我太胖，160厘米90斤
健康咨询描述：
太胖胖胖胖胖胖，100斤到底发生多次受到沉甸甸的打开公司达成
曾经的治疗情况和效果：
反复vcd尺寸
想得到怎样的帮助：瘦下来十斤（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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我的同学很胖，160厘米却有135斤，求高手传授一下一个月内暴瘦30斤的方法！但是方法要经济，因为是中学生
谢谢大家了，帮帮忙！看死党发愁，我心里也不好受！
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最经济的减肥办法就是 运动+饮食 了 。多运动少吃多餐多喝水多吃水果。
提问者评价
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减肥贵在坚持。在生活中养成良好的习惯，不用刻意减肥，暴瘦对身体不好，不容易坚持。下午三点后不再吃任何东西，吃肉的时候不吃主食，吃主食不吃肉。一个月十斤没问题
均衡饮食。万万不可不吃。多做运动多喝水
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出门在外也不愁我160厘米，50公斤，胖吗？那该什么减肥？帮帮我。_百度知道
我160厘米，50公斤，胖吗？那该什么减肥？帮帮我。
胖吧合适体重难道非六七十斤才呀支持减支持保持
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出门在外也不愁}