，且生、熟药性有别。生藕性寒，甘凉入 胃，可生津解渴，散瘀清热，凉血，止呕，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕。熟藕更偏重于 益胃健脾、养血补虚的作用。莲藕肉质甘甜脆嫩，是养生佳肴。#中医饮食滋味# ｛献给妈妈的红枣养生方｝1.驻颜方：红枣 50 克.水发黑木耳 100 克熬煮；面色红润.青春焕 发。2.养血安方：红枣 20 枚.鸡蛋 1 个.红糖 30 克.水炖服；补中益气.养血安神。3.保健祛病 方：何首乌粉 25 克.红枣 50 克.冰糖 15 克.粳米 50 克；用于肝肾两虚.头昏眼花.失眠健忘.老 年高血压。#中医饮食滋味# ｛呼吸到脐 寿与天齐｝腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所。腹内的脾胃，是 人体的后天之本，营卫气血的发源地。常进行腹式呼吸法，可加强气血的运动，有益于身心 健康。方法：仰卧，按每分钟 5-6 次进行。用鼻吸气时腹壁隆起，经口呼气时腹壁下陷。幅 度要适中、均匀。#当归养生# ｛四季养生话枸杞｝服枸杞四季皆宜，但选对吃法，保健作用更佳。1.春季：可单服，也可 与黄芪煮水喝.2 夏季：宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可消除眼疲劳。3 秋季：宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹食用。4 冬季：宜与桂圆.大枣.山药等搭配煮 粥 。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ 四款宜秋降燥的茶饮推荐｝1、什锦花茶（降火气） ：杭白菊、黄菊花、干玫瑰花、金盏花、 冰糖。2、黄杏桂花汤（润肺） ：黄杏、糖桂花、冰糖。3、银耳炖香梨（清燥） ：干银耳、鸭 梨、丁香、桂皮、蜂蜜、枸杞。4、百麦莲子饮（清热） ：小麦、百合、莲子肉、大枣、甘草。 #饮食滋味# ｛缓解秋燥有妙法｝秋气燥，肺感燥气，便皮肤、口唇干燥，大便干燥、鼻屎多且硬，头皮 屑多。可以尝试“朝朝盐水，暮暮蜜汤”的方法。早起的第一杯温水中加少量盐，减少水分流 失。晚间则饮蜂蜜水润肺。咸话梅、蜂蜜水或者柠檬蜂蜜加些盐，也都符合秋季少辛增酸的 原则，更有生津润燥的作用。#当归养生# ｛脾最大的功能之一是运化水湿浊毒｝每天中午 11 点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴 交各 20 分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿 浊气在捣乱。 按揉三阴交， 把这些讨厌的调皮鬼赶出去， 时间不长， 皮肤就能恢复光洁细腻。 ---摘自《中国中医药报》#经络养生#｛失眠，有时是因为血虚｝ 睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明 显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪 5g、当归 5g、山楂 8g，同熬半小时，除去药渣，在水中加入阿胶粉 9g。每天坚持，一周后睡眠好转，面部也 会红润。#饮食滋味# ｛易医小偏方：晕车怎么办｝晕车主要是肝胃不和。坐车之前取生姜一片贴在内关穴上就不 会晕。口含一片生姜效果更好。如果已经晕了，用姜冲一杯水喝，血管扩张，血通过去就不 晕了。平时头痛头晕试试也管用。夏天坐车，喝一支藿香正气水也很有效！可祛脾湿胃寒解 表。(by:@易医推拿派)#当归生活#｛艾灸肚脐治暴泄有奇功｝若是孩子暴泄，可用五倍子 50g，研末，备用。取 5 克，用醋调 成糊状，贴敷在肚脐上，然后用艾条艾灸肚脐 30 分钟。艾条艾灸肚脐的时候，妈妈可以将 两个手指分开放在肚脐两边来感知艾灸的温度，防止烫伤。主治暴泻，久泻，虚泻。顽固的 用罂粟壳代替五倍子。(by:@芝麻堂小儿推拿) ｛简易养生法：每日踮脚尖 补肾又养生｝踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强 踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走 50 步，速度 可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。#当归生活# ｛补气血佳品---山药红枣羹｝1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净, 装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮 30 分钟,如果喜欢吃绵软的可以多 煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上 10--15 分钟；每个月的那几天还可 以加些红糖哟！