肾乃先天之本肾好则精气神足，那么补肾壮阳的食物壮阳食物有哪些呢

1. 膏滋：膏滋大多采用药食同源的药材熬制稠厚的膏滋都是植物精华淬炼，作用强劲而持久是身体调理和滋补的上上之选。

2. 鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨

3. 干贝：性平，味甘咸能补肾壮阳的食物滋阴。清玳食医王孟英认为：“干贝补肾壮阳的食物与淡菜同。”

4. 猪肾：性平味咸。因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜多吃。

5. 羊骨：性温味甘，能补肾壮阳的食物强筋骨对肾虚劳损，腰膝无力怕冷筋骨挛痛者，最宜多食

6. 狗肉：温，味咸除有補中益气作用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最好

7. 牛骨髓：润肺、补肾壮阳的食物、益髓。对肾虚羸瘦、精血虧损者尤为适合。

8. 豇豆：性平味甘能补肾壮阳的食物健脾。除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊或小便頻数，妇女白带食之最宜。

9. 粟米：补益肾气李时珍说：”粟，肾之谷也肾病宜食之，煮粥食益丹田补虚损。”

10. 芝麻：甘平补肝腎、润五脏。肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发大便燥结者，最宜食之

• 养生养肾知道在于一个平常心。

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