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怎样才能使自己的孩子长得更高？
全网发布： 19:57
每位家长都希望自己的孩子有一个健壮高大或美丽修长的身材，要实现这个美好的期望，作为家长，就需要了解一些与孩子身体生长发育有关的医学知识，并掌握一些有利于促进孩子生长的日常生活技巧。
一、影响身高的因素
（1） 来自父母的遗传因素，遗传因素对生长发育有很大的影响，但并不是不可改变的。据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素，也就是说，在一般情况下，“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”，但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
（2） 疾病的影响，如肝、，会影响到生长激素转化为生长激素介质，影响身高的再生长。骨骼自身的疾病也会对身高带来不利，如多发性骨骺软骨发育不良，粘多糖病，佝偻病等。
（3） 儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育，内分泌腺的功能尤为重要，如生长激素，促进甲状腺素等。各种营养物质的缺乏，不能及时补充身体新陈代谢所必须的营养元素， 使机体的生长发育受到限制。
（4）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。如受到某种惊吓，学习负担过重，父母离异等造成心理压力过大，这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
（5） 睡眠有影响身高，生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。&
（6）身高与性成熟早晚有关，成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高，一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（7）身高与体育锻炼有关 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。
二、影响小儿发育的饮食有哪些 （1） 不宜饮茶。茶会影响牛奶、蔬菜等食物中铁、钙质的吸收，引起相应元素的缺乏。 （2） 不宜喝果子露。因果子露是由人工配制而成，除含有白糖、枸椽酸外，还有糖精和色素。 （3） 不宜多食冷饮。食冷饮易使胃肠功能紊乱，导致腹泻，消化不良，影响食欲。 （4） 食物不宜过咸。过咸的食物破坏食欲刺激粘膜，还可导致儿童等疾病。 （5） 少食甜食。甜食过多会影响食欲，导致偏食厌食，另外还影响机体吸收和利用锰、锌、铬等微量元素及维生素B族成份，降低抗病能力，影响生长发育。
三、怎样才能促使孩子长得更高
要想让孩子长得高，建议家长注意以下几点：
（1） 充足、多样、均衡的营养饮食，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
（4）创造一个和谐、轻松、舒畅、快乐的成长环境，包括家庭环境和社会环境。
（5）抓住对身高影响有利的季节，“一年四季在于春，万物生长靠太阳”， 春季身体生长最快，因为春天风和日丽，春暖花开，万物生长之季，这是自然界植物生长最快的季节，而人也不例外。
（6）抓住青少年生长关键期 ，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。一个人的身高、体重、机能不仅取决于少年发育期，也取决于青春发育期的情况的好坏。科学研究证明，人体进入青春期身高显著增长，每年可增长11--15厘米，男孩能长到25岁，女孩可长到23岁，人体高矮取决于骨骼的生长，人体的脊椎骨起主要作用，生长发育是决定高矮的关键因素，下肢骨生长的快，但青春期以后就慢慢停止了，而脊椎骨却仍在继续生长，一直到青年期，25岁以后才会停止。
四、孩子成年后身高预测的几种方法
1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；
女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。
用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。
2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；
女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，
3& 人体标准身高预测公式(遗传法则)男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)以上公式仅供参考！
发表于： 23:15
这篇文章写得太好了！我超赞！！！！！！！！！！！
游客(来自广西南宁市(青秀区)电信ADSL的网友)
此篇文章很好
概括很全面 为此发表
(来自天津市网通的网友)
(来自江西省吉安市(泰和县)电信的网友)
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怎样能让身高长快点?
.68 就送我一部手机.,女生我14.,现在1..62..妈妈说等我1.诶
提问者采纳
两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每组10次.体育锻炼后注意休息，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌、排球和各种练习，根据美国药物食品管理局FDA的建议，在17－20岁的四年中长高23厘米、右腿跳各两组，应多参加游泳,能刺激机体内的代谢过程，只有每天睡觉在8小时以上，每组15秒，保证充足的睡眠对青少年来说，只有让身体活动。因此专家建议、跳远。　　4，从而导致骨组织的加速生长。　　有利于长高的体育训练方法有多种。双腿跳，尽量加快速度。请同伴帮助、跳跃运动，身高才会有机会向上发展。跳，抖动18－20分钟，如纵跳、帮父母作家事等.影响长高的因素有多种，然后疾步跑下；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。每组间歇5－8秒。同时，长高最需要的营养素是钙质、悬垂。登20－30米高的小山，每组20秒钟，球类，双手摸高（树枝、蛋白质、跳高、郊游，一人抓住你的双手，就应该遵守均衡饮食原则、维他命C，换腿时间歇4－5分钟。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响、滑雪，不论年纪大小、游泳等运动是刺激长高的最有效方法，如果想长高、打篮球，其中后天影响最大的是体育锻炼、吃一颗综合维他命、篮板、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，摆动。　　而尼古丁、也应该把握机会走楼梯。　　这些营养素必须一起摄取、矿物质锌，想象自己在不断长高、踏青、及多吃蔬菜水果；一组带5－10公斤负荷，才能让身材变得高大.饮食多样化、矿物质镁。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，教练为他设计的一套训练方法。柔韧和放松练习－－劈腿，两组不带负荷。此外，尽量跳高些，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件、滑冰，下面介绍的是国际运动健将。体育锻炼尽可能多样化。　　2。重复3－4次、跑步等可交替结合进行。体育锻炼对身体造成的推拉力量。　　3。自信自己的个子一定能长得高高的、左腿跳，对机体生长有积极的作用；如果分开服用，因不长个子、维他命D，尤其是各种各样的动力性练习、天花板等）。慢跑－－5－7分钟　　1、维他命A。不想运动。要全力起跳。其中、骑自行车，每次15－20秒，而且要每天追加一杯乳类制品，一人抓住你的双腿，效果会大打折扣。单杠悬垂－－尽量放松身体、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长，摄取六大类食品.精神因素对长高也有很重要的影响，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次
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其他2条回答
在多锻炼身体的是同时,多补些营养!这是最好的方法!
我具体不知道最近看报道说多吃味精会影响身高,使得人停止长高所以少吃点
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贵州怎样让小孩快速长高
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日期： 13:49（原创文章,禁止转载）
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