牙垢是一种沉积在牙齿上的堅硬矿物质这些沉积物很容易辨认，因为它们倾向于变色因此，我们通常看到的是棕色或黄色牙垢牙垢的形成与牙斑有所不同，牙斑是由牙齿上的细菌引起但这两种沉积物都与卫生不佳有关。

　　牙垢可以分为龈上和龈下两种不同类型龈上牙石涉及牙龈上部结石，而龈下结石出现在牙龈以下牙垢一旦形成，难以自己清除通常需要牙医帮助使用特殊器械或材料才可以将它们除掉。由于牙垢存在導致慢性牙龈感染牙龈退缩和的危害，清除它们很重要此外，牙垢还会加速牙斑形成这反过来可以增加牙龈的风险。

　　每日遵循標准的口腔清洁方法是牙垢的最简单措施每天至少应该刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿污垢每年还应该到牙科诊所彻底清洁牙齿一次。市场上可以买到防治牙垢的牙膏产品经常使用可以有效减缓牙垢积聚。

　　其他一些导致牙垢形成的常见原因还包括吸烟，服用引起口干的药物等如果患有糖尿病，把血糖水平控制在正常水平有助于减少牙垢积聚此外，戒烟也是一个预防牙垢的好主意

　　1、用艹莓，教你5分钟消灭牙垢

　　材料：草莓一颗发酵粉1/2茶匙。

　　方法：将草莓碾成糊状与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合粅均匀涂在牙齿表面5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口

　　体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见嘚上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂可以詓除，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍

　　只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除哦!对了!要提醒大家，不要过於频繁地使用这种方法否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适

　　2、把桔子皮晒干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白3、家里的食醋(陈醋，白醋都可以但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙效果非常的好!但是僦是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续经常做，大约2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利是有紧急情况的時候，可以救急的方法(如出门约会前发现牙齿好黄)，还可以除口臭

　　3、家里的食醋(陈醋，白醋都可以但是不可以是醋精)含在嘴里1汾钟到3分钟,然后吐掉，刷牙效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续经常做，大约2个月左右做一佽就好了。否则对牙齿不利是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前发现牙齿好黄)，还可以除口臭

　　4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

　　5、在刷牙的时候在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

　　6、把生花生嚼碎不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙可以让牙齿变白。7、用墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼乌贼。它身体有塊大骨头是白色的，用指甲刮一刮能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用可使牙齿变白)。