便秘有什么好的治疗方法，不用吃药治疗便秘的食疗方法_一起分享_天涯博客_天涯社区
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　　便秘有什么好的治疗方法，不用吃药治疗便秘的食疗方法，治疗便秘的高效食疗方法　　　　　　　　　
1、核桃芝麻散：　　　　
黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香研碎，加适量的白糖搅拌，每次吃15克，每日2次。　　　　
功效：适用于便秘。　　　　 　　　　
2、芝麻杏仁蜜：　　　　
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。　　　　
功效：适用于用于血虚肠燥便秘者。　　　　 　　　　
3、决明炖茄子： 　　　　
决明子10克，茄子2个。　　　　
制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用。茄子油炒后，放入药汁及适量的佐料炖熟食之。　　　　
功效：清热通便。　　　　　　　　
4、无花果蜜糖粥：　　　　
取无花果30克、大米60克，先把大米加水熬成粥，再加入无花果同煮。服时加入适量蜂蜜即可。　　　　
功效：此粥适合老人便秘而兼有痔疮者。　　　　 　　　　
5、香参炖大肠：　　　　
木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1具。　　　　
制法：将海参泡发，洗净切片。猪大肠洗净，切细。降香、木香装人纱布袋中。锅内加水适量，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱油，稍煮即成。　　　　
功效：行气养血通便。　　　　 　　　　
6、桑葚膏：　　　　
新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。　　　　
功效：治疗便秘。 　　　　 　　　　
7、番泻叶鸡蛋汤： 　　　　
番泻叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许。喝汤食蛋，每日1次，可服用5～7日。　　　　
制法：鸡蛋打入碗中搅散备用。番泻叶用水煎，去渣留汁，倒入鸡蛋，加菠菜、食盐、味精调味，煮沸即成。　　　　
功效：泄热通便。　　　　　　　　
8、四仁通便汤：　　
甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500克冲泡，加盖片刻，当茶饮用。　　
功效：有润肠通便之效。治疗老年津枯液少，阴虚所致的便秘。　　 　　　　
9、无花果三仁粥： 　　　　
无花果30克，柏子仁20克，松子仁15克，郁李仁20克，粳米100克。 　　　　
制法：先将采摘的新鲜无花果择洗干净，切碎或切成片，备用。将郁李仁拣杂，洗净，晾干后敲碎，入锅加水煎煮20分钟，去渣，取汁备用。柏子仁、松子仁压碎后，与淘净的粳米同放入沙锅，加水适量，大火煮沸，兑入郁李仁煎汁及无花果片或碎末，改用小火煨煮成稠粥。 早晚2次分服。吃粥，嚼食无花果及三仁。 　　　　
功效：养阴润肠，润燥通便，治疗便秘。分类： |解决便秘最好的方法有哪些呢？ 七招帮你缓解便秘－news－齐鲁晚报网
解决便秘最好的方法有哪些呢？ 七招帮你缓解便秘
核心提示：
便秘是很让人烦恼的，便秘的产生让人们的心情感到烦躁，焦虑。长期这样子下去肯定会影响到我们的身体，所以，遇到便秘问题一定要及时处理。那么，解决便秘最好的方法有哪些呢？
便秘是很让人烦恼的，便秘的产生让人们的心情感到烦躁，焦虑。长期这样子下去肯定会影响到我们的身体，所以，遇到便秘问题一定要及时处理。那么，解决便秘最好的方法有哪些呢？
吃饭多喝汤
有的人吃饭的时候不喜欢喝汤或者喝汤很少，这样是不科学的，虽然饭后喜欢喝水，但是水在体内停留的时间段，而且很容易随着小 便排出，而汤就不一样了，可以在体内停留时间较长，而且 可以滋润身体，不容易发生干结。
睡前喝蜂蜜水
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦！
保持舒畅的心情
保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。
培养定时排便的习惯
每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间，养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰，每天坚持，养成一种生活习惯，一段时间后，你会发现排便更加轻松，便秘不见了。
坚持四步保健操
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60&100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
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责任编辑：白丽
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我想解决便秘有什么好方法
健康咨询描述：
我老婆婆便秘，肚子痛有便感但排不出来，想一下有没有觪方法。
曾经的治疗情况和效果：
打过乳酸左氧氟沙星氯化钠注射液，有些缓解但效果不太理想。
想得到怎样的帮助：每天一次大便就行。
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副主任医师
擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...
