面对20位女生的贴心祝福，围观男生无比羡慕嫉妒恨。
女司机：粉丝会说你还是很厉害。我觉得会很掉粉。
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　　女性便秘吃什么最快排便？喜欢吃辛辣的、节食减肥很容易打乱身体机能，很多女性都有便秘的情况。
　　女性便秘往往会出现黄褐斑、口臭、等情况，让人特别苦恼。那么，女性便秘如何治疗呢?女人便秘吃什么最快排便呢?接下来，带着这一连串的疑问，跟着小编一起到文中看看，女性便秘吃什么食物能够有效缓解排便吧!
　　女性便秘吃什么好
　　辣木籽
　　被称作“生命之果”的辣木籽，富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够帮助肠道促进蠕动，调理肠胃，可有效的改善便秘，一般当天吃当天排便就轻松许多。需注意，孕妇请不要食用辣木籽。
　　每天早午晚吃辣木籽各3粒，剥壳食内籽，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)，每次餐前半小时食用。
　　女性便秘的饮食误区
　　大吃水果蔬菜
　　大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
　　许多人都认为喝茶
　　茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘，建议多喝水即可。
　　吃清淡不吃油
　　许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
　　多吃香蕉
　　香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
　　不吃肉
　　有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
　　结语：便秘真是让女性难以启齿的事，那种痛苦真是让女性受够了。以上是小编分享的有关女性便秘吃什么最快排便，以及女性便秘的饮食误区，希望小编的分享能够帮助到便秘的女性朋友们！
　　原创文章出自“辣木教授”公众号lamujs 转载请注明出处！
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　　经常便秘的原因及危害
　　便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或想解大便而由于粪便大干难于解出的一种病症。便秘似乎与女性附件炎
（、卵巢炎）风马牛不相及，然而，近年来的医学研究表明，长期便秘的确会导致输卵管炎。
　　我们知道，妇女的、输卵管、卵巢等内生殖器位于骨盆腔内，前与膀胱为邻，后面及左右两侧靠近肠管，特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠，而左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。
　　长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢，引起炎症。
　　轻者病变进展缓慢，症状不明显;重者常伴有下、腰酸痛、白带多、、和等。另外，输卵管管腔较细。一旦被炎症堵塞，就会阻碍精卵相遇，造成不孕。
　　女性经常便秘吃什么好
　　1、竹笋
　　竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
　　2、牛蒡
　　牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
　　3、丝瓜
　　有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
　　4、地瓜
　　便秘吃什么好为什么不是试试地瓜。含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
（责任编辑：彭志兴）
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医网摘要：许多人对于女性内外性器官缺乏正确、基本的认识。女性的生殖系统和组织对于大多数女性，甚至绝大多数的男性来说，一直是个谜，且伴随着羞耻和尴尬。
女性内生殖器
女性生殖系统大部分是在身体内部。两个卵巢(ovaries)制造卵子与荷尔蒙，每个大小如同葡萄。出生时，每个卵巢约有二十万个不成熟的卵。每个卵被一层薄组织围绕，称为卵胞(ovarianfollicle)。两个卵巢都是连接着卵巢固有韧带的一端，而另一端则连接着子宫。
普遍的错误观念是，卵巢也连接着输卵管(falloPian
tubes)。因为卵巢排印后，卵必须经过输卵管才能抵达子宫。事实上，输卵管(约四英寸长，大小如同意大利面)的另一瑞确实是连接在子宫外上角，而另一端则是悬吊在卵巢附近。悬吊的一端形状如同漏斗状的汗口，开四周围有一圈手指状的突出物，称为输卵管伞(fimbria)。当卵巢排卵后，输卵管伞就在卵巢附近捕捉卵子进入输卵管。输卵管的内部有纤毛(c山a)，类似纤维的头发构造，会产生纤毛运动。一旦卵子与精子在输卵管相会，就会发生受精，也就是胚胎开始生长的地方。
责任编辑：骆凤春
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便秘就会长肚子吗？ 女性便秘引起的小肚腩怎么去除
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前几天一个朋友发微信说有事找我，我以为什么大事，然后见面第一句话就说，我怎么开始长斑了，而且穿什么衣服都能看到小肚子突出，别人还以为我怀孕了，但是我哪里都不胖啊，就它瘦不了。我一下子就乐了，然后我就问她，满脸斑和完美的身材你会选哪样?她说不知道，又不想长斑也想身材好，是啊，作为女性，是不是要的太多了，哪样好的都不想失去呢?我这位朋友是常年便秘的，所以我直接就给她分析，先解决你的便秘问题，其他的都会慢慢改变的。今天和大家聊的话题就是便秘就会长肚子吗?女性便秘引起的小肚腩怎么去除?
到底便秘会不会长肚子? 1.其实本身很多女性朋友都饱受便秘的困扰，据分析大多数女人不爱运动，腹部肌肉无力，不能给肠道该有的压力促进排便，还有不爱喝水的习惯，以及有便不及时排的导致肠道迟钝。以及一些胃肠道基础性疾病的患者，都是便秘高发人群。 2.一方面为了保持身材常年吃得太少，对肠道不能形成足够的刺激，另一方面膳食纤维摄入不够，饮食中粗粮和蔬菜严重不足，也不利于顺利排便。肠道里垃圾太多，当然要占体积，所以很多人即使不吃饭，肚子也是鼓鼓的，像这类女性朋友最应该每天早晚各一袋奘灵水苏糖，因为奘灵水苏糖是非常好的膳食纤维，奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。对清除宿便以及下腹脂肪堆积都有不错的效果。 通用有效的去除小肚腩的方法： 一、饮食方面 温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用，想要达到清肠的效果可以加入一袋奘灵水苏糖，白天香蕉一条，每日早晚各吃一根。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用，适用于长期便秘和大便不畅的女性朋友。 二、辅助按摩 可以进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，起床前或睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部，在排便时，手掌放在肚脐眼以下顺时针揉，直至排便顺畅。 三、补上足够的膳食纤维 如果额外的补充膳食纤维是可以让毒素废物及时清除，不在肠道壁积存，也就不会引起小腹的脂肪堆积。不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。多吃蔬菜和粗粮可以获得不溶性纤维，而可溶性纤维主要存在于豆类和某些水果当中，还有更简单的方法，就是直接吃从植物里面提纯出的奘灵水苏糖就可以了，安全有效。 即使是那些看上去很瘦的女人，也难保住小肚子的平坦紧致，很少有女人没和自己肚子上的赘肉较过劲。至于那些本身就不瘦的女人，就更不用说了，游泳圈早已妥妥地贴在身上好多年。很多人拼命的去减肥，减来减去，却发现全身都瘦了，肚子上的脂肪依然任性地存在，通过上面的分析，您是不是知道了，小肚子存在的秘密，如果是便秘引起的肚腩，只要解决了便秘，它就不会再让您继续困恼了!您的健康，我很在意，关注四海网健康，更多资讯为您奉上! (文/编/.cn：laozhang 微信：www4hw)
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