肩周疼痛不能不活动 简单运动巧治肩周炎_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
肩周疼痛不能不活动 简单运动巧治肩周炎
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢用好穴位，远离肩周疼痛
我的图书馆
用好穴位，远离肩周疼痛
肩周疼痛很多都是由于肩周炎引起的，肩周炎也就是民间所谓的“五十肩”，以50岁左右的人比较易得。只要一变天或者白天工作比较累，两个肩膀就会疼痛得不能转动，严重时连手臂都不能抬起来，给生活带来很大的不便。对于肩周疼痛，关键要注意日常预防，平时可多按摩肩部的穴位。
穴位按摩疗法
治疗时间：10分钟
疗程：15天为1个疗程
按摩选穴：1~3个
疼痛特点：以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重
1.按揉巨骨
用拇指指腹按揉巨骨1~3分钟，每天1次。
2.按揉云门
用拇指指腹按揉云门1~3分钟，每天1次。
3.按揉肩髃
用拇指指腹按揉肩髃1~3分钟，每天1次。
4.拿捏肩井
用拇指和其余四指拿捏肩井5~10次。
5.按揉天宗
用拇指指腹按揉天宗1~3分钟，每天1次。
6.按揉条口
用拇指指腹按揉条口1~3分钟，每天1次。
7.按揉肩中俞
用拇指指腹按揉肩中俞1~3分钟，每天1次。
8.按揉肩髎
用拇指指腹按揉肩髎1~3分钟，每天1次。
9.按揉肩贞
用拇指指腹按揉肩贞1~3分钟，每天1次。
10.按揉臂臑
用拇指指腹按揉臂臑1~3分钟，每天1次。
11.按揉大杼
用拇指指腹按揉大杼1~3分钟，每天1次。
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢【肩周疼痛原因】_肩疼痛_病因_怎么回事_哪些因素-大众养生网
当前位置： >>
肩周疼痛的原因是什么？
有的人常常会有这样的疑惑，平时也没有觉得自己让肩膀受到伤害等，但是这个部位却出现了疼痛的症状，甚至是睡了一觉起来后，胳膊就不能随便的运动了，否则就会感觉到肩周部位疼痛难忍的，严重的限制了人们的行动，对于日常生活的影响非常大。那么，是什么原因导致的肩周疼痛呢?
1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;
2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因
3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的。
肩部牵涉痛按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。
肩周疼痛的原因可能是出现了肩周炎，这种疾病主要是因为长期的劳累、受凉、肩膀挫伤、颈椎病、心肺疾病等原因导致的。所以即使平时没有让肩周受到伤害，也可能会因为疾病导致肩周疼痛。入股出现了肩周疼痛，一定要注意及时的看医生。
4931阅读3952阅读3131阅读4666阅读4037阅读4994阅读3371阅读
4039阅读3528阅读3561阅读3406阅读4885阅读3697阅读4068阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！}