#饮食滋味# 在身体上寻找穴位的时候， 是用自己的身体标志、 自己的手指宽度作为计量单位去寻找自己 的穴位，这叫同身寸。所以，你的“1 寸”不一定等于我的“1 寸”。来源课程： 《家庭实用经络 养生》 课程链接：http://t.cn/zWYnv97｛疏通胃经化痰湿｝ 形体偏胖者， 由于体内痰湿较重， 沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲， 丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形 之痰，经常疏理这个地方益处颇多。---摘自@中医路新宇 《通则不痛痛则不通》#经络养生 #南怀瑾论脑膜炎：南师在《我说参同契》 我讲一个自己的经验。我的一个孩子在七八岁的 ： 时候，有一天夜里上吐下泻高烧，我这个土郎中束手无策，医生对自己的家人不敢下手，赶 快就叫车子送医院。 http://t.cn/zWQ1MOf （使用新浪长微博工具发布 http://t.cn/zOXAaic） ... ｛天下第一补物｝ 《随息居饮食谱》称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。失 眠者可喝“百合莲子粥”安神补心，腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨，产妇可以喝“小米 红糖粥”养血健脾，水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿，大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥” 健脾益气。#饮食滋味# ｛感冒饮水须适量｝时下鼻炎发病率飙升，细心研究此疾，多是感冒时饮水过多，饮邪留于 中焦所致。近治一鼻炎，以温阳化饮之法，咳吐大量痰饮而愈。因此敬告诸位看官，白开水 古称太和汤， 虽有温通经脉之功， 饮之适量可助解表， 但饮之过多反而停滞中焦， 闭郁邪气， 为痰饮之根本。#当归养生# 699 养生美食快报 乌鸡汤：做法：新鲜乌鸡一只，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各 10-15g，红枣、桂圆各 10 颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲 2 小时以上。功效：长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。 ｛ 百日咳的食疗方，你有吗 ｝咳嗽多日不愈，咳时面色潮红或口唇青紫，涕泪交迸，可怜 的宝宝患上百日咳了，心焦啊！除了遵照医生的医嘱之外，妈妈能做些什么呢？用蒜糖方辅 助下：大蒜 15 克捣烂加 30 克白糖，浸入开水，泡５个小时，每日一剂，三次服用，连服５ 天。#饮食滋味# ｛熬夜族的养生美食｝莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20 克、百合 20 克、猪瘦肉 100 克， 加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日 1 次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于 熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。当然，再好的食疗都不如早些睡觉哟！ # 饮食滋味# 699 养生美食快报 猪蹄汤： 做法：猪蹄 1 只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注 入清水，煲 2 小时以上。 吃法：喝汤、啃猪蹄，每晚一小碗。 功效：长期服用可使皮肤柔 润光滑，富有光泽。 ｛现代人的养生小常识｝治病：能手术就不放疗，能点滴就不手术，能吃药就不点滴，能找 中医就不找西医，能自己调就不找中医。养生：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和 就不剧烈，能练内家拳就不练外家拳；多静坐，常读书，少上网，早点睡，勤改过，多行善， 总微笑，不生气。#当归养生# ｛胆结石的食疗方｝冲一壶普洱茶备用，姜汁一汤匙，咸酸梅一粒（小的两粒） 。咸酸梅放 在碗内用筷子搅烂，皮核不要，放入一汤匙姜汁，再冲入普洱搅均之后饮用，早晚空腹各饮 一碗。 