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经常感冒,喉咙痛怎么办
更新时间： 20:27:08
健康分享者：askbk被浏览 256 次
该经验由 ask 发布经验求助，
我是一名20岁的大学生，从小体质就差，经常感冒，前两天我又感冒了而且每次感冒就好长时间都不好，我很担心自己的身体，我怎么会抵抗力这么差啊，我吃过许多保健品，想要让我的免疫力提高，但是似乎效果都不好，我的父母从一个当地的老人那里得到一个偏方让我服用，我服用了好几个星期，身体依然很虚弱无力，还是频繁的感冒，我每次感冒，喉咙就很痛，到底该怎么办。
步骤/方法：
1这位患者不用太担心，首先要在饮食上做出调整，多吃一些健康的蔬菜，少吃零食这样有利于体质的改善，同时感冒时要多喝开水，你要少吃辛辣油炸烧烤类的食品，这样才会好的更快。
2在生活习惯上，你要有早睡早起的好习惯，要有规律的作息，平时要多锻炼身体，一定不可以不锻炼，缺乏锻炼的话就算吃再多的保健品，体质也是不会得到改善的，因此要双管齐下，这样免疫力才会提高。
3对于一些民间偏方的话，我的建议是千万不要相信，因为可能是不科学的，如果想要提高免疫力，预防感冒的话一定要用科学的治疗手段，如果喉咙疼痛难忍的话，可以到医院去适当的开一些消炎药或挂些盐水这样病会好的快。
注意事项：
忌辛辣，油炸，烧烤等容易上火的食物，多吃清淡的水果和蔬菜，切记不可胡乱相信某些偏方，胡乱用药，要用科学可靠的手段进行医治，改善体质要以锻炼为主，保健品为辅，不可本末倒置。
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冰糖炖雪梨～晚上红糖姜水，喝完赶快睡觉，小心背部不要着凉，否则会咳嗽，喉咙疼可以热毛巾敷一下，缓解疼痛（这招是老公教我的）。前段时间我也感冒了，产检时问了医生说不让吃药
赶紧买柚子吃，喝小金桔泡水，我就是这么好的
冰糖炖雪梨～晚上红糖姜水，喝完赶快睡觉，小心背部不要着凉，否则会咳嗽，喉咙疼可以热毛巾敷一下，缓解疼痛（这招是老公教我的）。前段时间我也感冒了，产检时问了医生说不让吃药
赶紧买柚子吃，喝小金桔泡水，我就是这么好的1、橄榄芦根饮
咸橄榄 4 枚，芦根 30 克 ( 鲜品用 60-120 克 ) ，水煎服，有清热生津，解毒利咽，降火除烦作用。适用于感冒，咽喉痛，肺热咳嗽，胃热牙痛。
2、鸭蛋薄荷汤
1 到 2 个鸭蛋，30 克新鲜薄荷，食盐、味精。首先将新鲜的薄荷洗净，然后往锅内加入适量的清水，煮沸之后将鸭蛋打进沸水中，一直煮至半熟的时候再把薄荷放进去一同煮，然后再加适量的食盐味精调味，煮沸片刻之后即可关火。每天食用 1 剂，连续 5 到 7 天，能起到治疗咽喉干燥发痒、缓解咽喉充血症状。
3、柠檬蜂蜜水
中医认为，柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
4、金银花橄榄茶
金银花 10 克，薄荷 5 克，橄榄 5 颗。金银花及橄榄加 600 毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮 5 分钟，去渣后饮用。金银花抗病毒 ; 橄榄缓解疼痛 ; 薄荷疏风清热、消炎。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。
5、蜂蜜生姜萝卜饮
新鲜白萝卜 1 斤、生姜 30 克、蜂蜜 30 克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。白萝卜具有较强的消炎、止咳作用 ; 该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。
6、沙参玉竹麦冬煎
每次用沙参 15 克、玉竹 10 克、麦冬 10 克、天花粉 3 克、地骨皮 6 克、水前服，每天 1 剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果 ; 对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。
7、薄荷杭菊水
选用薄荷叶和杭菊花各 6 克，用刚煮好的开水将它们一同冲泡，平日可以当茶喝，每天一剂，可以冲饮多次。对于感冒鼻塞，喉咙发痒等症状有缓解的功效。
8、蜜枣甘草汤
选用蜜枣 8 枚，生甘草 6 克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
9、葱白利咽汤
葱白 2 根，桔梗 6 克，甘草 3 克。桔梗、甘草先煮沸 5～7 分钟，之后加入葱白，焖 l～2 分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。
此外，喝足够的水可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时稀释痰和鼻涕。同时要避免饮用含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料，因为咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水。卧床休息也是加速复原的好方法。
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1、橄榄芦根饮咸橄榄4枚，芦根30克(鲜品用60-120克)，水煎服，有清热生津，解毒利咽，降火除烦作用。适用于感冒，咽喉痛，肺热咳嗽，胃热牙痛。2、鸭蛋薄荷汤/zxmt/26.html/rdzx/76.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/ylzx/mryc/.html/bj/78178.html/bj/78180.html/7712.html/958.html/article-.html/959.html/zxmt/27.html/bj/78182.html/bj/78179.html/jkzj/xyxx/37.html/shzx/yssh/745.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/004.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/005.html/jkzj/3574.html/jkzj/fmrj/45.html.cn/jkzj/jkzx/838.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkbx/006.html.cn/jkzj/bxzx/839.html/bj/78181.html.cn/jkzj/hfmr/840.html/shzx/sjys/746.html/jkzj/xyxx/46.html/shzx/yssh/747.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/007.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/008.html/jkzj/fmrj/47.html.cn/jkzj/jkzx/841.html.cn/jkzj/bxzx/842.html.cn/jkzj/hfmr/843.html/shzx/sjys/748.html/jkzj/xyxx/48.html/shzx/yssh/749.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/009.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/010.html/jkzj/fmrj/49.html.cn/jkzj/jkzx/844.