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&&&&&&你好！你的情况属于胃肠湿热所致便秘等症状，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不反弹。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
&&&&&& 便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称...
好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年
常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便
是否医保：医保疾病
治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法【最全版】 1/6
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　便秘不仅造成生理上的难言之隐，也能让别人一眼看出来：小肚子突出来了，痘痘长出来了，脸色黯淡下去了，慢性病来了……这些，都是便秘带来的。那么，得了便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法?健康族网中医频道的调查结果显示，便秘其实是一种比较常见的症状，现代人压力大，饮食习惯不良又缺乏运动，很多人都正处于或曾经出现便秘情况，当您排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感，您就要当心便秘的光临了!既然便秘让人如此痛苦，那么便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法呢?健康族网结合大量网上和线下的调查，分别从辨证分型、食疗、偏方、刮痧、按摩、过来人说法、药物等几个角度来阐述治疗便秘的好方法，让您不再到处寻找便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法，一篇文章就可以解决您关于便秘的所有难题，一起来看看吧!
　　治疗便秘先辨证分型
　　治疗便秘的好方法很多，但却不是人人都适合的。那么您是哪种类型便秘?又如何辨证治疗呢?一般来说，除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少;二是久坐久卧少动，致肠蠕动少;三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间;四是平时不爱喝水;五是年老体虚，大肠蠕动缓慢。在深入了解便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法之前，一定要弄明白，中医对便秘的分类。
　　中医一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘型便秘和气秘型便秘，热秘型便秘主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄；气秘型便秘表现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛。虚秘可细分为气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚型便秘、阳虚型便秘等。气虚型便秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；血虚型便秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚型便秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状；阳虚型便秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。
　　便秘还有一种五型分类法，即：1、肠道实热型便秘，表现为：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。2、肠道气滞型便秘，表现为大便干结、不畅，有便意却排不出，伴胸胁闷胀、疼痛。3、脾虚气弱型便秘，表现为：便干如栗，上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、气短，便后疲乏，肢倦懒言。4、脾肾阳虚型便秘，表现为：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、喜热怕冷、腰脊冷重。5、津枯血少型便秘，表现为：大便干结呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红，手足心热，或面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。来看这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法的用户，您采取任何一种分型方法都可以，因为下文针对不同类型的便秘，都有详细的治疗方法。
　　治疗便秘的食疗好方法
　　热秘型便秘需多吃凉性食物，此型病人忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。(肠道实热型便秘可参考)
　　气秘型便秘应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如吃橘子、香蕉、海带、竹笋等。《食医金鉴攻略》中的花草茶粥，就适于气秘型便秘，颇有效果。可用大杯子250毫升，温热开水或矿泉水，平时泡来喝喝会极大改善热秘情形。(肠道气滞型便秘可参考)
　　气虚型便秘应多吃山药扁豆，气虚型便秘和阳虚型便秘都应少吃有顺气作用的食物，如佛手、白萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是健脾润肠之佳品。(脾虚气弱型便秘、脾肾阳虚型便秘可参考)
　　血虚型便秘应多吃芝麻花生，血虚型便秘和阴虚型便秘的患者，都应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘;宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。可将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。(津枯血少型便秘可参考)
　　网友分享：治疗便秘有什么好方法
　　1. 有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
　　&&建议：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。但是国内对有机醋的定义还不明，消费者在购买时还是得睁大眼睛选购。
　　2. 早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
　　&&建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。
　　3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　&&建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。
　　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
　　&&建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。
　　5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有“一泻千里”的效果。
　　&&建议：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，产生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻w，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
　　6. 优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
　　&&建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
　　7. 玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
　　&&建议：干梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。
　　便秘所造成的生理难言之隐让人痛苦，而且表现出来也挺让人难堪，当小肚子突出来、痘痘长出来、脸色黯淡……大家都想早点远离便秘。在了解了便秘的辨证分型和治疗便秘的食疗好方法之后，还是不能迅速的拯救便秘患者，那么快速解决便秘的方法有哪些?快速治疗便秘有什么好方法?当然有，继续往后看吧，别忘了，这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法一文，是分别从辨证分型、食疗、药物、刮痧、按摩、偏方等几个角度来阐述治疗便秘的好方法的，一篇文章解决您关于便秘的所有难题，继续往后看吧!
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