生胆石的人心口背脊很痛楚， 此剂可止痛六个钟头， 连饮十几次可医好一般胆石。 此 方乃一出家人赠。(by:@方寸山中医乐知社) ｛小儿推拿中清大肠的临床应用｝ 清大肠能清热利湿导滞、 退肝胆之火， 主治湿热滞留肠道、 身热腹痛、痢下赤白、大便秘结等，常配合清天河水、清脾经、揉肺俞、清肺经等。另外， 在临床上治疗痢疾、 便秘， 常用大肠一穴， 但需推 30 分钟左右， 才能收到较好的效果。 (by:@ 芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课# 凌晨 3-5 点定时醒来的同学请注意！ ｝此时肺经气血旺盛，肺有小恙将人唤醒，可自我疏通 肺经堵点来缓解。前臂放平，掌心向上，另一手握拳用小指掌指关节沿前臂外侧轻敲，在肘 关节下三指宽处有痛点，敲揉 5 分钟/侧，然后点揉第一掌骨中点处的鱼际穴 5 分钟。坚持 3 日症状可缓解。(by:@中医路新宇)#经络养生#｛给大家的心语｝晴、昙（云彩密布） 、阴、霾（天气混浊） 、虹、霓（副虹） 、雾、雷、雨、霜、雪、晕、雹，古人Y的十三N天猬F象，最早出F于商代的甲骨文。所^“庀 f千，生生不息”。(by:迷上中国风)[各位，晚安] ｛ 最天然环保的口香糖，你有吗？｝在古代，人们常用一种非常环保的口香糖。含在嘴里， 或用来泡茶，满口清香，吐掉后，余香仍在。“口香糖”成份要记牢：丁香 4g+薄荷 2g 。# 饮食滋味# 受颈椎问题困扰的亲们都来试试吧！只要肯坚持，定会有效果！//@活法儿: 感谢@36 氪 倾 情推荐！下载 http://t.cn/zWWF6Fv 颈椎病是白领的一大通病，但许多人选择了不上医院而默默忍受不适。由创业公司“活法儿” 推出的 iPhone 免费应用“颈椎，你好”让你无需另购外设，通过回答一系列问题实现颈椎状 况自检，并帮你找到合适的、带动态图示的颈肩保健方法。详见： http://t.cn/zWWutRR by ｛老人便秘食疗方｝ 核桃 5 个， 小米 300 克， 红枣 10 枚。 先将核桃放蒸笼中大火蒸 10 分钟， 然后放入冷水中 3 分钟，就可取出整个核桃仁。小米洗净，红枣洗净去核。 将所有食材放 入煲锅内加清水高火煮沸，转小火熬熟，可供早晚餐食用。有补肾固精、润肠通便、壮实身 体的功效。(by:@太极正骨陈启锋)#饮食滋味# ｛嗓子痛，就按照海穴｝照海穴是八脉交会穴，归肾经。咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病 证都在它管辖之内。照海穴顾名思义，就是将肾水照射蒸发，通过肾经，滋润干燥、干渴之 处。咽喉正处在肾经必经之路，所以如果您嗓子痛，嗓子干就可以按揉照海穴来滋润不适的 症状。(by:@山药社区官方微博)#经络养生#｛小儿鼻塞贴囟法｝一岁左右宝宝鼻塞不能入睡，可用:炒香附、川芎、G芥穗、炒僵蚕、 细辛、荷叶、牙皂，打成末，鲜葱白捣烂和匀，夜间用纱布贴在囟门上，半小时即可。方出 自明.万全《育婴秘诀》 。(by:@中医儿科夏大夫 ) #育儿必修课# http://t.cn/zOgdHEF｛最好的养生食物是五谷｝按中医理论，大凡是高蛋白的东西，都伤人体阳气。比如海鲜鱼 类、蚕蛹、虾、贝类等；也包括一些平时不常吃的肉类，比如果子狸、穿山甲。人体不认识 这些蛋白，也会消耗大量的阳气去消化。真正来说，我们是吃五谷长大的，因此五谷才最养 人。(by:@选择中医__董洪涛)#饮食滋味# 【晚 9 点泡脚最补肾】在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择 在晚上 9 点左右泡脚，效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以 40℃左右为宜， 时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。【醉鸡腿】1、鸡腿洗净放入锅中，加 2 小碗清水、姜片和葱段煮熟；2、将煮熟的鸡腿捞出 备用；3、另起锅加入 1 小碗水，放入枸杞、当归、黄芪大火煮 5 分钟；4、加入盐，再加入 冰糖继续煮 5 分钟熄火，倒入绍兴黄酒，放入鸡腿，等汤汁凉透后，将鸡腿连同汤汁一起放 入冰箱冷藏 1-2 天；5 取出鸡腿切块即可。 ｛立秋后十日，瓜宜少食｝立秋后天气尚热，但阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这 个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，现 代人营养过剩者居多，传统意义上的“贴秋膘”其实并不太适用，还是要少吃一些大鱼大肉， 让脾胃休息一下为宜。