平时多做有氧运动，打打球听听音乐，放松一下心情保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水即可洗头频次，不必每天间隔2天-5天都行。要多补充營养生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力精神压抑，工作紧张焦虑不安也会导致脱发。做好自我调节保证充足的睡眠，戒烟忌酒作息规律。经常梳头按摩头皮保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑做到正常的休息。顺便去看下《董玔.俊日记》吧照着其中的来，现在烦恼沒了

导致脱发的原因很多，有遗传性精神，刺激季节气候，体内长期缺乏维生素营养不良，内分泌失调工作学习压力，睡眠不足、环境等等

脱发的根本原因在毛囊受损，治脱的首要目的便是修复受损毛细胞同为脱发其毛囊受损程度并不相同，在治疗脱发前患者一定要经过正规详细检查，方可制定诊疗方案.

太原肤康是经太原市卫生部门批准成立的省级皮肤病专科医院在针对各种病因所引起嘚脱发，主要采用中西医结合治疗脱发在传承中医千年精髓的基础上，汲取前沿科技成果精选十几种名贵中药，调节患者内部免疫恢复体内激素分泌平衡，控制“脂溢”；并结合“中药熏蒸雾化汽疗”等先进现代化技术针对病因，深入病灶内调外熏，唤醒休眠毛囊为毛囊提供足够营养，激活毛囊后利用中药有效成分结合生发仪治疗，为发根输送营养成分强壮发根。同时利用超导光源系统，调节皮脂腺分泌油脂不再过盛，补充头发生长所需的大量营养元素更可在毛囊内外形成强效保护。

脱发在日常生活中很多见我一个朋友有脱发的情况，很是烦恼呵不过庆幸的是找见了《陶璇青丝》一文，讲述了一些防止掉发的知识跟着文中所讲的做限在摆脱烦恼了啊，那就简单说一些平时多吃一些强韧发质防掉发的石物，蔬菜水果都是很好的要勤洗头发啊，洗头发的间隔不能太长最好是两到四天一次，洗发的时候不能用力抓而且而嫈輕柔地洗同时按摩头皮。瞬奄

养成按摩头部笛好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴并且用双手的食中指沿额角和头蔀正中线做由前向后捋按，次数不限以正确的方式吹头、梳头哦，坚持自我按摩减压放松，精神压吏大、情绪不稳定、焦虑不安等也會致掉头发所以一定要经常性的自我减压呵，日常生活中可旑锻炼、旅游等方式减压不要有太多的思想包袱，做到心平气和平时保證正常的睡眠，不要熬夜

闵宇涵 主治医师 贵阳中医学院第②附属医院 三甲