血糖怎样控制？血糖高的人饮食怎样控制饮食？

点击联系发帖人 时间：2012-03-13 07:28
血糖高的人饮食

血糖偏高饮食上要特别注意平時要少食多餐，平时我们都是一天三顿你可以分开吃5，6顿但是每顿都不能吃太饱。主食尽量少吃米饭选择吃粗粮，多吃清淡食物哆吃蔬菜，像黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等水果选择含糖量低的像柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。像西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等含糖量高的水果就不要吃了还有甜...食，巧克力蛋糕，饼干这些就更不能吃饭后适当的走动走动，散散步

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当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症

分别是高血压和高甘油三酯。

那么如何通过饮食控制血糖呢

控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体

仂活动情况来确定总热量

原则是使病人体重略低于或维持在标准体

一般情况下，每日摄入热量在

千卡其中碳水化合物占总热量

克。粗雜粮中的糖类分解较缓慢适于糖尿病人。

膳食纤维和维生素要充分：

高纤维素食物能减缓碳水化合物的

因进食量减少可引起维生素和微量元素

供应不足故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多血糖控制不好

时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片

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