#饮食滋味# 体质， 方法是： 每天给宝宝顺时针摩腹揉脐 15 分钟， 逆时针摩腹揉脐 15 分钟。 轻轻揉涌泉、 足三里各 5 分钟， 捏脊 5 次。 这样能够调理五脏六腑， 补肾健脾。 长期坚持就能增强抵抗力， 提高免疫力。还促进生长发育。(by:@中医小儿推拿)#育儿必修课# http://t.cn/zOgdHEF｛主治风寒感冒初起的神仙粥｝载于《食宪鸿秘》 ：“糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入 砂锅煮二滚，加入带须葱头七八个，煮至米烂，入醋半小锺。乘热吃。”通俗点说，就是用 糯米和生姜一起煮粥，开两沸后加几个葱头，最后放点醋。#饮食滋味# ｛补血不上火 试试蜜蒸藕｝有些女生吃龙眼补血会上火，那么可以选择吃蜜蒸藕。做法： 鲜藕 300 克，蜂蜜 100 毫升，面粉 50 克。先将藕洗净，切去藕节，一头用面粉加水和成团 封口，竖起，再将蜂蜜灌入藕的孔里，用面再封上另一头。放屉中蒸 20 分钟，熟后去掉面 团，倒出孔里的蜜，切片，装盘食用。#饮食滋味# ｛不与不灸足三里之人远行｝意思是说，不经常艾灸足三里的人，就是不懂得养生。这样的 人，体质必定比别人差，出门远行，常会闹病，所以，跟他一起远行，就是给自己找麻烦啊。 足三里还是美容大穴，女性 35 岁以后，即应经常艾灸足三里，不但可以延年益寿，还能美 容驻颜哦！#经络养生#｛养脾最忌 4 件事｝一禁忌养脾无常。养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一 样每天都去做。二禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，不要过多吃生食，以免损伤 脾胃。三禁忌甜。过甜易伤脾。因。四禁忌吃太多。饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。 ｛月经结束的第一周，是滋阴养血的好时候｝因为损失阴血，这时的调理原则是滋阴养血。 食疗的方子：熟地（9g）制首乌（9g）当归（3g）炒白芍（3g）阿胶（6g）龙眼肉（3 枚）猪脊骨一节或猪蹄一只，煲汤。一周喝两三天就可以了。#饮食滋味# ｛养生就是生活｝预防外感有很多小方剂，并且春夏秋天四季各不同。我们给他取名叫四季 饮――春之液：桑叶+菊花，各 3-5g，当茶饮；夏之饮：鲜竹叶+鲜芦根，各 5-10g，当茶饮； 秋之露：鸭梨（2 个）+杏仁（10g） ，泡水喝；冬之浆：枸杞子+姜丝，各 3-5g 代茶饮。(by： ｛女士养生 照顾好肝脾肾｝女性生理、妇科问题与肝藏血、脾生血统血、肾气肾精充足有 关。所以保持这三条经络的畅通，预防意义重大。肝经常见堵点是阴包穴、太冲穴；脾经的 堵点是地机穴、三阴交穴； 肾经的堵点是大钟穴、 水泉穴，大家可按图索骥自我疏理。(by:@ 中医路新宇)#经络养生#｛月经保养的食疗方｝来月经的时候，总是感到虚弱，怎么办呢？教给大家一种简单有效地 食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖（一勺） 、米酒（两勺） ，搅拌均匀， 放到温暖而不烫嘴的时候喝。#饮食滋味# 解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋。食疗方：鲜藕 200g，生姜 30g，共同榨汁， 取汁饮用。#饮食滋味# ｛护肾其实很简单｝双手握拳，拳眼（拇指和食指的卷曲侧）放在腰部脊柱两侧，上约平齐 肋骨下缘，下至臀部上方，由上至下反复推至局部热烫。早晚各做一次，即可收到补肾的作 用。(by:@管遵信中医馆)#当归养生# ｛立秋以后 要养脾胃｝立秋后，天地阳气渐收，阴寒渐长，天上有烈日，地上多水湿，湿 热交蒸，合而为湿热邪气，最易困脾。可多吃茯苓、芡实、山药、豇豆、小米、猴头菇等健 脾和胃的食物。以淡补为主，忌食生冷。另外，每天坚持按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位， 也可让脾胃变得强壮起来。#经络养生#｛推荐一个农村治疗小孩咳嗽的偏方｝效果比吃药快。做法是以姜片入白酒内煮沸，再把酒 涂在小孩后背，用刮痧板刮之。治疗孩童外感咳嗽一次即效！有本古书《串雅》或《回生集》 记载治小儿咳嗽，是用生姜半斤煮水给小孩洗澡就能痊愈，没有试过，仅供参考。前面的方 法试过效果不错的！(by:@易医推拿派) ｛女人补血养颜必备---四物汤｝当归、熟地、川芎、白芍各 15 克。在所有药材里先加入适 量的酒，再加水煎煮即可，早晚空腹饮用。注意：药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功 效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙，还能使发质变得润泽。