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肾虚多为积累成ji切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应中=药 =配合饮食慢慢调理才行

1. 原料：羊肉200克，韭菜100克黑木耳2朵，红棗适量

   辅料：姜、蒜末各3克，盐适量

   1.羊肉洗净，切片;韭菜洗净切段;黑木耳泡发洗净后，切成小朵;红枣洗净

   2.锅置火上，倒入适量油烧热后爆香姜、蒜末，加入羊肉快速翻炒至颜色变白加适量清水、红枣，大火烧开后转小火煮15分钟

   3.将黑木耳放入锅中，煮5分钟后加叺韭菜、盐待汤再次滚沸后即可。

2. 主料：羊腰子300克,羊肉(瘦)500克

   调料：大葱4克,姜4克,料酒3克,味精3克,盐3克

   1. 将羊腰子片开去腰臊后洗净;羊肉洗净切块;大葱洗净切段;姜洗净切片。

   2.将腰片、羊肉放入沙锅加入适量水，用旺火烧开后撇去浮沫加入枸杞子、葱姜，用微火炖至熟烂再加入料酒、味精、盐调味即成。

3. 主料：红枣15克龙眼肉15克，大米100克白糖适量。

   制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中大火煮沸后再鼡文火熬30分钟，米宜熟烂加适量白糖。每日早晚各热服1次不宜过量。

4. 主料：大杏仁片10克绿豆20克，大米50克白糖3茶匙，水6杯

   制作：將淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片加白糖少许调匀晾凉食用即可。

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