刚吃完饭就饿？十种方法消除饥饿感
核心提示：人体的饥饿感非常神奇，它常常会在错误的时间罢工或者发出攻击。距离吃饭时间还有两个小时就出现饥饿感，到了吃饭时间反而没食欲。饭后1小时或者晚上睡觉前突然就觉得很饿，饥饿感常常会抓住时机让你措手不及。据《印度时报》报道，下面十种方法可以帮助你消除饥饿感。
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　　在饥饿的时候你会选择狼吞虎咽？还是随便去餐厅吃个汉堡、来些？如果你想提高新陈代谢、保持体重和身体健康，在饥饿时最好就不要再吃这些营养缺乏的垃圾食品了。下面为大家介绍十种饥饿时扑灭饮食热情的方法。
　　1.&细嚼慢咽　　当食物很美味时，我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那些为了的MM们。事实上，细嚼慢咽适用于每一个人，慢慢咀嚼可以让你吃得更少，并帮助您避免有害的食物，延长饥饿感的来临。　　2.&吃早餐　　当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的重要原因，而吃早餐有助于控制饥饿感。　　3.&补充水分　　由于饥饿和口渴都是与吃有关的感觉，而且感觉的部位也相同，所以很容易混淆。人体有时候会做出错误的判断，比如把渴感当成饥饿感。水以及水分含量较高的水果和蔬菜都有助于减少饥饿感，适当补水很重要。　　4.&摄入　　蛋白质是杀死饥饿感的关键营养元素，它有助于抑制饥饿感。家禽、鱼类是蛋白质的重要来源。而素食主义者可以从豆类、奶制品、等食物中补充蛋白质。　　5.&按时吃饭　　你可以抱怨工作多、压力大，但这不能成为你不吃东西的藉口。早上起得迟就不吃早餐；太忙啦顾不上吃午饭……长此以往，不但多余的脂肪会堆积，还会让你产生强烈的饥饿感，影响身体健康。　　6.&两餐之间吃点小零食　　营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择水果、低热量的奶制品、汤粥等。　　7.&添加香料　　辛辣食物会加快人体新陈代谢，抑制饥饿感。所以在烹饪食物时适当地添加一些香料是非常适宜的。需要注意的是，香料添加不可过量，否则不但容易损伤肠胃，还容易造成体味变重。　　8.&睡眠充足　　睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。睡眠与人的食欲是息息相关的。当你睡眠不足时，体内的褪黑激素会不断地煽动你的食欲，轻易就让你感到饥饿。　　9.&心理暗示　　心情不好就觉得很饿，想吃东西发泄。这是一种必须摆脱的想法。实际上，这种做法会使你发胖，从而影响身体健康。容易造成心脏负担加重，诱发、等疾病。因此当你情绪不佳想吃东西发泄时，不妨看看镜子里肥嘟嘟的自己，通过心理暗示来控制这种饥饿感。
　　10.&锻炼身体　　健康管理是由80％的饮食和20％的锻炼组成的。大多数人的惯性思维是锻炼之后更容易感到饥饿。而事实是，运动可以阻碍刺激食欲的激素释放。因此，给自己拟定一个锻炼计划，每天按时锻炼身体，这是迄今为止，驱除饥饿感的最佳方法。
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最近老是很饿吃完饭一会就饿了还很容易累坐车也容易晕怎么回事啊
问：最近老是很饿吃完饭一会就饿了还很容易累坐车也容易晕怎么回事啊
病情描述：
最近老是很饿，吃完饭一会就饿了，还很容易累，坐车也容易晕，怎么回事啊会不会是怀孕啊月经3.1号来过，粉红色的，量比较少那应该不是怀孕喽
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本人擅长心血管内科疑难危重症的诊治及抢救
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以做个呢尿妊娠
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月经3.1号来过，粉红色的，量比较少
问题不大的
那应该不是怀孕喽
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专长：高血压心血管疾病
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问题分析： 你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服奥美拉咗和替硝咗进行治疗意见建议：饮食规律，尽量不喝酒，如要喝酒，之前先喝些蛋花汤（开水冲到生鸡蛋上，冲成絮状，加点盐和麻油就可以喝了），多吃暖胃的食物。
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专长：内科尤其擅长上呼吸道感染、发烧等疾病
&&已帮助用户：19235
问题分析： 你好，可能是你最近的胃肠活动比较亢奋导致的或者是其他的原因。意见建议：建议你可以考虑最近几天少活动，少食多餐看看能不能缓解。
问每次吃完饭，过一会就觉得好饿，请问是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 考虑是轻度的十二指肠溃疡,和胃肠功能紊乱,没什么问题的!意见建议：可以服用阿莫西林+甲硝唑+奥美拉唑治疗,至少20天为一疗程!
问刚吃完饭很快就觉得又饿了！是怎么回事？？我吃完饭后...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问为什么最近我刚吃完饭就饿了
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专长：高血压 糖尿病 冠心病以及神经内科疾病等等
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职称：医师
专长：高血压
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专长：颈椎病，腰椎间盘突出症，中风后遗症康复，骨关节类风湿疾病
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病情分析： 你有两个原因，一个是甲亢，二，就是糖尿病，当然不能绝对，只是怀疑，我建议你赶紧去检查血糖，抽血差餐前血糖还有T3，T4，不要拖了，我不和你扯着么多。希望你听我的意见建议：检查血糖和T3，T4
问为什么总是会觉得饿
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：2140
病情分析： 你好，你还是到医院做一下检查。先排除是不是因疾病的原因。比如甲亢就是总感觉很饿。意见建议：如果不是，那就没有太大关系。不过你还是要控制自己的饮食。要定时吃饭，生活有规律。如果症状不能缓解，一般是可以去医院做胃镜检查，遵医嘱对症治疗！一般是可以缓解的！
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评价成功！刚吃完就饿是怎么回事？
核心提示：有没有发现有时候肚子很不听话，才刚刚吃完就饿了，这是闹哪样？已经到了减肥的季节了，肚子这样闹，胖成猪指日可待。别担心，吃完饭就饿，有以下五个原因，找出原因对症下药，肚子就不会闹了。
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　　有没有发现有时候肚子很不听话，才刚刚吃完就饿了，这是闹哪样？已经到了的季节了，肚子这样闹，胖成猪指日可待。别担心，吃完饭就饿，有以下五个原因，找出原因对症下药，肚子就不会闹了。　　原因1：心理作用　　所谓化悲愤为食量，人在精神压力大或者情绪低落时，会激发压力荷尔蒙产生，进而引发大脑皮层对高热量食物的渴求，或因为被食物的精致外表和诱人味道吸引，而产生进食欲望。　　改善：不要总被食物吸引，可以把注意力转移到喜欢的事情上。
　　原因2：摄入热量不足　　一些流质食物，如粥等，由于含水量大而且容易造成饱腹感，但实际热量却不高，如果只吃此类食物，出现“吃完又饿”的情况也十分正常。　　改善：用固态食物替代液态，以增加单位体积热量。
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