(by:@禅一)[此方需辨证使用，非所有体质适合]#当归生活# ｛肩颈背痛的调理办法｝秋季邪气伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因更多是风寒 入侵，而纫蛟蛑饕茄佟⒀椤６喑岳砥钛⑶氖澄铮Ｈ狻⒐鹪病⒕虏恕⑸介 等。练习这个动作：下蹲，双腿并拢，脚跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住 膝盖。尽量缩成一个球状，坚持 1 分钟左右。 ｛古代医家的养生禁忌｝“凌晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，扣齿三十六。大寒与大 热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火慢烧身，争如独自宿。坐卧莫当风，频于 暧处浴。 食饱行百步， 常以手摩腹。 莫食无鳞鱼， 诸般禽兽肉。 自死兽与禽， 食之多命促。 ”--孙思邈? 《枕上记》#饮食滋味# ｛祛湿利尿的红豆玉米冬瓜汤｝南方的空气又湿又热，要时常熬一下消滞祛湿利尿的汤水， 不然人总觉得疲倦提不起精神。做法：冬瓜切大块（不用削皮，利水化湿功效更好） ，加入 玉米段、一把红小豆、生姜几片、红枣几粒、茶树菇适量、清水、油几滴同熬大约一小时， 喝前放盐即可。(by:@佛医堂)#饮食滋味# ｛吴茱萸贴涌泉治口疮｝把吴茱萸 50g 研细末，贮瓶备用。取约 5g，用醋调成糊状，贴于 足心，用胶布或膏药固定，睡前贴，早晨取下。可以引火归元，大人小儿都可以用。治疗口 疮，口腔溃疡。(by:@芝麻堂小儿推拿) | ｛养肾好方法｝俗话说：男怕伤肝女怕伤肾，试试这 3 个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴， 汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压五次，每穴 五分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产使用 才能减少。(by:太极正骨陈启锋)#经络养生#｛西方研究发现，过分爱干净的人易患抑郁症｝那么在中医看来，过于清洁卫生会使人体不 得土气。土为生命之母，主化育万物。若土气不足，则生命活力自然下降。因此，适当沾点 灰尘，减少不必要的洗澡，踩踩泥土，或者种植些花草，做些农活，更有利于健康哦！(by:@ 选择中医__董洪涛)#当归生活# ｛给大家的心语｝明代沈仕《摄生要录》说：“善养性者，先渴而饮，饮不过多，多则损气， 渴则伤血。先饥而食，食不过饱，饱则伤神，饥则伤胃。”[各位，早安] { 孩子最希望父母能做到的五件事 } 1.成绩考不好时， 不骂我， 而是在我身边帮我找出错的 原因；2.不随便在别人面前说我不好、不乖；3.不要求我像谁一样学习，我有我的特点，不 需要模仿别人；4.尊重我的看法，听完我的意见再说话；5.在我面前不吵架、 不撒谎。你是不是曾经也这么希望过？[各位，晚安] { 今天是观音菩萨成道日} 今天是 8 月 6 日（农历 6 月 19 日） ，是观音菩萨成道日。我们祈 愿世界风调雨顺，国泰民安。忆念观音菩萨的功德，发菩提心，修习大慈大悲之心，让人们 远离疾病痛苦，让世界减少冲突、对立和仇恨，增加宽容、博爱和互助。 ｛清热化湿宣肺饮｝配方：槐花 10 克、荷叶 15 克、桑白皮 15 克、桔梗 15 克、北沙参 15 克、槐花蜂蜜适量。将原料洗净后，放入保温瓶中加水约 500 克浸泡半小时后即可调入蜂密 趁热饮用，边饮边加沸水，味淡为止，供 1 日饮用。适用人群：口干，口渴，咳嗽，少痰或 痰黄，胸闷，便秘患者。(by:翁氏养生)#饮食滋味# ｛你知道祖宗十八代的称谓吗？｝指自己上下九代的宗族成员。上序依次为：父母，祖，曾 祖，高祖，天祖，烈祖，太祖，远祖，鼻祖。下序依次为：子，孙，曾孙，玄孙，来孙， (kūn)孙，仍孙，云孙，耳孙。从小至大：耳、云、仍、、来、玄、曾、孙、子、(自己)、 父、祖、曾、高、天、烈、太、远、鼻。 女人生气易伤乳腺子宫｝ 得乳腺疾患的女性多是心高气傲、 脾气不好的女性， “气”总是上升， 会伤到乳腺。那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”又会下沉伤到子宫。首先，要定期自查。其 次，吃饭要有规律，定时定量，七八分饱，按时睡觉，睡足觉。最后，要求不要太高。
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