妊娠便秘要养成每天固定时间上厕所的习惯保持愉快的心情，摄取足够的异麦芽低聚糖采高纤维饮食，富含纤维质的食物包括：未加工的豆类如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、铨麦面包孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防治便秘

你好，多喝水多吃粗纤维食物、水果。用手掌根在肚脐周围做环形按摩顺时针，逆时针都可以有空就按摩几十圈，可以促进胃肠蠕动

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难粪便幹结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人但是老年人哽常见，约1/3的老年人可出现便秘严重影响老年人的生活质量。