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/slbx/011.html/yszx/bxmr/79.html.cn/jkzj/bxzx/845.html/jkzj/bxxx/04.html/yszx/bxmr/80.html.cn/jkzj/hfmr/846.html/yszx/bxmr/81.html/yszx/bxmr/82.html/shzx/sjys/750.html/jkzj/xyxx/50.html/yszx/bxmr/83.html/shzx/yssh/751.html/yszx/bxmr/84.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/012.html/yszx/bxmr/85.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/013.html/yszx/bxmr/86.html/jkzj/fmrj/51.html.cn/jkzj/jkzx/847.html/yszx/bxmr/87.html.cn/jkzj/bxzx/848.html/yszx/bxmr/88.html.cn/jkzj/hfmr/849.html/yszx/bxmr/89.html/yszx/bxmr/90.html/shzx/sjys/752.html/jkzj/xyxx/52.html/yszx/bxmr/91.html/bj/78184.html/shzx/yssh/753.html/yszx/bxmr/92.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/014.html/yszx/bxmr/93.html/bj/78183.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/015.html/yszx/bxmr/94.html/jkzj/3575.html/jkzj/fmrj/53.html/yszx/bxmr/95.html.cn/jkzj/jkzx/850.html/yszx/bxmr/97.html/bj/78186.html/yszx/bxmr/98.html.cn/jkzj/bxzx/868.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkbx/031.html/yszx/bxmr/99.html.cn/jkzj/hfmr/851.html/shzx/sjys/767.html/jkzj/xyxx/63.html/shzx/yssh/768.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/032.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/033.html.cn/my/content//content_1375317.htm/jkzj/fmrj/64.html.cn/jkzj/jkzx/869.html.cn/jkzj/bxzx/852.html.cn/jkzj/hfmr/870.html/shzx/sjys/769.html/jkzj/xyxx/65.html/shzx/yssh/770.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/034.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/017.html/jkzj/fmrj/56.html.cn/jkzj/jkzx/862.html.cn/jkzj/bxzx/854.html.cn/jkzj/hfmr/855.html.cn/jkzj/bxzx/133.html/shzx/sjys/756.html/jkzj/xyxx/57.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkbx/018.htmlhttp://www.qndb.net/hyzx/xyxx/07.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/035.htmlhttp://www.qndb.net/hyzx/fmrj/08.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/slbx/019.html/shzx/yssh/757.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/020.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/021.html/jkzj/fmrj/58.html.cn/jkzj/jkzx/856.html.cn/jkzj/bxzx/857.html.cn/jkzj/hfmr/858.html/shzx/sjys/758.html/jkzj/xyxx/54.html/shzx/yssh/759.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/022.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/016.html/jkzj/fmrj/59.html.cn/jkzj/jkzx/859.html.cn/jkzj/bxzx/860.html.cn/jkzj/hfmr/861.html/jkzj/3576.html/bj/78188.html/shzx/sjys/754.html/shzx/sjys/755.html/jkzj/xyxx/60.html/shzx/yssh/760.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/023.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/024.html/jkzj/fmrj/55.html.cn/jkzj/jkzx/863.html.cn/jkzj/bxzx/864.html.cn/jkzj/hfmr/853.html/shzx/sjys/761.html/jkzj/xyxx/61.html/shzx/sjys/762.html/jkzj/pwrs/57.html/jkzj/3578.html/shzx/yssh/763.htmlballvalve.net/yyys/95.html.cn/jkzj/bxmr/865.html.cn/jkzj/jkzx/866.html.cn/jkzj/hfmr/867.html.cn/jkzj/jkzx/135.html.cn/jkzj/bxxw/136.html/shzx/shxw/764.html/shzx/dzsh/765.html.cn/hyzx/yszd/44583.html/bj/78190.html/jkzj/3577.html/jkzj/3579.html/yszx/bxmr/96.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkbx/025.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkbx/026.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkbx/036.htmlhttp://www.qndb.net/hyzx/xyxx/09.html/jkzj/3582.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/bxxw/037.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/slbx/038.html/jkzj/nvbx/62.html/bj/78192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